Como resistir de um lugar de amor e autocuidado

Como resistir de um lugar de amor e autocuidadoSe você quer se sustentar para o trabalho a frente, aqui vai um conselho: não importa se o outro lado “merece” a raiva.

Há uma conversa acalorada em alguns círculos de ativistas que diz o seguinte: nosso trabalho deve extrair força do medo e da raiva ou de um lugar de amor e compaixão? Ouvi pessoas dizerem que, se deixarmos de ficar com raiva e começarmos a ser amorosos, estaríamos deixando os culpados de fora. Estaríamos nos cegando para as coisas ruins que acontecem e, ao nos entregarmos aos nossos sentimentos agradáveis, nos esquecemos de ajudar aqueles que estão em perigo.

Em oficinas que dou para ajudar ativistas e cidadãos preocupados, há um experimento que uso para lidar com isso. É assim:

Conjure todo o medo e raiva que você tem sobre o mundo e os políticos do outro lado e os escândalos e o alvo daqueles menos capazes de se defender. Provavelmente você terá uma sensação física. Onde esta sensação? Para a maioria das pessoas, é na garganta e na parte superior do peito. Agora, imagine que você está alimentando sua voz de lá e que está gritando em uma marcha ou falando com um funcionário eleito. Tente falar de lá agora mesmo, em voz alta. Por quanto tempo você poderia sustentá-lo? Você tem a sensação de que em pouco tempo você ficaria rouco?

Em seguida, imagine o amor que você sente pela natureza e a compaixão que sente por aqueles que precisam de ajuda. Agora pergunte a si mesmo onde no seu corpo está a sensação física. Para muitos, o sentimento está localizado logo abaixo do naval. Agora tente energizar sua voz daquele lugar, falando em voz alta novamente. Quanto tempo essa energia duraria?

Se você é parecido comigo, você pode ter a sensação de que poderia ir para sempre.

Nossa visão para o mundo é mais provável de ser alcançada se for baseada na compaixão.

E essa é a coisa sobre medo e raiva versus amor. Independentemente de o outro lado “merecer” a raiva, devemos nos sustentar para o trabalho que temos pela frente. Podemos realmente continuar para sempre com uma mentalidade culpada, ou nosso trabalho será melhor servido pelo amor? Nossa visão para o mundo é mais provável de ser alcançada se for fundamentada em compaixão e amor.

Recentemente, porque muitas pessoas na minha comunidade estavam ansiosas e exaustas após a eleição, eu realizei um workshop chamado “O Longo Caminho: Sabedoria para Ativistas e Cidadãos Preocupados”. O objetivo era buscar uma atitude que nos ajudasse a continuar trabalhando. firmemente em direção a um mundo justo, compassivo, justo e seguro sem queimar.

Havia quase 40 de nós. Alguns eram ativistas experientes alarmados com a queda do fundo de tudo o que eles achavam que tinham conseguido. Outros foram anteriormente cidadãos desengajados, acordados pela eleição. Outros eram apenas cidadãos preocupados, cansados ​​de ficarem isolados atrás de suas telas de computador com tudo o que os preocupava.

Aqui estão três exercícios que fizemos.

Testemunhando o bom trabalho um do outro e dando graças

Andamos pela sala nos apresentando uns aos outros, relatando brevemente as ações que havíamos tomado, como visitar autoridades eleitas ou fazer marchas. Cada um de nós tentou realmente escute Depois, agradeceram sinceramente e abraçaram ou tocaram nos ombros uns dos outros ou apertaram as mãos um do outro. Este exercício ajuda a mudar nossa visão do mundo de um lugar perigoso e cheio de ódio para um lugar cheio de amor e esperança. Manter nosso foco no bem do mundo ajuda muitos de nós a sustentar nosso trabalho.

Possuir nossa cumplicidade nos problemas do mundo

Em grupos de quatro, cada um de nós possuía aspectos de nossa responsabilidade pessoal pelos problemas do mundo. Conversamos sobre como usamos os combustíveis fósseis, mesmo quando condenamos a indústria de combustíveis fósseis. Nós conversamos sobre como nunca nos incomodamos em tomar nota do milhão de 3 para 4 milhões de deportações que aconteciam a cada ano antes de Trump.

Todos nós somos apanhados em pensamentos e ações iludidos.

Trazer os problemas do mundo para casa e nos apropriar de nossa parte nos permite dissolver os monstros imaginários que vemos nos eleitores e nas pessoas cujas idéias diferem das nossas. Possuir nossa cumplicidade nos permite nos ver e ter compaixão por aqueles que culpamos. Nós conseguimos ver que todos nóstodos nós- pego em pensamentos e ações iludidos.

Crie uma visão positiva em vez de reagir a eventos negativos

Em seguida, nos revezamos em duplas, dizendo uns aos outros nossas visões para o mundo. Cada um de nós não falou sobre o que queríamos resistir, mas sobre o que queríamos criar. Nós conversamos sobre o ar limpo e a água que vem com energia renovável. Nós conversamos sobre as comunidades resilientes que vêm com a justiça racial e econômica. Nós conversamos sobre as crianças capazes que vêm com boas escolas. Isso nos proporcionou um senso de agência e definiu as coisas boas que queríamos para o mundo.

Depois do workshop, fiquei animada em ver como a energia na sala havia diminuído. As pessoas pareciam inspiradas para continuar. "Percebi que tenho me apegado à minha raiva e à minha necessidade de fazer alguém errar com mais energia do que tentando descobrir como posso fazer o que é certo", disse alguém.

O objetivo desse tipo de trabalho é simplesmente não nos deixar afundar tão profundamente em nosso próprio desespero que não podemos mais agir para combater o sofrimento dos outros. Cuidar das pessoas precisa tomar cuidado. Talvez tenhamos que encontrar maneiras de deixar de lado nossa raiva e medo insustentáveis ​​em favor de nossas reservas infinitas de amor e compaixão.

Este artigo foi publicado originalmente em SIM! Revista

Sobre o autor

Colin Beavan escreveu este artigo para SIM! Revista. Colin é o autor de vários livros, incluindo “Nenhum homem de impacto: as aventuras de um liberal culpado que tenta salvar o planeta e as descobertas que ele faz de si mesmo e do nosso modo de vida no processo ”. Ele é o fundador do projeto No Impact. Seu livro mais recente é “Como estar vivo: um guia para o tipo de felicidade que ajuda o mundo. ” Além de SIM! Revista, seus artigos apareceram em Esquire, Atlântico, e o New York Times. Ele mora no Brooklyn, em Nova York.

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