O melhor remédio para enfrentar o trauma é estar presente

O melhor remédio para enfrentar o trauma é estar presente

Em meio a um estresse extremo e a um fluxo interminável de más notícias, podemos reduzir os danos se permanecermos conectados.

Quando nosso amado cão teve câncer, fizemos tudo o que podíamos para ajudá-lo a se sentir confortável até o fim de sua vida. Porque Rottweilers são tão fortes, eles exigem muita medicação para a dor, por isso, essencialmente, tivemos que dar a ele o que pareciam ser tranquilizantes para cavalos.

Enquanto estávamos todos cuidando dele, minhas filhas estavam encarregadas de dar-lhe seus remédios diários. Um dia as meninas foram embora e, enquanto eu pegava seu punhado de remédios, pensava: “Quando foi a última vez que peguei minhas coisas?” Então, juntei todas as minhas vitaminas, peguei um copo de água e desci minhas pílulas. Então me virei e olhei para o balcão, e minhas vitaminas estavam ali. Naquele momento, percebi que tinha acabado de tomar todos os remédios do meu Rottweiler.

Fiquei lá por um minuto e decidi ligar para o veterinário. A tecnologia veterinária de plantão não era particularmente reconfortante, então eu chamei controle de veneno. (Lembre-se, eu nunca tive que chamar controle de veneno antes. Não para meus próprios filhos ou para qualquer criança sob meus cuidados. Mas lá estava eu, de pé na minha cozinha, chamando controle de veneno em mim mesmo.) Quando o farmacêutico atendeu o telefone Eu disse: "Eu fiz a coisa mais idiota de sempre" e comecei a descrever exatamente o que aconteceu. Houve uma pausa significativa, e então saiu de sua boca: "Isso acontece todos A Hora."

Talvez você tenha tido um daqueles momentos em que você sabe que o que a pessoa está tentando consolar está dizendo não é inteiramente verdade. Eu acho que podemos concordar, isso não acontece o tempo todo: mulheres aleatórias de 47 anos de idade não estão chamando o controle de veneno, porque eles estão tão desconectados de si mesmos e seu entorno imediato que eles tomaram a medicação do Rottweiler. Mas naquele momento, eu não me importei porque era tão reconfortante ter alguém com essa presença capaz de me lembrar que eu não estava sozinha.

Experimentando Desconexão Social e Pessoal

Relatório após relatório documenta como - apesar de mais tecnologias destinadas a conectar pessoas, ideias e informações - pessoas de todas as idades continuam a experimentar uma desconexão social e pessoal cada vez maior. Por quê? Bem, nosso corpo, mente e espírito só conseguem acompanhar muito. Quando sobrecarregados, podemos desconectar porque tudo é demais ou parece que é demais.

Desconectar-se de nós mesmos e do ambiente que nos rodeia pode ter sido uma estratégia consciente ou inconsciente do passado que nos ajudou a passar. Mas se não atendermos a essas circunstâncias, passadas e presentes, e se não aprimorarmos constantemente nossa capacidade de permanecer conectados a nós mesmos, mesmo em meio ao que pode ser insustentável, podemos inconscientemente ou conscientemente desconectar-nos. E a desconexão de nós mesmos pode penetrar gradualmente, furtivamente, devido ao que escolhemos nos expor ou a que estamos expostos.

Eu falei com um 18 anos de idade, na sequência de um ataque terrorista, e quando eu perguntei como ela estava gerenciando, ela respondeu: “Eu tento não pensar muito sobre isso. Pelo menos agora mesmo. Se eu fizer, tudo seria demais ”. Essa autoconsciência é um dom. Embora seja verdade que há momentos em que ganhar um pouco de distância (mesmo de nós mesmos) pode ser útil, é essencial trazermos uma consciência tenaz para esses momentos com a intenção de nos reconectar completa e preventivamente, assim que estivermos. capaz.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


"Eu não quero estar presente."

O que isso parece? Quando estamos desconectados e não somos deliberados, muitas vezes estamos entorpecidos. Nós verificamos, estamos separados. Nós passamos pelos movimentos e estamos mais inclinados a agir com falta de integridade. Não trazer nossa presença completa pode ter consequências prejudiciais para nós e pode impactar imensamente nossas interações e relacionamentos com os outros.

Felizmente, quando praticamos estar presentes - conscientes - podemos silenciar o oprimido. Um amigo meu que é advogado de uma grande empresa de tecnologia dos EUA na China disse após a morte de sua mãe: “Presente ?! Eu não quero estar presente! Eu quero ser a coisa mais distante do presente. Qualquer coisa, menos presente. ”Mas quando recuamos, julgamos, manipulamos ou nos desconectamos daquilo que nos parece intolerável, perdemos a oportunidade de metabolizar esse desconforto e transformá-lo.

Podemos aspirar a permanecer engajados com nossos pensamentos e sentimentos e não sermos jogados fora pela turbulência interna. Naturalmente, parte do processo é reconhecer e reconhecer lugares e tempos em nossas vidas quando não estamos conectados ...

Por que isso importa se estamos desconectados?

Parte do motivo pelo qual nos preocupamos em observar de perto se estamos desconectados é que, quando estamos desconectados, não podemos avaliar com segurança se estamos fazendo mal. Um funcionário residencial de correção de menores compartilhou comigo: “Todas as crianças dizem, inclusive a minha, que eu sou como o Homem de Lata. Eu não tenho coração.

De vez em quando, vejo que a sequência de danos começa e pode ser interrompida dentro de nós. Mesmo quando estamos tentando nos mostrar e fazer o que é certo para os outros, cuidar dos outros, tendem a problemas pequenos e grandes localmente e no mundo, muitas vezes nossa capacidade de fazer isso e cuidar de nossa pressão arterial, e manter um olho em nosso humor, e geralmente tratamos nossos corpos bem ... cai no esquecimento. O próximo passo: O dano surge em nossos relacionamentos íntimos, seja com familiares ou amigos. Como autor e professor de direito Sheryll Cashin declarou: "Há consequências para os filhos de ativistas".

Finalmente, muitas vezes danos surgem em nossos eus mais públicos. Muitas vezes aprendemos que absolutamente não podemos aparecer e ajudar a reparar o mundo lá fora, permitindo danos aqui. No momento em que somos os idiotas absolutos na escola ou os colegas de trabalho evitar a todo custo, muito dano já aconteceu muito mais perto de casa.

Outra conseqüência significativa de estar desconectado é que não conseguiremos levar nossa qualidade de presença. Isso é importante em momentos minúsculos e diários, bem como épocas raras e épicas. Repetidas vezes na vida, aprendemos que, mesmo quando não podemos afetar o resultado de uma dada situação, nossa presença pode significar a diferença entre criar dano ou escalar sofrimento, ou mudar um pouco ou transformar absolutamente o que quer que esteja se desdobrando. Às vezes, nossa capacidade de estar presente é, literalmente, tudo o que temos.

Quando desconectado leva a ser insensível

Quando estamos desconectados e não somos deliberados, muitas vezes estamos entorpecidos.

Você sabe do que estou falando, sim? Talvez você tenha estado em uma situação vulnerável, mesmo quando o resultado final não pudesse e não mudasse - a suspensão da escola iria suspender a escola, o encerramento da casa seria o encerramento da casa, o diagnóstico ia permaneça o diagnóstico - o outro ser humano envolvido no acesso a recursos, informações ou autoridade (o chefe da escola, o contador ou o médico) pode estar presente, fazer contato visual e tratá-lo com dignidade. A capacidade da pessoa de testemunhar com calma teve um enorme impacto em termos de minimizar o sofrimento e mudar uma experiência que poderia ter causado danos a uma das dificuldades em vez disso.

Uma amiga da família 17 anos de idade me lembrou quão profundamente isso é importante ao descrever como ela se sentia isolada na sociedade em geral, apesar de estar cercada por muitos entes queridos. Durante seu primeiro ano do ensino médio, ela perdeu um amigo querido para o suicídio. Quase um ano depois, o pai dela tirou a própria vida. Ela passou por dias cheios de traumas, mas o ensino médio ainda exigia sua atenção e seu trabalho ainda esperava por seu retorno.

“Todos nós estamos lidando agora com coisas que as crianças da nossa idade nunca deveriam ter que passar, mas todos nós fazemos. Há essas coisas na vida que você precisa enfrentar - e, um mês depois, espera-se que você faça o SAT. Eu acho que muitas pessoas são capazes de serem simpáticas, mas não empáticas. Existem tantos aviões diferentes nos quais você está operando que nem se conectam. É como se você nem imaginasse que tudo pertence ao mesmo mundo. ”

Já vi em muitas ocasiões como ambientes de trabalho únicos podem ser propícios para promover o melhor ou o pior dos funcionários. É evidente que trabalhadores de call center, agentes de TSA, seguranças de aeroportos, comissários de bordo e outros na indústria de viagens, por exemplo, estão entre aqueles que são muitas vezes extremamente sobrecarregados pelo estresse de seu trabalho. Mas, para Jay Ward, a presença de trabalhadores da indústria aérea causou um impacto significativo e duradouro durante as primeiras poucas horas críticas depois que seu irmão foi assassinado. [Adam Ward era um fotojornalista que foi baleado durante uma entrevista na televisão ao vivo.] Naquele dia, empregado após empregado trouxe uma presença para carregar.

Quando praticamos estar presentes - conscientes - podemos silenciar o oprimido.

Durante o telefonema, quando soube da morte de Adão, embora não conseguisse distinguir muito de seus pais completamente perturbados, ele claramente ouviu o pedido deles: “Por favor, volte para casa imediatamente. Por favor. ”Jay e sua irmã viviam em cidades diferentes - em todo o país, dos pais -, mas quando um amigo contatou as companhias aéreas em nome de Jay, o pessoal de plantão naquele dia fez tudo ao seu alcance para ajudar. Assentos em vôos foram garantidos de tal forma que Jay e sua irmã pudessem se encontrar no primeiro voo de conexão possível.

As companhias aéreas os encontraram no aeroporto, conduziram-nos pela segurança e os levaram para uma sala onde podiam esperar antes de embarcar. Vôos cancelados e conexões perdidas mais tarde, cada representante da companhia aérea e do aeroporto fez tudo o que podia para movê-los pelos vários aeroportos sem interrupções - em pistas e em saguões - ao mesmo tempo tentando rastreá-los nas inúmeras telas de televisão em cada aeroporto e repetindo o tiro mais e mais e mais.

Na última etapa da casa dos pais, o avião estava cheio de jornalistas e repórteres que viajavam para cobrir a história e prestar homenagem aos companheiros mortos. Os comissários de bordo vigiavam Jay e sua irmã para garantir que não houvesse nenhum contato indesejado e os entregariam aos entes queridos que esperavam no aeroporto de origem.

Jay compartilhou comigo histórias sobre as muitas pessoas que ajudaram ele e sua família a sobreviver a essa perda. Mas há algo particularmente em movimento no modo como ele fala sobre cada um desses estranhos na indústria da aviação. Talvez seja porque não eram amigos de infância, pastor de família, vizinhos ou comunidade atual. Talvez fosse porque cada uma dessas pessoas - que ajudaram Jay e sua irmã a atravessar o país o mais rápido possível durante um dia incrivelmente doloroso - estava se baseando puramente em seu senso de humanidade. Não houve debate distração sobre armas de fogo ou discussão de segurança no trabalho ou qualquer outra coisa. Pessoa após pessoa estava enraizada em sua capacidade de trazer sua presença para suportar aqueles que estavam sofrendo, agindo assim com aguda decência e honrando a dignidade de uma família.

Durante anos depois de um período difícil, podemos refletir sobre como os eventos se desenrolaram e, às vezes, o que mais lembramos é uma pessoa que fez a diferença naquele momento, para melhor ou para pior. Seja em papéis formais ou informais, cada um de nós tem inúmeras oportunidades ao longo dos nossos dias para trazer essa qualidade de presença. Temos a capacidade de ser esta presença para as pessoas que encontramos em nossa vida.

Este excerto A era do oprimido: estratégias para o longo curso por Laura van Dernoot Lipsky é reimpresso com permissão de Berrett-Koehler Publishers.

Este artigo foi publicado originalmente em SIM! Revista

Sobre o autor

Laura van Dernoot Lipsky é a diretora fundadora do The Trauma Stewardship Institute e autora do best-seller Trauma Stewardship. Pioneira no campo da exposição ao trauma e ativista pela justiça social e econômica, ela trabalha com comunidades de todo o mundo há mais de três décadas. Dela TED Discussão foi um dos primeiros a ser entregue dentro de uma instituição correcional feminina.

Livros deste Autor

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = Laura van Dernoot Lipsky; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}