Como o poder de um abraço pode ajudá-lo a lidar com o conflito

Como o poder de um abraço pode ajudá-lo a lidar com o conflito

Quem não ama um bom abraço? Flickr / Capture o Uncapturable, CC BY-NC-ND

Amigos, crianças, parceiros românticos, membros da família - muitos de nós trocam abraços com outras pessoas regularmente. Nova pesquisa dos Estados Unidos, publicado hoje no PLOS, agora mostra que abraços podem nos ajudar a lidar com conflitos em nossa vida diária.

Abraços são considerados uma forma de toque carinhoso. Abraços ocorrem entre parceiros sociais de todos os tipos e, às vezes, até mesmo estranhos.

Eles geralmente surgem em contextos positivos - cumprimentando, celebrando uma conquista ou simplesmente desfrutando da presença de um ente querido -, mas também podem ocorrer em contextos negativos quando o apoio é necessário.

Sensação de buffers de toque afetivo associada a eventos potencialmente negativos. Por exemplo, em um estude, a atividade cerebral entre os participantes que seguravam a mão do parceiro romântico durante uma situação estressante refletia respostas de ameaça menos intensas comparadas àquelas dos participantes que seguravam a mão de um estranho, ou nenhuma mão.

Abraços e conflitos

O novo pesquisaliderado por Carnegie Mellon's Michael Murphy, revela o importante papel que os abraços podem desempenhar na proteção contra o impacto negativo do conflito interpessoal, como discordâncias e discussões.

Como o poder de um abraço pode ajudá-lo a lidar com o conflitoAbraços da família. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Este estudo utilizou dados de 404 geralmente adultos saudáveis. Eles foram entrevistados por telefone por um pesquisador no final do dia, todos os dias, por 14 dias.

Os participantes indicaram se haviam ou não experimentado qualquer tensão ou conflito interpessoal durante o dia, e se alguém os havia abraçado nas últimas 24 horas. Eles também avaliaram sua experiência de afeto positivo (como feliz, calmo, alegre) e afeto negativo (por exemplo, infeliz, irritado, tenso) naquele dia.

A maioria dos participantes (93%) relatou ter recebido um abraço em pelo menos um dia do período da entrevista. O mesmo aconteceu com o conflito interpessoal (69%). Quatro por cento do total de dias de dados da entrevista envolveram conflito sem o recebimento de um abraço. Dez por cento dos dias envolveram conflito e recebimento de um abraço.

Como o conflito interpessoal e os abraços contribuíram para a experiência emocional? Nos dias em que os indivíduos experimentaram conflitos quando tiveram um abraço, eles experimentaram menos afeto negativo e mais afetos positivos do que nos dias em que vivenciaram conflitos quando não tiveram nenhum abraço. O padrão de afeto negativo foi transferido para o dia seguinte.

Você pode se perguntar como esses resultados foram robustos. Quando os pesquisadores examinaram o sexo do participante, eles encontraram alguns resultados gerais (por exemplo, os homens relataram mais conflitos e mais recebimento de abraços do que as mulheres), mas a principal conclusão acima foi realizada para ambos os sexos.

Como o poder de um abraço pode ajudá-lo a lidar com o conflitoA idade não é uma barreira para quem se beneficia de um abraço. Flickr / donireewalker, CC BY

Além disso, em todas as análises, os pesquisadores controlaram a idade, a etnia, o estado civil, a educação e o número de indivíduos com quem os participantes interagiram em um determinado dia - descartando assim muitas explicações alternativas.

O que ainda não sabemos é a ordem causal desse relacionamento. O desenho do estudo apenas avaliou se um abraço foi recebido e se ocorreu conflito interpessoal. Então, não está claro se o abraço foi precedido ou seguido do conflito.

Também não sabemos se o abraço e o conflito envolveram a mesma pessoa, nem se sabemos o tipo ou a gravidade do conflito. Portanto, devemos ter cuidado ao defender "abraçando-o".

Essas ressalvas à parte, esta pesquisa se encaixa dentro de um mais amplo campo de pesquisa isso aponta para a importância do toque afetivo - para o bem-estar físico e social. Por exemplo, outros descobertas desta equipe de pesquisa mostram que receber abraços reduz a probabilidade de pegar o resfriado comum e reduz a gravidade dos sintomas, mesmo se infectados.

Por que os abraços são benéficos?

Por que os abraços podem ser benéficos? Ser abraçado leva à liberação do hormônio ocitocina, desencadeando uma série de resultados a jusante que poderiam explicar os benefícios do abraço. A ocitocina está envolvida em faixa complexa de processos sociais, mas tem sido implicado ligação romântica e confiança.

Outra pesquisa sugere que os benefícios dos abraços e do toque afetivo geralmente residem no sistema cardiovascular. 1 estude encontrou menor pressão arterial sistólica nos maridos de casais pediu para aumentar a freqüência de toque afetuoso um com o outro. De outros pesquisa Os documentos reduziram a pressão arterial e a freqüência cardíaca entre as mulheres que recebem abraços freqüentes.

Psicologicamente, os abraços e o carinho afetivo geralmente comunicam o apoio social.

Nós nos abraçamos para transmitir que nos importamos, que somos gratos por um benefício recebido, que compartilhamos uma conquista. Receber um abraço, portanto, serve como um sinal de que o relacionamento social é caracterizado por proximidade e preocupação. Não é surpresa, então, que as relações caracterizadas pelo toque carinhoso freqüente relacionamentos mais felizes.

Como o poder de um abraço pode ajudá-lo a lidar com o conflitoVocê precisa se aproximar para um bom abraço. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Abraços específicos

Nem todos os abraços são iguais. A variabilidade nas características do abraço é importante?

Dar abraços traz benefícios semelhantes como receber abraços? Alguns pesquisa indica que estar na extremidade receptora do toque afetivo tem o maior benefício. No entanto, é provável que abraços totalmente recíprocos sejam igualmente benéficos.

Os benefícios do toque afetivo podem levar além dos humanos? A resposta é sim. Abraços e carinhosos toques robôs, cães de terapia e animais de estimação de todos os tipos produzir uma série de resultados positivos, provavelmente apoiados pelos mesmos mecanismos subjacentes do humano ao humano, tais como liberação de oxitocina.

O número de abraços e o número de pessoas que você abraça são importantes? Mais abraços são melhores, pelo menos entre casais românticos, mas ainda não sabemos se abraços mais frequentes com um número maior de pessoas são importantes.

A duração do abraço é importante? A maioria dos abraços três segundos longo, mas as evidências sugerem que abraços de 20 segundos são aqueles que iniciam os benefícios cardiovasculares mencionados acima.

Então, procure um abraço. As chances são, você será melhor para isso.A Conversação

Como o poder de um abraço pode ajudá-lo a lidar com o conflitoAté mesmo um abraço com um amigo fofo pode ajudar de vez em quando. Flickr / Simon Law, CC BY-SA

Sobre o autor

Lisa A Williams, professora sênior da Escola de Psicologia, UNSW

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

Livros relacionados

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = poder de abraços; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}