A não aceitação é uma escolha que aprendemos

A não aceitação é uma escolha que aprendemos

Felicidade só pode existir em aceitação.
- George Orwell

"Eu gosto de você, você gosta de mim?" Não é assim que as crianças se aproximam, com total abertura e aceitação? Eles têm essa maneira pura e inocente de se expressar, e têm uma atitude completamente desarmante como: "Ei, eu quero que você seja meu amigo".

As crianças nem sequer fazem um ao outro ganhá-lo. Eles decidem rapidamente que gostam de você, e antes que você perceba, eles põem o braço em torno de você e declaram que você é sua melhor amiga. Não importa qual a cor da pele que você tem, sua religião ou se você não se identifica como um determinado gênero.

As crianças não escolhem você como seu amigo com base em nada disso. Eles gostam de você porque é natural para eles, até que tenham sofrido lavagem cerebral para odiar, e tudo muda depois disso.

A não aceitação é uma escolha que aprendemos

Eu me lembro quando eu tinha doze anos e na casa do meu melhor amigo jantando com a família dela. Eu sentei lá e me perguntei por que eles pareciam frios e hostis. Senti que algo não estava certo, mas não tinha certeza do que era. Alguns dias depois, eu estava no telefone com ela fazendo planos para nos reunirmos novamente, e o irmão dela veio ao telefone. Ele me perguntou se eu sabia o que era um "wej" e eu disse que não. Ele riu e disse: "Esse é um judeu soletrado ao contrário". Isso é o que eu era, um "wej". Ele riu de novo e começou a tirar sarro de mim repetindo uma e outra vez, "Ora é um wej, Ora é um wej".

Senti meu coração afundar, como se alguém tivesse me tirado o ar. Foi minha primeira experiência com o anti-semitismo, e foi a coisa mais dolorosa que eu já senti. Daquele momento em diante, eu sabia que era diferente da minha melhor amiga e sua família, que eram católicas romanas, e que eu não era aceita por eles, mesmo que ela e eu nos amássemos porque era tudo o que sabíamos, e é isso que nos pareceu mais verdadeiro para nós - estávamos sendo autênticos para o que era verdadeiro em nossos corações. O conhecimento da não aceitação de sua família foi devastador, mas me ensinou a maior lição da minha vida, que o preconceito existe e está mais perto de casa do que podemos imaginar.

Nós não nascemos para odiar. Nós não somos muito conectados assim. Aprendemos a odiar e a não aceitar alguém com base em sua religião, sexo, sexo, cor da pele ou qualquer coisa que nos caracterize como diferentes uns dos outros.

Tão rapidamente quanto uma criança decide gostar de alguém, nós, adultos, somos tão rápidos em não aceitar alguém que é diferente de nós, e levamos menos de um minuto para dispensar ou rejeitar alguém que consideramos inferior porque olhe, pense ou aja como nós.

Tudo bem se você acha que alguém não é sua xícara de chá, mas isso não significa que você tenha que vê-los como uma ameaça ou como um inimigo, o que algumas pessoas fazem com alguém diferente deles. Eles simplesmente não conseguem encontrar um lugar para arquivá-los em suas mentes, então é mais fácil colocá-los na categoria antipatia ou ódio.

Se são nossas diferenças que nos ameaçam, então é a aceitação que pode dissipar o poder da dissimilaridade.

O que não é familiar para nós pode parecer ameaçador, mas se podemos nos aproximar uns dos outros com uma abertura para conhecer quem somos apesar de nossas diferenças, e ter um interesse genuíno em descobrir o que nos torna únicos, então a aceitação se torna um poder genuíno, e aqueles que podem praticá-lo se tornam poderosos.

Quem aceita amor em seu coração é verdadeiramente poderoso

Há pessoas como Martin Luther King Jr. que se recusaram a acreditar que o ódio era mais poderoso que o amor e dedicaram sua vida a dissipá-lo. "Recuso-me a aceitar a opinião", disse ele, "que a humanidade está tão tragicamente ligada à meia-noite sem estrelas do racismo e da guerra que a aurora brilhante da paz e da fraternidade nunca pode se tornar realidade. Acredito que a verdade desarmada e amor incondicional terá a palavra final ".

Recusar-se a aceitar a opinião de que "a humanidade está tão tragicamente ligada à meia-noite sem estrelas do racismo e da guerra" é enfrentar a intolerância, porque não está deixando as limitações daqueles que não estão ligados à sua integridade falarem por toda a humanidade. certamente não a humanidade que mantemos em nossos próprios corações, que não é limitada pelo ódio, e sente aceitação em relação aos outros.

Temos que ser capazes de dizer "suficiente" quando se trata de ódio, e a única maneira de fazer isso é não permitir que isso se torne a nossa realidade, mas sim direcionar o ódio para o "amor incondicional" e saber, como Martin Luther. King disse: "terá a palavra final".

Voltando à nossa pátria consciente

Como eu disse no Capítulo 16 (Comportamento), "Pense em outras maneiras pelas quais você pode mudar a forma como age ou se conduz em relação aos outros. Defina suas intenções pela manhã para sair em seu dia e ser verdadeiramente atencioso e atento e até mesmo se alguém não está tratando você da mesma maneira, não tome o tom deles, ou imite sua falta de consideração, mas, ao invés disso, saia mais do seu caminho para ser gentil. levante o desafio da sua consciência. "

A aceitação eleva o nível de consciência, e quando trazemos outros para nossos corações, mesmo que pareçam estranhos ou estranhos para nós, estamos funcionando a partir de nosso eu superior; nosso ser espiritual, e sabemos que a unidade é a "verdade não armada" suprema:

Nós somos um, mas nos separamos em bilhões de pessoas em todo o mundo, e em cada um de nós mantendo o amor em nossos corações, e vivendo com a aceitação de todas as pessoas que andam nesta terra conosco, não importa a sua pele cor, religião, gênero ou quaisquer diferenças que possamos ter, encontraremos nosso caminho de volta ao terra da unidade sobre o que falei, e percebo que é bem aqui onde estamos.

Mas nos mudamos para longe disso. Nós nos esquecemos dessa verdade em nosso sono inconsciente, e devemos despertá-la para que possamos retornar à nossa pátria consciente. Mas devemos perceber que não vemos claramente há muito tempo; que nossa percepção foi distorcida e deve agora ver através de uma lente de aceitação mútua.

Vendo através da lente do amor e aceitação

A atenção plena nos ajudará a retornar à nossa pátria consciente. Isso nos lembra que estamos aqui neste momento de "agora" e que não há outro momento além deste, e tudo o que este momento nos pede é que sintamos amor e aceitação em nossos corações; em relação a nós mesmos e aos outros.

Isso é o que todos os momentos de nossas vidas nos pedem. Isso é muito difícil? Isso não é possível para nós? Pergunte a si mesmo como você habita seus momentos. Você está acordado e consciente, e capaz de ver a beleza em seus semelhantes, ou você os percebe com julgamento e ódio? Tire os óculos distorcidos e veja os olhos da "verdade desarmada".

Não há uma visão mais clara que você tenha do que ver através da lente do amor e da aceitação, e o que você verá abrirá seu coração tão amplamente, você saberá que esta é a visão mais verdadeira de todas e nunca desejará cobrir seus olhos. ou afaste-se do amor novamente.

Meditação para Aceitação

1. Sente-se em algum lugar tranquilo
2. Feche seus olhos.
3. Esteja ciente de quaisquer sons, pensamentos, sentimentos ou sensações que você esteja sentindo em seu corpo. Simplesmente observe-os.
4. Coloque seu foco e consciência em sua respiração.
5. Respire profundamente algumas vezes.
6. Se em algum momento sua mente começar a vagar, simplesmente traga sua atenção de volta para sua respiração.
7. Diga em silêncio: "Eu me aceito".
8. Diga em silêncio: "Aceito todos os seres".
9. Diga em silêncio: "Que o amor e a aceitação sempre me guiem".
10. Quando estiver pronto, traga seu foco e consciência de volta para seu corpo sentado em meditação.
11. Lentamente abra seus olhos.
12. No seu próprio ritmo, faça a transição da meditação.

Nota para si mesmo:

Eu me aceito

Eu aceito os outros

Aceitação é minha verdade

© 2019 por Ora Nadrich. Todos os direitos reservados.

Fonte do artigo

Live True: Um Guia para Autenticidade da Mindfulness
por Ora Nadrich.

Viver Verdadeiro: Um Guia para a Autenticidade por Ora Nadrich.Notícias falsas e "fatos alternativos" permeiam nossa cultura moderna, causando ainda mais confusão sobre o que é real e verdadeiro. A autenticidade é mais importante do que nunca como uma receita para a paz, a felicidade e a satisfação. Viver Verdadeiro preenche essa prescrição. Escrito em uma voz de apoio terra-a-terra, Ora Viver Verdadeiro oferece a abordagem moderna dos ensinamentos budistas de consciência e compaixão; tornando-os instantaneamente acessíveis e adaptáveis ​​à vida cotidiana e às pessoas comuns. O livro é habilmente dividido em quatro seções - Tempo, Entendimento, Viver e, finalmente, Realização - para levar o leitor através dos estágios necessários de compreensão de como se conectar ao nosso eu autêntico e experimentar a alegria e a paz - a integridade sempre presente - Isso vem de viver com consciência.

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Sobre o autor

Ora NadrichOra Nadrich é um professor de Mindfulness, Meditation e Transformational. Ela é a fundadora e presidente do Instituto para o Pensamento Transformacional e autora de Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar a maneira como você pensa para sempre. As duas décadas de treinamento e prática de Ora como instrutor de meditação de Coach de Vida e de Mindfulness certificada ajudaram milhares de pessoas a superar os bloqueios e obstáculos causados ​​pelo pensamento limitado e negativo, capacitando-os a viver como seus eus mais reais e autênticos. Saiba mais em www.OraNadrich.com

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