Principais maneiras de construir energia para atualizar sua vida

Principais maneiras de construir a energia para atualizar sua vida

O que eu poderia fazer para aumentar o prazer ou o cumprimento dessa ação? Ou, como eu me relacionaria com essa ação se meu objetivo fosse obter o máximo de prazer ou satisfação possível?

Se você se perguntasse o que poderia fazer para maximizar o prazer e a realização do sono, as respostas poderiam ser coisas como fazer do seu quarto o espaço perfeito para dormir, arrumar colchões e roupas de cama melhores, deixar pensamentos estressantes e evitar qualquer coisa pode comprometer seu sono, como cafeína, eletrônicos ou ir para a cama com o estômago cheio.

Se você se aproximasse da alimentação a partir da perspectiva de maximizar o prazer e a satisfação, poderia se sentir comendo mais devagar, saborear mais os sabores e texturas ou visualizar a energia do alimento sendo absorvida pelo seu corpo e distribuída a todos. suas células.

Se você fosse se concentrar em aumentar o Doçura fator em sua abordagem para o exercício, o consumo de água, a prática espiritual e a comunidade, no mínimo, você apreciaria mais essas atividades. Mas, além disso, você provavelmente se sentiria mais "carregado" por eles do que antes.

O que eu poderia fazer para aumentar o prazer ou o cumprimento dessa ação? Ou, como eu me relacionaria com essa ação se meu objetivo fosse obter o máximo de prazer ou satisfação possível?

Principais maneiras de construir energia ATRAVÉS DOÇURA

* Parece ótimo, mesmo que você não precise.

* Deixe-se fascinar por tudo ao seu redor. Se você olhar de perto, você encontrará coisas incríveis em todos os lugares.


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* Pratique gratidão. Esteja alerta para presentes! Pense em como sua antecipação de presentes encheu você com uma ansiedade espumante no Natal, Hanukkah, seu aniversário ou outras ocasiões para dar presentes. E se você soubesse que cada dia seria cheio de presentes? Eles podem estar um pouco escondidos, mas você pode encontrá-los se estiver alerta.

* Sirva os outros. Não há nada como testemunhar o valor que você pode adicionar à vida dos outros.

* Faça algo bonito para você.

* Aprecie a beleza. Está em toda parte.

* Aceite com prazer o que vier até você.

* Compartilhar amor. Quer você esteja expressando amor ou recebendo, passar um tempo na experiência consciente do amor conecta você à energia comunitária e coloca você em uma mentalidade propícia à energia saudável.

* Visualize que você está absorvendo energia das coisas naturais com as quais você interage - árvores, água limpa, ar, oceano, comida, etc.

Depois de tocar no reservatório de energia que sai da experiência de Doçura, stoke isso. Salte de uma experiência doce para a seguinte - não estimulando-se pela força de vontade, mas mantendo-se docemente envolvido com o mundo de uma forma que o eleva e nutre.

Espaço para energia otimizada

Energia abundante requer espaço. Espaço é essencial para poder ouvir e sentir o influxo e a saída de energia.

Apenas fazendo espaço dentro de nós mesmos, para mudar uma parte de nossa consciência para o que está acontecendo em um nível energético, somos capazes de sentir se estamos despejando desnecessariamente nossa própria energia vital em um projeto, ou dando-a a um amigo problemático.

Sua energia é Seu

Aprender a perceber a distinção entre a sua energia pessoal, a energia pessoal dos outros e a energia comunitária (ou ambiente) é uma habilidade valiosa. Especificamente, saber como não liberar sua energia pessoal preservará sua energia e promoverá relacionamentos mais limpos com os outros. Exceto por talvez deliberadamente dar um pouco de sua própria energia a um ente querido mortalmente ferido, sua energia é seu e ninguém mais precisa do seu pessoal qi.

Dar uma boa massagem não requer derramar o seu próprio energia em seu cliente. Conseguir um amigo triste não exige isso. Amar alguém profundamente não tem nada a ver com dar-lhes a sua energia. Mesmo fazendo uma grande diferença no mundo não exige sua energia pessoal.

Faça isso com menos

Enquanto você pode estar habituado a usar o esforço para realizar tudo, há quase sempre um caminho de menor resistência (ou menos resistência) disponível - uma maneira de realizar a mesma tarefa com menos investimento de sua própria energia.

Você já viu isso antes. Há pessoas que encontram drama em tudo, conflitos em cada esquina e várias emergências por dia. Pessoas que são drenadas por algo inesperado. No outro extremo do espectro são pessoas que são descontraídas sobre tudo. Nada vale a pena ficar com as penas arrepiadas.

Se uma pessoa de cada tipo recebesse o mesmo dia de trabalho, a primeira provavelmente seria desgastada à tarde, enquanto a segunda estaria se perguntando que tipos de atividades divertidas estavam planejadas para a noite. As pessoas tendem a pensar que essa variabilidade se resume a como estamos conectados - uma questão de personalidade que raramente muda - e, embora isso possa certamente ser um fator, também é algo que pode ser aprendido.

QUATRO FORMAS DE CRIAR ESPAÇO DE ENERGIA

1. Cultivar espaço.

Acumular e armazenar energia requer espaço. Se você não tem espaço em seus dias, em sua mente e em seu coração, o fluxo de energia através de sua vida é restrito. Qi Gong e a meditação são especialmente valiosas nessa capacidade.

Se tudo é feito de energia, ter mais do que isso não deveria ser uma tarefa difícil. Imagine que você é uma embarcação para receber energia com eficiência e que ela flui livremente por você.

2. Rotineiramente deixe de lado qualquer coisa - física, mental ou emocional - que não esteja servindo a você.

Limpe sua mente e liberte a desordem. Enquanto as pessoas tendem a se exercitar por seus benefícios físicos, também é bastante eficaz em “limpar” pensamentos e emoções negativos e neutralizar sulcos neurológicos profundos que nos drenam.

3. Evite lutar com a vida.

Pare de criar uma luta onde não precise ser um, fazer as coisas da maneira mais difícil e investir mais da sua própria energia do que o necessário. Seja leve.

4. Aproveite a energia ambiente e as correntes ao seu redor.

Aproveitar os fluxos de energia predominantes no mundo, a fim de realizar mais com menos custo pessoal. Em termos mais mundanos, isso significa prestar atenção em como o mundo funciona, perceber como a mudança acontece e ser espertos o suficiente para aproveitar esse momento.

No aikido e em outras artes marciais “suaves”, isso significa exercer uma força mínima para derrotar o oponente. Em vez disso, através de uma combinação graciosa de timing e biomecânica, você usa a energia do oponente e simplesmente os redireciona - para o chão.

Em termos mais cotidianos, não crie algo do zero se alguém já tiver feito algum ou todo o trabalho; não trabalhe contra o sistema quando puder trabalhar com ele; não brigue com alguém quando puder ignorá-lo ou colocá-lo do seu lado; e carpool sempre que possível - e não queremos dizer apenas no sentido de compartilhar um carro.

Quanto mais você expande conscientemente espaço e experimentar a consciência intensificada que isso traz, mais você notará oportunidades para aproveitar a energia ao seu redor.

Recursos são um presente

Pegue qualquer um que tenha realizado grandes coisas na vida, e além de qualquer inteligência, conexões, sorte e persistência, é provável que eles também tenham aprendido como canalizar muito bem a energia comunal (provavelmente inconscientemente) e / ou tenham uma abundância de energia para começar com.

Você pode estar se perguntando Como eu faço isso? A resposta é fazer espaço em voce. Sentir.

Sentir os contornos e trajetórias da vida é complicado se você está empurrando e gastando o tempo todo, então, pelo menos no começo, tente acessar o seu espaço durante atividades simples e descontraídas. Talvez um bom Qi Gong O instrutor pode lhe dar instruções mais detalhadas, mas no final das contas, isso é algo que só pode ser aprendido praticando-o.

Preste atenção ao que o energiza de maneira saudável e faça mais disso. Observe o que o deixa cansado e pare de fazê-lo ou descubra como fazê-lo de uma maneira que não sobrecarregue suas reservas pessoais. A energia para realizar a sua Well Life virá.

© 2017 por Briana e pelo Dr. Peter Borten. Reimpresso com permissão.
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Fonte do artigo

A Vida Bem: Como Usar Estrutura, Doçura e Espaço para Criar Equilíbrio, Felicidade e Paz por Briana Borten e Dr. Peter Borten.A Vida Bem: Como Usar Estrutura, Doçura e Espaço para Criar Equilíbrio, Felicidade e Paz
por Briana Borten e Dr. Peter Borten.

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Sobre os Autores

Briana Borten e Dr. Peter BortenBriana Borten e Dr. Peter Borten são os criadores da comunidade online Rituals of Living e da Dragontree, uma marca holística de bem-estar. Briana é um treinador de mestria com uma extensa experiência em clientes de coaching para ajudá-los a alcançar avanços e maestria pessoais. Peter é um médico de medicina asiática que ajuda as pessoas a alcançar a saúde do corpo e da mente. Ele é autor de centenas de artigos, abrangendo tópicos como estresse, bem-estar emocional, nutrição, condicionamento físico e nossa conexão com a natureza. Saiba mais em: www.thedragontree.com.

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