Com medo do medo? Não seja! O medo é positivo e útil

Com medo do medo? Não seja! O medo é positivo e útil

Se você vai perdoar a leviandade, a maioria de nós tem medo do medo. Nós pensamos que é uma coisa ruim. Sabemos que é uma coisa assustadora. Estamos com medo de ficar com medo, com medo de se tornar medo. Nós sabemos muito bem como nossos medos podem se transformar em terror, e como o nosso terror pode se traduzir em ação frenética ou em paralisante inércia. Porque muitas das nossas experiências com medo tem sido negativa, deixamos de ver o medo como positivo ou útil. É ao mesmo tempo. Deixe-me repetir: O medo é positiva e útil.

O medo é um blip na tela do radar da nossa consciência. O medo nos diz: "Olha isso." É algo que pegar com o canto do nosso olho. Ele entra em nossos pensamentos a maneira como uma sombra escura aparece através de uma porta. "Tem alguém aí?" podemos suspirar. Sim, alguém está lá. Muitas vezes é uma percepção falado por uma parte de nós mesmos que temos negligenciado e não conseguiu comparecer. Medo pede que verificar algo para maior clareza. Medo requer ação, não garantia.

Como seres criativos, que são mecanismos complicados. Temos afinadas mecanismos de detecção que se estendem para além da esfera normal de cinco sentidos. Às vezes sentimos algo grande e bom está para acontecer. Acordamos com um senso de antecipação e de abertura. Em outras ocasiões, que a abertura mesmo nos traz uma sensação de mau agouro. Se nós compramos para a posição atualmente espiritual popular que o medo é de alguma forma "ruim" ou mesmo "não espiritual", vamos tentar demitir o nosso medo, sem explorar sua mensagem.

"Não se sinta assim", vamos dizer a nós mesmos temerosos. "O que há de errado com você?" Ao se concentrar em nós mesmos como a fonte provável de qualquer coisa "errada", ficamos cegos para a possibilidade de que possa, de fato, ser alguém ou algo de errado em nosso meio.

Sentido de apreensão no fundo do estômago

Edward, um dramaturgo, foi cometido a uma grande produção de seu jogo mais novo e melhor. O produtor era todo sorrisos e boas vibrações, todas as promessas de sol e projeções - ainda Edward continuou lutando um sentido pit-of-the-estômago de apreensão na presença do homem.

"Pare com isso, Edward. Que é isso? Você tem algum medo neurótico de sucesso?" Edward auto-ataques foram impiedosas como seus medos continuam a aumentar. "Tenho medo de o produtor é bom demais para ser verdade", instintos Edward disse a ele na forma de crises de insônia e alguns dizendo sonhos sobre jogos infantis em que o produtor se recusou a jogar pelas regras. Como as datas para a pré-produção se aproximou, Edward sentiu seus medos aumentando ainda mais.

"Está tudo tratado", disse o produtor garantiu ele, mas Edward não poderia ser garantida. Bater-se por "medos infundados", Edward finalmente pegou o telefone e pediu algumas pessoas algumas perguntas. Ele aprendeu que seu produtor não estava produzindo nada. O local não foi bloqueado. Os anúncios não tinha sido colocada. Memorandos negócio para refrescos e concessões não tinha sido finalizado.

"Estou tão feliz que você chamou," algumas pessoas disse Edward, "Eu preciso ser capaz de planejar minha agenda e, sem um compromisso firme ao seu lado, eu realmente não posso fazer isso."

Produtor de Edward não foi produtiva. Edward temores não eram infundados, mas bem fundamentada. As acções exploratórias que Edward levou - finalmente - em seu próprio nome, ensinou-lhe que ele estava viajando em companhia de que ele não poderia pagar. Alguns mais telefonemas e Edward aprendi que as ações de seu produtor e atitudes tinha deixado um rastro de pontes queimadas. Edward não podia dar ao luxo de ter seu nome ligado a uma maçã podre. Ele estava envolvido com um oportunista, e não uma oportunidade. Relutantemente, mas de forma adequada, Edward puxou a ficha e se desligou seu amigo encrenqueiro.

"Estou tão aliviado que você fez isso," um amigo telefonou para dizer. "Eu não sei como te dizer", outra pessoa disse. "Ouvi dizer que você pode estar procurando por um novo produtor e eu adoraria trabalhar com você", um chamador terceira proposta.

Edward e seu novo produtor trabalhou rapidamente e de forma eficaz. Edward experimentou nenhum dos medos e receios misteriosos que ele tinha anteriormente. Seu medo tinha realmente sido um mensageiro, e que a mensagem tinha sido "Edward, você pode fazer melhor e tratar-se melhor. Você está certo, aqui, para temer o pior."

Fique parado e escute

Quando o medo entra em nossas vidas, é como um rato correndo pelo chão da nossa consciência criativa. Eu realmente vi alguma coisa lá, ou foi um truque da luz? nós imaginamos. Ficamos parados e escutamos. Nós ouvimos um leve farfalhar? Isso é um toque de um galho na janela? ... aí está de novo. Desta vez, ligamos a luz do teto. Nós gentilmente movemos os móveis para longe da parede.

Esforçando-nos para acalmar nosso coração martelado, concentramos a lanterna de nossa consciência nos cantos escuros e negligenciados, onde vemos: "Oh, eu tenho um rato". Ou "Eu tenho uma bola de poeira do tamanho de um rato saudável. Eu preciso aspirar aqui". Em suma, respeitado como mensageiro, o medo nos pede uma leitura mais precisa de nossas percepções verdadeiras para ouvir com cuidado todas as partes de nossa consciência. Como regra geral, o medo nunca é infundado. Quase sempre há alguma ação de ancoragem que podemos tomar em resposta aos nossos medos.

Muitas vezes somos tão rápidos em rotular os nossos medos neuróticos ou mal baseado ou paranóico que não perguntar o que sinalizar o nosso medo é realmente o envio.

Quando você sentir medo, diga a si mesmo: "Isso é bom, não é mau Esta é intensificada energia disponível para uso produtivo Isso não é algo para medicar -.. Ou meditar -. Longe Isso é algo a aceitar e explorar." Pergunte a si mesmo

1. O sinal é o meu medo de me enviar?

2. O nome carinhoso que eu posso dar a esta parte mensageiro de mim mesmo?

3. O que aterrado ação posso tomar para responder a esse medo?

Falta de informações precisas?

Muitos medos são baseados em uma simples falta de informações precisas. Em vez de empreender uma pequena ação exploratória em uma direção necessária - digamos, encontrar um novo professor de voz ou inscrever-se em uma aula de informática - permitimos que nossos medos sejam o bicho-papão que nos impede de entrar nos portões de nossos sonhos. "Receio que minha voz não seja forte o suficiente" se traduz em "Fortalecer sua voz".

Cada um de nós tem medos específicos às nossas próprias necessidades. Quando ouvimos nossos medos com ternura e cuidado, quando os aceitamos como mensageiros em vez de como terroristas, podemos começar a entender e responder à necessidade não atendida que os envia adiante. Quando empregamos humor e ternura em nossos eus medrosos, eles muitas vezes param de tremer por tempo suficiente para entregar uma mensagem necessária.

TAREFA: Admita seus medos

Muitas vezes, o aspecto mais prejudicial de nossos medos é a sensação de isolamento e segredo que eles criam em nós. Temos medo e temos medo de admitir que está com medo. Enrustido sós com nossos medos, nos esquecemos de que nunca estamos sozinhos, que são acompanhados o tempo todo por um poder benevolente que tem maior simpatia e soluções para nossos problemas.

Pegue a caneta na mão. A ferramenta agora você está convidado a aprender é extremamente poderosa e positiva. Ele pode ser usado em todos os momentos de pressão emocional e que pode ser aplicado a qualquer e todos os problemas, pessoais ou profissionais. Esta ferramenta é a oração afirmativa, e ele funciona por destacar cada situação negativa e "alegando" atenção divina e intervenção sobre nosso nome. Vamos dizer que o problema é o medo-nascido procrastinação ao entrar em um projeto criativo. A oração pode ser algo assim:

"Eu sou guiado cuidadosamente e habilmente exatamente sobre como começar a trabalhar no meu novo projeto. Estou mostrado cuidadosa e claramente cada passo a tomar. Estou plenamente aceite e feliz em tomar cada passo para o trabalho frutífero sobre este novo projeto. Que de forma intuitiva e precisa saber exatamente como começar eo que fazer para começar corretamente. "

Ao escrever orações afirmativas, é importante que não nos pedir ajuda, nós afirmamos que estamos recebendo. Oração afirmativa não é uma oração de petição. É uma oração de reconhecimento e aceitação da ajuda divina que está na mão. Muitas vezes a ação de escrever uma oração afirmativa afasta o medo da nossa lente de percepção. De repente vemos que somos guiados, que mente divina está respondendo nosso pedido de ajuda e apoio. Nós muitas vezes sabem intuitivamente a ação correta a tomar e se sentir dentro de nós mesmos o poder de tomar essa ação. O medo torna-se uma sugestão de oração e de um sentido de aprofundar nosso companheirismo espiritual criativo.

Depois de ter escrito a sua oração afirmativa, escolher a frase mais poderosa e ressonante pessoalmente nele para usar como um mantra enquanto você anda. Talvez você escreveu "Minha auto medo é claramente orientado". Você pode destilar que ainda mais para "Eu estou claramente guiada", e você pode andar com esse pensamento reconfortante até que ele começa a assumir o peso emocional.

Reproduzido com permissão do editor,
Tarcher / Putnam Publishing. © 2002.
www.penguinputnam.com

Fonte do artigo

Andando neste mundo: a arte prática da criatividade
por Julia Cameron.

Caminhando neste mundo por Julia Cameron.Andando em Este Mundo pega o livro best-seller de Julia Cameron sobre o processo criativo, Maneira do artista, deixou de apresentar aos leitores um segundo curso - a Parte Dois, em uma incrível jornada para descobrir nosso potencial humano. Repleto de valiosas novas estratégias e técnicas para romper um difícil terreno criativo, este é o "nível intermediário" do programa Artist's Way.

Info / Ordem este livro (de bolso)ou Áudio CD (resumida) or Kindle edição.

Sobre o autor

medo

Julia Cameron foi um artista ativo por mais de trinta anos. Ela é a autora de numerosos livros de ficção e não ficção, entre eles A maneira do artista, a veia de Ouro, e o direito de escrever, seu best-seller trabalha no processo criativo. Um romancista, dramaturgo, compositor e poeta, ela tem vários créditos em teatro, cinema, televisão e. Julia divide seu tempo entre Manhattan e do deserto do Novo México.

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