Como evitar as desvantagens de momentos inspiradores

Como evitar as desvantagens de momentos inspiradores

Experiências inspiradoras podem ter consequências negativas e benefícios, de acordo com um novo estudo.

O estudo usa respostas cardiovasculares ao estresse para ter uma visão ampla do temor e o papel crítico que a perspectiva desempenha quando se considera os efeitos de enfrentá-lo.

"Descobrimos que o auto-afastamento espontâneo previu se awe se beneficiou ou teve um efeito negativo sobre as pessoas", explica Mark Seery, professor associado do departamento de psicologia da Universidade de Buffalo e co-autor do artigo, que aparece no Revista de Psicologia Social Experimental.

Matéria de perspectiva

O auto-distanciamento espontâneo refere-se às tendências das pessoas em adotar uma perspectiva distanciada versus imersa ao considerar suas próprias experiências, especialmente suas próprias experiências emocionais.

Ser auto-imerso é ver uma experiência através de seus próprios olhos. É uma perspectiva em primeira pessoa. O auto-afastamento, entretanto, é uma perspectiva de terceira pessoa. É como assistir a algo como um espectador.

Para as pessoas que tendem a se afastar, as descobertas do estudo sugerem que, depois de experimentar a admiração, os obstáculos pessoais associados a uma situação estressante parecem insignificantes em comparação com a vastidão da experiência inspiradora. Aqueles que se auto-imergem, no entanto, são mais propensos a ver suas capacidades, e não seus obstáculos, como insignificantes após a reverência, uma percepção que pode fazer com que um estressor pareça incontrolável.

As descobertas representam um passo importante para entender como as pessoas podem lidar melhor com eventos estressantes e como as estratégias populares de gerenciamento de estresse, sejam atraentes para o sagrado ou sublime, dependem dos processos subjacentes para o trabalho.


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Vivenciamos a emoção de admiração quando experimentamos algo maior que o eu. O temor pode surgir das práticas de uma tradição particular de fé ou de uma grandiosa visão natural, mas não necessariamente precisa ser dramática, dizem os pesquisadores.

A maioria das pesquisas sobre temor se concentrou nos benefícios da experiência. Estudos anteriores sugerem que o temor tem uma variedade de efeitos positivos, essencialmente relacionados a sentir-se conectado e ajudar os outros.

O pequeno você

Um mecanismo chave desses benefícios é o senso de “pequeno eu”.

“Criar esse senso de 'pequeno eu' é sentir-se pequeno em relação a algo inspirador, seja a ideia de uma divindade ou de uma paisagem natural”, diz Seery. "Eu me sinto pequeno, embora ligado à humanidade."

Mas desviar desses benefícios de volta para um estressor de desempenho - uma atividade que requer trabalho para atingir uma meta - é ver como esse “eu pequeno” que vem do medo torna-se mais complicado.

"Queríamos entender como esse sentimento de pequenez afeta alguém que enfrenta sua própria situação estressante", diz Seery.

“Se me sinto pequena, então tudo com que tenho que lidar pode parecer ainda mais impressionante. Esse foi o nosso ponto de partida ”, diz Seery. "E não tinha sido explorado anteriormente."

Resposta ao estresse

Para chegar à questão, Seery e seus colegas usaram o modelo biopsicossocial de desafio e ameaça. Este modelo usa medidas cardiovasculares para revelar a experiência psicológica durante um estressor de desempenho, como fazer um discurso.

O modelo permite que os pesquisadores meçam as respostas ao estresse, como a freqüência cardíaca, a quantidade de sangue bombeada pelo coração por minuto e o fluxo de sangue para os vasos sanguíneos. Isso fornece uma visão da experiência psicológica sem interromper os participantes.

O desafio é um estado positivo, refletindo a avaliação de um estressor como gerenciável. Isso leva a artérias dilatadas, que ajudam o coração a bombear mais sangue para o corpo. Uma resposta de ameaça, um estado negativo correspondente à avaliação de um estressor como incontrolável, contrai as artérias, o que dificulta o fluxo sanguíneo.

Os pesquisadores concluíram que os participantes do 182 completam uma medida de auto-distanciamento espontâneo. Eles expuseram os participantes a um vídeo de natureza indiferente ou a um documentário neutro sobre pequenas criaturas do mar e mais tarde pediram que preparassem e fizessem um discurso de dois minutos sobre um revés ou obstáculo que sentissem.

Os resultados mostraram que, para pessoas com probabilidade de adotar uma perspectiva de auto-distanciamento, ver o vídeo indutor levou a uma resposta desafiadora durante a fala a seguir, em relação à exposição ao vídeo neutro. Em contraste, para pessoas que adotaram uma perspectiva auto-imersa, o vídeo indutor levou a uma resposta relativa à ameaça.

“Para aproveitar ao máximo o temor quando enfrentamos estressores subseqüentes, podemos precisar dar um passo para trás de nós mesmos antes de aceitarmos tudo”, diz Seery.

Pesquisadores adicionais são da Universidade de Buffalo e da Universidade de Essex.

Fonte: Universidade de Buffalo

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