Quando meu neto, Alex, era uma criança, ele costumava correr ao redor rindo com o que parecia ser um espaço vazio. Às vezes, seu corpo seria realmente tremer de emoção, e seu rosto se iluminava, sem motivo aparente. Sua mãe, Natalia, chamou este comportamento delicioso "conversando com os anjos".
Que pura alegria de jogar na lama, salpicos na banheira, ou jogar peek-a-boo é inata. Essa radiância interior de paz e alegria é nosso direito inato, nossa verdadeira natureza. E enquanto as crianças pequenas são facilmente espontânea e alegre, como adultos, temos de ler livros e ir às aulas para aprender a voltar para casa para nós mesmos.
Paz é nossa verdadeira natureza
É frustrante para acreditar que a paz é um objetivo distante, atingível apenas por algumas almas afortunadas abençoados com bons genes, a química do cérebro superior, muito dinheiro, ou uma chamada como um monge. Mas a paz não abandonou mesmo crankiest e mais movimentado entre nós. O fato mais básico sobre o ser humano é que a paz é nossa verdadeira natureza, o nosso estado fundamental da mente. Há um provérbio budista que a paz é como um sol que está sempre brilhando em seu coração. É apenas escondido atrás das nuvens de medo, dúvida, preocupação e desejo que sempre orientá-lo para o passado ou o futuro. O sol aparece somente quando você está no momento presente.
Ainda me lembro de minha aula de ioga em primeiro lugar, viciado em adrenalina que eu sou. Após uma hora de contorcendo como um pretzel, bufando, eu tinha esquecido tudo, mas as sensações em meus músculos. Foi ótimo para dar o meu cérebro ocupado um descanso. Era o momento para o relaxamento pose final, onde você se deita de costas e tentar imitar um cadáver. Isto é suposto trazer você de volta para sua verdadeira natureza da paz. Tudo fica mais lento. A respiração pára praticamente como seus músculos descontrair e sua mente entra em marcha lenta.
Qual é o seu nível de relaxamento?
A professora andou entre nós e testado o nosso nível de relaxamento, levantando um braço e deixá-lo cair de volta para o chão. Houve batidas por toda parte. Isso me fez pensar: Todo mundo está relaxado. Aquela mulher ao meu lado não respirou por um minuto, ela é praticamente um cadáver. Eu até sempre tensa sob pressão. Como posso deixar de ir quando o professor chega e me testa?
Antes que eu percebi o que tinha acontecido, meu braço tinha sido levantada. Ficou no ar como a perna de um canário morto. Apesar de mim, comecei a rir. Alguns yogi. Mas o fracasso pode ser libertador, já que não há mais nada a perder. Após o riso, eu apenas deixei ir. Meus membros sentiram que teriam migrado para a China se o chão não estivesse lá. Sentimentos únicos de paz fluiu através de mim.
Meu Deus, eu me lembro de pensar, este deve ser o que as pessoas estão falando quando dizem que eles estão relaxados. Eu não tinha sentido essa sensação desde que eu tinha sobre a idade de Alex, quando me sentei no colo do meu pai e encostei minha cabeça em seu peito enquanto ele me contava histórias. Como um adulto, você já sentiu que você está "aqui e agora"?
Sem condições mentais para a felicidade
Quando você está no momento presente, passado e futuro desaparecer. Não há condições mentais para a felicidade. Os prazeres simples de um amanhecer ou um pôr do sol, a brisa no rosto, um sorriso que parece atingir em cada célula do seu corpo, ou uma conversa sincera estão sempre disponíveis. Quando você é capaz de deixar de pensar e relaxar, parte das nuvens. Você automaticamente se torna como uma criança novamente e sentir a alegria radiante do sol interior. Quando aquele sol brilha, você sente todo - uma parte de algo que se estende muito além do seu ego separado.
As palavras inteiras, santo e tronco cura da mesma raiz. Nos momentos sagrados de presença, você se sente uma espécie de solidariedade com a vida que é a própria essência de paz interior. O problema é que a maioria dos adultos são raramente presente. Como diz o velho ditado, "As luzes estão acesas, mas ninguém em casa." Parece que estamos despertos, para cima e sobre, mas a vida está passando por nós enquanto estamos pensando em outra coisa.
Você é ocupado ou apenas não está aqui?
Um monte de exaustão e cansaço mundo-que culpar a ser ocupado não é de ocupação em tudo. É de ser em qualquer lugar, mas no presente, que estabelece as condições para que vamos finalmente ser capaz de voltar para casa para nós mesmos. "Quando faço as chamadas de telefone, quando o meu computador parar de despejar meus arquivos, quando eu comprar um carro novo, quando as crianças vão para a cama, quando meu amante ou cônjuge ou chefe finalmente me aprecia ... então eu posso ser feliz." Isso seria como um pensamento de cinco anos de idade, Quando eu sou um adulto, então eu vou ser feliz.
Pense nisso. Se não for agora, quando? Quando você está morto?
Michelangelo foi uma vez questionado sobre como ele foi capaz de criar tais belas esculturas. Ele respondeu que apenas lascadas a parte da pedra que não era a escultura. Assim é com a paz interior. A escultura, a obra de arte, já está dentro de você. Sculpting sua vida para revelar a sua beleza essencial exige uma intenção consistente para desbastar os hábitos insidiosos da mente que lhe roubam a capacidade infantil de estar presente para o fluxo.
Quando você se sente "louco ocupado", tente tomar um fôlego, e deixar ir o que está em sua mente. Pense, aqui estou eu. Deixe seu corpo relaxar e sentir a conexão com o todo maior. Esta não é uma tarefa fácil, mas torna-se cada vez mais possível com a prática. Aqui está. As possibilidades de alegria estão ao seu redor.
Reproduzido com permissão do editor,
Casa de feno. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Fonte do artigo
Paz Interior para Pessoas Ocupadas
por Joan Borysenko.
Paz Interior para Pessoas Ocupadas consiste de entradas semanais 52 que são inspiradoras e práticas. Através da história e ciência, espiritualidade e humor, os leitores recebem habilidades simples para ajudá-los a mudar suas vidas e atitudes para recuperar a paz interior, uma semana de cada vez. Joan Borysenko demonstra que você não precisa ser um monge para percorrer a jornada de sua vida com graciosidade e alegria. Tudo o que é necessário é prestar atenção, escolher sabiamente e viver com propósito e paixão.
Info / Encomende este livro (edição mais recente em brochura). Também disponível como uma edição Kindle, um Audiobook e um CD de áudio..
Sobre o autor
Joan Borysenko, Ph.D., é um dos principais especialistas em estresse, a espiritualidade, ea conexão mente / corpo. Ela tem um doutorado em ciências médicas da Harvard Medical School, é um psicólogo clínico, e é o co-fundador e ex-diretor dos programas mente / corpo clínicos no Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Ela é palestrante internacionalmente conhecido e consultor em saúde da mulher e da espiritualidade, medicina integrativa, ea conexão mente / corpo. Ela é a autora de numerosos livros, Incluindo o bestseller New York Times Cuidando do Corpo, a Mente Emendando. Site de Joana é: www.JoanBorysenko.com.
