Volte e encontre a lição nos desafios da vida

Volte e encontre a lição nos desafios da vida

Eu tive tantos chamadores A Aware Mostrar que estão em profunda dor emocional de diferentes fontes. A única coisa que sempre me impressiona é que a maioria das pessoas não reformular eventos que são menos do que agradável na vida. O melhor conselho que já ouvi é o que vou dizer agora: Quando alguma coisa em sua vida vai mal, procure a lição que você pode aprender com este evento. Em algum lugar há uma energia que está tentando ensinar-lhe alguma coisa.

Por exemplo, eu tinha um interlocutor que fazia parte de varridas demissões em sua corporação. Em seus 50s, ele estava fora de si porque suas economias haviam diminuído e ele estava experimentando aquele medo emocionante e emocionante que acorda você no meio da noite.

Cerca de um ano depois, ele ligou de volta para dizer: “Lisa, minha demissão foi absolutamente uma das maiores bênçãos da minha vida. Todos os dias, meu chefe e colegas de trabalho me abalavam emocionalmente. Na minha idade, eu apenas tentei passar as dez horas sem fazer ondas. Também mencionei que estava sobrecarregado até o ponto de exaustão, que estava começando a prejudicar minha saúde? ”

Quando este homem conseguiu a bota de sua empresa, forçou-o a procurar um trabalho diferente - e ele encontrou um grande, com um chefe maravilhoso e colegas de apoio. "Ser demitido foi o primeiro passo quando veio a encontrar o emprego dos meus sonhos", ele me disse em uma voz feliz, observando: "Eu durmo como um bebê agora."

Qual foi a lição de sua demissão? Ele reformulou a situação em sua mente para afirmar que ser demitido era a melhor coisa possível, e a lição era que bons empregos com pessoas legais estavam lá fora se você olhasse forte o suficiente. Sua outra lição era que ninguém deveria sofrer com o abuso silenciosamente.

Um grão de areia é o ponto de partida de uma pérola de valor inestimável

A definição de rompimento é "um desvio de um sistema ou processo de seu estado normal ou normal ou caminho causado por uma influência externa". É o antigo conto de areia abrasivamente esfregando dentro da ostra para criar a pérola brilhante; esse tipo de agitação é necessário para a gema surgir. Este é frequentemente o caso quando se trata de nosso crescimento pessoal - ficamos tão cansados ​​de fazer algo da maneira difícil que a frustração que experimentamos nos faz agir de maneira diferente e mais fácil. Esse tipo de perturbação, ou desvio, é frequentemente gerado pela pura frustração dos sistemas que se decompõem.

Uma mulher que conheço estava envolvida em uma intensa ação coletiva contra uma companhia de seguro de vida. Ela estava representando milhões de pessoas e foi contra os advogados da 12 apoiados por uma companhia de seguros de bilhões de dólares. Ela não ganhou seu terno, mas adivinhe? O fato de que ela perdeu lançou este foguete de desejo dentro dela para ir em uma jornada pessoal, onde ela ensinou os outros sobre como ler as letras miúdas de uma apólice de seguro de vida. De repente, essa mulher encontrou sua paixão durante um período desafiador que realmente lhe custou uma grande parte das economias de sua vida.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Em momentos como este, você pode olhar para a situação de duas maneiras: você pode ficar completamente incapacitado por ela e nunca sair da cama. Ou você pode usá-lo para iniciar o que realmente deseja na vida, alimentado pelo fato de não perder de novo. Depois de experimentar uma perda, é fácil descobrir o que você quer da próxima vez.

Quando você acertar um obstáculo, tente meditação

Desde que é um dado que todos vão bater em um obstáculo na vida, é importante encontrar maneiras de se acalmar quando você está em modo de crise.

Meu go-to primeira chamada é perceber que um tempo desafiador é apenas temporária, e tudo que eu preciso fazer é lidar com o que está acontecendo no momento. Encontrei um ótimo chupeta ao fazer um show no alívio do estresse, onde meu convidado era um especialista em meditação. Falei com muitos professores de meditação ao longo dos anos, mas havia algo de especial sobre o Dr. Andrew Newberg, porque ele me disse que ele estava fazendo pesquisa sobre o assunto por mais de 20 anos.

Eu pensei, Se alguém está qualificado para dar conselhos nesta área, é este homem. O Dr. Newberg então disse as palavras mágicas para mim no ar: “A meditação não precisa ser complicada, ou toda sobre sentar em uma pose e dizer 'Om'. Pode realmente ser bem simples ”.

Este especialista lembrou meu público e eu que a prática da meditação pode ocorrer em qualquer lugar, a qualquer momento, e nem sequer precisa envolver sentado - esta forma de arte antiga era altamente pessoal. "Vai ser diferente para todos. Certos meditações trabalhar para certas pessoas e não outras ", disse ele. Você pode até mesmo fazê-lo na fila do banco simplesmente por estar na gratidão. Esta não é a prática tradicional de meditação; Eu chamo-lhe "a meditação prática", ou, melhor ainda, "a meditação para pessoas ocupadas."

A meditação não significa que você tem que sentar

Eu sabia que tinha que fazer da meditação uma parte permanente da minha vida, embora no passado tivesse sido muito desafiador para mim. Depois do show que eu fiz com o Dr. Newberg, ficou claro que eu não precisava ir a um ashram ou sentar no topo de uma montanha. Quando pensei nisso, sabia que minha meditação envolveria caminhar.

Eu preciso mover o meu corpo, o que significa que ele pode ser quase impossível para mim ficar quieto e meditar. Em vez de pensar pensamentos calmantes, que tendem a incomodar e minha mente anuncia, É meio desconfortável sentar aqui porque minhas costas doem. Se eu realmente quiser limpar a cabeça, prefiro andar por aí em algum lugar, pois o movimento repetitivo me ajuda a alcançar um estado de calma. Se eu sair e me mover na natureza, é o melhor cenário para mim.

Uma meditação de cinco minutos é melhor que nenhuma meditação

O outro grande conhecimento que recebi no meu show foi que você não tem que meditar por uma hora - até cinco minutos o farão se esse for o tempo todo alocado no seu dia. É claro que é ótimo poder desfrutar de uma sessão mais longa quando se trata de uma atividade calmante, mas você não precisa descartar a meditação se estiver super ocupado.

Além disso, aprendi que nada duplica os resultados da meditação. É um fato médico que não há nada que você pode tomar em forma de pílula, incluindo suplementos, que irá livrar seu corpo do cortisol hormônio do estresse que se acumulou durante o dia. No entanto, uma meditação de cinco minutos fará o trabalho, impedindo que o cortisol se acumule em seu sistema.

Uma meditação noturna pode curar a insônia

Algumas noites atrás, eu estava respondendo e-mails antes de ir para a cama, mas depois parei por cerca de 20 minutos antes de dormir. Sozinho em meu escritório, encontrei uma meditação guiada no computador e liguei-a, para que pudesse ouvir a música no fundo. Sentei-me em uma cadeira confortável, fechei os olhos e senti meu corpo se acalmar quando meus ombros caíram. Levar esses minutos 20 para meditar permitiu que minha mente ocupada relaxasse e parasse de trabalhar. Dessa forma, minha mente não continuou a noite toda, e eu realmente podia desfrutar de um sono mais profundo.

As pessoas chamam meu show o tempo todo com a queixa de saúde da insônia. Uma meditação noturna antes de ir para a cama é uma maneira muito eficaz para conseguir dormir e ficar adormecido.

A intuição cortará a sujeira e dará clareza

É uma questão fascinante para a maioria de nós: quanto de nossas vidas se resume ao livre-arbítrio e escolha, e quantas facetas são guiadas pelo Espírito? Eu não sou um anjo comunicador, mas eu certamente confio em orientação espiritual - como continuo comprometido em estar aberto a essa proteção na vida de uma maneira muito prática. Chame isso de intuição ou guias espirituais, mas eu acredito que você deve ouvir a voz que sempre vem para ajudá-lo a navegar em sua vida. Todos nós conhecemos essa voz e muitas vezes ela surge como pensamentos que podem parecer que não são nossos.

A autora Sonia Choquette me disse certa vez em uma entrevista que “viver a vida sem ouvir a sua intuição é como andar no escuro o dia todo”. É verdade, em um mar de conversas mentais, a intuição cortará toda a sujeira e lhe dará grande clareza quando você está decidindo o que fazer em qualquer situação. De repente, o mundo parece parar e um novo pensamento chegará até você.

Observe que sua intuição é sempre progressiva. Seu trabalho é escutar essa orientação enquanto permanece no fluxo da sua vida, e então usar essa sabedoria para elevar sua própria vibração.

Ouvintes muitas vezes querem saber se podemos realmente perguntar para a nossa intuição ou orientação espiritual para entrar em jogo e ajudar na tomada de decisões ou vadear através das águas escuras. Eu acredito que isso é totalmente possível, e até mesmo fácil de realizar, especialmente quando nossas costas estão contra a parede.

O Check Back In Exercise é o seu próprio GPS pessoal

Quando eu estava enfrentando certas questões da vida recentemente, fui para fora, sentei-me em um local tranquilo e permiti que uma brisa morna me inundasse. Eu tentei aquietar minha mente e ouvir enquanto meus olhos se elevavam para o que era quase uma lua cheia. Naquela noite de verão sem nuvens, uma dispersão de estrelas brilhantes era minha única luz. Ao varrer as questões do dia-a-dia, permiti que minha mente se concentrasse nas questões da vida em questão e deixasse minha intuição me guiar.

Eu chamo este exercício de meu momento “Check Back In”. Eu estava ocupada vivendo minha vida, mas sabia que precisava parar, ficar quieto e verificar comigo mesmo para resolver um problema. Não custa um centavo para agendar esses momentos Check Back In com você mesmo, e eu aconselho que você faça isso com frequência, especialmente quando passar por um momento difícil.

Pense no Check Back In como seu próprio GPS pessoal - em vez de um satélite ou computador, é sua intuição ou guias espirituais que o levarão do ponto A para o B. Se você escolher pensar nisso como checando seus anjos, então que assim seja. Isto é o que eu faço. Eu sou constantemente guiado, ou então eu não poderia viver uma vida verdadeiramente consciente.

Uma nota rápida sobre o check-in consigo mesmo: você absolutamente não precisa esperar por um grande evento de vida para fazer este exercício. Seu dia normal lhe apresentará vários desafios nos quais sua intuição pode ser seu único guia. Você deve permitir que sua filha vá para a casa daquela criança? Você vai ouvir o conselho de um amigo? É uma boa ideia entrar em contato com essa pessoa? Você pode facilmente ficar quieto por um minuto ou dois, fazer o check-in e encontrar as respostas. Uma vez que a resposta é dada, então confie em vez de adivinhar o que você ouviu.

© 2015 por Lisa Garr. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Fonte do artigo

Tornando-se consciente: como refazer o seu cérebro e revitalizar sua vida Lisa Garr.Tornando-se consciente: como re-padronizar seu cérebro e revitalizar sua vida
por Lisa Garr.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Assista ao trailer do livro: Torne-se consciente (com o apresentador do concurso, Lisa Garr)

Sobre o autor

Tornando-se consciente: como refazer o seu cérebro e revitalizar sua vida Lisa Garr.Lisa Garr hospeda um programa de rádio popular dos EUA chamado A Aware Mostrar, Juntamente com um programa semanal na Rádio Hay House. Além disso, ela tem seu próprio show na TV Gaiam, bem como uma série de desenvolvimento pessoal on-line popular. Ela atinge uma audiência combinada de mais de quatro milhões globalmente um mês. Visite seu website em www.theawareshow.com

Assistir uma entrevista: Você está pronto para transcender? (com Lisa Garr)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

Chegou o dia do acerto de contas para o Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
O partido republicano não é mais um partido político pró-América. É um partido pseudo-político ilegítimo, cheio de radicais e reacionários, cujo objetivo declarado é perturbar, desestabilizar e…
Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Atualizado em 2 de julho de 20020 - Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão ...
Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
by Marie T. Russell, InnerSelf
Neste episódio de 1992 da Oprah Show, a ativista e educadora anti-racismo premiada Jane Elliott ensinou ao público uma dura lição sobre racismo, demonstrando o quão fácil é aprender preconceito.
Uma mudança virá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de maio de 2020) Ao assistir as notícias sobre os eventos na Filadélfia e em outras cidades do país, meu coração está doendo pelo que está acontecendo. Eu sei que isso faz parte da maior mudança que está ocorrendo…
Uma música pode elevar o coração e a alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...