Superando o Medo: Físico, Emocional, Intelectual ou Espiritual

Superando o Medo: Físico, Emocional, Intelectual ou Espiritual

O medo é uma das emoções humanas mais fascinantes e incapacitantes. Todos nós, de uma vez ou outra, fomos dominados pelo medo.

Existem dois tipos de medo: medo real e medo psicológico. O medo real envolve um perigo real, que muitas vezes ameaça a vida. Um exemplo disso é se um criminoso mascarado o mantiver sob a mira de uma arma em um beco escuro nas favelas da cidade em que você mora. Neste caso, há uma ameaça legítima à sua vida, e o medo é garantido. O medo psicológico, no entanto, é um perigo ou uma ameaça mal concebidos em uma situação na qual não há nenhum.

Um exemplo disso está vindo para o trabalho em uma manhã de segunda-feira e sendo completamente ignorado pelo seu chefe enquanto ele passa por você no corredor do lado de fora do seu escritório. A maioria das pessoas atribuía todo tipo de significado a tal evento, sem nenhuma evidência de qualquer verdade por trás de sua interpretação.

Por exemplo, você pode pensar que seu chefe está chateado com algo que você fez ou seu desempenho recente no trabalho. Isso pode evoluir para preocupação e estresse sobre onde você errou. Isso poderia levar ao medo de potencialmente perder seu emprego, o que poderia levar ao medo de como você vai apoiar sua família e pagar suas contas.

Você começará então a pensar em como você encontrará um outro emprego e o que você tem que fazer para provar seu valor para outro empregador. Isso pode levar a uma mudança em seu comportamento no trabalho com seus colegas e com o chefe que o desprezou, o que poderia criar um problema em que ninguém jamais existiu.

Agora, existe a possibilidade de que tudo que você acredita sobre esse evento seja verdadeiro. No entanto, se o seu desempenho no trabalho até esse ponto tiver sido exemplar, e seu chefe e colegas já tiverem ficado satisfeitos com você, é improvável que algum de seus medos se justifique.

Mentes têm uma tendência a interpretar mal os eventos

Outra interpretação possível desse evento é que seu chefe está tão preocupado com outra questão que não tem nada a ver com você que ele não percebeu quando ele passou por você. Ele pode estar preocupado com uma questão pessoal em casa, outro funcionário, um cliente difícil, lucros do último trimestre, um lançamento de um novo produto, uma nova direção que a empresa está tomando ou qualquer número de problemas que não tenham relação com você.

Como nossas mentes têm uma tendência a interpretar mal os eventos antes que eles tenham todos os fatos, a situação é interpretada de uma maneira que cria medo indevido, que pode levar ao estresse crônico e, eventualmente, à doença. Eu chamo esse medo psicológico porque é criado pela mente e não é um perigo ou uma ameaça real.

Mente Cria Medo Em Torno Dos Objetivos

Outras situações em que sentimos medo psicológico é quando aspiramos a metas que não temos certeza de que podemos alcançar. Um exemplo clássico é que você quer convidar alguém para sair, mas tem medo de ser rejeitado. Outro exemplo é pedir ao seu chefe um aumento salarial. Em ambos os casos, você tem um objetivo em mente, mas antes mesmo de saber qual será o resultado, sua mente criou medo em torno desse objetivo.

A verdade é que é natural sentir esse medo psicológico, porque muitas vezes é uma resposta aprendida de situações em nossa infância e juventude em que podemos nem sempre ter obtido o que desejávamos. Nosso ego se agarra a essas lembranças e reforça nossos medos. Ele faz isso para nos manter a salvo de rejeição e desapontamento porque o papel do ego, em nossa evolução, tem sido nos ajudar a sobreviver.

O problema com isso é que, embora nosso ego tenha sido essencial para nossa sobrevivência, muitas vezes nos impede de tomar as medidas necessárias para realizar grandes coisas em nossas vidas. O problema não é o sentimento de medo psicológico, mas o que fazemos com o sentimento. Se nos debruçarmos sobre o medo psicológico e deixá-lo poluir nossos pensamentos e afetar nossa rotina diária, isso acabará levando ao estresse crônico e à doença, como já mencionei. O que precisamos perceber é que o medo psicológico é geralmente um limite que temos de enfrentar no caminho para nossos objetivos e ambições, um portal pelo qual devemos passar para alcançá-los.

O medo surge de algum tipo de risco

O medo geralmente surge de algum tipo de risco, e há muitos tipos de risco que podemos enfrentar. Em risco físico, existe uma ameaça ao seu corpo físico e bem-estar. Um exemplo disso é o alpinismo ou pára-quedismo, onde há um risco potencial à vida.

Risco emocional geralmente envolve nossos negócios com outras pessoas e nossos relacionamentos. Um exemplo disso é dizer a alguém que você se importa profundamente com o fato de você amá-lo. O risco aqui é que os sentimentos não serão retribuídos.

O risco intelectual envolve procurar aprender e aplicar um novo corpo de conhecimento ou habilidade.

O risco espiritual pode assumir várias formas. Um tipo de risco espiritual é quando você vai contra a sua educação religiosa e escolhe um caminho religioso ou espiritual diferente. O risco aqui é que você será evitado e condenado por seus pais, irmãos e familiares.

Outro tipo de risco espiritual é confiar em um Poder Superior. O risco aqui é que a existência de um Poder Superior não pode ser provada racionalmente e é baseada somente na fé ou crença. Existe o potencial que suas crenças em um Poder Superior não são verdadeiras.

O risco existencial envolve começar a questionar as razões por trás da criação do universo e da sua própria existência. O risco aqui é que você poderia criar uma crise de identidade e significado que poderia alterar drasticamente o curso atual de sua situação de vida.

Abordagem racional para lidar com o medo

Eu gostaria de lhe dar uma abordagem racional para lidar com qualquer medo que você possa experimentar em sua vida, real ou psicológica. Mas não importa o que está causando o medo que você está experimentando, a ação é sempre uma obrigação. Isso ficará mais claro quando eu discutir os passos para lidar com qualquer medo que você enfrente.

O primeiro passo é avaliar a situação: a fonte do medo. Existe uma ameaça real ou perigo para a sua vida? Se este é o caso, então você está lidando com um medo real, e você deve tomar qualquer ação imediata possível para se afastar da fonte da ameaça ou perigo. Por exemplo, se você está sendo confrontado por um atirador armado, você quer dar a ele o que ele quer, para que ele o deixe sozinho, ou você siga suas exigências até que você encontre uma abertura na situação para escapar.

Se não houver ameaça ou perigo real, você deve se perguntar: qual é a fonte do meu medo psicológico? Pode ser que você esteja imaginando o pior resultado possível da situação.

Por exemplo, no caso de convidar uma pessoa atraente para um encontro, sua mente pode temer o possível resultado da rejeição. O problema é que sua mente está imaginando o pior resultado possível de um espectro de resultados potenciais. Um resultado possível pode ser que eles concordem em sair com você. Outro resultado possível é que eles não se tornam um interesse amoroso, mas um amigo com quem você pode passar o tempo. Outro resultado possível é que eles não estão romanticamente interessados ​​em você, mas, ao passar pelo processo de convidá-los para fora, você ganha a coragem de convidar outra pessoa.

Nossas mentes têm a tendência de se agarrar ao pior resultado possível e tornar isso uma realidade antes que a situação atual tenha uma chance de se desdobrar naturalmente. A maneira de lidar com isso é deixar sua mente experimentar o resultado emocional da pior situação possível.

Por exemplo, no caso de convidar uma pessoa atraente para um encontro, deixe sua mente experimentar rejeição e sentir esse resultado completamente. Então pergunte à sua mente, qual é a pior coisa que pode acontecer? Você vai morrer? Claro que não! Você vai ficar envergonhado? Potencialmente. Seu ego ou seu orgulho será temporariamente ferido dessa rejeição? Possivelmente, mas este não é o fim do mundo. Você acabará por superar essa rejeição e perceberá que há muitas outras pessoas com quem você poderia potencialmente sair.

O que você está fazendo aqui é colocar o pior resultado possível em perspectiva e perceber que as consequências emocionais desse resultado provavelmente não são tão ruins quanto sua mente pode ter imaginado. Você também está dizendo à sua mente que o pior resultado possível é apenas um de um espectro de outros resultados possíveis, muitos dos quais podem ser desejáveis. O problema em questão é que você nunca saberá o resultado final se não agir sobre o problema que causa o medo psicológico.

O que isto significa é que o medo psicológico não é um obstáculo intransponível a partir do qual você deve se retirar, mas um limiar que você precisa atravessar se quiser crescer e evoluir.

Movendo-se para e através de nossos medos

Pense nisso. Algumas de nossas maiores realizações foram alcançadas apesar de nossos medos em agir. Quando um bebê está aprendendo a andar pela primeira vez, ele hesita, tropeça muitas vezes e pode até se machucar ao tentar. Mas o bebê não desiste e continua tentando, apesar do medo, até que finalmente possam andar com o equilíbrio total.

É assim que devemos lidar com nossos medos psicológicos. Enquanto não houver ameaça iminente em nossas vidas, precisamos nos mover em direção aos nossos medos e através deles. Esta é a única maneira de alcançarmos o espectro de resultados desejáveis ​​que podem sair da situação. É onde o crescimento e a sabedoria internos reais ocorrem. É por isso que o medo é um sinal de orientação em sua jornada que o guia para as maiores possibilidades de sua vida.

Coragem não é a ausência do medo

A outra coisa a perceber é que a coragem não é a ausência de medo, mas a capacidade de fazer o que precisa ser feito, apesar do medo. Se você ceder ao medo, então estará permitindo que o seu ego dite o curso da sua vida, que acha que está mantendo você a salvo da decepção. Se você se move em direção ao seu medo e através dele, então você está vivendo do aspecto mais elevado de quem você é, a saber, sua consciência, ser ou espírito, que não pode ser ameaçado por nada.

O medo é simplesmente o seu Eu Superior, chamando-o a viver a maior versão de quem você é, a fim de se abrir para experimentar o melhor resultado possível em qualquer situação. Então, sinta o medo e faça assim mesmo!

Copyright 2017 por Nauman Naeem MD. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Fonte do artigo

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by Nauman Naeem MD

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Sobre o autor

Dr. NaeemDr. Naeem é um médico especializado em medicina pulmonar e cuidados intensivos cuja jornada intelectual o levou muito além dos limites da medicina convencional. Ao longo de sua carreira, ele tratou dezenas de milhares de pacientes e percebeu que a maioria dos pacientes com doenças crônicas não cicatriza, uma porcentagem dos quais não tem vontade de curar. Essa percepção o levou a mergulhar mais profundamente na psicologia da cura, na consciência humana, na metafísica e nas tradições curativas do passado por meio de sua pesquisa e estudo pessoais, para descobrir como ele pode facilitar a cura em seus pacientes e clientes. Ele agora orienta os clientes sobre como curar, apesar de qualquer condição de que possam estar sofrendo, e para encontrar a missão única de sua vida como uma expressão do propósito de sua vida. Ele também orienta empresários e outros líderes de negócios sobre como acelerar seu foco e produtividade para o sucesso exponencial. Visite o site dele em www.NaumanNaeem.com/

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