Não há resposta clara para o que causa ataques de pânico, mas as teorias são abundantes. Quando estamos assustados ou alarmados com algo que acontece não Para ser perigoso, nosso sistema de resposta de luta ou fuga contaminado por ancestrais pode ser induzido a acreditar que existe uma emergência em grande escala. Como resultado, a adrenalina inunda nosso sistema e o sangue flui para os músculos, deixando o corpo pronto para a ação quando não há ação a ser realizada. Pulso, taxa de respiração e pressão arterial aumentam em nada.
A esmagadora sensação de medo é real, mas não há nada real a temer. Isso constitui um ataque de pânico. Parece claro que algumas pessoas têm uma suscetibilidade elevada a serem surpreendidas e, portanto, poderiam ser o tipo de lançar gasolina inadvertidamente na pequena faísca de algo tão inofensivo quanto um barulho repentino.
I supor que tanto o comportamento aprendido e química do cérebro genéticos estão envolvidos na tomada de uma pessoa susceptível de recuperar facilmente ser assustado e outra pessoa mais facilmente enganados e incapaz de deter a resposta de luta ou fuga a um mero sobressalto.
Alarme falso?
Pense em uma ocasião em que você ficou surpreso ou assustado com algo que o fez congelar ou rapidamente sair do caminho. o algo poderia ter sido tão inofensivos para a maioria das pessoas como uma abelha, ou poderia ter sido um maníaco machado em punho. Se a abelha se afastou em outra direção e desapareceu, uma pessoa "normal" seria voltar ao normal. Se o maníaco machado persistiu, uma pessoa "normal" iria continuar fugindo ou lutando para trás com a força elevada e velocidade fornecida por uma inundação de adrenalina.
Alguém com transtorno de pânico não sabe como desligar o processo de alarme falso, uma vez que começa e deve suportar uma experiência terrível de duração desconhecida, mesmo que não haja nada aparente a temer.
A verdade é que, infelizmente, algumas pessoas têm sistemas de alarme que precisam ser reprogramados. Todos nós recebemos em centavos de unidades de informação diariamente; quase toda vez que você vira sua cabeça, você vê mudanças. Nossos cérebros têm que filtrar dados para que possamos conduzir algumas vidas racionais sem ficarmos sobrecarregados. A amígdala e o hipocampo mencionados acima se unem para fornecer nosso filtro de dados.
Tente imaginar quantas mensagens mistas foram transmitidas de uma parte do cérebro para outra e de volta quando as coisas que já foram assustadoras ou mal interpretadas mudaram de status algumas vezes, de assustador para amigável ou indiferente e vice-versa - algo tão simples quanto uma pessoa específica na escola , por exemplo. Multiplique esse exemplo por milhões de experiências e mudanças na percepção, e nos perguntamos como aprendemos a ter medo das coisas apropriadas e a dar a resposta correta a qualquer estímulo dado.
Não é difícil para mim entender como uma criança que está nervoso (por natureza ou circunstância) poderia ser inconscientemente dizendo a co-ordenação informações de seu cérebro a temer muitos mais tipos de coisas que uma criança menos nervoso pode temer. Falei com várias pessoas agorafóbicos que relataram ansiedade problemático como jovens, e minha própria história não é diferente. Quanto mais coisas que uma criança decide a temer-e é realmente uma decisão-o mais provável é que a criança está a acabar em uma situação que cria uma resposta de medo.
Como você cura isso?
A pessoa agoraphobic vai se recuperar por enganar-se em não temer ataques de pânico. Uma vez que ela pára temendo ataques de pânico, ela nunca vai ter outro.
Resumidamente, uma pessoa agorafóbica precisa fazer trabalho pesado nas seguintes áreas: disposição para mudar, deixar ir, habilidades de comunicação, confiança, auto-respeito, auto-conhecimento, amor-próprio, conhecimento sobre agorafobia e coragem.
Recuperação requer trabalho diligente, ações criativas e táticas de auto-aprendizado. Um terapeuta especializado em transtorno de pânico e ansiedade pode ajudar muito na recuperação, e há alguns medicamentos que podem ajudar se usados com prudência.
O TEPT é diferente de agorafobia?
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição criada por trauma grave que provoca sentimentos de extremo medo. Quando o medo força a vítima a uma área restrita, o efeito é quase idêntico à agorafobia provocada pelo transtorno do pânico. Existem outros caminhos para a agorafobia, que explicarei brevemente.
Seja um evento único como uma catástrofe ou um estressor contínuo como abuso, esses tipos de traumas podem criar PTSD. Infelizmente, um número significativo de militares sofre uma tremenda tortura mental por causa de suas experiências em zonas de guerra. O TEPT faz com que muitos deles se isolem e evitem.
A condição de agorafobia também pode ser o resultado de uma doença física terrível ou condição de saúde. A maioria dos portadores de TEPT precisa de terapia para ajudá-los a lidar com os efeitos emocionais do evento ou doença traumática.
Dois outros transtornos de ansiedade que limitam a mobilidade
Existem dois outros distúrbios de ansiedade que podem causar um limite de mobilidade. Transtorno obsessivo-compulsivo resulta em evitar as coisas temidas, limitando o doente a certos territórios. Pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade social podem se tornar quase casadas nos piores casos na tentativa de evitar a intimidade.
Algumas pessoas desenvolvem comportamentos evitativos fóbicos devido à emetofobia, medo de vomitar, especialmente em público. Outras pessoas foram mostradas como prisioneiras de um determinado território por causa de crenças falsamente mantidas.
Não há outro caminho a ataques de pânico com o nome-se contraindo língua de labirintite. Uma pesquisa do site da Harvard Medical School para estudos psiquiátricos revelou uma forte correlação entre as pessoas que desenvolvem a infecção do ouvido interno chamada "labirintite" e ansiedade levando a ataques de pânico. Resumidamente, os pesquisadores notaram uma semelhança entre o sinal neural associada com labirintite e os sinais neurais alerta uma pessoa a perigo extremo. Eles observaram que tanto o início de um ataque de pânico e um ataque de labirintite, o que pode causar extrema vertigem, acontece instantaneamente e sem aviso. Posso confirmar isso pessoalmente. Eles acreditam que a correlação entre a labirintite e ataques de pânico é a semelhança dos gatilhos, eles parecem muito a mesma que a amígdala pode interpretar mal os sinais do ouvido interno e colocar para fora uma chamada à ação (ataque de pânico).
Curiosamente, eu fui atormentado por ataques de labirintite mais ou menos na mesma época em que tive meu primeiro ataque de pânico aos dez anos. Não houve correlação aparente entre os dois, no entanto. Não tive um ataque de pânico nas poucas vezes em que tive ataques súbitos do que também é chamado de “disfunção vestibular”, nem sofria de sintomas de infecção do ouvido interno em nenhuma das ocasiões em que tive ataques de pânico. Quando a coisa da orelha interna acontecia, eu ficava instantaneamente tão tonta que não suportava; tudo girou em torno de mim. Outros sintomas foram sensibilidade à luz, náusea e uma dor de cabeça semelhante a um sinusite desagradável.
A única coisa que parecia ajudar era deitar em um quarto escuro com uma toalha fria na minha testa. Mais tarde eu descobri que Dramamine e anti-histamínicos aliviou os sintomas de tonturas. Eu tinha o meu último ataque de labirintite quando eu tinha dezenove anos, o mesmo ano em que se tornou agorafóbico. Eu realmente não sei o que fazer com nada disso; o resultado ainda era o mesmo agorafobia.
Há uma série de sites sobre "labirintite e ansiedade", e lendo os lançamentos indica o fenômeno é bastante comum entre os sofredores de vertigem. Uma postagem foi de uma mulher que disse que sua vertigem diminuiu à medida que sua saúde mental melhorada.
Se você tem transtorno do pânico e já teve ou está sofrendo de labirintite, por favor envie um email para o nosso site—
Para amigos e apoiantes Perguntando: Como posso ajudar?
Pessoas agorafóbicas se recuperam mais facilmente quando têm amigos ou parceiros que entendem a condição e são favoráveis. Ajuda além disso depende de muitas variáveis.
Uma coisa importante a entender é que você não pode ter expectativas sobre o tempo de recuperação. Muitas variáveis. Não use nenhum tipo de pressão se o seu parceiro está trabalhando em um programa de recuperação. pressão externa é quase sempre contraproducente. A comunicação é importante, portanto, planeje conferências regulares.
Como assistente social de saúde mental, vi muitas famílias e relacionamentos divididos ou pelo menos afetados negativamente por doenças mentais. Por isso, aconselho-o a tomar todas as medidas necessárias para preservar o seu bem-estar. Isso poderia incluir mudanças dramáticas ou até mesmo a separação do relacionamento. Essa é a parte difícil, mas se você não se cuida, não pode ajudar ninguém. As pessoas agorafóbicas são hipersensíveis e, se a sua participação não for clara, pura e sincera, piorará a situação.
Pergunte o que o seu amigo precisa de ajuda, e então seja honesto consigo mesmo sobre o quanto você está disposto e apto a fazer. Você pode ser capaz de ajudar a encontrar outras pessoas dispostas a dar passeios e fornecer alguns serviços. Você também pode ajudar coordenando a assistência de amigos, familiares e vizinhos, bem como agências de assistência pública, se necessário.
Se o seu amigo está passando por uma fase de sair de casa, você pode ganhar pontos extras de Saint, ajudando a sobreviver. Ajuda neste caso incluiria trazendo necessidades externas, executando recados, e estar disponível para ajudar com viagens de baby-passo fora dos limites seguros. O aumento dramático no medo que força uma agoraphobe em um canto é desmoralizante. Apoio moral é importante durante este tempo. Faz o que podes.
Aqui está um pouco de agoratrivia que pode ajudá-lo: as circunstâncias do evento inicial, indutor de pânico, realmente não importam, porque quando o medo e a evitação de qualquer circunstância começam, os dominós caem. Ataques de pânico em um shopping lotado levar uma pessoa a evitar não apenas shoppings, mas também qualquer outro lugar lotado. Viajar mais do que uma distância curta de um local seguro pode se tornar difícil.
Ter ataques de pânico mantém a pessoa agorafóbico em alerta o tempo todo, o que torna mais provável que um ataque de pânico irá ocorrer. Sim, enquanto protege contra o ataque de pânico temido, agoraphobes subconscientemente criar as circunstâncias ideais para um ataque de pânico. É complicado.
Espero que esta explicação ajuda a compreender mais plenamente a pessoa que está perto, bem como dá uma visão para o trabalho envolvido na mudança e redirecionar alguns processos de pensamento, a fim de sair da terrível prisão de agorafobia.
© 2014 por Hal Mathew. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Fonte do artigo:
Não-agorafóbico: superar a ansiedade, ataques de pânico e agorafobia para o bem: um plano passo a passo
por Hal Mathew.
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Sobre o autor
Hal Mathew nasceu e cresceu em Billings, MT. Ele começou sua carreira de escritor e editor The Billings Gazette. Apesar de ser atormentado por transtorno do pânico e agorafobia, sua carreira jornalística incluiu vários outros jornais e um serviço de notícias. Com Un-Agoraphobic ele criou uma maneira para aqueles que sofrem com constantes de ansiedade e ataques de pânico para recuperar suas vidas. Ele faz a cerâmica, jardins, e escreve em seu lar adotivo de Salem, Oregon. Visite Hal on-line em www.unagoraphobic.com.
