Está falando para si mesmo um sinal de doença mental?

Está falando para si mesmo um sinal de doença mental?Nós temos conversas internas o tempo todo, então que diferença faz se as tivermos em voz alta? G Allen Penton / Shutterstock

Ser pego falando sozinho, especialmente se você usar seu próprio nome na conversa, é muito embaraçoso. E não é de admirar - faz você parecer que está alucinando. Claramente, isso ocorre porque todo o propósito de falar em voz alta é se comunicar com os outros. Mas, dado que muitos de nós conversamos conosco, seria normal, afinal - ou talvez até saudável?

Nós realmente conversamos silenciosamente o tempo todo. Eu não me refiro apenas ao estranho “onde estão minhas chaves?” Comentário - na verdade, nós frequentemente nos envolvemos em conversas profundas e transcendentais no 3am com ninguém além de nossos próprios pensamentos para responder. Essa conversa interior é realmente muito saudável, tendo um papel especial em manter nossas mentes em forma. Ajuda-nos a organizar nossos pensamentos, planejar ações, consolidar a memória e modular emoções. Em outras palavras, nos ajuda a nos controlar.

Falar em voz alta pode ser uma extensão dessa conversa interior silenciosa, causada quando um certo comando motor é acionado involuntariamente. O psicólogo suíço Jean Piaget observou que as crianças começam a controlar suas ações assim que eles começam a desenvolver linguagem. Quando se aproxima de uma superfície quente, a criança normalmente diz “quente, quente” em voz alta e se afasta. Esse tipo de comportamento pode continuar na idade adulta.

Os primatas não humanos obviamente não falam consigo mesmos, mas foram encontrados para controlar suas ações ativando metas em um tipo de memória que é específico para a tarefa. Se a tarefa é visual, como combinar bananas, um macaco ativa uma área diferente do córtex pré-frontal do que quando combinando vozes em uma tarefa auditiva. Mas quando os seres humanos são testados de forma semelhante, eles parecem ativar as mesmas áreas, independentemente do tipo de tarefa.

Está falando para si mesmo um sinal de doença mental?Macaque correspondência bananas. José Reynaldo da Fonseca / wikipedia, CC BY-SA

Em um estudo fascinantePesquisadores descobriram que nossos cérebros podem operar de maneira muito parecida com a dos macacos se pararmos de falar com nós mesmos - seja em silêncio ou em voz alta. No experimento, os pesquisadores pediram aos participantes para repetir sons sem sentido em voz alta ("blah-blah-blah") durante a execução de tarefas visuais e sonoras. Como não podemos dizer duas coisas ao mesmo tempo, murmurar esses sons fez com que os participantes não conseguissem se dizer o que fazer em cada tarefa. Nestas circunstâncias, os humanos se comportam como os macacos, ativando áreas visuais e sonoras separadas do cérebro para cada tarefa.

Este estudo mostrou elegantemente que conversar com nós mesmos provavelmente não é a única maneira de controlar nosso comportamento, mas é o que preferimos e usamos por padrão. Mas isso não significa que podemos sempre controlar o que dizemos. De fato, há muitas situações em que nossa conversa interior pode se tornar problemática. Quando falamos para nós mesmos no 3am, normalmente tentamos parar de pensar para que possamos voltar a dormir. Mas dizer a si mesmo para não pensar apenas envia sua mente vagando, ativando todos os tipos de pensamentos - incluindo conversas internas - de um modo quase aleatório.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Esse tipo de ativação mental é muito difícil de controlar, mas parece ser suprimido quando nos concentramos em algo com um propósito. Ler um livro, por exemplo, deve ser capaz de suprimir a conversa interior de maneira bastante eficiente, tornando-a uma atividade favorita para relaxar nossas mentes antes de adormecer.

Está falando para si mesmo um sinal de doença mental?Um discurso que vagueia pela mente pode ser visto como louco. Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Mas os pesquisadores descobriram que os pacientes que sofrem de ansiedade ou depressão ativar esses pensamentos "aleatórios" mesmo quando eles estão tentando realizar alguma tarefa não relacionada. Nossa saúde mental parece depender tanto de nossa capacidade de ativar pensamentos relevantes para a tarefa atual quanto de suprimir os irrelevantes - o ruído mental. Não surpreendentemente, várias técnicas clínicas, como a atenção plena, visam refazer a mente e reduzir o estresse. Quando a mente vagando fica completamente fora de controle, entramos em um estado de sonho, exibindo uma conversa incoerente e inapropriada ao contexto, que pode ser descrita como doença mental.

Bate-papo alto vs silencioso

Portanto, sua conversa interior ajuda a organizar seus pensamentos e a adaptá-los com flexibilidade às demandas em mudança, mas há algo de especial em falar em voz alta? Por que não guardá-lo para si mesmo, se não houver mais ninguém para ouvir suas palavras?

Em um experimento recente em nosso laboratório na Universidade de Bangor, Alexander Kirkham e eu demonstramos que falando em voz alta, na verdade, melhora o controle sobre uma tarefa, acima e além do que é alcançado pelo discurso interno. Nós demos aos participantes do 28 um conjunto de instruções escritas, e pedimos para lê-las silenciosamente ou em voz alta. Medimos a concentração e o desempenho dos participantes nas tarefas e ambos melhoraram quando as instruções de tarefas foram lidas em voz alta.

Grande parte desse benefício parece vir de simplesmente ouvir a si mesmo, já que os comandos auditivos parecem ser melhores controladores de comportamento do que os escritos. Nossos resultados demonstraram que, mesmo que conversamos com nós mesmos para ganhar controle durante tarefas desafiadoras, o desempenho melhora substancialmente quando fazemos isso em voz alta.

Isso provavelmente pode ajudar a explicar por que tantos profissionais esportivos, como tenistas, freqüentemente conversam consigo mesmos durante as competições, muitas vezes em pontos cruciais de um jogo, dizendo coisas como "Vamos lá!" para ajudá-los a manter o foco. Nossa capacidade de gerar instruções explícitas para o self é, na verdade, uma das melhores ferramentas que temos para o controle cognitivo, e simplesmente funciona melhor quando dito em voz alta.

Então você tem isso. Falar em voz alta, quando a mente não está vagando, pode realmente ser um sinal de alto funcionamento cognitivo. Em vez de ser mentalmente doente, pode torná-lo intelectualmente mais competente. O estereótipo do cientista maluco falando consigo mesmo, perdido em seu próprio mundo interior, pode refletir a realidade de um gênio que usa todos os meios à sua disposição para aumentar seu poder cerebral.A Conversação

Sobre o autor

Paloma Mari-Beffa, Professora Sênior em Neuropsicologia e Psicologia Cognitiva, Universidade de Bangor

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

Livros relacionados

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = saúde mental; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}