Limpando a Mente com Prática Regular e Disciplinada

Limpando a Mente com Prática Regular e Disciplinada

O maior problema com um erro que não é perdoado é que se torna um pedaço de lixo desordenar sua mente. Quanto mais você insistir no erro, mais se amplia e distrai-lo. Logo, tudo que você pensar é este erro horrível e quanto está impactado sua vida. Uma vez que raramente, ou nunca, jogar fora os nossos erros, nossas mentes se tornar um lixão gigante tóxica por todas estas coisas que fizemos ou tinha feito para nós. Isso resulta em infelicidade perpétua.

Imagine como seria sua casa se você nunca a limpasse ou se nunca jogasse nada. Haveria poeira e sujeira por toda parte. Enormes pilhas de lixo eletrônico, jornais e catálogos. Adicione pilhas de roupas velhas, alimentos em decomposição, aparelhos quebrados, móveis desgastados, e logo você terá uma verdadeira bagunça. Todo esse lixo e fealdade estariam contidos em sua casa para você olhar e viver com e lembrar. Dia após dia, você seria lembrado de cada pequeno pedaço de lixo que você trouxe para sua casa.

É assim que é manter seus erros do passado [ou erros do passado de outras pessoas]. É como andar pelo lixo, ficar no lixo, dormir no lixo, comer perto do lixo e fingir com toda a força que o lixo não importa. É impossível ser feliz quando você está vivendo em um lixão. A solução é parar de viver em um ambiente tão tóxico e limpar o lixo! Isso é o que o perdão faz por você. Isso limpa sua mente e tira você do seu passado.

O perdão espiritual não é um processo doloroso. Uma mente livre das trevas experimenta a alegria da luz. Quando você perdoa a si mesmo ou a outro, você abre a porta para essa alegria.

O perdão é rápido

O perdão espiritual é muito rápido e a prática social do perdão é lenta. Muitas pessoas acreditam que o perdão leva um longo período de tempo, talvez até uma vida inteira. As pessoas perdem anos, literalmente ano após ano, tentando justificar sua raiva. Tentando desabafar sua raiva. Tentando entender a raiva de outra pessoa. Reclamando sobre quão dura ou injusta é a vida. Ou sobre o quanto eles foram maltratados. Talvez eles estejam vivendo com muita ansiedade e culpa sobre algo que disseram ou fizeram no passado. Essas práticas repulsivas devem se livrar da raiva e trazer felicidade. Mas pense sobre isso por um momento. Se você consegue o que você foca, é possível ser feliz quando você se concentra continuamente no ódio? Não, agora não. Nunca! Não é possível de forma alguma porque a presença de raiva e culpa bloqueia a felicidade. Portanto, todo o tempo excruciante gasto em atividades como as listadas acima é um desperdício colossal e resulta em nada, exceto mais infelicidade.

A única maneira de ser feliz é se livrar da raiva e da culpa. Isso acontece em um instante. Acontece no momento em que você expressa sua disposição de se livrar do ódio que está em sua mente. A noção de que perdão leva muito tempo é mentira.

Perdão não é difícil

A prática social do perdão pode ser incômoda e difícil, envolvendo múltiplos estágios e / ou etapas. Primeiro, você se prepara para perdoar. Então você faz isso. Então você faz isso. Então a pessoa que você quer perdoar tem que fazer alguma coisa. Talvez você precise de ajuda profissional ou intervenção especializada. E assim por diante.


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É útil lembrar que Deus não toma medidas porque suas realizações não podem ser parciais ou graduais. Portanto, a prática espiritual do perdão é à semelhança de Deus. É extremamente fácil, extremamente poderoso, e envolve apenas um passo: uma mudança de opinião sobre maldade ou erro. Este simples passo resulta num efeito imediato.

A prática social do perdão é pública, no sentido de que sempre envolve um diálogo entre duas ou mais pessoas, geralmente face-a-face. O perdão espiritual não é expresso publicamente e a presença física não é importante. A pessoa a ser perdoada pode estar viva ou morta, próxima ou distante.

Perdão é uma prática contínua

A prática social do perdão é tipicamente feita apenas uma vez e depois acaba. O perdão espiritual é um esforço contínuo, repetido continuamente, para manter a mente livre do ódio.

Uma amiga minha estava passando por um doloroso divórcio e decidiu participar de um grupo de apoio como uma forma de auto-ajuda. Ela notou que um homem do grupo estava ligado a um cônjuge de trapaça e constantemente reclamava amargamente sobre ela. "Eu tentei perdoá-la", disse ele. "Eu tentei por uma semana inteira. Mas não adiantou, eu não posso perdoá-la. Eu odeio o que ela fez. Eu odeio o jeito que ela fez isso. E eu odeio o jeito que ela estragou a minha vida!" Meu amigo disse que as outras pessoas do grupo simpatizavam com os sentimentos do falante.

Não é geralmente entendido que o perdão é algo que você faz por si mesmo todos os dias, como escovar os dentes. A placa deve ser removida de seus dentes diariamente, assim como o ódio precisa ser removido de sua mente diariamente. É útil pensar em perdão como um programa de condicionamento espiritual em vez de um evento único. Ninguém que comece um programa de condicionamento físico espera estar condicionado e apto em uma semana. Da mesma forma, ninguém espera construir um músculo grande e bonito na primeira vez que um peso é levantado na academia. Se, por exemplo, você está tentando construir um bíceps forte e grande, é preciso fazer centenas de exercícios de bíceps durante várias semanas consecutivas para obter um resultado. O mesmo princípio de repetição é necessário para se tornar espiritualmente forte. Força não aparece na primeira vez que você oferece perdão. Ele vem como resultado da prática regular e disciplinada.

O perdão fortalece sua conexão com Deus

Quando seus pensamentos são neutralizados de condenação, eles estão em alinhamento com Deus. Isso porque Deus, sendo amor e somente amor, não condena. Deus não mantém seus pensamentos, palavras ou atos desamorosos contra você. Deus nem mesmo os vê. No céu, não existe erro. Portanto, um erro não é real. É algo feito pelo ego e pode ser completamente desfeito e esquecido. É por isso que é sempre apropriado liberar pensamentos desamorosos que você mantém contra si mesmo ou contra os outros. A prática espiritual do perdão é a recusa em se concentrar nos erros e a disposição para desenvolver a visão espiritual, que vê apenas a bondade.

Além disso, o ato do perdão espiritual convida o seu Eu Superior à sua percepção consciente. É uma maneira de demonstrar e lembrar-se de forma tangível como um ser amoroso e digno. Você é o único, afinal, quem mais precisa se lembrar dessa maneira.

O perdão também é um passo em direção à iluminação, porque cada vez que você anula o impulso de odiar, você está temporariamente desprendendo o ego. Quando você desiste repetidamente do ego, repetidamente, de forma consistente e disciplinada, desenvolve um tipo de impulso. Esse momento então funciona a seu favor porque você desenvolve uma predisposição ou um hábito para anular o ego. Essa predisposição torna mais fácil e mais fácil manter o foco no seu Eu Superior de Cristo. O mesmo acontece, mas de maneira inversa, com os chamados maus hábitos. Quando você continuamente come demais ou bebe demais, a predisposição para se entregar assume o controle e se torna muito forte. Em ambos os casos, você está lidando com a força do momento. É apenas que, em um caso, o momento funciona para você e, no outro, funciona contra você.

EXERCÍCIO NO AMOR

A hora é agora de perdoar, meu amigo. Não há mais procrastinação. Não demora mais. Não há mais deliberação sobre se é apropriado para você. Não mais se perguntando se vai funcionar. O perdão é sempre justificado. É sempre apropriado. Isso sempre funciona. Pegue os próximos 10 ou 15 minutos de sua vida para redescobrir sua própria natureza verdadeira, amorosa e cristã. É tudo o que é preciso para ver a si mesmo e ao outro através dos olhos da bondade.

Preparação

Decida, agora, quem você quer perdoar. Deve ser alguém que não seja você mesmo, pois você se perdoará como parte do exercício. Essa outra pessoa pode estar viva ou morta. Pode ser alguém de muito longe no passado ou de um relacionamento atual. Pode ser alguém que você conhece casualmente ou alguém que conhece muito bem. Qualquer pessoa que esteja na vanguarda da sua mente é uma boa escolha para este exercício. Como parte do exercício, você será solicitado a identificar todas as coisas que o incomodam nessa pessoa. Não deixe nada de fora. Reconhecer todos e cada um dos seus pensamentos de ataque, não importa quão pequenos ou aparentemente insignificantes, é uma maneira de neutralizá-los. Portanto, seja completamente honesto consigo mesmo. Isso permitirá que você obtenha o efeito máximo.

Sempre que estiver pronto, encontre um lugar tranquilo e privado onde você não será observado ou interrompido. Se possível, sente-se em uma cadeira ou no chão, em vez de ficar de pé ou deitado. Depois de encontrar um local e identificar a pessoa perdoada, fique o mais relaxado e confortável possível. Primeiro, dê a si mesmo um minuto ou dois para acalmar sua mente. Se você estiver familiarizado com a meditação, medite até se sentir em paz. Se você não meditar, basta fechar os olhos e respirar de forma descontraída. Quando sua mente estiver quieta, relaxe seu corpo enquanto mantém os olhos fechados. Se você notar alguma área de aperto, aperte-os ainda mais e solte a tensão. Quando você se sentir pronto para começar o exercício do perdão, abra os olhos o suficiente para poder continuar a ler, mas ao mesmo tempo mantenha seu estado de paz.

O exercício

Este exercício começa com o perdão do outro e termina com o perdão de si mesmo. Deixando de lado os julgamentos que você mantém contra o outro, você é capaz de abandonar os julgamentos que mantém contra si mesmo.

1. Pense na pessoa que você quer perdoar. Torne-se consciente do ódio em sua mente que você tem em relação a essa pessoa. Reconheça o ódio e aceite-o sem julgamento. Não se faça errado ou ruim por ser odioso. Então, se você tem ódio em sua mente? Todos nós fazemos ou não estaríamos aqui. O que importa é se você escolhe ou não mantê-lo assim que tomar consciência disso.

2. Comece a pensar sobre o que essa pessoa disse ou fez no passado que está incomodando você. Talvez seja uma longa lista de pequenas coisas. Talvez seja uma coisa grande. Talvez seja mesquinho. Talvez seja egoísta. Talvez seja bobo. Não importa. Traga o que estiver incomodando para a luz. Anote-o se quiser. Em seguida, use a seguinte frase para neutralizar cada coisa incômoda que você identificar:

Meus pensamentos de ataque sobre ___________ [nome da pessoa]
e _______________________________ [a perturbação que está me incomodando]
são dissolvidos, à luz da remissão.

Exemplos:

Meus pensamentos de ataque sobre Jim
e os detestáveis, coisas pejorativas que ele diz para mim
são dissolvidos, à luz da remissão.

Meus pensamentos de ataque sobre Jim
por causa da maneira como ele se encontra e tenta enganar-me sem dinheiro
são dissolvidos, à luz da remissão.

E assim por diante.

3. Quando você termina, agora percebe que quer perdoar totalmente essa pessoa, e então diz estas palavras em sua mente:

Na santidade da luz de Deus, eu perdôo ___________ [nome da pessoa].

4. Agora pense em todas as coisas que estão incomodando você. Mais uma vez, não importa qual seja a coisa incômoda. Pode ser do passado ou do presente. Apenas traga isso para a sua consciência consciente. Use a seguinte frase para neutralizar cada coisa incômoda que você identificar:

Meus pensamentos de ataque sobre mim
porque __________________________ [a perturbação que está me incomodando]
são dissolvidos, à luz da remissão.

Exemplos:

Meus pensamentos de ataque sobre mim
porque o meu descuido causou um acidente
são dissolvidos, à luz da remissão.

Meus pensamentos de ataque sobre mim
porque eu disse coisas ruins de Janice
são dissolvidos, à luz da remissão.

E assim por diante.

5. Quando você terminar, perceberá que quer se perdoar totalmente. Então você diz estas palavras em sua mente:

Na santidade da luz de Deus, eu perdôo a mim mesmo.

AMAR MEDITAÇÃO

Diga esta oração várias vezes até que totalmente registra em sua mente:

O perdão oferece tudo o que eu quero.
Hoje eu aceitei isso como verdade.
Hoje eu recebi os dons de Deus.

Reproduzido com permissão do editor,
Livros de grande coração. © 2002. Todos os direitos reservados.

Fonte do artigo

O Livro do Amor: Desperte sua Paixão para ser o seu Eu Superior
por Karen Bentley.

O Livro do Amor: Desperte sua paixão para ser seu Eu Superior por Karen Bentley.O Livro do Amor dá ao leitor seis ferramentas poderosas, práticas e fáceis para anular o impulso de ser odioso ou triste e de agir como um ser amoroso, não importa o que aconteça. Eles incluem inofensividade, perdão, gratidão, paz, comunhão e pedir o que é desejado. O uso dessas ferramentas automaticamente fortalece a conexão com Deus e restaura a consciência do leitor de sua bondade irrefutável e imutável. A consciência da bondade é essencial para uma experiência de vida feliz e saudável.

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Sobre o autor

Karen BentleyKaren Bentley, autora e oradora em demanda, é a criadora aclamada nacionalmente da Desperte sua paixão série de livros e seminários. Seu objetivo é revolucionar a maneira como as pessoas pensam sobre o amor, para mostrar como o amor espiritual é a fonte de toda felicidade e paz. Anteriormente, Karen atuou como diretora de O Centro de Perdão e editor do A voz do espírito, uma revista para buscadores espirituais. Visite o site dela em karenbentley.com/

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