Aceitação e depois o que?

Aceitação e depois o que?

Um dos ensinamentos que tem sido destacada por muitos professores é o da aceitação. Aceitar o que é. O que exatamente isso significa? Será que isso significa aceitar as coisas como estão? Bem, sim ele faz, mas não pára por aí.

Aceitação é no sentido de reconhecer como as coisas são - sem julgamento, sem negatividade, sem raiva e culpa. É uma observação imparcial: eu vejo como isso é, reconheço que isso é assim. No entanto, isso significa que nada pode mudar? Não. É dito que a única constante é a mudança - em outras palavras, tudo é sempre é um estado de mudança, crescendo ou se desintegrando. Não há tal coisa como a estabilidade - tudo está sempre em movimento, mudança.

Então, quando aceitamos as coisas como elas são, estamos simplesmente percebê-las, reconhecendo que eles existem. Por exemplo, digamos que sua casa está suja. Para limpá-lo, primeiro você tem que aceitar, reconhecer, admitir, que é sujo. A partir dessa observação, você então decidir para limpá-lo (ou não). Para que as coisas mudem, é preciso primeiro aceitar, ou reconhecê-los como eles são.

Aceitando ou percebendo sem julgamento

A parte importante da aceitação é aceitar ou notar sem julgamento, crítica, culpa ou raiva. Parece que temos uma tendência a agregar emoções às nossas observações, como em Minha casa está suja, eu sou tão idiota or Eu simplesmente não consigo manter esta casa limpa. É impressionante.

Estas declarações são carregadas de julgamento e crítica. Aceitação, por outro lado, simplesmente diz: A casa está suja. O próximo passo torna-se simplesmente outro passo no processo de observação, perguntando o que posso fazer a respeito - e depois fazendo isso sem ter me batido a respeito. No entanto, muitas vezes ficamos com raiva quando percebemos comportamentos que temos ou que os outros têm.

Consciência é imparcial

Perceber em si é imparcial - simplesmente percebemos que estamos cientes de alguma coisa. Mas o próximo passo é aquele que nos coloca em apuros - a parte em que atribuímos um julgamento à observação. Nós olhamos para algo e depois começamos a criticá-lo, culpando alguém, enchendo-o de raiva. Então nos concentramos no "problema" e percebemos todas as coisas de que não gostamos, tudo o que "está errado".

A aceitação, ou não-julgamento, por outro lado, também percebe essas coisas, mas sem a carga adicional de raiva, culpa, auto-justiça, etc Aceitação vê o que é, e vai então para perguntar se há algo que pode ser feito . Se a resposta for sim, então podemos seguir em frente. A escolha de direção ou atitude vem logo depois de perceber alguma coisa - que é quando nós temos uma escolha. Podemos lançar em raiva, crítica, etc, ou podemos dizer, eu posso fazer algo sobre isso.

Para voltar ao exemplo da casa suja. Uma vez que eu observe que a casa está suja, posso escolher o caminho auto-recriminatório (menina má, culpando alguém, etc.) ou posso dizer, o que posso fazer agora? Talvez eu possa dar apenas um pequeno passo agora - como decidir que vou pegar uma coisa agora e guardá-la, posso tomar a decisão de fazer isso toda vez que ando pela sala, ou posso "marcar uma consulta "comigo mesmo para limpá-lo depois do trabalho, ou posso parar e limpá-lo agora.

Qualquer decisão que você faça é irrelevante. O importante é tomar a decisão de avançar e mudar a situação - uma decisão que não é baseada em culpa, crítica, raiva, culpa, etc.

Consciência e aceitação precedem a mudança

Primeiro eu aceito o fato de que a casa está suja - afinal, se eu não aceito esse fato, fico presa em fingir que está limpo ou simplesmente tentando ignorá-lo. Nós fazemos muito isso com outras situações em nossa vida. Nós ignoramos (ou criticamos) coisas que realmente precisamos aceitar (ou estar cientes), para que possamos então seguir em frente e fazer uma mudança.

Se estamos infelizes em nosso trabalho, primeiro precisamos aceitar isso (reconhecê-lo), então podemos nos perguntar o que podemos fazer sobre isso. Se nos sentimos estressados, primeiro devemos notar o estresse, e então podemos ver o que deve ser feito. Se estivermos doentes, devemos primeiro aceitar que esta é a nossa situação, e depois fazer escolhas sobre o que podemos fazer para sentir o bem-estar novamente.

Sem auto-exame, ou auto-observação, que não pode ver a saída. No entanto, muitas vezes, temos medo de olhar de perto, porque tememos que não há solução. No entanto, há sempre uma solução, há sempre uma alternativa. Se a primeira solução ou alternativa que aparece antes de você parece reversível, então você tem escolhas. Você pode continuar procurando outra alternativa, você pode examinar o que você vê e decidir qual parte é viável e qual a parte não é, ou é claro, você pode optar por não fazer nada sobre isso no momento. Isso é o que se chama livre-arbítrio.

A parte importante de qualquer decisão que tomamos é aceitar a escolha que estamos fazendo e perceber que sempre podemos fazer uma escolha diferente depois. Por exemplo, digamos que estamos lidando com um vício (abuso de substâncias, dependência de relacionamentos, comportamento ou hábito etc.). Primeiro nós reconhecemos (aceitamos) que existe um problema. Então nos perguntamos se queremos mudar esse comportamento. Se a resposta for sim, então vamos de lá. Se a resposta for não, então precisamos aceitar a escolha que fizemos - o que não significa que não possamos fazer uma escolha diferente depois. Nós sempre temos outras chances de tomar outra decisão.

Pare o mundo, eu quero mudá-lo

Há muitas coisas no mundo que podemos olhar, julgar, criticar e procurar culpar. No entanto, onde isso nos leva? Simplesmente mais fundo na lama do julgamento, negatividade e raiva.

Se aplicarmos o conceito de aceitação ao "mundo exterior", aceitamos o que é - em outras palavras, percebemos isso, nos tornamos conscientes disso sem nos preocuparmos com isso. Notamos a corrupção nos negócios, no governo, no comportamento humano. Notamos os problemas em nosso sistema educacional. Percebemos que o ambiente foi poluído e danificado. Percebemos essas coisas sem nos irritarmos com elas. Nós aceitamos que essas coisas são atualmente uma realidade.

No entanto, aceitar que eles são uma realidade, não significa deitar-se e "levá-lo". Em outras palavras, visto que "uma coisa é" não significa que não podemos mudá-lo. Uma vez que percebemos essas coisas (seja em nós ou no mundo exterior), o próximo passo é perguntar-nos o que podemos fazer sobre isso. Há sempre algo que podemos fazer - geralmente há muitas coisas que podemos fazer. Este é o lugar onde nossas escolhas leigos - podemos ver como as coisas são e ignorá-los, podemos ver como as coisas são e ficar com raiva e rant e rave e não fazer nada construtivo, ou podemos ver como as coisas são e optar por fazer a diferença.

A única maneira que o nosso mundo vai mudar (o nosso mundo interior pessoal eo mundo lá fora) é para nós a tomar medidas, em qualquer maneira que nós sentimos apropriado. No entanto, cabe-nos a perceber que agir a partir da aceitação significa deixar ir as energias de raiva, culpa, a crítica, a vingança, a auto-piedade, etc Nós podemos muito mais eficiente afetam mudança ao fazê-lo com uma energia imparcial - que procura melhorar, para curar, para "fazer melhor" - ao invés de um que quer provar a "outro comportamento" errado.

Se nos concentramos em limpar a nossa sala de estar ou o próprio planeta, obteremos resultados muito melhores se o fizermos por amor em vez de raiva e impaciência. Podemos decidir fazer a diferença porque queremos viver em harmonia, beleza e paz. Podemos decidir fazer mudanças em nossas vidas porque desejamos viver em um ambiente mais harmonioso e amoroso. Podemos decidir fazer a diferença no mundo porque temos uma visão de um mundo melhor.

Nós, primeiro, aceitar que as mudanças são necessárias, então vamos tomar os passos para criar essas mudanças. É a nossa vida, é a nossa energia, é o nosso mundo. Podemos optar por viver no céu na terra ou no inferno na terra. É nossa escolha, porque nós decidimos que direção iremos a partir daqui - cada momento do nosso dia. Se não formos nós, quem será?

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 3.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com

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