Cultivando Novos Comportamentos: Você Tem Um Problema? E daí!

Cultivando Novos Comportamentos: Você Tem Um Problema? E daí!

Os problemas são tão grandes e tão reais quanto os fazemos. De fato, elas só existem se permitirmos que nossos egos as criem e então as alimentemos através de nossa atenção incessante.

Dê uma olhada nas seguintes sugestões para mudar a maneira como você olha para os “problemas imaginários” em sua vida. E nunca duvide que mudando de ideia, você pode mudar cada experiência em sua vida.

Deixar de fazer um grande negócio fora de situações comuns

Ok, parece bom, mas o que é uma situação “normal”? Ser colocado em “espera” interminável enquanto tenta descobrir por que um pacote não chegou, por exemplo; buscando ajuda quando o computador falha no meio de um projeto para o trabalho; lidando com um projeto de reforma da casa que está lamentavelmente atrasado, e os trabalhadores não conseguiram comparecer por mais de uma semana; entrando na fila errada na mercearia, aquela em que as três pessoas à sua frente esqueceram um item e tiveram que correr de volta para pegá-lo, fazendo com que você se atrasasse para encontrar um amigo ou pegar seu filho na creche. E não vamos esquecer o engarrafamento, especialmente quando você já está atrasado.

Todas essas situações extremamente comuns podem se tornar grandes problemas se as permitirmos. Mas nós não temos que deixá-los.

As únicas situações problemáticas reais são aquelas que colocam nossas vidas em risco, e até elas podem ser percebidas como oportunidades para um novo crescimento.

Usando todos os "problemas" como uma oportunidade

Lembro-me de um homem muito sábio com quem lecionei na Universidade de Minnesota dizendo que ele usava todos os engarrafamentos como uma oportunidade de rezar por todas as pessoas em todos os carros à sua frente. Ele disse que mudou imediatamente como ele se sentia. Ele também teve a sensação de que suas orações ajudaram a relaxar o tráfego também.

Nunca se pode saber se isso é objetivamente verdade, mas simplesmente sentir-se melhor ao realizar uma ação como a oração sempre que alguém experimenta “um problema” faz com que valha a pena. A oração certamente nunca fere uma situação ou uma pessoa. Pelo contrário.

Vamos tomar a decisão de aceitar com alegria todas as situações - as linhas, os engarrafamentos, os computadores caídos e o resto - como oportunidades para incluir Deus em nossas vidas, naquele momento, e então esperar pela mudança na percepção que seguramente virá. .


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Nossas vidas mudam quando nossas percepções mudam. Este é um absoluto com o qual podemos contar!

Pare de exagerar

Tomar a decisão de desistir da reação exagerada nos garantirá relações muito mais fáceis com os outros; abrirá o caminho para uma paz que talvez não tenhamos experimentado, exceto em raras ocasiões no passado, e abrirá a porta para a sabedoria que está dentro de cada um de nós.

Se não pudermos abandonar nosso hábito de exagerar em todas as situações, impedir-nos de reagir de maneira exagerada, mesmo uma vez por dia, terá impacto em nossas vidas e em todos os nossos relacionamentos de uma forma que nunca teríamos previsto. A mudança não está apenas em nós. Afeta todos os que tocamos.

Fazer Nada

Quando alguém fica “na nossa cara” ou nos ataca de alguma forma, o desejo de retaliar pode ser quase esmagador. Meu próprio passado está repleto de cenários em que coloquei minha armadura e respondi com um ataque violento - freqüentemente um ataque muito pior do que o que havia sido dirigido a mim.

Nunca me ocorreu que ser “atacado”, verbalmente ou talvez até fisicamente, não necessitasse de uma resposta. Talvez eu precisasse me afastar da situação ou até buscar a ajuda das autoridades, mas não precisei responder. Que alívio quando finalmente percebi isso!

Eu tive tantas oportunidades para praticar isso, para ir embora - com meu pai, meu primeiro marido, meu chefe de muitos anos. E até que me recuperei dos vícios, perdi todas essas oportunidades. Nenhuma vez eu interpretei um ataque como um sinal de medo por parte do perpetrador. Mas isso é muitas vezes precisamente o que é.

Na minha juventude, achei que ir embora seria percebido como ceder e queria ter certeza de que meu ponto era compreendido. Mas ir embora não significa concordar com seu adversário. Pelo contrário, não significa nada mais do que você ter feito a escolha de desengatar. Hoje em dia, eu realmente aproveito todas as oportunidades para deixar uma situação passar por mim que teria envolvido minha ira no passado. Eu me sinto fortalecida toda vez que faço essa escolha.

Quanto mais envelheço, mais percebo que nenhuma circunstância é ajudada pela minha raiva; e eu nunca vou conhecer a paz se me deixar ficar preso em brigas sem sentido. Quando tudo estiver dito e feito, não fazer nada é muitas vezes a coisa mais útil que você pode “fazer” - para todos os envolvidos.

Desengajar-se do caos

A maior parte do caos é um produto de algum passado, muitas vezes imaginado ligeiro. Uma forma de libertar-se do caos é tentar permanecer presente no momento, para não estratificar uma experiência com as emoções de experiências passadas caóticas e memoráveis. Mas isso requer vigilância real.

Nossas mentes gravitam tão facilmente em direção a velhas experiências - ou pelo menos o que pensávamos que experimentamos - como uma maneira de interpretar ou antecipar o que poderia vir a seguir. Se a memória é de algo caótico, naturalmente esperaremos o mesmo desta vez e, assim, aumentaremos as chances de realmente criar esse caos antecipado no aqui e agora.

Por exemplo, se houve brigas freqüentes em sua família de origem, se houve muito mais caos do que paz, você, sem dúvida, carrega esse conjunto de expectativas em seus relacionamentos significativos hoje. Mas você pode fazer outra escolha.

Nós não temos que fazer o que sempre fizemos! Não precisamos pensar do jeito que sempre pensamos. Nós não temos que esperar o que sempre esperávamos.

Nossas mentes são tão livres do passado caótico quanto escolhemos fazê-las - o que, é claro, significa que não precisamos nos envolver no caos de quem está caminhando em nosso caminho no tempo presente. Evitar o caos também pode ser uma ótima lição para os outros. Ninguém precisa ser sugado pelo caos e pelo drama, mas muitos ainda precisam aprender isso.

O desligamento pode se tornar um hábito tão facilmente quanto o envolvimento mal orientado tem sido para muitos de nós. É uma mentalidade, realmente, uma oportunidade de mudar nossa mente e descobrir que nossa vida seguirá em uma direção nova e mais pacífica. Nada está parando você; tudo o que é preciso é um pouco de disposição.

Assim que?

Eu nunca vou esquecer como foi quando um bom amigo disse “E daí?” Para mim um dia no telefone. Eu tinha ligado para ela reclamar, mais uma vez, sobre um problema de relacionamento que eu estava tendo. Eu tinha me voltado para ela dezenas de vezes para consolo, para validação dos meus sentimentos feridos. E ela sempre esteve disposta a ouvir. Dessa vez, porém, ela me interrompeu e fiquei insultada, magoada, zangada e realmente confusa com a resposta dela. Como ela pôde fazer isso? E a nossa amizade?

Eu não a confrontei nem contei como estava magoada, mas depois de pensar por algumas horas comecei a rir. De repente, me dei conta de que ela estava tentando dizer "Supere isso", o que quer que "isso" fosse. Ela estava tentando se desvencilhar de minhas queixas constantes e, no processo, mostra-me que eu também poderia me desvencilhar das situações que deixo dominar meu pensamento.

Percebi que quase sempre a chamava por alguma insinuação imaginária que depois exagerava. Dentro de nossos relacionamentos, muitos de nós buscam facilmente evidências de desatenção, em vez de perceberem o amor que está presente. Claro, em alguns casos eu poderia ter sido tratado sem amor, mas não é a resposta: "E daí?" Mais sensato do que entrar na vala comigo? Em retrospecto, penso que sim.

Eu também aprendi o valor de “E daí?” Eu percebi que a maioria dos problemas no meu casamento e no resto da minha vida não exigia dissecação.

Aprendendo como lidar com situações de forma diferente

Eu sei que a minha jornada de vida é sobre como aprender a lidar com situações que me confundiram na minha juventude. Eu sei que as pessoas que me acompanharam nesta jornada, todos desde os supostos perpetradores de slights até o amigo que disse “e daí?”, Fizeram parte do grande esquema da minha vida. Estou disposto a apostar que isso é verdade para você também. Sei também que os dolorosos períodos anteriores da minha vida - minha infância, meu primeiro casamento, meu ciclo de dependência - foram todos colaboradores necessários para a mulher em que me tornei.

Olhando para trás em qualquer experiência, ou em todas elas, vejo que poderia muito bem ter dito: “E daí?” A qualquer uma delas. Nenhuma experiência foi para me destruir. Minha mente era a culpada. Eu deixo dominar minhas emoções e, com demasiada frequência, minhas ações. Se eu soubesse, quando criança ou mesmo quando adulto, o que eventualmente consegui extrair do comentário de meu bom amigo, poderia ter me poupado horas e horas me afogando em autopiedade.

Você sempre tem a escolha entre pendurar e soltar. Da próxima vez que você começar a se sentir excessivamente vitimado pela vida, pratique dizendo: “E daí?” Para si mesmo e sinta a ansiedade desaparecer.

© 2016 por Karen Casey. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Fonte do artigo

Mude sua mente e sua vida seguirá: 12 Simple Principles por Karen CaseyMude sua mente e sua vida seguirá: 12 Simple Principles
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Sobre o autor

Karen CaseyKaren Casey é um orador popular em conferências de recuperação e espiritualidade em todo o país. Ela realiza oficinas Mude sua mente a nível nacional, baseado em seu best-seller Change Your Mind e Your Life Will Follow (reimpresso em 2016). Ela é a autora de livros, incluindo 19 Cada Dia um Novo Começo que vendeu mais de 2 milhões de cópias. Visite-a em http://www.womens-spirituality.com.

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