Encontrando uma nova abordagem: comunicando-se com sua dor

Encontrando uma nova abordagem: comunicando-se com sua dor

Depois de anos de esforços malsucedidos para diminuir, expulsar, erradicar e superar a dor em meu corpo, fiquei imaginando se as sensações de dor poderiam ser uma voz não apenas para o corpo, mas também para outros níveis do eu.

Eu entendi que, enquanto a dor era forte e autoritária e absolutamente dominava minha atenção, não era necessariamente um poder adversário. Foi uma reação.

A dor me acompanhava da maneira mais desagradável, mas era um sinal a ser recebido e decodificado, não um inimigo a ser combatido e aniquilado. Permitir que o espaço para se expressar parecesse contraproducente; Ainda assim, comecei a me perguntar o que poderia acontecer se eu começasse a respeito e honra minha dor.

Embora parecesse ser o ditador exigente da minha vida, porque era tão alto e insistente, compreendi que também era um mensageiro. Foi o efeito de alguma coisa. Sinalizou, avisou, aborrecido, mas isso fazia parte do seu propósito. A dor estava cumprindo sua missão.

A sabedoria interior do meu corpo

Eu finalmente percebi que não seria capaz de iniciar o processo de cura verdadeira até alcançar um nível mais profundo de confiança com a sabedoria interior que estava executando o meu sistema físico.

Parecia que tinha um roteiro para a saúde em sua própria língua que eu não estava a par ou não tinha me dado ao trabalho de aprender. Ocorreu-me que eu poderia até estar atrasando minha recuperação e prolongando meu tempo de dor, tentando apressar as coisas no meu próprio ritmo preferido.

E se eu precisasse recuar, relaxar, entrar num estado de calma e aprender a ouvir a sabedoria inata do meu corpo e eu interior através do código expresso como dor?

E se eu fizesse algo radical e descobrisse meus ouvidos e meus olhos e realmente tentasse ver e ouvir o que esta dor em meu corpo estava tentando dizer para mim, em vez de constantemente tentar superá-la, fechá-la e basicamente fechá-la? acima?

Que possibilidades de cura podem se abrir se eu começar a me relacionar com isso como parte de um sistema interconectado, me, todo o meu eu, e começou a sintonizar as formas que estava se comunicando?

Como, então, eu poderia encontrar uma maneira de estar em um relacionamento diferente com a dor, de modo que eu não estivesse mais totalmente comprometido com ela, mas sem tratá-la como um adversário? Eu me perguntei se a dor era my voz, o que eu estou tentando dizer a mim mesmo?

Ouvindo e interagindo com minha dor

Como nada que eu estava fazendo para impedir que isso funcionasse, decidi me abrir para a possibilidade de cura através do encontro com a dor onde e como ela queria ser atendida.

O que isso significava, eu não tinha certeza, mas ocorreu-me que o grau em que eu podia ouvir e interagir positivamente com a dor que vivia em meu corpo poderia ser o grau em que eu poderia me curar.

Isso vai contra nossas idéias atuais de saúde para deixar a dor ser totalmente sentida e para responder a ela como um agente de cura. No entanto, apesar da nossa habitual rejeição de qualquer coisa dolorosa, senti que talvez houvesse uma sabedoria inexplorada dentro da experiência da própria dor.

Talvez a manifestação da mais profunda cura incluísse o entendimento de que as sensações de dor podem ser mais do que apenas uma reação física; eles podem incluir uma expressão de níveis mais profundos do eu também.

A resposta, para mim, é encontrar uma maneira de entender a dor de uma perspectiva mais holística e vê-la de um ponto de vista positivo.

Isso significava não me ver como uma vítima indefesa, mas como alguém em uma jornada. Significava encarar a dor como um sinal e um guia, não um problema a ser superado.

Significava abandonar a mentalidade de que eu estava à mercê da minha condição e das minhas circunstâncias. Em vez de ver a dor como um invasor e uma maldição, eu poderia imaginá-la como parte de algo que estava tentando se curar em minha vida e, de alguma forma, através minha vida - uma expressão de algo que queria me tornar completo.

Minha primeira carta a dor

Caro Dor

Então, aqui está o que eu não permiti antes porque eu temia, como a minha fantasia do estranho odioso, que se eu desse a você tanto espaço, você iria querer a casa inteira. Eu poderia confiar no estranho para levar apenas o que ele realmente precisava se eu abrisse minha casa para ele? Essa é a coisa certa a fazer?

Então eu temo que você seja assim, Pain. Temo que você seja insaciável.

Você com certeza parece ser - você aparece na minha cara a cada hora de cada dia exigindo atenção. Mas se eu te der mais atenção, você não vai tirar ainda mais de mim? E se eu me atrevesse a lhe dar uma voz e ouvir o que você tinha a dizer? Eu poderia arriscar te dar tanto poder? Tanto espaço?

Comunicando-se com dor cara a cara

Uma vez que percebi que a dor não ia deixar meu corpo em breve e que eu simplesmente não entendia o seu propósito, decidi encontrá-lo cara a cara, por assim dizer. Eu me perguntava como seria a dor se aparecesse na minha frente com o propósito de um diálogo.

Isso me intrigou. Se a dor tomasse forma, eu poderia fazer perguntas. Eu pude ver o significado que ele tinha na forma que tomou. Eu podia ver isso como algo com limites, em vez de uma realidade que tudo consome.

Daquele ponto em diante, comecei a sonhar novas avenidas de diálogo com a dor, a fim de entender como ela se conectava e se entrelaçava através das camadas física e não-física do eu. Criei maneiras de interagir com a dor de maneira diferente, estabelecer um novo tipo de relacionamento com ela e, finalmente, comigo mesmo.

Comecei ficando quieto. Eu fiz perguntas de dor. Eu escrevi cartas para dor. Eu joguei com a ideia de dor como um mensageiro, um personagem, uma força para o bem. Eu queria saber o que a dor tinha a ver comigo e como isso se expressava como eu e através de mim. Eu voltei minhas idéias sobre a dor na cabeça deles.

Os resultados foram muito encorajadores. A dor não saiu do meu corpo de uma vez ou mesmo completamente. Mas começou a ficar mais quieto, menos intenso. Reagiu como uma criatura ferida que finalmente se sentiu segura ou uma criança irritada acalmou. Ele desceu, por assim dizer. Isso relaxou.

E a coisa mais importante que eu encontrei foi que eu precisava permitir que a dor fosse o que era, as foi, antes que eu pudesse esperar que ele seguisse em frente.

Eu entendi que, de alguma forma estranha, me senti ouvida e respeitada. Isso parecia um entendimento absolutamente fundamental. A dor era algo em mim que, talvez inexplicavelmente, mas de uma forma muito real, precisava de um tipo diferente de atenção.

Reconhecendo o objetivo da dor

Ocorreu-me que a dor não sairia até que eu reconhecesse seu propósito e dissesse sim para o que fosse necessário para me dar, me dizer ou me mostrar. Isso me permitiu ver a dor como algo que me oferecia um presente, por estranho que pareça, e a oportunidade de escolher conscientemente aceitar esse dom.

Comecei a experimentar como eu me relacionava com a dor no meu corpo e como esse relacionamento afetava todos os outros relacionamentos da minha vida, inclusive meu relacionamento comigo mesmo.

Para mim, a dor parecia muito com uma criança puxando a perna da calça e choramingando. Você fica dizendo para a criança parar e ficar quieta, mas ela só fica mais chateada. Finalmente, respire fundo, agache-se, olhe a criança nos olhos e pergunte calmamente: O que você gostaria de me dizer?

Não estou dizendo que sua dor é uma criança presa dentro de você (ou talvez não esteja tão longe da verdade), mas algo está chamando para ser notado e respondido, e a maioria de nós simplesmente tenta fazer com que isso pare. Descobri que, quando decidi dar dor o tempo todo necessário, virar-me para frente, por assim dizer, e prestar atenção a isso, quase que imediatamente começou a relaxar e a se soltar.

Encontrando o presente ou a mensagem

Eu queria descobrir se o presente ou a mensagem era da própria dor, da vida, do meu corpo ou de mim para mim. Ou talvez não importasse; foi tudo realmente a mesma coisa.

Trabalhar com essas avenidas criativas ajudou-me a parar de tentar atacar minha dor e, em vez disso, a encontrar maneiras de estar com minha experiência de maneira diferente e, em última análise, mais positiva.

Eles abriram a porta para ouvir, ouvir e responder à dor de maneiras mais propícias à cura profunda.

© 2018 por Sarah Anne Shockley
Usado com permissão da New World Library.
www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

O companheiro de dor: sabedoria cotidiana para viver e ir além da dor crônica
por Sarah Anne Shockley.

O companheiro de dor: sabedoria cotidiana para viver e superar a dor crônica por Sarah Anne Shockley.Para onde você se volta quando a medicação e os tratamentos médicos não aliviam a dor persistente e debilitante? O que você pode fazer quando a dor interfere no trabalho, na família e na vida social e você não se sente mais como a pessoa que costumava ser? Baseando-se na experiência em primeira mão com dor severa do nervo, autor Sarah Anne Shockley acompanha você em sua jornada através da dor e oferece conselhos práticos e compassivos para aliviar emoções difíceis e enfrentar os desafios do estilo de vida.

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Sobre o autor

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley é produtora premiada e diretora de filmes educacionais, incluindo Dancing From the Inside Out, um documentário altamente aclamado sobre a dança deficiente. Ela viajou bastante por negócios e prazer. Ela possui um MBA em Marketing Internacional e trabalhou em gestão de alta tecnologia, como formadora corporativa e no ensino de administração de graduação e pós-graduação. Como resultado de uma lesão relacionada ao trabalho no outono de 2007, Sarah contraiu Síndrome do Desfiladeiro Torácico (TOS) e viveu com dores nervosas debilitantes desde então.

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