Dê graças pelo seu corpo

Dê graças pelo seu corpo

Apenas ser é uma bênção. Apenas viver é sagrado.
—RABBI ABRAHAM HERSCHEL

A prática de dar graças por seu corpo é particularmente difícil para as mulheres, porque nossas relações com nossos corpos estão repletas de tanta dificuldade e insatisfação. A mídia reforça uma imagem tão impossível e singular para jovens mulheres e mulheres viverem, e dá tanta ênfase à aparência, que praticamente nenhum de nós - mesmo se coincidirmos com o ideal - sai ileso.

Transtornos alimentares, cirurgia plástica, bilhões gastos em maquiagem e roupas - todos nós sabemos o preço que é pago. E todas as indicações são de que a obsessão está se espalhando para meninos e homens, com implantes de panturrilha e bíceps, substituição de cabelo, elevadores de cara, e o uso de esteróides para aumentar a massa muscular em ascensão.

Nada me ajudou a superar essa questão mais do que um livro feito pelo fotógrafo Francesco Scavullo [Mulheres Scavullo], em que ele fotografou as mulheres mais bonitas do mundo. Lá estavam elas, página após página de mulheres de tirar o fôlego, reunidas com comentários das próprias mulheres. Nenhum deles estava satisfeito com a maneira como ela parecia. Todos se queixaram de algo: o nariz era grande demais, o cabelo muito magro, a boca muito larga. . . .

Foi quando decidi de uma vez por todas parar de ficar insatisfeito com a maneira como eu estava. Se as mulheres mais bonitas do mundo não pudessem estar satisfeitas, ninguém poderia, e assim eu poderia me recompor.

Nossos corpos nos mantêm vivos e são dignos de nossa apreciação

A verdade é que, não importa o que parecemos, todos nós recebemos corpos que nos mantêm vivos, e só por esse fato eles são dignos de nossa apreciação.

Meu amigo Andy Bryner é o melhor professor que conheço para viver em um corpo. Quando ele pratica ioga, ele agradece especificamente a cada parte do corpo pela forma como está fazendo.

Quando ele estica a perna, por exemplo, ele diz algo como:

“Obrigado, perna, por me segurar tão bem quando fui fazer windsurf esta manhã. Eu agradeço que você seja capaz de esticar tanto. Talvez um dia você não consiga ir tão longe, e hoje eu realmente aprecio sua habilidade de ir tão longe ”.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Enquanto ele se alonga, ele parte do corpo pela parte do corpo, notando com particularidade o que seu corpo fez por ele naquele dia e o que é capaz de fazer neste momento, sem desejar ou esperar que pudesse ser diferente.

Você pode tentar a mesma coisa da próxima vez que treinar. Ou você pode fazer isso na cama alguma noite. Parte do corpo por parte do corpo, por dentro e por fora, agradeça pela sua encarnação: rim, fígado, pulmão, estômago; braços, olhos, pescoço, dedos dos pés. Pense no que cada um faz e quão bem ele faz o seu trabalho.

© 2017. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte do artigo

Atitudes de gratidão: como dar e receber alegria todos os dias da sua vida
por MJ Ryan.

Atitudes de GratidãoA gratidão pode ser um poderoso agente de mudança. A pesquisa confirmou seus muitos benefícios emocionais e físicos. Este livro irá encorajá-lo a começar, se comprometer e celebrar a gratidão para que você possa experimentar mais alegria na vida. Substitui ISBN 9781573244114

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

O poder da paciência: como esta virtude antiquada pode melhorar sua vida por MJ Ryan.MJ Ryan é um dos criadores do best-seller do New York Times Random Acts of Kindness e autor de A reforma da felicidadee Atitudes de Gratidão, Entre outros títulos. Ao todo, são 1.75 milhões de cópias de seus títulos impressos. Ela é especialista em coaching executivos de alto desempenho, empresários e equipes de liderança em todo o mundo. Um membro da Federação Internacional de Coaching, que é um editor contribuindo para Health.com e Good Housekeeping e tem aparecido em The Today Show, CNN, e centenas de programas de rádio. Visite o autor em www.mj-ryan.com

Assista um video: Deixando ir da mente torturante - MJ Ryan

Outro vídeo: Dando obrigado (com MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

O físico e o eu interior
by Marie T. Russell, InnerSelf
Acabei de ler um maravilhoso artigo de Alan Lightman, escritor e físico que ensina no MIT. Alan é o autor de "In Elogio de desperdiçar tempo". Acho inspirador encontrar cientistas e físicos ...
A canção de lavar as mãos
by Marie T. Russell, InnerSelf
Todos nós ouvimos isso várias vezes nas últimas semanas ... lave as mãos por pelo menos 20 segundos. OK, um, dois e três ... Para aqueles de nós que são desafiados pelo tempo, ou talvez um pouco ADICIONADOS, nós…
Anúncio de serviço de Plutão
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Agora que todo mundo tem tempo para ser criativo, não há como dizer o que você encontrará para entreter seu eu interior.
Cidade fantasma: viadutos de cidades no bloqueio COVID-19
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Enviamos drones em Nova York, Los Angeles, San Francisco e Seattle para ver como as cidades mudaram desde o bloqueio do COVID-19.
Estamos todos estudando em casa ... no planeta Terra
by Marie T. Russell, InnerSelf
Durante tempos desafiadores, e provavelmente principalmente em tempos desafiadores, precisamos lembrar que "isso também passará" e que em todo problema ou crise, há algo a ser aprendido, outro ...
Monitorando a saúde em tempo real
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parece-me que esse processo é muito importante daqui para frente. Juntamente com outros dispositivos, agora podemos monitorar à distância as pessoas em tempo real.
Jogo que muda o teste barato do anticorpo enviado para a validação na luta de Coronavirus
by Alistair Smout e Andrew MacAskill
LONDRES (Reuters) - Uma empresa britânica por trás de um teste de anticorpo contra coronavírus de 10 minutos, que custará cerca de US $ 1, começou a enviar protótipos aos laboratórios para validação, o que pode ser uma…
Como combater a epidemia do medo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Compartilhando uma mensagem enviada por Barry Vissell sobre a epidemia de medo que infectou muitas pessoas ...
Como é e parece a verdadeira liderança
by Robert Jennings, InnerSelf.com
O tenente-general Todd Semonite, chefe de engenheiros e comandante geral do Corpo de Engenheiros do Exército, conversa com Rachel Maddow sobre como o Corpo de Engenheiros do Exército trabalha com outras agências federais e…
O que funciona para mim: ouvindo meu corpo
by Marie T. Russell, InnerSelf
O corpo humano é uma criação incrível. Funciona sem precisar da nossa opinião sobre o que fazer. O coração bate, os pulmões bombeiam, os gânglios linfáticos agem, o processo de evacuação funciona. O corpo…