Perdão Exercício: Perdoando seus inimigos ... e seus entes queridos

Perdão Exercício: Perdoando seus inimigos ... e seus entes queridos

O Buda disse, "em uma batalha, os vencedores e perdedores tanto perder". Quando estamos envolvidos em conflito com uma pessoa difícil, nossa mente se torna muito estreito e os nossos corações perto. Estadista polonês Vaclav Havel acertadamente descreveu esta dinâmica quando ele disse que é "a fixação sobre os outros, a dependência sobre eles, e de fato a delegação de um pedaço de uns própria identidade para eles .. O inimigo deseja para o objeto de seu ódio . "

Quando sentimos raiva e ódio por outra pessoa, fica muito difícil abandoná-la. Toda ação gera uma reação, e sentimentos negativos apenas aumentam. Nossa luz interior fica obscurecida em um ciclo vicioso de negatividade. Como podemos deixar ir sob tais circunstâncias? Como podemos cultivar a equanimidade?

Examinando sua raiva

As emoções negativas são fluidos e contagiante. Da próxima vez que você sentir raiva, examine o seu sentimento de perto. O que você está com raiva? Você está com raiva de outra pessoa, ou os seus sentimentos e comportamento em relação a você? Por quê? Você se sente insultado, injustamente julgado, menosprezado ou humilhado? Será que essa pessoa de alguma forma desafiar os seus pontos de vista mais caro realizadas de si mesmo? Como?

Quando você sentir ódio por outra pessoa, é você quem são os mais prejudicados, não eles, porque o seu ódio está fechando o seu coração. Seguinte é um exercício de perdão que permite que você abra o seu coração e dispersar as nuvens que se acumulam quando você está em um relacionamento colorido pela negatividade. Você pode usá-lo quando você está tendo dificuldade com alguém específico. Você também pode usá-lo como um exercício de deixar-ir diariamente.

Ativando a intenção do Perdão

Exercício perdão: perdoar seus inimigosAtivando a intenção de perdão é uma poderosa forma de quebrar o auto-engano e vistas de capital fechado de quem você é.

Este exercício tem três fases.

Primeiro, pedir para ser perdoado por qualquer momento você pode ter prejudicado outros. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e relaxe a respiração ea mente. Então, dizer em voz alta ou em silêncio, "Para todos os seres a quem prejudicamos propositalmente ou por ignorância, peço perdão." Agora ir um passo além e visualizar o seu inimigo ou alguém a quem você pode ter causado o dano. Deixe de lado qualquer culpa que você pode estar sentindo e dizer: "Eu imploro seu perdão". Visualizá-los perdoar você.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Segundo, você está indo para perdoar os outros. Respire fundo e, ao expirar, imagine que você está oferecendo o perdão, sob a forma de raios dourados de luz, que se conectam a todos em sua vida por quem você se sentir magoado ou traído. Diga: "Se alguém machucar ou me prejudicou, de propósito ou inconscientemente, eu agora perdoa-lhes." Se alguém específico vem à mente, visualize um fio de ouro a ligação dos seus corações, como você diz, "Eu te perdôo".

Terceiro, você vai perdoar qualquer dano que possa ter causado a si mesmo. Você pode deixar de ir falsas expectativas e crueldade para si mesmo neste momento. Liberte do seu coração qualquer raiva ou ressentimento persistente que você tem para o seu inimigo, e qualquer culpa que você pode sentir por ainda tê-lo. Diga em voz alta ou em silêncio, "Para cada maneira de eu ter sido cruel para mim mesmo, intencionalmente ou não, eu oferecer o perdão."

Agora você pode visualizar maneiras específicas que você pode ter prejudicado a si mesmo e oferecer o perdão. Gaste o tempo que quiser partilhar o belo sentimento de perdão.

Published by Hay House Inc..
Direitos Autorais 2000. www.hayhouse.com.

Fonte do artigo

Acesso para a Alma por Carlos Warter.Caminhos para a Alma: Maneiras 101 para abrir seu coração
por Carlos Warter.

Este guia tem como objetivo mostrar ao leitor tudo o que precisam saber para experimentar sua verdadeira beleza ea sacralidade da sua alma.

Info / Ordem este livro de bolso e / ou baixar o Kindle edição.

Livros relacionados

Sobre o autor

Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. é médico, psiquiatra espiritual transpessoal, palestrante e pioneiro no campo da conscientização e cura alternativa. Ele é o autor de Alma lembra e Quem você pensa que é? O Poder de Cura do Seu Eu Sagrado. Nascido no Chile, Dr. Warter foi premiado com o Mensageiro da Paz das Nações Unidas e os prêmios Pax Mundi por seus esforços humanitários. Ele apresenta palestras, workshops e seminários, tanto em os EUA e em todo o mundo. Seu site está no www.drwarter.com/

Vídeo / Apresentação com Dr. Carlos Walter: Do Nosso Passado ... Hoje

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

O físico e o eu interior
by Marie T. Russell, InnerSelf
Acabei de ler um maravilhoso artigo de Alan Lightman, escritor e físico que ensina no MIT. Alan é o autor de "In Elogio de desperdiçar tempo". Acho inspirador encontrar cientistas e físicos ...
A canção de lavar as mãos
by Marie T. Russell, InnerSelf
Todos nós ouvimos isso várias vezes nas últimas semanas ... lave as mãos por pelo menos 20 segundos. OK, um, dois e três ... Para aqueles de nós que são desafiados pelo tempo, ou talvez um pouco ADICIONADOS, nós…
Anúncio de serviço de Plutão
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Agora que todo mundo tem tempo para ser criativo, não há como dizer o que você encontrará para entreter seu eu interior.
Cidade fantasma: viadutos de cidades no bloqueio COVID-19
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Enviamos drones em Nova York, Los Angeles, San Francisco e Seattle para ver como as cidades mudaram desde o bloqueio do COVID-19.
Estamos todos estudando em casa ... no planeta Terra
by Marie T. Russell, InnerSelf
Durante tempos desafiadores, e provavelmente principalmente em tempos desafiadores, precisamos lembrar que "isso também passará" e que em todo problema ou crise, há algo a ser aprendido, outro ...
Monitorando a saúde em tempo real
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parece-me que esse processo é muito importante daqui para frente. Juntamente com outros dispositivos, agora podemos monitorar à distância as pessoas em tempo real.
Jogo que muda o teste barato do anticorpo enviado para a validação na luta de Coronavirus
by Alistair Smout e Andrew MacAskill
LONDRES (Reuters) - Uma empresa britânica por trás de um teste de anticorpo contra coronavírus de 10 minutos, que custará cerca de US $ 1, começou a enviar protótipos aos laboratórios para validação, o que pode ser uma…
Como combater a epidemia do medo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Compartilhando uma mensagem enviada por Barry Vissell sobre a epidemia de medo que infectou muitas pessoas ...
Como é e parece a verdadeira liderança
by Robert Jennings, InnerSelf.com
O tenente-general Todd Semonite, chefe de engenheiros e comandante geral do Corpo de Engenheiros do Exército, conversa com Rachel Maddow sobre como o Corpo de Engenheiros do Exército trabalha com outras agências federais e…
O que funciona para mim: ouvindo meu corpo
by Marie T. Russell, InnerSelf
O corpo humano é uma criação incrível. Funciona sem precisar da nossa opinião sobre o que fazer. O coração bate, os pulmões bombeiam, os gânglios linfáticos agem, o processo de evacuação funciona. O corpo…