Faça Gratidão Grande: O Diário Diário

Faça Gratidão Grande: O Diário Diário

Não importa o quão estressante possa ser o dia com seis crianças correndo por aí, minha mãe sempre exibiu uma visão otimista da vida. Seu espírito vive em mim. Sua atitude de gratidão também está enraizada em seu nome, minha filha mais velha, Sara Malka, que me ensinou uma ferramenta valiosa para viver uma vida inspirada.

Um dia, enquanto eu estava dirigindo em Stamford, liguei para minha casa e Sara Malka atendeu o telefone. Ela explicou que ela não podia falar no momento desde que ela estava em espera no Dennis Prager Show nacionalmente sindicado. Em poucos minutos, ouvi a emissora no rádio do meu carro dizer: "Bem-vinda Sara, de Connecticut". Ele pediu aos participantes que compartilhassem a fonte de felicidade em suas vidas.

The Gratitude Journal

Quando perguntada sobre seu segredo para manter a gratidão, minha filha compartilhou que todas as noites ela gravou uma expressão de gratidão em um diário. Eu não tinha ideia sobre o seu hábito sagrado. Para seu crédito, ela não diz no final de cada dia: "Graças a Deus, eu estou vivo", e no dia seguinte, "Graças a Deus, eu estou vivo", e assim por diante, mas ela encontra uma nova fonte de alegria de compartilhar todos os dias.

No momento da chamada, ela acumulou entradas 770. Uau! Mais importante, ela revisa cinquenta deles todas as noites para promover seu senso de gratidão.

O que você está esperando?

Liderar uma vida inspirada requer uma abordagem disciplinada para cultivar uma apreciação pelos dons de Deus. Tudo o que precisamos fazer é parar, refletir e escrever.

O que você está esperando? Começa hoje.

CAIXA DE FERRAMENTAS

Comece um diário de gratidão hoje.


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Escreva todos os dias. Não repita a mesma coisa repetidamente. Revise sua lista todos os dias. Conte suas bênçãos.

Participe no exercício de quinze minutos "Subtração Mental de eventos positivos"

Considere as maneiras pelas quais eventos positivos em sua vida podem nunca ter ocorrido e reflita sobre como seria a vida sem eles. (Assista o filme, É uma vida maravilhosa, para inspiração.)

Escreva uma carta de agradecimento a um amigo ou parente que sempre apoiou e inspirou você.

Você poderia enviá-lo por e-mail para eles, mas considere realmente enviá-lo para eles através dos correios. Que agradável surpresa receber uma carta manuscrita em vez de outra fatura ou anúncio.

Descreva um evento fora do comum em sua vida.

O que levou a isso? O que você fez agradecido?

Descreva uma experiência quando a decepção inicial foi transformada por retrospectiva e gratidão.

Como sua compreensão do evento mudou? Por quê?

Identifique três eventos significativos em sua vida e trace o caminho para sua fruição.

Os eventos foram por acaso ou design?

Identifique três pessoas que fizeram a diferença em sua vida. Como você os conheceu? Por acaso ou design?

A maioria de nós não faz uma pausa para apreciar as pequenas coisas da vida - encontros e encontros aleatórios e outros eventos aparentemente aleatórios. Passamos de um dia para o outro, uma reunião para outra, sem explorar as conexões entre eles. Como essa pessoa entrou na minha vida? como minha vida seria diferente se eu nascesse em um lugar diferente? Estamos presos no trânsito e atrasados ​​para um evento ou até mesmo saudades. Como nós respondemos? Todas essas situações e encontros podem ser escritos e explorados em um diário de gratidão. Tente. Você pode se sentir grato por mais do que pensou!

© 2019 pelo rabino Daniel Cohen. Todos os direitos reservados.

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Sobre o autor

Rabino Daniel CohenPopular motivador, mentor e palestrante inspirador, a mistura única de autenticidade, humor, sabedoria e discernimento do rabino Daniel Cohen ajuda alguém a navegar melhor pela sociedade contemporânea e levar uma vida de legado. O rabino Cohen serviu no rabinato por mais de vinte anos. Ele também é co-anfitrião com o Reverendo Greg Doll do programa de rádio nacionalmente sindicado "O rabino e o reverendo"Domingo no 11: 00 AM e noites no 9 PM. Para mais informações, visite www.rabbidanielcohen.com

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