Reclamando corretamente !!! É o primeiro passo de um processo de duas etapas

Reclamar? Não temos todos? Claro que não, ainda não sabemos como a queixar-se corretamente? Existe tal coisa como uma queixa corretamente? É não reclamar apenas uma coisa "negativa"? Ou é um meio necessário de ventilação nossas frustrações?

Primeiro, vamos ver o que é reclamar. Nosso fiel Webster tem essas duas definições da palavra reclamar: 

1) Expressar sentimentos de dor, insatisfação ou ressentimento e; 
2) Para fazer uma acusação formal. 

OK, então quando reclamamos, estamos dizendo que não gostamos do jeito que algo é. Esse é um bom começo, pois antes que possamos encontrar uma solução para qualquer coisa, devemos estar cientes de que existe um problema ou algo que precisa mudar. Então reclamar - conscientizar-se de que há algo que gostaríamos de mudar, algo com o qual estamos insatisfeitos - é o primeiro passo para fazer quaisquer mudanças.

O que vem depois?

Mas é aí que muitas vezes ficamos presos. Em vez de avançarmos para a busca de uma solução, continuamos reclamando. Basta pensar nisso ... Fazemos isso em nossos sentimentos por nós mesmos, nossos companheiros, nossos colegas de trabalho, patrão, filhos, etc. etc. Nós reclamamos, insistimos, gememos e gememos. Continuamos indefinidamente (e continuamos) sobre o problema ... sobre o que há de errado ... sobre o que não gostamos ... Mas às vezes nos esquecemos de passar para a próxima etapa - aquela em que agimos e fazemos alterações .

Muitos de nós reclamam do nosso trabalho ... não gostamos, somos mal pagos, subestimados, trabalhados demais, etc. etc. Ou nos queixamos da nossa saúde - estamos acima do peso, subnutridos, cansados, doentes, têm alergias, etc. etc. Ou queixamo-nos do nosso companheiro e dos nossos filhos ... os nossos vizinhos ... os nossos políticos ...


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Ah, sim, há muito o que reclamar ... Que pode ser visto de uma forma positiva. Isso significa que há muitos lugares onde podemos ter algum efeito ... Muitas áreas em que podemos fazer a diferença. Exceto por uma coisa ... Ficamos presos no primeiro modo: identificando o problema (reclamando).

It Takes Two to Tango ...

De alguma forma, estamos convencidos de que reclamar, por si só, fará a diferença. Agora, diga-me, aqueles de vocês que têm adolescentes, quantas vezes reclamar que o quarto deles está bagunçado faz diferença? (Eu lembro que não fez diferença quando eu era adolescente ... pelo menos não uma diferença positiva).

Em qualquer situação da vida, quantas vezes a queixa faz alguma diferença? Por conta própria, provavelmente não com muita frequência. No entanto, quando seguimos a reclamação (ou melhor ainda, pule a reclamação porque já estivemos lá, feito isso), começando a olhar para resoluções, soluções, maneiras de "consertar" o problema, então estamos chegando a algum lugar. .

Nós temos o poder de mudar

Nós não somos impotentes. De fato, somos seres muito poderosos, mas nos esquecemos disso. Nosso poder está no fato de que podemos mudar as coisas em nossa vida, em nosso ambiente, em nosso comportamento, em nossos pensamentos. A nossa fraqueza é que por muito tempo nos concentramos nos problemas e não em soluções suficientes. Ooops, eu estou fazendo isso agora mesmo ... OK, próximo passo: identificamos a reclamação como uma solução incompleta para qualquer problema ... então, para onde vamos a partir daí?

Vamos olhar novamente sobre as coisas que mencionei anteriormente que nos queixamos. ESTÁ BEM. Os mais fáceis de mudar são aqueles que só nos afetam. Então, vamos olhar primeiro para a nossa saúde. Então você se queixa de estar acima do peso e com pouca energia, cansado, doente, etc. Bem, todos nós sabemos que há muitas soluções para esses problemas.

Não podemos mais culpar nossa saúde "pelos deuses". Sabemos que podemos afetar esses desafios de saúde simplesmente começando com uma dieta adequada e ingestão de líquidos (pular as bebidas açucaradas), exercícios, ar fresco e uma atitude positiva (disposição de fazer algo a respeito). 

O que é que eu posso fazer sobre isto?

Assim, sempre que você se queixar de não se sentir bem ou estar cansado, pergunte-se: o que posso fazer sobre isso? Como posso me encarregar da minha vida para não me sentir assim? O melhor de tudo é que sempre sabemos o que fazer - simplesmente precisamos fazer a pergunta sobre o nosso Eu, e depois seguir com a percepção e as sugestões.

Eu estava falando com alguém no outro dia que não está se sentindo bem. Quando eu sugeri que eles vissem um profissional de saúde para ver qual era o problema ... meu amigo disse que sabia o que precisava fazer, ele só precisava fazer isso - sabia que precisava comer melhor, se exercitar, parar de fumar. , etc etc..

Na maioria dos casos, sabemos o que precisamos fazer para remediar a situação que nos queixamos: Assuma o controle de nossa vida. Se é um trabalho que reclamar, lá de novo, precisamos dar uma olhada e ver o que é que precisamos mudar. Talvez seja hora de você ir para outro emprego, ou talvez você precisa se levantar e pedir um aumento. No entanto, às vezes é tão simples como mudar a nossa atitude - de uma das constantes reclamações, a um à procura de soluções. E a solução é normalmente encontrado em mudar a nós mesmos - não em tentar mudar "o outro". 

Isso é importante? E por que isso me agrava tanto?

Eu sei que é sempre mais fácil reclamar e culpar alguém (não foi tudo o que fizemos?) Do que admitir que somos nós que precisamos mudar. Se um de seus colegas de trabalho o irrita "sem fim", é claro que uma solução é deixar o emprego, mas o próximo emprego pode ter alguém que o agrava ainda mais. A solução provavelmente está em ver o que realmente o agrava e se perguntar duas coisas: Isso é tão importante? e Por que isso me agrava tanto?

Responder a estas duas perguntas com sinceridade aliviará grandemente a pressão. A idéia é procurar por coisas que você pode fazer ... seja na mudança de sua atitude, suas expectativas, suas ações, seus pensamentos, seu trabalho, tudo o que você quer ... Isto não é sobre culpa e condenação - seja de você mesmo ou as outras pessoas envolvidas. Ninguém pode "fazer você" feliz, mas a si mesmo. Pense nisso: se você decidiu ser infeliz, ninguém pode te fazer feliz - a menos que você decida que não quer mais ser infeliz e escolha a felicidade. 

Se você decidiu que o comportamento de alguém o incomoda, então o incomodará. Então, por que não decidir que você pode lidar com isso? E então veja o que pode ser feito? Não podemos controlar as ações dos outros. No entanto, como nossas próprias ações e pensamentos estão em nossa jurisdição, é aí que podemos fazer a diferença. Às vezes, a interação com a outra pessoa pode ser minimizada para que você tenha menos oportunidades de se agravar ...

O que fazer?

Quando você se ouve reclamando, as perguntas a fazer são: O que posso fazer sobre esta situação? O que posso mudar em mim para aliviar o problema?

Às vezes é tão simples quanto aceitar que o seu colega de trabalho (ou quem quer que seja) é assim e escolher "viver com ele".

Então, o próximo passo é ver o que pode ser feito no mundo externo também, tendo em mente que todos têm o direito ao seu "espaço", seu modo de viver, seu jeito de ser. Às vezes, a melhor maneira de "mudar outra pessoa" é sendo um exemplo ... A frase diz: Mude a si mesmo e o mundo mudará com você.

Então, reclame sim, mas apenas uma vez, não sem parar. Reclamar só adiciona mais combustível ao fogo ... Reclame para que você identifique a coisa que precisa mudar, e então faça algo a respeito.

Se queremos extinguir o fogo, precisamos agir, não apenas sentar e reclamar ... Precisamos passar para o segundo passo: O que posso fazer para que eu possa estar em paz com esta situação? O que eu preciso fazer para: 1) aprender a aceitar e 2) fazer a diferença. 

Uma coisa boa para lembrar:

A oração da serenidade

Senhor me conceda a serenidade
para aceitar as coisas que não posso mudar;
Coragem para mudar as coisas que posso;
ea sabedoria para saber a diferença.

Amém para isso!

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por Will Bowen.

Um mundo livre de reclamações: como parar de reclamar e começar a aproveitar a vida que você sempre quis por Will Bowen.Cheio de idéias práticas e histórias inspiradoras de pessoas que já transformaram suas vidas, Um mundo livre de reclamações vai te ensinar como não só parar de reclamar, mas também tornar-se mais positivo e ter a vida que você sempre sonhou em ter.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com

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