A felicidade é complexa. Rido / Shutterstock
Estamos morando em tempos difíceis e incertos, e são constantemente lembrados de permanecer resilientes diante da adversidade. Na verdade, dicas sobre como se manter forte e lidar com contratempos inesperados se recuperando - e até mesmo crescendo como pessoa - estão sendo jogados em nós esquerda, direita e centro. Esse tipo de coisa pode ser útil, mas devemos primeiro nos perguntar: o que realmente significa ser resiliente - e de que adianta?
Nas últimas duas décadas, houve uma grande mudança na psicologia de um foco no risco individual e vulnerabilidade para um foco na força e capacidade pessoal. Cerca de 85% de todos os estudos sobre resiliência foram publicados nos últimos 20 anos, refletindo nossa crescente crença de que os humanos podem se treinar para superar as adversidades. Mas será que a resiliência nos permitirá ser felizes automaticamente? Nosso novo estudo, publicado em BMC Public Health, sugere que não.
Resiliência destaque no cerne da Organização Mundial da Saúde quadro de políticas para saúde e bem-estar em 2020. Este estados que “Construir resiliência é um fator chave na proteção e promoção da saúde e do bem-estar”. Declarações semelhantes também foram feitas por pesquisadores do bem-estar. Apesar disso, a maioria das pesquisas sobre resiliência se concentra em como ajudar os indivíduos a evitar resultados negativos, em vez de alcançar resultados positivos. Muito poucos que investigam resiliência realmente avalie o bem-estar.
Bem-estar é um conceito amplo que engloba sentimentos de felicidade e satisfação. Muitos fazem a distinção entre subjetivo, “bem-estar hedônico”, que é caracterizado por emoções positivas e psicológico, “bem-estar eudaimônico”, que se relaciona com a forma como avaliamos nossas vidas. O último pode incluir percepções de autonomia, propósito na vida, relacionamentos com outras pessoas e assim por diante. Quando esses diferentes aspectos do bem-estar são considerados em conjunto, eles são chamados coletivamente de “bem-estar mental”.
Bom bem-estar mental prediz uma série de resultados positivos. Pessoas mais felizes têm relacionamentos mais bem-sucedidos, sentem-se melhor consigo mesmas, ganham mais dinheiro e até têm um sistema imunológico mais forte. O bem-estar superior não surge apenas desses resultados, mas também pode levar a eles. O mesmo se aplica à saúde mental. A pesquisa sugere que manter um bom bem-estar pode compensar alguns dos processos que levam a problemas de saúde mental. Pessoas mais felizes geralmente têm menos probabilidade de ter uma doença mental.
Impacto do bullying adolescente
A resiliência pode nos ajudar a evitar o desenvolvimento de problemas de saúde mental depois que algo negativo nos acontece - mas não garante a felicidade. Em nosso estudo recente com mais de 650 participantes que relataram ter sofrido bullying quando adolescentes, demonstramos isso. Os participantes responderam a um conjunto de perguntas relacionadas às suas experiências de intimidação aos 13 anos. Em seguida, avaliamos sua saúde mental e bem-estar aos 23 anos.
Mostramos que muitas vítimas permaneceram parcialmente resilientes evitando a depressão no início da idade adulta. Mas, sejam eles resilientes ou não, eles ainda experimentaram um bem-estar significativamente pior do que os indivíduos que nunca sofreram bullying. Essas descobertas são bastante notáveis, pois o bem-estar foi avaliado dez anos após as experiências de bullying - demonstrando as implicações potencialmente graves e duradouras do bullying adolescente.
Ser intimidado pode ter um impacto duradouro. Rido / Shutterstock
As pontuações mais baixas de bem-estar que observamos entre as vítimas são um exemplo claro de pessoas “definhando” em vez de prosperando. É provável que esse estado de ser também esteja ligado a outras instâncias de vitimização e, talvez, também a experiências de vida negativas de maneira mais geral. Mas, como o bem-estar quase não é avaliado entre os adultos após a adversidade, não sabemos o verdadeiro fardo desses eventos. Compreender como o bem-estar é afetado por um evento negativo é crucial para garantir que possamos oferecer o suporte certo. Como fica evidente em nossos achados, os indivíduos que não preenchem os critérios para um diagnóstico clínico podem ainda necessitar de apoio psicológico.
As abordagens para melhorar o bem-estar diferem das oferecidas para problemas de saúde mental, incluindo depressão. Enquanto os tratamentos para a depressão se concentram em aliviar os sintomas, as intervenções psicológicas positivas visam cultivar pensamentos, sentimentos e comportamentos positivos. As estratégias incluem coisas como escrever cartas de gratidão, contar bênçãos e transmitir memórias positivas. Isso porque o objetivo não é tratar sintomas psiquiátricos, mas beneficiar aqueles que experimentam emoções negativas. Quando isso é feito junto com os tratamentos para depressão, a probabilidade de recaída também é significativamente reduzido.
Os benefícios de exercer um bom bem-estar são infinitos e a disponibilidade de intervenções psicológicas positivas é vasta e acessível. Portanto, é hora de expandir o foco na resiliência para incluir avaliações de bem-estar para ajudar a identificar quando, por que e para quem esses recursos serão de maior valor. Isso é vital para garantir que os indivíduos não apenas evitem problemas de saúde mental após a adversidade, mas realmente floresçam e desenvolvam resiliência a eventos passados e futuros.
Sobre o autor
Jessica Armitage, candidata a doutorado em psicologia, Universidade de Bristol
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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