O início da primavera no meu bairro em Los Angeles é um momento paradisíaco para deitar na cama à noite, com as janelas abertas. As laranjeiras em frente ao meu prédio estão florescendo. As flores de laranjeira, embora perfumadas durante o dia, tornam-se inebriantes à noite. O doce perfume flutua invisivelmente na brisa leve da noite e se acumula no meu quarto.

Para uma fragrância tão poderosa, as flores de laranjeira são realmente muito pequenas. Em um dia ensolarado, passei trinta minutos colhendo muitas das flores minúsculas e finas como papel que haviam caído das árvores. Vê-los de baixo está enganando. Só quando eu estava de cócoras no chão eu realmente aprecio o quão pouco as flores são. É preciso um bom número deles para preencher até o menor pacote. Mas eu continuei, determinado.

Agachando-me e me ajoelhando sob minhas laranjeiras, peguei centenas de flores, enfiando-as em uma pequena sacola ziplock até estourar. Eu encontrei um cartão alegre, coloquei o pacote selado de flores de laranjeira dentro, e enviei para minha mãe. Com tudo o que minha mãe fez na vida, de todos os lugares que ela viajou pelo mundo, ela confessou que não cheirava uma vez a flor de laranjeira.

Quando fechei o envelope, senti a empolgação de sua surpresa ao abrir o cartão. De ela se perguntando por um momento o que no mundo eu tinha enviado a ela. De ela abrindo a pequenina bolsa ziplock e, pela primeira vez, respirando fundo, absorvendo a frieza inebriante, o cheiro do meu amor por ela na forma de flores de laranjeira.

Atos de bondade fornecem profundo contentamento

Eu aprendi que atos de bondade me proporcionam profundo contentamento. Saber que ajudei a iluminar o dia de alguém faz com que meu coração fique cheio por muito tempo depois que o evento acabou. A atenção é a ação que me conecta emocionalmente com as pessoas que conheço e também com as pessoas que talvez nunca conheçam.

No começo da noite de verão, vi um carro estacionar na frente da minha casa. Sem ler os cartazes de estacionamento, três jovens adultos saíram e subiram a rua. Pensando que eles estavam possivelmente visitando um vizinho, esperei alguns minutos para ver se eles voltaram com um passe de estacionamento. Quando eles não voltaram, imaginei que eles tinham ido a um restaurante local.

Embora fosse sua responsabilidade ler os sinais, eu sabia como me sentiria se voltasse de uma noite divertida para encontrar um inestimável bilhete de estacionamento. Em vez de fazê-los aprender da maneira mais difícil, eu queria alertá-los sobre as restrições do estacionamento por meio de uma experiência positiva.

Como residente, posso receber um número especial do departamento de polícia que permite que os visitantes estacionem. Liguei para o número e colei no pára-brisa do carro para o oficial de estacionamento ver. Eu também deixei uma nota na janela do lado do motorista que dizia: “Eu não queria que você recebesse um ingresso, já que não há estacionamento nesta rua depois do 6: 00 pm sem um passe.” Algumas horas depois, o carro estava foi. Durante toda a noite e até o dia seguinte, tive a incrível sensação de realizar um ato anônimo de gentileza.

Embora possamos nunca encontrar as pessoas que ajudamos, ser gentil nos coloca na posição de entender como os outros se sentem. A bondade é ter empatia, então nos tornamos enriquecidos pela felicidade de outra pessoa. E chateado pela angústia de outro.

Criando um final feliz para outra pessoa

Um dia encontrei um cachorro vagando sozinho na minha vizinhança. Quando liguei para o número da etiqueta dela, recebi uma secretária eletrônica. Depois que deixei uma mensagem com minhas informações de contato, levei o cachorro para minha casa.

Logo o telefone tocou e um jovem animado disse que estava a caminho. O cachorro e eu saímos para esperar. Quando o jovem se aproximou, o cão começou a mexer e latir. Depois de prender a coleira na gola, o jovem se virou para mim com lágrimas nos olhos.

“Muito obrigado por encontrar o Honey. Estou visitando meus pais e os jardineiros deixaram o portão aberto. Eu nem percebi que ela se foi, ”ele disse, quando ele estendeu a mão para me abraçar apertado.

"Você é bem-vindo", eu respondi.

Foi o melhor sentimento, estar no lugar certo na hora certa para ajudar a reunir um animal de estimação com a pessoa que a amava. Ser gentil às vezes resulta em criar um final feliz para outra pessoa.

Surpreenda alguém com um dom de bondade

Todos os anos, a igreja da minha mãe e do meu pai realiza um leilão para angariar fundos para os projetos comunitários que apoia. Meu pai é um ávido pescador que gosta de amarrar suas próprias moscas. Em preparação para o leilão, meu pai passou várias semanas amarrando moscas como sua doação. Dia após dia, ele criava cuidadosamente os minúsculos insetos semelhantes à vida e, quando terminou, gentilmente colocou cada um em sua própria seção de uma caixa de plástico. No final, havia cerca de quarenta de suas moscas artesanais.

Antes do leilão, minha mãe me contou sobre os esforços do meu pai. Eu secretamente combinei com o leiloeiro para estar no telefone para que eu pudesse licitar. O grande dia chegou e, quando chegou a hora do item do meu pai, recebi um telefonema. A licitação começou em vinte e cinco dólares. Claro, eu levantei isso para trinta dólares. Foi anulado a trinta e cinco dólares. Eu rapidamente lancei quarenta. Aparentemente, alguém na plateia também queria as criações do meu pai.

A licitação saltou de um lado para o outro entre os dois, até que, aos sessenta e cinco dólares, eu a investi e lancei cem dólares.

“Indo uma vez. . . indo duas vezes. . . vendido para o interlocutor misterioso ao telefone ”, ouvi o leiloeiro dizer. Ele me pediu para segurar enquanto ele colocava meu pai no telefone. Ninguém na platéia, exceto mamãe, sabia quem estava do outro lado da linha até que eu disse: “Olá, papai. Estou tão feliz por ter suas lindas moscas. Com isso, meu doce pai começou a chorar de alegria. Ele estava tão feliz e surpreso ao ouvir que era eu do outro lado da linha. Ele virou-se para a multidão e disse: "É minha filha da Califórnia." O lugar inteiro explodiu em aplausos.

É incrível estar na posição de surpreender alguém com um dom de bondade que toca vocês dois. Ser gentil cria lembranças agradáveis ​​duradouras. A compaixão e o cuidado também criam relacionamentos em que todos ganham e quem recebe se beneficiam.

Vendo e amando incondicionalmente a alma dos outros

Minha irmã e meu cunhado são mentores da juventude da cidade e fornecem uma presença motivacional consistente. Depois de terminar o ensino médio, um dos jovens que eles orientaram decidiu que queria uma carreira no exército. Eles o ajudaram a se alistar e estavam lá para consolá-lo, enquanto ele compartilhava suas reservas sobre estar estacionado no exterior. Eles eram as únicas pessoas que ele conhecia para participar de sua formatura no campo de treinamento.

Muitas vezes a família é mais uma questão de coração do que de sangue. Freqüentemente, a compaixão e a atenção que compartilhamos, sendo gentis com aqueles que entram em nossa vida, acabam sendo sua fonte mais importante de encorajamento e influência. Alguém que é tratado com bondade torna-se mais propenso a transmitir compaixão e assistência aos outros.

Um dia, dei um passeio ao longo da Third Street Promenade em Santa Monica. Encostado a um semáforo havia um jovem de uns vinte e cinco anos. Ele estava segurando uma placa que dizia: “Ajude, por favor. Abaixo a minha sorte.

Ele não olhou para cima quando me aproximei. Tirei cinco dólares da carteira, toquei o braço dele e disse: “Aqui, aceite isso”.

Quando ele olhou para cima, gentilmente pegou o dinheiro e sorriu. Notei que seus dentes estavam muito deteriorados - um sinal de possível abuso de metanfetamina. No entanto, dentro de seus pálidos olhos azuis, havia uma presença familiar e alerta.

Apertei-lhe o braço e disse-lhe: "Respeite-se, você vale a pena." Ele disse: "Obrigado. Suas palavras significam muito.

Eu mantive minha mão descansando em seu braço por alguns segundos até que a luz mudou, então saí do meio-fio e fui para a rua. No meio do cruzamento, minhas lágrimas começaram.

Uma importante lição de coração pela qual vivo é que toda alma é completa, não importa quão ferido seja o ser humano. Leve com o coração e olhe para além do humano exterior para ver claramente e amar incondicionalmente a alma interior. Comece com você mesmo.

Expresse seu coração bondoso e caridoso

Todos os dias, você e eu recebemos inúmeras oportunidades para expressar nosso coração bondoso e caridoso. Independentemente da forma que tomem, a gentileza e o cuidado que damos aos outros não apenas os ajudam, mas também criam energia positiva que nos retorna de muitas maneiras diferentes.

A bondade nos conecta com outras pessoas, reduzindo sentimentos de solidão e isolamento emocional. Pessoas carinhosas e generosas atraem as pessoas para elas. Por sermos pessoas atenciosas, seremos apreciados pelos outros.

A compaixão diminui a raiva e a depressão e aumenta os sentimentos positivos e a nossa visão geral da vida. Ser generoso, carinhoso e carinhoso promove a liberação de endorfinas que nos fazem felizes e calmos e melhoram nossa sensação de bem-estar.

Atos de generosidade e empatia nos mantêm conectados ao calor emocional do nosso coração. Não apenas ser gentil nos mantém centrados no coração, os pesquisadores descobriram que a gentileza torna nosso coração mais saudável também, porque o calor emocional produz hormônios no cérebro e em todo o corpo que ajudam a baixar a pressão arterial.

Tratar outras pessoas como você quer ser tratado é a base de todas as religiões e práticas espirituais do mundo. Há uma razão muito boa pela qual a compaixão é tão reverenciada. A energia que colocamos é devolvida para nós.

Livremente ofereça seu ombro para alguém chorar, seus braços para segurar alguém e um ouvido amigável para ouvir. Cada ato de bondade que você dá vai voltar para você.

© 2014 por Regina Cates. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Hierofante Publishing. www.hierophantpublishing.com

Fonte do artigo:

Lidere seu coração: criando uma vida de amor, compaixão e propósito
por Regina Cates.

Ao longo deste livro, Regina compartilha suas histórias surpreendentes (e muitas vezes comoventes) de como ela se afastou de um estado de espírito volátil e vitimizado para um lugar de tomada de ações e decisões conscientes a partir de um estado centrado no coração. Seguindo com as histórias pessoais de Regina e praticando os exercícios que ela desenvolveu, todos nós podemos aprender a escolher soluções positivas centradas no coração para as dificuldades da nossa vida.

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Sobre o autor

Regina Cates é o co-fundador de Romancing Your Soul, e sua página no Facebook da Romancing Your Soul tem mais de 150,000 seguidores engajados. Regina realiza workshops, teleclasses e sessões individuais para ajudar as pessoas a descobrir amor e significado em suas vidas. Ela mora em Los Angeles, CA. Visite o site dela em: romancingyoursoul.com

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