Criando um novo e positivo relacionamento com o sofrimento irá ajudá-lo a curar

Criando um novo e positivo relacionamento com o sofrimento irá ajudá-lo a curar

Existem dois tipos de sofrimento: o sofrimento que o mundo cria para nós e o sofrimento que criamos. Não há como evitar isso; o sofrimento é parte fundamental do ser humano. Mas você pode escolher diminuir o sofrimento e reagir de maneira diferente. Para diminuir o sofrimento, precisamos mudar a mentalidade e as ações que ajudam a criar nossos problemas. Responder de maneira diferente é aceitar a miríade de lições que o sofrimento proporciona. Se você ignorar seus sentimentos e se afastar da dor, só sofrerá mais.

Se não crescermos do sofrimento, morreremos disso. O sofrimento pode amarrar uma pessoa ao lado mais sombrio da vida com tanta força que torna a paixão e o prazer da vida quase impossíveis. Quando você está se afogando nas profundezas do sofrimento, a criatividade e a expressão de sua Alma são as últimas coisas em sua mente.

O sofrimento não é agradável, mas pode ser outro grande mestre em seu caminho para a cura. Ele vai visitar se é convidado ou não. Se você estiver disposto a abrir a porta quando o sofrimento chegar, você se beneficiará de seus ensinamentos. Pode ser um catalisador para uma maior intimidade, criatividade e arte.

O sofrimento pode unir pessoas e nações, bem como abrir o coração para uma compaixão e serviço mais profundos. Conhecer a dor do sofrimento é conhecer a profundidade de sua natureza que, de outra forma, permaneceria enterrada.

Seja feliz por este momento.
Este momento é sua vida.
- Omar Khayyam

Processar as emoções do sofrimento permite aumentar a confiança em si mesmo e aproximar você da humanidade. Só se pode entender a dor dos outros suportando os seus próprios. Isso não quer dizer que você deva criar dificuldades desnecessárias ou habitar no mar da miséria. Mas criar uma relação nova e positiva com o sofrimento ajudará você a se curar.

Ao longo da sua vida, você está sujeito à dor. Mas o sofrimento se torna opressivo se você não aprender a aceitá-lo e usar sua presença para a evolução espiritual. Bloquear experiências negativas de nossas vidas não leva à felicidade ou à boa saúde, mas, ao contrário, sufoca nossos espíritos.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Na corrida da dor e do medo

Por pelo menos 10 anos eu estava em fuga. Não da lei, mas de mim mesmo. Eu estava fugindo das minhas emoções, da dor, do medo. Eu tenho um espírito curioso e amor para explorar, mas a verdade é que esses anos foram focados em tentar escapar do meu sofrimento, criando uma nova realidade.

Eu estava me escondendo. Eu tinha experimentado ansiedade a maior parte da minha vida, o tipo de energia nervosa que roía as unhas. Não foi até meu meio-20s, depois de ser agredida e estuprada, que a ansiedade se tornou um companheiro indesejado e ainda assim constante.

Para um estranho, minha vida parecia muito boa. Eu estava perseguindo meus sonhos. Eu não estava binging ou purgar e eu estava mantendo um relacionamento com minha família. Mas no fundo eu estava com dor. Eu senti como se eu precisasse me esconder para que as pessoas não vissem como cicatrizadas, danificadas e feias eu me tornei. Eu não podia seguir em frente. Eu não estava feliz e estava preso nos confins das minhas tristezas.

Sintomas Físicos De Ansiedade

Você pode estar familiarizado com os sintomas físicos da ansiedade. Suas veias correm frias, suas entranhas se soltam e o mundo gira. Nesses momentos de pânico, você parece perder o controle da sua vida como você a conhece. O pesadelo cria tensao em seu peito e peso em seus ombros como um cobertor molhado de desespero.

Todos os órgãos, incluindo o cérebro e o coração, estão conectados à emoção e ao espírito. Se um sistema está desequilibrado, pode desequilibrar os outros sistemas, criando desconforto ou doença.

Existem inúmeras razões pelas quais somos bloqueados e tentamos fechar nossos sentimentos, mas o sofrimento, particularmente da culpa, é um dos mais comuns.

Por exemplo, se você não pode aceitar e assimilar emoções, pode ter problemas para digerir alimentos. Parar o fluxo de sentimentos ou negar sua realidade atual na esperança de um melhor causa mais desconexão. Excesso de preocupação pode causar dores de cabeça. O desgosto pode levar à angina. Estas não são coincidências triviais, mas reações comunicáveis ​​da emoção ao corpo, mente à energia, Alma ao Ser.

Preparação Usando Práticas Diárias como Mindfulness and Meditation

Acredito que cada experiência pode ser uma lição ou pode acabar com você. É a sua escolha. Quando você se encontra no centro da tempestade, é difícil fazer a resposta emocional correta. É por isso que estar preparado é crucial.

A preparação é obtida através de práticas cotidianas como atenção plena, meditação e exercícios físicos e emocionais. Essas técnicas fortalecem seu núcleo, seu pilar e o conduzem ao caminho da cura. Você pode experimentar o amor-próprio radical e a liberdade do sofrimento constante.

Tornar-se mais centrado e fundamentado fornece a base que permitirá que você se aprofunde para encontrar sua verdadeira natureza. O medo de seus sentimentos é uma distração de fazer o trabalho da Alma.

Não tenho medo de tempestades porque estou aprendendo a navegar no meu navio.—Louisa May Alcott

Desequilíbrio físico

Todo desequilíbrio energético da mente, emoções ou espírito se apresenta, no devido tempo, como um desequilíbrio físico. O medo mantém as pessoas desconectadas de seus sentimentos. Temos medo de mágoa, abandono, amor, sofrimento e morte. Aflições ao espírito, como abuso sexual, emocional ou verbal, também criam bloqueios nessa área.

Muitos fatores podem fazer com que uma pessoa entre no modo de proteção. Nós subconscientemente ou conscientemente fechamos nosso Centro de Sentimentos para que não fiquemos tão suscetíveis a emoções mais negativas, mas isso pode desencadear ramificações físicas e emocionais. Fisicamente, vemos resultados de energia bloqueada na região do baixo ventre.

A energia estagnada no Chakra Sacral pode apresentar sintomas físicos como:

* Inchaço

* Problemas urinários ou renais

* Excesso de gordura

* Menor protrusão do abdome

* Alargamento dos quadris

* Dor nas costas mais baixas

* Retenção de fluidos

* Aperto nos quadris

* Problemas com órgãos reprodutivos

* Miomas

* Função anormal do intestino

Fadiga adrenal

* Problemas linfáticos

* Falta de libido

Desequilíbrio dos sintomas emocionais

Um Chakra Sacral fraco ou bloqueado pode expressar um desequilíbrio de sintomas emocionais, que são indicados na lista a seguir.

* Sentindo-se isolado

* Falta de libido

* Baixa autoestima

* Falta de criatividade

* Questões de intimidade

* Ciúmes

* Depressão

* Codependência

* Obsessão sexual

* Preso em um humor ou sentimento

* Dependência de comida ou sexo

* Medo

Embora todos nós sintamos alguns destes sintomas em vários momentos, é provável que as emoções reprimidas sejam a causa de sintomas recorrentes. Atenção é necessária para libertá-los. Se você tiver sintomas físicos, por favor, procure o conselho de um médico.

Sofrimento auto-induzido devido à culpa, vergonha e medo fabricado

Embora o sofrimento seja frequentemente causado por influências externas, pode ser surpreendente descobrir que muito do nosso sofrimento é auto-induzido por emoções como culpa, vergonha e medo fabricado. O peso da culpa é como carregar uma bola de boliche amarrada na cintura.

A culpa é um problema comum em nossa sociedade. A culpa nos faz acreditar que estamos errados, mas a culpa nunca diz os dois lados da história. Como não somos ensinados a expressar nossas verdadeiras emoções de maneira saudável, tendemos a internalizar e converter sentimentos autênticos como raiva, raiva, mágoa ou tristeza em culpa, culpa ou vergonha. Estamos constantemente monitorando nossas ações e sentimentos para determinar nosso papel e responsabilidade para com a vida. Nós vemos a função e disfunção de nossas experiências junto com as reações e respostas dos outros.

Algumas pessoas se desprendem da culpa porque não conseguem lidar com o peso emocional e os sentimentos que ela traz, seja a culpa garantida ou não. Isso pode ocorrer com pessoas que têm distúrbios de personalidade, como narcisismo ou pessoas que experimentam uma enorme quantidade de abuso emocional quando crianças. Neste caso, uma quantidade tremenda de energia ainda é gasta em culpa, mas na evitação ou negação dela.

Somos ensinados como jovens a reter expressões de nossos verdadeiros sentimentos. Podemos nos aconselhar a manter as bocas fechadas ou a varrer sentimentos difíceis debaixo do tapete. Estes são comportamentos não saudáveis ​​que reduzem a mágoa e a dor, tornando as emoções duras e impactadas profundamente em nossos corpos. O sofrimento torna-se então mais denso e menos acessível.

Quando as emoções são empurradas para o fundo e endurecidas em nosso sistema, é útil trabalhar com um curador de energia para romper a energia estagnada e compactada.

Treino Emocional

Vaca-gato: Para libertar o Centro do Sentimento, fique de joelhos e faça uma mesa com as costas. Coloque os pulsos sob os ombros, os joelhos sob os quadris. Na inspiração, traga o queixo para o céu e levante o cóccix para cima, permitindo que sua barriga mergulhe no chão. Ao expirar, abaixe o queixo em direção ao peito ao arredondar as costas para cima, a espinha para o teto e prenda o cóccix entre as pernas. Isso vai massagear a coluna e abrir a energia sacral. Repita cinco vezes para 10 vezes por sessão.

Muitos de nós sofremos ferimentos em nossos espíritos devido a doenças, problemas ambientais, falta de amor ou tristeza. Lesões emocionais podem fazer você se sentir fraco, mas elas também podem ser o catalisador para construir sua força e caráter. É certo permitir sua fraqueza, pois ela pode expandir seu amor e aceitação. É assim que você encontra força.

Evitar a fraqueza causa desconexão, o que nos afasta da nossa Alma e nos leva a danos auto-infligidos, ou, no mínimo, nos encontramos fora do nosso caminho autêntico.

Treino Emocional

Um exercício sobre o sofrimento: Pegue um pedaço de papel branco em branco. Feche os olhos e faça três respirações calmantes profundas. Abra os olhos e escreva uma ou duas palavras que captem a essência do seu sofrimento. Pode ser um nome, uma doença, um vício ou um longo sentimento de culpa. Não pense demais, apenas escreva as primeiras palavras que vierem à sua mente.

Feche os olhos novamente e visualize a (s) palavra (s) na página. Veja a palavra no pedaço de papel branco, permitindo que a palavra e seu sentimento fluam para o seu corpo a cada respiração. Repita a palavra como um mantra. Ao fazer isso, acessamos e permitimos que a realidade do sofrimento se reintegre e se torne parte de nosso núcleo de força. Isso pode parecer desconfortável no início, mas permanecer presente durante pelo menos três respirações.

Abra os olhos e vire o papel. Escreva uma ou duas palavras que descrevam o antídoto de cura para o seu sofrimento. Pode ser amor, perdão, um nome, um pedido de desculpas ou um sentimento como alegria ou paz. Qual é a emoção que é oposta ao seu sofrimento?

Feche os olhos e respire profundamente três vezes e relaxe. Ao inspirar, imagine respirar essa palavra de cura. Use-o como um mantra enquanto respira. Inale a emoção em seu ser. Se desejar, levante os lados dos lábios e crie um pequeno sorriso durante o processo.

A cura acontece quando nos tornamos mais presentes. Com a nossa presença, perdemos resistência. Quanto menos resistimos, menos persiste.

O sofrimento e a cura existem na mesma dimensão, mas com uma perspectiva diferente

Como no papel, as experiências de sofrimento e cura existem na mesma dimensão, mas de uma perspectiva diferente. Você não tem que se sentar e apenas respirar o sofrimento, você pode ir para o outro lado e respirar na cura. Você tem a capacidade para ambos.

Sempre haverá uma quantidade igual de cura disponível para mitigar o sofrimento se você der o mesmo foco. Para descartar o sofrimento, você também descartará o antídoto de cura, como ele está ligado ao outro lado da sua experiência. Cura nos obriga a sofrer.

Você pode pensar: “Se eu não sofro, não precisarei curar”. Mas você não pode despertar se não há nada para despertar. É a ciência da polaridade. Yin e Yang. O bem e o mal. É a experiência da humanidade. O amor-próprio radical desperta quando abraçamos essa realidade e integramos as experiências de nosso sofrimento para que possamos transformá-las em nossa cura.

© 2017 por Leah Guy. Todos os direitos reservados.
Publicado por New Page Books,
uma divisão da Career Press. 800-227-3371.

Fonte do artigo

O Caminho Destemido: Um Despertar Radical para a Cura Emocional e a Paz Interior
por Leah Guy.

O Caminho Destemido: Um Despertar Radical para a Cura Emocional e a Paz Interior de Leah Guy.In O caminho sem medo, você aprenderá: * Por que “deixar ir” é o pior conselho para a cura e como realmente seguir em frente. * Como entender as histórias que seu sistema de energia conta sobre sua mente, corpo e espírito - e como reescrever o roteiro. * Como transformar medo e ansiedade em amor e paz interior. * Por que a lei da atração não é tudo o que é? * Encontre força e serenidade no meio de uma tempestade pessoal.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

Leah GuyLeah Guy é um curador transpessoal intuitivo, professor espiritual, palestrante profissional e personalidade da mídia. Ela desenvolveu uma estrutura para ajudar as pessoas a transformar o trauma e a dor em paz e integridade. Ela é uma palestrante inspirada e procurada que apareceu nos principais meios de comunicação como especialistas em tópicos como meditação, conexão mente-corpo, medicina energética e equilíbrio dos chakras, intuição e vício, bem como cura emocional e espiritual. Conhecida como The Modern Sage, ela é proprietária de duas empresas, Modern Sage, LLC e A Girl Named Guy Productions, LLC, uma empresa de mídia de estilo de vida. Para mais informações, visite-a em www.LeahGuy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}