Muitas vezes parece que estamos a experimentar a vida como se não temos poder de fazer mudanças - não tem poder para fazer a diferença. Se você não se sentir poderoso, ou se você sentir que o poder não está disponível para você, dê uma olhada no que, em sua vida diária (e em seu passado), você abandonou o seu poder.

Como estamos nos transformando em curto? Por que não estamos expressando nosso poder? Digamos que você tome uma decisão, uma resolução, defina uma meta ou decida iniciar algumas mudanças em sua vida. Muitas vezes, é algo assim ... Você diz a si mesmo: "Sim, eu vou fazer algumas mudanças. Eu vou perder peso". Então outra parte entra em sincronia e diz: "Você sabe que você sempre deixa suas dietas. Você fica com fome, ou deprimido, e sempre trapaceia. Você nunca se atém a isso". Nesse momento, você cedeu seu poder ao dúvidas e inseguranças de sua mente.

Quando somos culpados de auto-sabotagem

Se você tomou decisões e parte de você acredita que você não pode cumpri-las - e você cede a essa crença - você está sabotando a si mesmo. Não é que você não tenha o poder de atingir seu objetivo. Não é mesmo que você tenha desistido depois de um tempo. A verdade é que muitas vezes nem sequer acreditamos que temos uma chance de sucesso. Então desistimos antes mesmo de começar.

Observe atentamente os casos em que você se desviou do caminho escolhido ou dos objetivos que você definiu. Como e por que você se desviou? Foi devido a algo que bloqueou o seu caminho, ou algo que você escolheu acreditar em si mesmo?

Muitas vezes, isso se resume à crença de que não podemos fazer isso - acreditando que nossos hábitos são mais fortes do que nós. Achamos que não podemos nos ater às nossas resoluções. Ou acreditamos que outra pessoa terá que vir e nos salvar para fazer a mudança para nós, nos ajudar, encorajar ou motivar-nos.

Reivindicando nosso poder

Nós nos tornamos poderosos quando percebemos que estamos no comando da nossa vida. Nós decidimos o que queremos fazer, quando, como e com quem ou o quê. Precisamos nos fortalecer, respeitando nossos próprios desejos e sonhos. Muitas vezes desistimos porque não achamos que merecemos o sucesso.

Cada um de nós é um ser espiritual divino que vive em um corpo físico. Essa verdade só nos lembra que somos poderosos e podemos criar a vida que queremos - uma vez que percebemos que escolhemos cada momento de cada dia o que o futuro trará. Nós escolhemos por nossos pensamentos, nossas palavras e nossas ações. Somos poderosos o suficiente para atingir qualquer meta que estabelecemos.

Onde e como damos o nosso poder de distância?

Vamos nos aprofundar um pouco mais em como nós damos o nosso poder. Comece observando onde e como nós damos nosso poder. Um caminho é através da culpa - quando culpamos os outros (ou a nós mesmos) pelas coisas que estão acontecendo em nossas vidas.

Por exemplo, um dia eu estava falando com alguém que estava chateado porque um amigo não ligou para ele em um determinado dia como prometido. Ele estava irritado com isso e culpou seu amigo por não manter seu compromisso, em outras palavras, por estar em falta. Ele sentiu que era culpa do seu amigo que ele estava chateado e com raiva.

No entanto, quando nos lembramos de que estamos no comando de nossa vida, percebemos que ninguém pode "nos tornar" felizes, tristes ou zangados. Esta é uma decisão que fazemos por nós mesmos. Nós escolhemos como vamos reagir a qualquer coisa que surja em nossas vidas - com raiva, ou com compreensão e aceitação.

Alguém para culpar?

Dê uma olhada em si mesmo e lembre-se de algumas vezes em que culpou alguém pelo que sentiu. Eu estaria disposto a apostar que todos nós fizemos isso em algum momento ou outro - culpou alguém pelo que estamos sentindo. Estamos nos sentindo chateados ou com raiva ... "Bem, é culpa deles. É porque eles fizeram isso ou não fizeram isso."

Quando escolhemos acreditar que alguém é responsável por nossos sentimentos, estamos dando o nosso poder, porque estamos dizendo que não temos controle sobre nossas emoções. É a culpa deles, eles são responsáveis. Eles "nos fizeram" se sentir mal e cabe a eles "nos fazer" se sentir melhor. É aí que precisamos mudar nossa atitude.

Escolhendo estar chateado?

Se você está com raiva, é sua decisão. Você escolhe ficar com raiva. Agora você pode dizer: "Bem, é porque eles fizeram tal e tal coisa que eu fiquei com raiva". Bem, sim e não. A ação deles provocou que você decidisse ficar com raiva. Você pode escolher deixar a raiva passar e deixar passar por você, ou pode escolher se agarrar a ela e ficar chateado.

Lembro-me de um exemplo quando fiquei chateado. Uma das meninas que trabalha comigo tinha esquecido de fazer alguma coisa e eu estava com raiva. Após a reflexão, percebi: 'Espere um minuto aqui - você está escolhendo ficar chateado com algo que você não pode mudar - isso já aconteceu. Então, como posso resolver a situação? Vamos ver como melhorar. "

E é aí que a sua escolha está. Podemos escolher ficar com raiva ou podemos resolver o problema. Podemos escolher ser impacientes ou não. É aí que recuperamos nosso poder - conhecendo e sendo conscientes de que sempre temos uma escolha em como reagimos às coisas.

Vamos dizer que alguém está atrasado para um compromisso - o que você faz? Você fica impaciente, chateado e se enfurece ou diz: "Ok, aqui está um tempo que eu posso usar para sentar e relaxar ou talvez eu possa fazer algum trabalho que precisa ser feito".

O que quer que esteja acontecendo "conosco", temos uma escolha de como lidar com isso, como lidar com isso. É assim que nos empoderamos. Escolhemos a ação, ou reação, que nos dará paz interior - que nos manterá centrados na paz e no amor - em vez de escolher a ação que nos desviará para a raiva, o ressentimento e a culpa.

Expectativas

Outra maneira de abandonarmos nosso poder é através das expectativas - quando esperamos que outras pessoas se comportem de certas maneiras. Temos certas crenças sobre como um amigo, amante, colega de trabalho ou companheiro deve se comportar - essas são as nossas expectativas. Achamos que um amigo próximo deve estar sempre presente para nós. Se eles não corresponderem ao que esperamos deles, ficamos chateados, desapontados ou com raiva, ou seja o que for que possamos sentir.

Nossa reação vem da nossa expectativa. Esperamos que as pessoas próximas a nós estejam lá para nós - para estarmos lá quando precisarmos delas, para estarmos lá quando ligarmos. Quando eles têm um dia de folga, ou um momento de folga, e não estão se sentindo amorosos ou prestativos, nos sentimos magoados e desapontados. Por causa da ação ou omissão de outra pessoa, escolhemos nos sentir feridos, zangados, rejeitados, não amados, sem apoio, seja o que for - permitimos que outra pessoa seja responsável por nossas emoções.

Quando reivindicamos nosso poder, dizemos: "Não importa o que alguém faça. Eles podem fazer o que quiserem. Eles podem estar de bom humor, podem estar de mau humor, podem ser impacientes, pode ser enfatizado, eles podem estar em paz - o que eles escolhem é a sua escolha Não tem poder sobre mim Eu escolho ficar em paz Eu escolho aceitar as coisas que eu não posso mudar Eu escolho ficar calmo e relaxado em tudo o que eu faço ". Desta forma, recuperamos nosso poder.

Adotando a energia de outras pessoas

Lembro-me de uma situação em que estava trabalhando com um "prazo", mas me sentia calmo e tudo corria bem. Trabalhando com 'prazos', foi (no passado) fácil para mim perder esse equilíbrio. Esta pessoa entrou, em um frenesi, com pressa, em pânico, e todas essas 'coisas' ... Ao invés de olhar para aquilo e dizer: "Isso é coisa deles. É assim que eles estão se sentindo", eu "adotei" isso mesma energia, e começou a sentir-se frenética e em pânico.

Naquele momento eu dei meu poder para essa pessoa. Eu deixei que eles afetassem como eu me sentia e como agia. Foi uma escolha. Pode não ter sido uma escolha consciente, mas, no entanto, foi uma escolha. Eu poderia facilmente ter escolhido manter meus sentimentos originais de paz e calma, em vez de 'cair' em seu espaço emocional.

Torne-se consciente de suas escolhas

Em uma situação como a que acabei de descrever, você pode dizer: "OK, essa pessoa está estressada e nervosa, mas eu escolho permanecer calmo e relaxado durante todo esse encontro". Você pode estar pensando que isso é mais fácil dizer do que fazer. Eu concordo, é mais fácil dizer do que fazer, mas quanto mais dizemos a nós mesmos, mais nos lembramos de como queremos nos comportar, mais fácil se torna. É como qualquer outra coisa - a prática torna perfeito, ou pelo menos, forma um hábito.

Estamos familiarizados com o conceito de praticar para ganhar experiência em algo. Podemos aplicar esse mesmo conceito ao funcionamento interno de nossos seres. Podemos aplicá-lo às nossas emoções e ao nosso estado mental.

Praticar e melhorar não se aplica apenas ao aprendizado de andar de bicicleta ou qualquer outra tarefa física que você faça. Também se aplica à mudança de como você olha para as coisas, e como você reage às coisas ... quanto mais você faz, mais fácil fica. Nós não desistimos da primeira vez que tentamos andar, ou pela segunda vez, ou pela terceira vez. Precisamos perceber que aprender a cuidar de nossos pensamentos, emoções, hábitos, etc., é o mesmo processo. Precisamos praticar - tente e tente novamente.

Como posso mudar você?

Outro exemplo de 'perda de poder' é quando sentimos que podemos mudar outra pessoa. Eu sei que isso é fácil de presumir - especialmente se você tem filhos, um parceiro amoroso ou um amigo. No entanto, a única pessoa por quem podemos agir somos nós mesmos ... e é aí que nos capacitamos. Quando tomamos a decisão e fazemos a escolha de mudar a nós mesmos, isso é um empoderamento real.

Somos entidades poderosas. Nossa maior limitação é nossa crença em nossa falta de poder ... falta de fé em nós mesmos. Você tem o direito e o poder de criar a vida que deseja. Não deixe que seus medos, suas dúvidas e velhas crenças parem você. Não deixe que as emoções ou medos de outras pessoas também o impeçam. Lembrar! Você é um ser divino. Você tem poder ilimitado para criar seus sonhos. Vá em frente!

Leitura recomendada:

Encontrando coragem interior
por Mark Nepo.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com