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“Claustrofobia” é geralmente descrita como medo irracional de espaços confinados, e estima-se que afeta alguns 5-7% da população mundial. Claramente, algumas pessoas estão mais aflitas do que outras quando estão em espaços confinados, mas o medo de contenção física é tão normal que parece ilógico não ser um tanto claustrofóbico.

Existem todos os tipos de circunstâncias em que as pessoas podem ficar presas - mais penosamente em prédios desmoronados ou em acidentes de trânsito. Essas são situações claramente ameaçadoras à vida e, como em muitos outros chamados transtornos mentais, ilustram o quão adaptável e compreensível é não gostar da sensação de estar confinado.

Aqueles de nós que não gostam de moderação tendem a sentir um pânico crescente quando estão presos, e parece que esse pânico - um medo do desenvolvimento e da construção de sensações de uma frequência cardíaca crescente, tontura, falta de ar ou sentimentos de irrealidade - nos assusta. tanto quanto a realidade objetiva da situação.

Entretanto, ansiedades como a claustrofobia podem se acumular assumir toda a vida de alguém - Fazer tarefas diárias, como pendulares ou tomar um elevador impossível. Para essas pessoas, é um grande problema, que é a razão da condição tem sido rotulada como uma "desordem" e os medos como "irracional". Talvez, no entanto, pode ser mais apropriada, bem como mais compreensivo para as pessoas que estão experimentando estas dificuldades, que sugerem que estas são reacções normais que têm crescido para se tornar um problema.

Por outro lado, algumas pessoas toleram situações de contenção e confinamento muito bem. Submarinistas, espeleólogos e cosmonautas, por exemplo, têm que ter uma alta tolerância à realidade de trabalhar em espaços confinados e uma alta tolerância às sensações de ansiedade que podem desencadear.


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Faz muito sentido reconhecer essas diferenças, pois elas podem nos ajudar a entender como somos vulneráveis ​​ao desenvolvimento de um problema real. As pessoas parecem diferem no grau para o qual eles precisam de espaço pessoal. Eles também diferem na medida em que podem tolerar seus próprios pensamentos angustiantes e sensações.

Além do mais, há muitas razões pelas quais as pessoas poderiam encontrar espaços confinados particularmente angustiantes. Algumas pessoas tiveram experiências traumáticas. Em um estudo clássicoOs mineiros 21 que ficaram presos no subsolo por dias 14 foram afetados de forma muito significativa (como você poderia esperar) pela experiência, que incluiu o desenvolvimento de claustrofobia.

Combate à claustrofobia

Mas a boa notícia é que na verdade existem maneiras de superar a claustrofobia. Terapia comportamental cognitiva tipicamente envolve ajudar alguém que enfrenta situações angustiantes e permanecer calmo até que a sensação - o ataque de pânico - desapareça. Isso acabará. Como acontece com muitos problemas psicológicos, trata-se muito mais de aprender a responder a reações comuns e compreensíveis do que “curar” algum tipo de doença. Assim como com todos os tipos de terapia psicológica, ninguém pode garantir um resultado positivo, mas esses tipos de terapias são geralmente considerados moderadamente eficaz.

Então ... se você está preso em um elevador, e se decompõe, e você começa a entrar em pânico, o que deve fazer? Embora seja óbvio, mas, obviamente, muito difícil, não entre em pânico. A maioria das pessoas vai achar que seus sentimentos de ansiedade vai crescer rapidamente quando eles percebem que eles estão presos; que vai ter todas as sensações de medo (levantou-frequência cardíaca, as alterações de respiração, sensações estranhas que resultam das consequentes alterações na química do sangue). Estes serão maiores, e acontecem mais rápido, para algumas pessoas, em vez de outros. Mas mesmo se você nunca experimentou antes, essas sensações irá reduzir ao longo do tempo. Basta esperar para fora.

A claustrofobia é muito racional; no sentido de que é racional estar ansioso com a possibilidade de ficar preso. Mas se você está preso em um elevador, a ameaça mais provável é realmente que você estará muito, muito entediado.

Sobre o autor

kinderman peterPeter Kinderman, professor de psicologia clínica da Universidade de Liverpool. Ele é o autor de numerosos trabalhos de pesquisa revisados ​​por pares e seu último livro é, A prescrição para psiquiatria: por que precisamos de uma abordagem totalmente nova para a saúde mental e bem-estar.

Este artigo foi publicado originalmente no The Conversation

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