Gratidão: Focando na crítica positiva e negativa

Gratidão ou apreciação é um foco intencional no positivo, o que você já percebem como bom. Quando você aprecia alguém, você está focando suas qualidades como fonte. De acordo com o princípio de uma potência, a fonte é o a verdade ea realidade dela. Qualquer outra coisa que você parece ver, qualquer coisa que você percebe como fonte de-un-como em qualquer forma, é em última análise, apenas a sua própria projeção equivocada.

Além disso, quando você aprecia de outra, você está expressando a verdade como fonte de si mesmo, como um ser de amor.

Entendido, desta forma, gratidão é a prática de ser e de ver apenas a verdade - na crença de que se você praticar ser e de ver somente a verdade, você acabará por ser e ver somente a verdade. E quando você está sendo e vendo somente a verdade, você vai se sentir só gratidão.

Pratique ser grato por tudo que você puder

Hoje, pratique ser grato por tudo que puder. Procure ativamente por coisas e qualidades para apreciar. Sempre que for apropriado, você pode até optar por expressar abertamente sua gratidão aos outros. Mas em sua mente, direcione sua gratidão para a própria fonte. Aprecie as coisas e qualidades amáveis ​​que você experimenta, não tanto como realidades separadas em si mesmas, mas como expressões da fonte, do potencial criativo infinito para o bem-estar - expressões que sua própria apreciação está permitindo que você veja claramente. Agradeça não tanto pela forma particular, mas pelo amor imutável e sempre presente que está eternamente se expressando em sua experiência como sua consciência dessas formas sempre mutantes de bem-estar.

Gratidão: Focando na crítica positiva e negativaE também ser gratos pelo fato de que você é capaz de reconhecer e apreciar esses dons de fonte, porque a sua capacidade de fazê-lo enche sua experiência de vida com beleza e graça.


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Pode ser muito útil manter um diário de gratidão para reforçar o processo de apreciação. Quanto mais você praticar estendendo pensamentos de apreciação, mais ela vai se tornar sua maneira habitual de se relacionar com o mundo. Além disso, sempre que você está temporariamente perdida em pensamentos negativos, olhando para o seu jornal pode ajudar você a lembrar o caminho de volta para o amor ea felicidade.

Quem na sua vida você se sente crítico agora?

Quem na sua vida você se sente crítico agora? Faça uma lista e resolva-os um por um. Toda crítica é uma retenção do amor, que é, em última análise, uma retenção de sua própria experiência de bem-estar.

A próxima vez que você se encontra no meio de culpar ou criticar o outro, vê-lo como um oportunidade façam você mesmo um favor e mudar sua consciência de amar. Estender o amor ao outro, independentemente de você acha que eles "merecem" ou não. Tornar-se a extensão do amor incondicional.

Meditação para Deeper Auto-conhecimento

Esta é uma meditação para uma autoconsciência mais profunda. Reserve um momento de silêncio sem distrações. Torne-se consciente de si mesmo como um ser de amor agora em todos os níveis: a expansão eterna do amor no nível da unidade do Ser; estender amor incondicional aos outros no nível dos relacionamentos no mundo; e estendendo amor incondicional a si mesmo.

Que obstáculos mentais você encontra quando você tenta mudar sua consciência de amar? Como e por que você está retendo amor agora? O julgamento dos outros ou de si mesmo estão prendendo você? Deixe de lado esses pensamentos de julgamento agora. Tornar-se amar.

Depois levar algum tempo para escrever tudo o que você descobriu sobre si mesmo no decorrer deste exercício.

Reproduzido com permissão do autor.
Publicado porAnal Publications. © 2010.
http://thehappymindbook.com/


Este artigo foi extraído com permissão do livro:

O Mente Feliz: Sete Princípios para limpar a cabeça e levantar o seu coração
por William R. Yoder.

Artigo extraído do livro: A Mente feliz por William R. YoderO Mente Feliz oferece um modo de pensar alternativo baseado em sete princípios simples. Essa nova maneira de pensar permite que você desfaça os limites e as distorções de seu modo de pensar atual e, assim, permite que sua mente experimente uma felicidade profunda e duradoura. Seu estado de espírito feliz é a ferramenta mais eficaz para descobrir seus verdadeiros desejos, e percebê-los e manifestá-los. E o seu próprio estado de espírito feliz e pacífico é também o presente mais curativo que você pode oferecer a outro.

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Sobre o autor

William Yoder, autor do artigo: Gratidão: Focar o PositivoWilliam Yoder tem doutorado em filosofia e quiropraxia. Lecionou filosofia oriental e ocidental e da religião em grandes universidades. Seus estudos o estudo pessoal com o Instituto de opção, e com os professores, tais como Ram Dass, Hatncr Michael, Gail Straub e David Gershon, Black Elk Wallace, David Spangler, Secunda Brant, e Thich Nhat Hanh. Ele e sua esposa têm ensinado oficinas tanto no sector privado e os setores empresariais sobre os temas da saúde e da cura, o potencial humano, auto-realização, e espiritualidade. Visite seu Web site em http://thehappymindbook.com/

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