Desmantele a memória do velho você e torne-se o novo você

Desmantele a memória do velho você e torne-se o novo você

Quase tudo o que demonstramos começa com um pensamento. Mas só porque você tem um pensamento não significa necessariamente que é verdade. A maioria dos pensamentos são apenas circuitos antigos em seu cérebro que se tornaram hardwired por sua vontade repetitiva. Assim, você tem que se perguntar: “Esse pensamento é verdadeiro, ou é apenas o que eu penso e acredito enquanto me sinto assim? Se eu agir com base nesse impulso, isso me levará ao mesmo resultado em minha vida? ”A verdade é que esses ecos do seu passado estão ligados a sentimentos fortes, que ativam circuitos antigos em seu cérebro e fazem com que você reaja maneiras previsíveis.

Para ajudá-lo a reconhecer seu próprio conjunto exclusivo de pensamentos autolimitados, você pode encontrar os seguintes exemplos úteis.

Exemplos de pensamentos automáticos limitantes (seu ensaio mental diário e inconsciente):

Eu nunca vou conseguir um novo emprego.

Ninguém nunca me escuta.

Ele sempre me deixa com raiva.

Todo mundo me usa.

Eu quero desistir.

Hoje é um dia ruim para mim, então por que se preocupar em mudar isso?

É culpa dela que minha vida seja assim.

Eu não sou tão esperto assim.

Eu honestamente não posso mudar. Talvez seja melhor começar outra hora.

Eu não sinto isso.

Minha vida é uma merda.

Eu odeio minha situação com ________.

Eu nunca farei diferença. Eu não posso.

________ não gosta de mim.

Eu tenho que trabalhar mais do que a maioria das pessoas.

É minha genética. Eu sou como minha mãe.

Pensamentos Habituais, Ações Habituais

Assim como acontece com os pensamentos habituais, as ações habituais também formam seus próprios estados mentais indesejáveis. Você começa com boas intenções, e então se vê sentado no sofá comendo batata frita com o controle remoto em uma mão e um cigarro na outra. No entanto, apenas algumas horas antes, você proclamou que iria entrar em forma e interromper todos os comportamentos autodestrutivos.

A maioria das ações inconscientes são tomadas para reforçar emocionalmente a personalidade e preencher um vício, a fim de sentir mais da mesma maneira. Por exemplo, pessoas que se sentem culpadas diariamente terão que realizar certas ações para cumprir seu destino emocional. Certamente, eles terão problemas na vida para se sentirem mais culpados. Muitas ações inconscientes combinam e assim satisfazem quem somos emocionalmente.

Por outro lado, muitas pessoas demonstram certos hábitos a fim de fazer desaparecer temporariamente o sentimento que memorizaram. Eles procuram gratificação instantânea de algo fora deles para momentaneamente libertá-los de sua dor e vazio. Ser viciado em jogos de computador, drogas, álcool, comida, jogos de azar ou compras é usado para resolver a dor e o vazio internos.

Seus vícios criam seus hábitos. Uma vez que nada que existe fora de você poderia resolver seu vazio de forma permanente, invariavelmente você terá que fazer mais da mesma atividade novamente. Depois que a emoção ou a investida desaparecer algumas horas depois, você terá que voltar à mesma tendência viciante novamente, mas faça isso por mais tempo. No entanto, quando você não memoriza a emoção negativa de sua personalidade, você elimina o comportamento inconsciente destrutivo.

Identificando e reconhecendo padrões

Identifique uma emoção indesejada. Como você costuma agir quando está se sentindo assim? Você pode reconhecer seus próprios padrões entre os exemplos abaixo, mas adicione esses comportamentos específicos a você. Agora, anote as maneiras únicas que você se comporta quando sente essa emoção.

Exemplos de ações / comportamentos limitantes (seu ensaio físico diário e inconsciente):

Amuado

Sentindo pena de si mesmo sentado sozinho

Comendo a depressão

Chamando alguém para reclamar sobre como você se sente

Jogando obsessivamente no computador

Escolhendo uma briga com alguém que você ama

Beber demais e se fazer de bobo

Compras e gastar mais do que você tem

Procrastinar

Fofocando ou espalhando boatos

Mentindo sobre você

Jogando uma birra de temperamento

Tratar colegas com desrespeito

Flertando com outras pessoas quando você é casado

Se gabar

Gritando com todos

Jogando demais

Dirigindo agressivamente

Tentando ser o centro das atenções

Dormindo todos os dias

Falando muito sobre o passado

Se você está tendo dificuldade em encontrar respostas, pergunte a si mesmo o que pensa durante várias situações em sua vida e, internamente, “observe” como pensa e responde. Você também pode internamente "olhar através dos olhos" de outras pessoas. Como eles diriam que te veem? Como você age?

Lembrando: Lembre-se dos Aspectos do Velho Eu Que Você Não Quer mais Ser

Seu objetivo é “familiarizar-se com” como você pensa e age quando essa emoção específica o está guiando. É para lembrá-lo como você não quer mais ser, e como você estava se tornando tão infeliz. Este passo ajuda você a se conscientizar de como você inconscientemente se comporta e o que você diz para si mesmo enquanto está pensando e sentindo, sentindo e pensando, de modo que você tenha mais controle consciente em seu dia de vigília.

Fazer este passo é um trabalho em andamento. Em outras palavras, se você se sentar todos os dias durante uma semana para se concentrar nisso, provavelmente descobrirá que continua a modificar e refinar sua lista. Isso é bom.

Quando você faz este passo, você entra no sistema operacional dos programas de "computador" na mente subconsciente e os traz para o centro das atenções para a sua revisão. Em última análise, você quer se tornar tão familiarizado com essas cognições que você as inibe de disparar, em primeiro lugar. Você eliminará as conexões sinápticas que compunham o antigo eu. E se em toda parte uma conexão neurológica é formada constitui uma memória, então você está de fato desmantelando a memória do velho você.

Quando seus pensamentos e reações habituais e automáticos lhe são completamente familiares, eles nunca passarão despercebidos ou não serão reconhecidos. E você será capaz de antecipá-los antes de serem iniciados. Isto é quando você está livre.

Nesta etapa, lembre-se: Consciência é o seu objetivo.

Redirecionando: Jogue o Jogo de Mudança

Aqui está o que acontece quando você usa as ferramentas de redirecionamento: você se impede de se comportar inconscientemente. Você se impede de ativar seus programas antigos e muda biologicamente, provocando o não-processamento e a inutilização das células nervosas. Da mesma forma, você impede que os mesmos genes sejam sinalizados da mesma maneira.

Se você lutou com a ideia de renunciar ao controle, esse passo permite que você, mais conscientemente e judiciosamente, retome as rédeas a fim de quebrar o hábito de ser você mesmo. Quando você se torna mestre em ser capaz de redirecionar a si mesmo, você está construindo uma base sólida para criar seu eu novo e melhorado.

Durante suas meditações nesta semana, tome algumas das situações que você apresentou no passo anterior, e enquanto você as imagina ou observa a si mesmo em sua mente, diga a si mesmo (em voz alta): “Mudança!” É simples:

Imagine uma situação em que você está pensando e se sentindo de uma maneira inconsciente.

. . . Diga "Mudar!"

Torne-se consciente de um cenário (com uma pessoa, por exemplo, ou uma coisa) onde você poderia facilmente cair em um padrão de comportamento antigo.

. . . Diga "Mudar!"

Imagine-se em um evento em sua vida em que há uma boa razão para cair do seu ideal.

. . . Diga "Mudar!"

A voz mais alta na sua cabeça

Depois de se lembrar de ficar consciente durante todo o dia, agora você pode usar uma ferramenta para mudar no momento. Sempre que você se pegar na vida real pensando em um pensamento limitador ou se envolver em uma ação ou comportamento limitante, apenas diga “Mudança!” Em voz alta. Com o tempo, sua própria voz se tornará a nova voz em sua cabeça - e a mais alto 1. Ela se tornará a voz do redirecionamento.

Ao interromper repetidamente o antigo programa, seus esforços começarão a enfraquecer ainda mais as conexões entre as redes neurais que compõem sua personalidade. Pelo princípio do aprendizado de Hebbian, você soltará os circuitos conectados ao eu antigo durante sua vida diária. Ao mesmo tempo, você não está mais sinalizando epigeneticamente os mesmos genes da mesma maneira. Este é outro passo para que você se torne mais consciente. Está desenvolvendo “controle consciente” de si mesmo.

Quando você pode parar uma reação emocional instintiva a alguma coisa ou pessoa em sua vida, você está escolhendo salvar-se de retornar ao velho você que pensa e age de maneira tão limitada. Pela mesma idéia, à medida que você obtém controle consciente sobre seus pensamentos que podem ser iniciados a partir de alguma memória vaga ou associação ligada a alguma sugestão ambiental, você se afastará do destino previsível em que você pensa os mesmos pensamentos e realiza as mesmas ações. que criará a mesma realidade. É um lembrete colocado por você em sua mente.

Pegue-se antes de "ir inconsciente"

À medida que você passa por uma série de situações em sua mente nas quais se impede de ser o antigo eu (emocionalmente), sua exposição repetida aos mesmos estímulos (mentalmente) irá, com o tempo, enfraquecer sua resposta emocional a essa condição. E à medida que você se apresenta consistentemente aos mesmos motivos da antiga identidade e percebe como você automaticamente respondeu, você se tornará consciente o suficiente em sua vida para não ficar inconsciente.

Assim, o seu pensamento sobre uma pessoa que o deixa irritado ou a sua interação com o ex-namorado não pode mais te atormentar, porque você se deteve mentalmente o suficiente. Quando você quebra o vício da emoção, não pode haver resposta autonômica. É a sua consciência consciente neste passo que então liberta você da emoção ou processo de pensamento associado em sua vida diária. Na maioria das vezes, essas reações reflexivas passam sem controle por você, porque você está muito ocupado “sendo” o velho você.

É importante que você racionalize além do barômetro de seus sentimentos para entender que essas emoções de sobrevivência estão afetando suas células de maneiras adversas, empurrando os mesmos botões genéticos e quebrando seu corpo. Isso levanta a questão: "Esse sentimento, comportamento ou atitude é amor para mim mesmo?"

Depois que eu digo "Mudança", eu gosto de dizer: "Isso não é amor para mim! As recompensas de ser saudável, feliz e livre são muito mais importantes do que ficar preso no mesmo padrão autodestrutivo. Eu não quero emocionalmente sinalizar os mesmos genes da mesma maneira e afetar meu corpo de forma adversa. Nada vale a pena.

Durante todo o dia, à medida que pensamentos e sentimentos limitantes surgem, observe-se e diga automaticamente “Mudança!” Em voz alta; ou ouvir isso - em vez da voz antiga - como a voz mais alta na sua cabeça. Quando isso acontecer, você estará pronto para o processo de criação.

Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 por Joe Dispenza. Todos os direitos reservados
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Fonte do artigo

Breaking The Habit of Being Yourself: Como perder a cabeça e criar um novo
por Joe Dispenza.

Breaking The Habit of Being Yourself: Como perder a cabeça e criar um novo por Joe Dispenza.Você não está condenado por seus genes e hardwired para ser uma determinada maneira para o resto de sua vida. Uma nova ciência é emergente que capacita todos os seres humanos para criar a realidade que eles escolherem. Em Breaking the Habit de ser você mesmo, Renomado autor, palestrante, pesquisador, e quiroprático Dr. Joe Dispenza combina os campos da física quântica, neurociência, a química do cérebro, biologia e genética para mostrar o que é realmente possível. Depois de quebrar o hábito de ser você mesmo e realmente mudar sua mente, sua vida nunca mais será a mesma!

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Sobre o autor

Joe Dispenza, autor de: Breaking The Habit de ser você mesmoJoe Dispenza, DC, autor de Evolve Your Brain, Estudou bioquímica na Universidade de Rutgers e possui um grau de Bacharel em Ciência com ênfase em neurociência. Ele tem um grau de Doutor em Quiropraxia, e recebeu treinamento de pós-graduação e educação continuada em neurologia, neurociência, a função do cérebro e da química, biologia celular, a formação da memória e envelhecimento e longevidade. Um dos cientistas, pesquisadores e professores no filme premiado What the Bleep Do We Know!?, Dr. Joe tem ensinado milhares de reprogramar o seu pensamento através cientificamente comprovados princípios neurofisiológicos. Visite seu website em drjoedispenza.com

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