Pare de Repressão suas emoções: Obter Essas emoções em Movimento

Pare de Repressão suas emoções: Obter Essas emoções em Movimento

Você não pode vê-los! Você não pode tocá-los! Mas com certeza você pode senti-los! A menos é claro que você os tenha enterrado sob camadas e camadas de "proteção" - se essas camadas são físicos como em camadas de carne extra, ou emocional, como em paredes standoffish que proclamam às pessoas ao seu redor, "não chegar muito perto ".

Muitos de nós foram segurando e armazenar emoções não sentidas. Qual o propósito? Infelizmente, a razão por trás emoções reprimidas é auto-destrutivo. Segurando a partir de "sentir os seus sentimentos" é geralmente a forma como tentamos nos proteger de ser ferido. No entanto, a resistência ao sentir suas emoções quando elas surgem é o que realmente causa a dor.

Como fazer unfelt & Unexpressed Manifesto Emoções?

Emoções não sentidas e não expressa manifestam de várias maneiras. Eles podem ser sentidos somente em um "nível de desconforto", como se algo está errado e você não sabe o que é. Às vezes é até difícil definir o que exatamente é a causa de sua facilidade dis-ou dis-conforto. Talvez seja um sentimento de insatisfação consigo mesmo, com sua vida, com os outros ao seu redor. Às vezes é um sentimento de raiva ou decepção que parece não ter uma causa.

Se você parar e questionar-se sobre a causa de sua confusão, a verdade virá à superfície. Há sempre um motivo de nossos sentimentos - é só que muitas vezes temos escondido de nós mesmos, bem como de outros.

O que estou sentindo? Que sentimentos Eu não estou expressando?

Assim, a primeira pergunta é se perguntar é "O que estou sentindo?" A resposta típica é reprimida "Eu não sei". Basta passar por esse obstáculo com outra pergunta: "Que sentimentos que não estou expressando?"

Se que ainda atrai um espaço em branco, então pergunte a si mesmo "Se eu soubesse que eu estava sentindo, o que eu diria que é?" Qual é a sua resposta? Ah ha! Normalmente, isso trará algum tipo de resposta ... É tristeza, raiva, medo? Que resposta você começa à pergunta? Pode ser mais do que uma coisa ... você pode ter muitas camadas de níveis de sentimentos associados com o seu atual estado de espírito ou de humor.

É OK para sentir desse jeito!

Depois de ter descoberto as emoções que você guardou ou reprimiu, olhe para elas. Você não precisa analisar e criticar. Não se julgue, culpe a si mesmo ou diga a si mesmo que você "não deveria" se sentir assim. Apenas olhe para eles e diga-lhes (os sentimentos) e a si mesmo que não há problema em se sentir assim. Então, deixe-se sentir sua raiva, sua tristeza, seu medo. Realmente sinta isso! Vá em frente e chore, ou bata no travesseiro ... o que você sentir a fazer (apenas não machuque ninguém).


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Pare de Repressão suas emoções: Obter Essas emoções em MovimentoAs emoções reprimidas precisam sair, então elas param de envenenar você e sua vida. Um exemplo de como o material reprimido ainda afeta você: Imagine que você é alérgico ao odor de alguma coisa. Então você empurra o "algo" embaixo da cama para que você não possa vê-lo. Bem, isso ajudará alguém? Claro que não - você ainda será alérgico e, mesmo que não consiga ver o "algo", suas alergias ainda serão estimuladas.

O mesmo acontece com as emoções reprimidas. Só porque você tem enchido os "debaixo da cama", não significa que elas não afetam você. Eles fazem, ea solução para seus problemas podem ser identificados, embora tenha escondido ou enterrado ou reprimido a causa.

O corpo vai sempre buscar a cura e Totalidade

O corpo, especialmente depois de ter tomado a decisão de curar a si mesmo, sempre vai procurar tornar-se saudável e inteiro. Quando as energias estão se acumulando dentro de você, um pouco como poderosos gases de um vulcão, seu corpo vai fazer tudo ao seu alcance para se livrar do veneno.

É melhor para você, bem como para as pessoas ao seu redor, quando você limpar e liberar suas emoções sem "dumping" sobre os outros. Esses sentimentos antigos não têm nada a ver com as pessoas em torno de você de qualquer maneira. Eles são "suas coisas". É certamente melhor para você liberar suas emoções reprimidas desta forma de escolher um bode expiatório para suportar o peso dessa energia, ou reprimir as emoções dentro e criando problemas físicos para si mesmo.

Estou livre para sentir meus sentimentos! Eu estou seguro!

Diga-se muitas vezes que é OK e seguro ser um ser humano. Em nossa educação, provavelmente nos disseram para não mostrar nossa raiva, não para mostrar nossa tristeza ou medos. Assim, conseqüentemente, nos "comportamos" e nos envenenamos reprimindo essas reações à nossa vida diária.

Tire um tempo para estar com você mesmo, especialmente quando você se sente um pouco fora de ordem, e fale com você mesmo (silenciosamente está bem). Pergunte a si mesmo o que é que você não está expressando, que sentimento você está bloqueando ... e então entre nesses sentimentos. Sinta-os. Experimente-os

Sentir-se irá libertá-lo para seguir seu caminho aliviado pelas correntes de emoção que o prendiam ao seu passado.

Não tenha medo que você esteja destrancando a porta da represa e que você será atropelado com uma inundação de emoções. Pode parecer assim a princípio, mas à medida que a pressão das emoções não expressadas é liberada, a pressão sobre você mesmo diminui e você se sentirá mais leve.

Você não vai chorar para sempre. A raiva não vai continuar explodindo para sempre. A dor não vai durar para sempre. Depois de liberar a pressão, você pode tirar totalmente a tampa e deixá-la fluir graciosamente.

Liberte-se. Sinta-se a sua criança interior clama por sua atenção e seu amor. Permita-se ser humano. Dê-se permissão para sentir. Seja real! Você pode se surpreender ... você vai gostar!

Livro relacionados:

A Lei do Contrato: Descubra o verdadeiro poder da Intenção por Tony Burroughs.A Lei do Contrato: Descubra o Verdadeiro Poder da Intenção
por Tony Burroughs.

Tony Burroughs oferece exemplos e histórias que mostram como a Lei do Acordo, e sua parceira, a Lei da Adversidade trabalhar simultaneamente. Cheio de histórias de vida reais, exemplos e soluções, A Lei de Acordo é um livro prático e de mudar o mundo.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 3.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com

Livros relacionados

Mais livros sobre este tema

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = sentir emoções; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}