É essencial agora expandir nossa consciência e elevar nossa atitude

É essencial agora expandir nossa consciência e elevar nossa atitude
Imagem por Além das linhas de tempo

Não há homem totalmente masculino
não puramente
mulher feminina.

- MARGARET FULLER

A sociedade precisa desesperadamente da energia moderadora e respeitosa da força feminina. Os tiroteios nas escolas rompem nossos corações, histórias de mulheres e crianças vítimas de abuso assombram nossos sonhos e o desrespeito elitista pelos sentimentos e direitos dos vulneráveis ​​nos deixa fervendo. Com boas razões, nossos corações estão doendo para melhorar as coisas. Uma vez que nossa empatia e fúria correm tão profundamente, o que nos impede de reconhecer e agir de nossas forças únicas? Por que estamos hesitantes em usar nosso poder suave, mas forte?

Duas razões: condicionamento e medo.

O cerne da questão é que as mulheres foram condicionadas a jogar de maneira pequena e minimizar sua força e sabedoria para proteger o status quo da dominação masculina. Fomos treinados para esconder nossa luz e fomos cerceados por leis e costumes. Não mais!

O provérbio chinês “Quando as mulheres adormecidas acordam, as montanhas se movem” está sendo afirmado por mudanças sociais em todo o mundo. Estamos acordados e profundamente conscientes de que nossa força, sabedoria e compaixão são necessárias. Para o nosso mundo sobreviver - para a Terra continuar a ser um ambiente bonito, generoso e saudável - e as pessoas viverem vidas felizes, produtivas e cooperativas, energia feminina devo ser reconhecido, honrado e autorizado individualmente e globalmente.

Expandindo a Conscientização

Consciência é como o sol. Quando brilha
nas coisas, elas são transformadas.

—THICH NHAN HANH

Consciência é a chave para a força. Na verdade, é a chave para quase tudo que dá vida e significado. A consciência nos leva ao aqui e agora, permitindo-nos saborear e participar totalmente Neste momento, o único momento em que estamos verdadeiramente vivos.

A consciência externa é uma maneira maravilhosa de permanecer no momento presente. Estar ciente dos nossos arredores estimula a apreciação pela beleza e majestade ao nosso redor. A consciência nos ajuda a sintonizar as pessoas que cruzam nossos caminhos, que melhoram nossas vidas ou, em alguns casos, oferecem excelentes oportunidades de crescimento. A consciência nuançada presta-se à prática da atenção plena e da gratidão. Percebendo o que está acontecendo, em qualquer momento, fundamenta e nos centra no aqui e agora.

A consciência interior proporciona os mesmos benefícios que a consciência externa, ao mesmo tempo em que acrescenta entusiasmo e profundidade (assim como desânimo e desgosto ocasionalmente). Já que você é uma platéia de uma pessoa para o que é dançar ou se embebedar no teatro da sua mente, a consciência interior é uma fonte inesgotável de divertimento pessoal. Bem, vamos colocar assim, consciência interna melhor ser uma fonte de diversão, porque os insights interiores e as descobertas variam de pepitas brilhantes de ouro incrustadas de sabedoria a ações e atitudes adequadas apenas para a fossa mais próxima.

A consciência é o primeiro passo em direção à mudança interna e externa.

Elevando Atitude

Atitude afeta tudo. Ele colore cada sentimento, experiência, tarefa, triunfo, pensamento, criação e relacionamento - especialmente aquele com você mesmo. A atitude é como um corante onipresente, tingindo ou manchando cada fio no tecido do seu ser.

Consciência é um sinal de aviso antecipado que o alerta para a necessidade de uma mudança de atitude. A menos que sejam afligidos por doenças mentais ou por um desequilíbrio cérebro-químico, somos os criadores e guardiões de nossas atitudes e, portanto, podemos mudá-las quando apropriado.

Descobri que elevar minha atitude é o epítome da autocompaixão e também afeta positivamente quão forte e competente me sinto. Se minha atitude se coagulou, não sinto compaixão por ninguém, especialmente por mim. Quando meu quociente de compaixão é baixo, eu me vejo como uma pessoa "má", o que, por sua vez, me faz sentir fraca e ineficaz. Então, a melhor coisa que posso fazer por mim mesmo é me tornar consciente da minha atitude subjacente.

Por exemplo, não muito tempo atrás, sucumbi à resistência pesada a várias circunstâncias pessoais e públicas além do meu controle. Como acontece frequentemente quando estou escrevendo um novo livro, eu me tornei meu ruim exemplo. Minha atitude azedou e raspou fundo e, em vez de ser auto-compassivo, eu me repreendi por ser um ingrato.

Essa atitude persistiu por mais tempo do que me lembro, mas acabei me acalmando o suficiente para fazer o trabalho interno necessário. As crenças subjacentes que causaram minha atitude de fundo de poço eram duas. Eu me senti impotente e vitimizado.

Com essa consciência, comecei a sair do buraco sendo diligente em mudar meus pensamentos, mas o mais importante, tratando-me gentilmente. Eu encontrei minha subpersonalidade que carregava a maioria dos sentimentos vitimados e impotentes e amava e aceitava - em vez de envergonhar - suas costas ao equilíbrio e força. Eu também me concentrei no que eu poderia fazer, educar-me e fazer alterações sempre que possível.

A ajuda de muitas pessoas atenciosas me apoiou e me abençoou enquanto eu lutava com esses sentimentos. Como você provavelmente adivinhou, esta é uma versão condensada do processo, porque elevar a atitude e restaurar a autocompaixão geralmente requer tempo e paciência.

Durante o seu dia. . .

-: Esteja ciente de sua atitude, iluminando e elevando-a o mais rápido possível.

- Se sua atitude perder altitude, descubra delicadamente as crenças subjacentes que estão causando sua espiral.

-: Saiba que você merece e prospere com autocompaixão, não importa como você se sinta.

Resistência duradoura é protegida por uma atitude de
auto-compaixão e bondade.

Jogando sua parte ao punho

Você já se sentiu "O mundo é um palco," como Shakespeare disse, mas você só foi moldado em partes pequenas? Existem aqueles que pensam que é o seu trabalho ser o diretor da sua vida e decidir que partes você vai tocar e quais partes são proibidas, mas elas estão erradas.

Você é autor, diretor, produtor e jogador de sua história de vida. Aqueles que lhe pedem para diminuir a sua luz, porque isso machuca os olhos, precisam usar óculos escuros, e aqueles que querem que você fique fora dos holofotes, precisam aprender a compartilhar.

Enquanto entidades como o patriarcado querem que permaneçamos pequenos, nossas almas têm esperanças e sonhos para nós que incluem aprender e crescer jogando nossos papéis ao máximo. Como almas encarnadas em corpos femininos, as mulheres estão sendo chamadas a trazer as qualidades femininas centradas no coração e no relacionamento para frente e para o centro.

Muitas mulheres que decidiram parar de brincar pequenas - ou nunca sentiram a necessidade de fazê-lo - estão incorporando a energia do amor, da inclusão e da sabedoria ao tomarem seus lugares de direito ao lado dos outros no centro das atenções. Para o bem do mundo inteiro, o centro do palco está sendo equilibrado com uma presença mais feminina.

Por favor, saibam que eu não estou falando sobre nos tornarmos divas e dominar a moda burlesca do mundo. Ao tomar o centro do palco e estar no centro das atenções, estou me referindo a nós melhorar nossas vidas e sociedade, falando nossa verdade, agindo autenticamente e compartilhando nossa sabedoria em particular e publicamente.

Espero que você esteja entre as muitas mulheres que naturalmente desempenham o seu papel ao máximo, como dizem as histórias de família que eu fiz como uma garotinha. Eu apenas me lembro vagamente de mim. Depois do nascimento da minha irmã quando eu tinha sete anos, eu me lembro principalmente de sentir a necessidade de brincar de pequeno, um sentimento que persistiu até a idade adulta.

Vamos nos encontrar seus self infantil: gentilmente feche os olhos e observe sua respiração por um minuto. Permita que uma imagem de você como uma menina flutue em sua mente. De qualquer maneira, parece certo para você, conhecer melhor ela. Ela tem permissão para ser ela mesma, para falar, e ser o que ela sente é certo mesmo que os outros discordem? Se não, você pode dar-lhe permissão para desempenhar seu papel até o fim agora e durante todo o resto de sua vida em comum?

Durante o seu dia. . .

ɳ Fique em contato com sua garotinha interna. Com o tempo, você provavelmente terá muita sabedoria e amor para compartilhar.

Tome o centro do palco e jogue as peças de sua vida com
consciência, diversão e abandono.

Sendo alguém que vê

Mulheres Vejo muito e estão cientes de ainda mais. Nossa energia difusa e abrangente nos torna estímulos visuais e emocionais. Nós digitalizamos, registramos ou simplesmente observamos uma ampla gama de coisas importantes e supérfluas.

Absorver e imprimir informações e emoções, mesmo quando casualmente observadas, nos tornam grandes mães, amigos, amantes e Jacquelines de muitos ofícios. Igualmente verdade, essa mesma qualidade pode desgastar você. Esgotar você. Crie uma bruxa cheia de ansiedade de você. Eu sei, porque eu recentemente saí daquela casa de diversão particular. Devido a uma colisão de circunstâncias incontroláveis ​​e estimulação sensorial exagerada, fiquei desanimado e sobrecarregado e, como resultado, desci em uma mentalidade de espanto. Infelizmente, o horror faz exatamente isso - torna as coisas mais terríveis.

Por sorte, eu tenho uma sábia irmã-amiga, Juju, que me ajudou a lembrar o que eu sei. E isto é, escolher focar apenas no que é bom para mim irá neutralizar o horror e me trazer de volta ao equilíbrio e à harmonia. Juju disse: "Eu me concentro na cura, no que está certo em minha consciência agora, não no que está errado com o mundo".

Com o lembrete de Juju, comecei a alterar meu foco. Primeiro, eu minimizava o desconforto físico tanto quanto podia obtendo fones de ouvido com cancelamento de ruído e tampões de ouvido pesados. Em seguida, me concentrei em me tornar alguém que vê como Rumi poeticamente disse: “Tudo que é feito bonito, justo e amável é feito para o olho de quem vê.”

Quanto mais vividamente nós Vejo alguma coisa - seja atitude ou objeto - é mais provável que ter isso, tanto positivo quanto negativo. O Universo não é exigente quanto ao que fornece; logicamente ordena tudo o que estamos obcecados. Quanto mais você vê, se concentra, pensa, e visualiza, ai de mim, ou para mim, mais você magnetiza energia semelhante a você.

Você é o autor de sua consciência. Como você percebe, então você vive.

Durante o seu dia. . .

-: Cuide das necessidades físicas.

-: Durma e descanse o suficiente. Oprimida acontece facilmente quando você é underslept.

- Concentre-se no belo, justo e amável.

Fluxos de energia para onde a atenção vai.

—SERGE KING

© 2019 por Sue Patton Thoele. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão. Editora: Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo

Força: Meditações para Sabedoria, Equilíbrio e Poder
por Sue Patton Thoele

Força: Meditações para Sabedoria, Equilíbrio e Poder por Sue Patton ThoeleFortalecimento é um livro sábio e profundo que ajuda as mulheres a lidarem com os grandes e pequenos solavancos no caminho da vida. Aqui estão as meditações, histórias e reflexões sobre 125 sobre como se tornar mais forte, mais feliz, mais saudável e mais atraente. Fortalecimento pode ser lido de capa a capa ou mais casualmente, escolhendo tópicos do índice. Os tópicos incluem: enfrentar o medo, abraçar sua Brunehilde interior, espelhar Jesus e Rosa Parks, compartilhar sabiamente e saber que você é bom o suficiente não é mais suficiente. (Também disponível no formato Kindle, como Audiobook ou CD de áudio.)
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Sobre o autor

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele é um psicoterapeuta licenciado e autor de inúmeros livros, incluindo O Livro da Mulher da Coragem e Livro da Alma da Mulher. Ela mora com o marido Gene perto de sua família extensa. Visite o site do autor.

Entrevista com Sue Patton Thoele sobre a força feminina:

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