Imposters masculinos: a vergonha secreta e o medo de não ser bom o suficiente

Imposters masculinos: a vergonha secreta de não ser bom o suficiente
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Embora a Síndrome do Impostor (SI) seja tradicionalmente vista como um fenômeno feminino, não há muitos dados concretos para confirmar que as mulheres realmente experimentam isso mais do que os homens. A razão pela qual é vista como uma condição feminina é simplesmente porque o fenômeno foi descoberto usando pesquisas com mulheres e é um estereótipo que parece ter ficado preso. Como tal, os homens que a experimentam podem ter o ônus adicional de se sentirem castrados por sofrerem de uma queixa aparentemente feminina.

E os homens realmente sofrem com o EI. Muitos estudos não encontraram diferença nos sentimentos autorreferidos pelos impostores entre estudantes universitários, professores e profissionais do sexo masculino e feminino. Psicólogo de Harvard Amy Cuddy deu uma palestra no TED sobre poder posando no 2012, e ficou surpreso ao receber milhares de e-mails de pessoas que relataram sentirem-se fraudulentas - cerca da metade delas eram homens.

Valerie Young, especialista em SI, afirma em seu site impostersyndome.com que metade dos participantes de suas oficinas de Síndrome do Impostor são homens. De fato, em 1993, Pauline Clance, o autor do trabalho original que define a condição de SI, admitiu que sua teoria original da síndrome dos impostores como um problema exclusivamente feminino havia sido incorreta, uma vez que "os homens nessas populações têm a mesma probabilidade que as mulheres de ter baixas expectativas de sucesso e de atribuir fatores não relacionados a habilidades".

De acordo com pesquisadores da IS da Arch Profile, empresa norte-americana de perfis psicológicos, de uma amostra de pessoas com Síndrome do Impostor:

  • 32% das mulheres e 33% dos homens não sentiram que mereciam o sucesso que alcançaram.
  • 36% das mulheres e 34% dos homens levaram o perfeccionismo ao extremo e estabeleceram expectativas irrealistas para si.
  • 44% das mulheres e 38% dos homens acreditavam que a maioria de suas realizações foi por acaso.
  • 47% das mulheres e 48% dos homens não acreditavam ter
    ganhou as recompensas que receberam como resultado de seu trabalho duro.

Assim, a experiência do SI não parece diferir entre homens e mulheres. Além disso, um estudo relatado no Times Supplement Ensino Superior no 2016 até afirma que os homens são mais propensos a sofrer os efeitos da SI do que as mulheres. Holly Hutchins, Professora Associada de Desenvolvimento de Recursos Humanos da Universidade de Houston, analisou os eventos que desencadearam a Síndrome do Impostor em dezesseis acadêmicos nos EUA. Esta pesquisa mostrou que o gatilho mais comum para os sentimentos impostores dos estudiosos era o questionamento de seus conhecimentos por colegas ou estudantes. Comparando-se negativamente com os colegas, ou mesmo obtendo sucessos, também despertou sentimentos de inadequação entre os acadêmicos.

O que foi realmente interessante foram as diferenças entre homens e mulheres na maneira como lidaram com esse IS. As mulheres tinham estratégias de enfrentamento muito melhores, utilizando apoio social e conversas pessoais, ao passo que os impostores masculinos eram mais propensos a recorrer ao álcool e a outras estratégias para evitar lidar com o sentimento de falsidade.

Síndrome do Impostor Masculino e Folga do Estereótipo

Embora possa não haver uma diferença acentuada no número de homens e mulheres com EI, pode haver menos homens admitindo isso abertamente. Pode ser menos provável que os homens falem sobre sentimentos de imposterismo do que as mulheres por causa de 'reação estereotipada', ou punição social, que pode assumir a forma de insultos ou mesmo ostracismo social, por não se adequar aos estereótipos masculinos, como o que diz que os homens devem ser assertivos e confiantes. Isso pode fazer com que os homens relutem em admitir que duvidam de si mesmos - não é apenas uma característica masculina e, portanto, isso diminui seu senso de masculinidade.


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Como um autor em business Insider Em outras palavras, os homens sofrem do EI, mas têm vergonha de admitir isso. Assim, a percepção do SI como um problema feminino é sustentada - as mulheres parecem não ter nenhum problema em admitir sua dúvida, enquanto os homens o fazem.

Assim como a sociedade tem expectativas comportamentais sobre as mulheres, também tem expectativas sobre os homens - mas diferentes. Espera-se que os homens 'aumentem' suas realizações, sejam arrogantes e até arrogantes. Eles precisam ser fortes e não tão emocionalmente vulneráveis ​​que sejam atormentados pela dúvida. Isso pode deixá-los muito mais reticentes em falar sobre como se sentem uma fraude.

Esse 'bigging up' também pode ser denominado excesso de confiança. Os homens podem experimentar (ou espera-se que experimentem) supremo excesso de confiança; indiscutivelmente, essa é uma das características elogiadas como masculinas. Isso pode realmente dar aos homens uma vantagem real, pois a confiança gera confiança - é mais provável que confiemos e acreditemos nas pessoas que são confiantes e seguras, o que significa que elas são mais propensas a ter sucesso. Claramente, um vendedor terá menos sucesso ao parecer inseguro sobre seus produtos do que alguém cocksure. É fácil ver como o excesso de confiança pode dar vantagem aos homens.

E é igualmente fácil ver como um homem que não tem confiança, ou é atormentado pela dúvida sobre suas habilidades, perderá não apenas essa vantagem natural, mas terá que se voltar contra eles de acordo com a reação estereotipada e as normas sociais. ; os homens são louvados e aceitos na sociedade por suas qualidades masculinas; portanto, eles serão os receptores de julgamentos negativos por algo menos.

Não apenas o homem que duvida de si mesmo enfrenta uma reação social se admite seus sentimentos, mas também pode enfrentar uma reação auto-imposta. O impostor feminino só tem que lidar com os sentimentos de ser falso; o impostor masculino tem que lidar com a falsidade e também ter um impacto em sua auto-identidade como homem, como resultado direto de se sentir falso. É de admirar, então, que os homens tenham menos probabilidade de se sentirem fraudados e mais propensos a negar ou recorrer a estratégias de prevenção?

Síndrome do Impostor e Saúde Mental em Homens

Uma das maiores - mas talvez a mais surpreendente - maneira pela qual eu vejo o EI se manifestar nos homens que é diferente das mulheres, é na área da saúde mental. Eu vejo muitos homens em minha clínica particular de saúde mental, mas os homens geralmente se apresentam de maneira muito diferente para as mulheres que sofrem de problemas de saúde mental.

Na minha experiência, os homens são muito mais propensos do que as mulheres a se incomodarem por ter problemas de saúde mental. Eles acham a idéia muito mais difícil de aceitar do que as mulheres.

Tradicionalmente, isso se manifesta na falta de vontade de procurar ajuda, e isso ainda é verdade em grande parte; Uma pesquisa da Mental Health Foundation no Reino Unido, recentemente, com o 2016 mostrou que os homens ainda têm menos chances de procurar ajuda do que as mulheres (28 por cento dos homens disseram que não procuraram ajuda com um problema de saúde mental em comparação com apenas o 19 por cento dos mulheres). Como uma fonte disse; Tantos homens evitam falar sobre o que está acontecendo dentro de suas mentes, com medo de serem julgados ou ignorados - ou de serem instruídos a "fazer as coisas acontecerem".

Além disso, a mesma pesquisa também descobriu que os homens são mais relutantes que as mulheres em dizer a alguém que estão lutando com problemas de saúde mental; apenas um quarto dos homens conta a outras pessoas em comparação com um terço das mulheres, e a maioria espera dois anos antes de ter coragem de divulgar.

Um exemplo perfeito disso é Dave Chawner, um comediante que viveu com anorexia e depressão por dez anos antes de procurar ajuda. Ele disse The Guardian jornal que enquanto os homens são "permitidos" pela sociedade a falar sobre emoções como estresse e raiva, "qualquer outra coisa é interpretada como vulnerabilidade", então ele sentiu que os homens reprimem muito mais esses sentimentos.

'Man Up' - a frase mais destrutiva da cultura moderna?

Um artigo em O Telegraph em 2015, argumentou que dizer aos homens para que 'man up' possa ter consequências muito prejudiciais porque a frase pode 'obscurecer nossa compreensão da masculinidade e masculinidade como conceitos'. Dizer aos homens para "agirem como um homem" comprará nos estereótipos masculinos exatamente o que significa ser homem e esses são tipicamente fortes tipos de heróis de ação.

Uma cultura na qual os homens têm que agir "como homens" é o motivo pelo qual os meninos aprendem muito rapidamente que os "garotos grandes não choram" e que as emoções devem, portanto, ser esmagadas e reprimidas. Os rapazes são ensinados que a sensibilidade emocional é fraca e crescem com isso arraigados em suas psiques.

É de se admirar que dizer a um homem para que ele 'se levante' provavelmente os leve a questionar seu próprio senso de masculinidade - e faça com que se sintam um impostor por seu gênero?

Os homens lutam com a dissonância entre as duas crenças que geralmente possuem em relação à saúde mental. Por um lado, os homens devem ser fortes. Eles são instruídos repetidamente a "man up up!", O que significa ser duro, no controle de si e de suas emoções e, acima de tudo, ser forte. Os machos são desencorajados a buscar muitos traços positivos ou saudáveis ​​que são vistos como não masculinos. Isso inclui a capacidade de sentir uma gama de emoções, incluindo medo, mágoa, confusão ou desespero.

Um "homem de verdade" versus um impostor?

O que acontece, então, quando eles percebem que não são nada disso - que precisam de ajuda, que são "fracos" e que suas emoções ameaçam dominá-los, que não conseguem lidar com isso? Alguns homens são capazes de mudar a primeira afirmação para uma nova - que os homens ainda podem ser homens, mesmo que sintam emoções. Mas muitos homens têm o estereótipo tão arraigado que não podem mudá-lo - em vez disso, precisam concluir que não são um "homem de verdade". E, se eles não são um homem de verdade, devem ser um impostor.

Além disso, tentar evitar a Síndrome do Impostor pode estar contribuindo para que os homens optem por não obter a ajuda à saúde mental de que precisam. Se eles não reconhecem suas dificuldades e não procuram ajuda, não precisam sentir que são impostores de um homem.

Infelizmente, isso leva a estratégias de prevenção em vez de enfrentar os problemas, e isso é confirmado pela pesquisa; os homens têm uma probabilidade três vezes maior de tirar a própria vida em comparação às mulheres e têm taxas muito mais altas de abuso de álcool e drogas. Isso sugere que estratégias de enfrentamento não adaptativas, como fuga por álcool, drogas e até suicídio, estão sendo substituídas pela estratégia mais saudável de procurar ajuda profissional. O medo de ser um impostor é potencialmente letal para os homens.

No 2015, o hospital de saúde mental Priory encomendou uma pesquisa com homens 1,000 para descobrir as atitudes dos homens em relação à sua própria saúde mental. Eles descobriram que o 77 por cento dos homens pesquisados ​​havia sofrido com ansiedade / estresse / depressão. Além disso, 40 por cento dos homens disseram que não procurariam ajuda até se sentirem tão mal que estavam pensando em se machucar ou se suicidar. Um quinto dos homens disse que não procuraria ajuda por causa do estigma associado, enquanto o 16 por cento disse que não queria parecer "fraco".

O melhor conselho para homens

O melhor conselho é cuidar ativamente da sua saúde mental e não tenha medo de procurar ajuda. Além disso, incentive os homens em seu local de trabalho e ambiente social a falar sobre suas emoções. Enfrente o estigma e inspire as pessoas a repensar o que significa ser um homem moderno.

© 2019 do Dr. Sandi Mann. Extraído com permissão
do livro: Por que eu me sinto como um impostor?.
Publicado por Watkins Publishing, Londres, Reino Unido.
|www.watkinspublishing.com

Fonte do artigo

Por que me sinto como um impostor ?: Como entender e lidar com a síndrome do impostor
de Dr. Sandi Mann

Por que me sinto como um impostor ?: Como entender e lidar com a síndrome do impostor por Dr. Sandi MannMuitos de nós compartilham um pequeno segredo vergonhoso: no fundo, nos sentimos como fraudes completas e estamos convencidos de que nossas realizações são o resultado da sorte e não da habilidade. Este é um fenômeno psicológico conhecido como 'Síndrome do Impostor'. Este livro examina as razões pelas quais até 70% de nós está desenvolvendo essa síndrome - e o que podemos fazer sobre isso. (Também disponível como uma edição do Kindle.)

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Sobre o autor

Dr Sandi MannDr Sandi Mann é psicóloga, professora universitária e diretora da The MindTraining Clinic, em Manchester, onde grande parte de seu material para este livro é derivada. É autora de mais de livros de psicologia da 20, sendo a mais recente a Science of Boredom. Ela também escreveu e pesquisou extensivamente sobre fingimentos emocionais, culminando em seu livro Escondendo o que sentimos, fingindo o que fazemos. Visite seu website em https://www.mindtrainingclinic.com

Vídeo / Entrevista com o Dr. Sandi Mann

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