Ressentimento: um monstro fervilhante que se esconde nas sombras do nosso coração

Ressentimento: um monstro fervilhante que se esconde nas sombras do nosso coração

Isso é ar.
Abrindo o chakra do coração.
Soprando raiva e ressentimento, amargura,
inveja, inveja, animosidade e raiva.

O perigo da raiva não é que a tenhamos, mas que talvez não escolhamos liberá-la. Parece ser o mesmo com raiva e ressentimento. Nós alimentamos a raiva com nossas dúvidas e medos. Criamos histórias sobre o insulto e a lesão que sentimos. O ressentimento se torna um retraimento hipócrita para nossos próprios sentimentos de pequenez e inferioridade.

Se não estamos atentos, nos tornamos propensos a todas as doenças do corpo e do espírito que se desenvolvem nas contrariedades dessas emoções negativas. Dor nas costas. Dores de cabeça. Isolamento. Vingança. Mesmo doenças crônicas e fatais têm sido atribuídas aos distúrbios bioquímicos que podem se manifestar quando a raiva é deixada para fermentar.

Ressentimento pode sugar a vida de nós e as pessoas ao nosso redor

A raiva não é o inimigo. Isso nos indica que precisamos estar em ação - talvez nos afastando de algo que não é do nosso interesse, talvez caminhando para uma mudança que estamos resistindo. A raiva, por si só, é uma emoção saudável. O ressentimento, por outro lado, tem o poder de sugar a vida de nós e das pessoas ao nosso redor.

A palavra "ressentir" é derivada de um precursor latino que significa, literalmente, "re-sentir". Quando estamos ressentidos com alguém ou algo, estamos realmente sentindo as mágoas, dores e decepções que vieram antes; Nós estamos vivendo no passado. Infelizmente, também estamos impactando o presente e nos preparando para problemas no futuro.

Para o propósito de nossa discussão, criei uma definição de trabalho para o ressentimento combinando entradas de duas fontes de dicionário: Ressentimento é indignação ou persistência de má vontade como resultado de um erro, insulto ou lesão real ou imaginária. As palavras-chave dessa ressignificação são, para mim, "persistentes" e "imaginadas". Esse é o ponto crucial disso, realmente.

Para entrar nas entranhas do ressentimento, você tem que se agarrar a uma ferida percebida e declarar por suas palavras e ações que você não será abalado pelo seu mastro. Ao fazê-lo, você se agarra a algo absolutamente indesejável. É um lugar perigoso para se estar. Na melhor das hipóteses, você se distanciará de uma pessoa que infligiu uma mágoa real ou imaginária; na pior das hipóteses, você se prepara para uma lista cada vez maior de pessoas que se sente justificada por interromper seu amor e sua vida.


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Encontrando e descobrindo o ressentimento

Como podemos manter nossa imaginação de criar situações de má vontade persistente? O ressentimento pode ser um monstro fervilhante que persegue nossa consciência e olha para nós do espelho todas as manhãs. Mas eu acho que mais freqüentemente existe em um nível mais profundo, sob a superfície, à espreita nas sombras de nossos corações. Pequenos torpedos de doença persistente aguardam apenas para serem soltos para ameaçar nossos relacionamentos e nosso próprio bem-estar.

Deixe-me compartilhar minha história sobre "encontrar" ressentimento enquanto escrevia este livro. Sem entrar em muitos detalhes, comecei a ficar ciente de vários exemplos de lugares onde eu estava sofrendo de doença persistente por lesões reais ou imaginárias em minha pessoa. Percebi que havia momentos em que o nome ou o pensamento dessa pessoa ou dessa pessoa revelavam várias frases relacionadas aos meus sentimentos feridos. Geralmente, haveria uma farpa ou duas de volta para eles lá também.

Estávamos planejando um evento no The Lodge na França. Nós criamos uma lista de convidados. Alguns anos antes, tive uma ligeira corrida com uma das pessoas da lista. Eu podia sentir meu desejo de considerar não pedir a essa pessoa para participar. Eu podia me sentir preparando para um confronto. Eu poderia me sentir mal três anos depois. Eu estava ciente de uma sensação de lesão pessoal real ou imaginária sentada ali, sob a superfície, como uma pedra antiga das Montanhas Grampian descansando no fundo do frio Mar do Norte. Três anos depois, aqui vem para a costa a ser contada.

Me abrir para o que estava acontecendo na situação na França me deixou hiperconsciente de outras situações em que eu estava segurando algo contra outra pessoa. Entre eles, havia um pai, um ex-parceiro, uma irmã e um amigo. Em vez disso, a gama de possibilidades, você não acha? Nada vicioso; alguns não é grande coisa, mas uma coleção estava sendo preparada, um grupo de pessoas cujas ações passadas estavam sendo "re-sentidas" em meu presente.

Por que nos agarramos a palavras ou ações prejudiciais?

por que fazemos isso? Por que queremos nos apegar às palavras ou ações prejudiciais que os outros podem enviar para o nosso caminho? Um relacionamento termina. Por que nos apegamos aos pedaços amargos? Um pai diz algo doloroso. Por que deixamos isso encontrar dentro de nós? Um amigo se afasta em nosso tempo de necessidade. Um estranho nos embaraça. Como isso pode me servir para manter ofensas passadas?

Acredito que no início de nossas vidas o ressentimento pode ter sido um comportamento de autoproteção que desenvolvemos antes de sermos capazes de cuidar de nós mesmos. Se alguém era "mau" ou "nocivo", aprendemos a nos isolar ou evitá-lo como meio de nos protegermos. Se alguém nos desapontou uma e outra vez, paramos de depender dela. Faz sentido ... quando você tem quatro ou oito anos.

Mas proteger-nos "afastando-nos" das pessoas que nos magoam não é um comportamento tão sensato quando somos adultos plenamente desenvolvidos e funcionais. Essa resposta autoprotetora é agora um sinal de nossa incapacidade ou falta de vontade de abrir nossos corações para os outros em amor e compaixão, para entrar totalmente em nosso próprio poder, ser vulneráveis ​​e autênticos, liberar a mentalidade de vítima e assumir a postura de um adulto aterrado e responsável. Sim, existem algumas vantagens em ser apenas oito.

Enfrentando sua lista de ressentimentos

<p> <img title = "Ressentimento: um monstro fervilhante que se esconde nas sombras do nosso coração" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Ressentimento: um monstro fervilhante que se esconde nas sombras de nossa Coração "/> </ p> <p> por Susan L. Westbrook, PhD. O perigo da raiva não é que a tenhamos, mas que talvez não escolhamos liberá-la. Nós alimentamos a raiva com nossas dúvidas e medos. Criamos histórias sobre o insulto e a lesão que sentimos. 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O ressentimento se torna um retraimento hipócrita para nossos próprios sentimentos de pequenez e inferioridade. Se não formos conscientes, nos tornamos propensos a todas as doenças do corpo e do espírito que prosperam no mundo. twisters dessas emoções negativas. Dor nas costas. Dores de cabeça. Isolamento. Vingança. Mesmo doenças crônicas e fatais têm sido atribuídas aos distúrbios bioquímicos que podem se manifestar quando a raiva é deixada para fermentar. </ P> <h3 class = "western"> O ressentimento pode sugar a vida de nós & amp; As pessoas ao nosso redor </ h3> <p align = "LEFT"> A raiva não é o inimigo. Isso nos indica que precisamos estar em ação - talvez nos afastando de algo que não é do nosso interesse, talvez caminhando para uma mudança que estamos resistindo. A raiva, por si só, é uma emoção saudável. O ressentimento, por outro lado, tem o poder de sugar a vida de nós e das pessoas ao nosso redor. </ P> <p align = "LEFT"> A palavra "ressentir" é derivada de um precursor latino que significava, literalmente , para "re-sentir". Quando estamos ressentidos com alguém ou algo, estamos realmente sentindo as mágoas, dores e decepções que vieram antes; Nós estamos vivendo no passado. Infelizmente, também estamos impactando o presente e nos preparando para problemas no futuro. </ P> <p align = "LEFT"> Para o propósito de nossa discussão, criei uma definição de trabalho para ressentimento misturando entradas de duas fontes de dicionário. : O ressentimento é indignação ou persistência de má vontade como resultado de um erro, insulto ou lesão real ou imaginária. </ em> As palavras-chave dessa ressignificação são, para mim, "persistentes" e "imaginadas". Aquele é o cerne disto, realmente. </ P> <p align = "LEFT"> Para entrar nas entranhas de ressentimento, você tem que agarrar-se a uma mágoa percebida e declarar por suas palavras e ações que você não seja sacudido do seu poste. Ao fazê-lo, você se agarra a algo absolutamente indesejável. É um lugar perigoso para se estar. Na melhor das hipóteses, você se distanciará de uma pessoa que infligiu uma mágoa real ou imaginária; na pior das hipóteses, você se prepara para uma lista cada vez maior de pessoas que se sente justificado por interromper seu amor e sua vida. </ p> <h3 align = "ESQUERDA"> <strong> Encontrar & amp; Descobrindo o Ressentimento </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> Como podemos evitar que a nossa imaginação crie situações de má vontade persistente? O ressentimento pode ser um monstro fervilhante que persegue nossa consciência e olha para nós do espelho todas as manhãs. Mas eu acho que mais freqüentemente existe em um nível mais profundo, sob a superfície, à espreita nas sombras de nossos corações. Pequenos torpedos de doentes persistentes estarão apenas esperando para serem liberados para ameaçar nossos relacionamentos e nosso próprio bem-estar. Deixe-me compartilhar minha história sobre "encontrar" ressentimento enquanto eu estava escrevendo este livro. . Sem entrar em muitos detalhes, comecei a ficar ciente de vários exemplos de lugares onde eu estava sofrendo de doença persistente por lesões reais ou imaginárias em minha pessoa. Percebi que havia momentos em que o nome ou o pensamento dessa pessoa ou dessa pessoa revelavam várias frases relacionadas aos meus sentimentos feridos. Geralmente, haveria uma farpa ou duas de volta para eles lá também. </ P> <p align = "LEFT"> Estávamos planejando um evento no The Lodge na França. Nós criamos uma lista de convidados. Alguns anos antes, tive uma ligeira corrida com uma das pessoas da lista. Eu podia sentir meu desejo de considerar não pedir a essa pessoa para participar. Eu podia me sentir preparando para um confronto. Eu poderia me sentir mal três anos depois. Eu estava ciente de uma sensação de lesão pessoal real ou imaginária sentada ali, sob a superfície, como uma pedra antiga das Montanhas Grampian descansando no fundo do frio Mar do Norte. Três anos depois, aqui vem de volta para a costa a ser contada com. </ P> <p align = "LEFT"> Abrindo-me para o que estava acontecendo na situação na França me fez hiper-ciente de outras situações onde eu estava segurando algo contra outra pessoa. Entre eles, havia um pai, um ex-parceiro, uma irmã e um amigo. Em vez disso, a gama de possibilidades, você não acha? Nada vicioso; alguns não é grande coisa - mas uma coleção estava se formando, um grupo de pessoas cujas ações passadas estavam sendo "re-sentidas" em meu presente. </ p> <h3 class = "western"> Por que nós nos apegamos a palavras que nos magoam ou Ações? </ H3> <p align = "LEFT"> Por que fazemos isso? Por que queremos nos apegar às palavras ou ações prejudiciais que os outros podem enviar para o nosso caminho? Um relacionamento termina. Por que nos apegamos aos pedaços amargos? Um pai diz algo doloroso. Por que deixamos isso encontrar dentro de nós? Um amigo se afasta em nosso tempo de necessidade. Um estranho nos embaraça. Como isso pode me servir para manter as ofensas do passado? Acredito que no início de nossas vidas o ressentimento pode ter sido um comportamento de autoproteção que desenvolvemos antes de sermos capazes de cuidar. de nós mesmos. Se alguém era "mau" ou "nocivo", aprendemos a nos isolar ou evitá-lo como meio de nos protegermos. Se alguém nos desapontou uma e outra vez, paramos de depender dela. Faz sentido ... quando você tem quatro ou oito anos de idade. Mas proteger-nos por "ir embora" das pessoas que nos ferem não é um comportamento tão sensato quando somos adultos plenamente desenvolvidos e funcionais. Essa resposta autoprotetora é agora um sinal de nossa incapacidade ou falta de vontade de abrir nossos corações para os outros em amor e compaixão, para entrar totalmente em nosso próprio poder, ser vulneráveis ​​e autênticos, liberar a mentalidade de vítima e assumir a postura de um adulto aterrado e responsável. Sim, existem algumas vantagens em ser apenas oito. </ P> <h3 align = "LEFT"> Aproximando-se da sua lista de ressentimentos </ h3> <p align = "ESQUERDA"> <img style = "margin: 7px; borda: 1px sólido #000000; flutuante: esquerdo; " title = "Ressentimento: um monstro fervilhante que se esconde nas sombras do nosso coração" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "ressentimento" width = "460" height = "175" /> Você tem uma lista também? Talvez eu deva começar perguntando se você está se escondendo da lista também. É difícil enfrentar tanto as feridas que foram feitas quanto as pessoas que supostamente as infligiram. Precisamos olhar profundamente para essas coisas quando elas ocorrerem pela primeira vez. Mas parece mais fácil - e mais seguro - afastar-se, esconder-se, isolar-se e deixar que as pequenas farpas de mágoa e decepção apareçam fora de vista. </ P> <p align = "LEFT"> Como eu vim Para lidar com a minha própria lista, notei que tinha certos "sinais" que me indicariam que eu tinha ido àquele lugar de má vontade. Primeiro, percebi que não conseguia fazer contato visual. Eu sou geralmente um tipo de pessoa de olhar-você-no-olho-e-sacode-a-mão. Presumo que evito os olhos da outra pessoa porque não quero que ela veja a mágoa ou a decepção em mim ou não quero ver o Divino nele. Eu olho para longe ou para baixo ou para o lado ao invés de tomar o objeto do meu ressentimento pelo assento da alma. Segundo, eu me distancio fisicamente. Eu não vou escolher ter uma conversa com ele. Eu prefiro não me sentar ao lado dela. Eu quero uma distância física para criar um buffer entre a pessoa e o que estou segurando. Retirar minha conexão emocional, minha presença física e meu afeto são formas de me cortar e não ter que lidar com o que estou sentindo. </ P> <h3 align = "ESQUERDA"> <strong> Explorando o ressentimento & amp; Seguindo em frente <br /> </ strong> </ h3> <p align = "ESQUERDA"> Whew! Há muita coisa na mesa agora Se você sabe que existem ressentimentos se formando dentro de você, você pode estar se sentindo sobrecarregado, e se você está insistindo que não há ressentimentos se formando dentro de você, você pode estar pensando que precisa seguir em frente. capítulo diferente. </ p> <p align = "ESQUERDA"> Este é um ótimo momento para se familiarizar com o mantra do Segundo Tibetano: <em> Isto é ar. Abrindo o chakra do coração. Explodindo a raiva e o ressentimento, a amargura, a inveja, a inveja, a animosidade e a raiva. Criando espaço para amor e compaixão, perdão e vulnerabilidade, aceitação e paz. </ Em> </ p> <p align = "ESQUERDA"> O ar tem a capacidade de infiltrar-se em lugares que estão fechados. Pense em como é difícil criar uma casa hermética no inverno. O ar também revigora e traz frescor. O ar, pela sua própria natureza como gás, é expansivo. É mais que fluido. Pode estar em todos os lugares ao mesmo tempo. O ar é suscetível às leis da difusão e sempre se moverá de um lugar onde há mais dele para um lugar onde há menos. </ P> <p align = "ESQUERDO"> Visualize seu coração e tórax cheios de ar , abrindo como a expansividade do gás ocupa mais e mais espaço. O que precisa ser eliminado? Deixe essas coisas acontecerem enquanto você expira. </ P> <p align = "LEFT"> Em cada caso, esteja atento aos seus pensamentos e sentimentos. Existe raiva? Ferido? Tristeza? As lágrimas estão chegando aos cantos dos seus olhos? Você consegue respirar com facilidade ou a respiração está rígida e irregular? Você não precisa fazer nada com essas observações. Aviso prévio. Siga em frente. </ P> <h3 align = "ESQUERDA"> Liberando o ressentimento da morte e da destruição pode trazer para o seu coração </ h3> <p align = "ESQUERDA"> Convido você a descansar na postura do cadáver. O cadáver é um nome adequado para o que pode ocorrer em sua vida e relacionamentos, se você não liberar a morte e a destruição que o ressentimento pode trazer ao seu coração. É também uma imagem de desistir daqueles sofrimentos persistentes e ressentimentos. Deixe-os morrer. Permita que eles voltem para a terra e se tornem composto para alimentar os pensamentos e ações de um chamado superior. </ P> <p align = "LEFT"> Enquanto você respira fundo, visualize uma brisa morna soprando sobre seu corpo - o tipo de brisa que você pode sentir quando está deitado na praia, o sol brilhando no seu rosto, talvez um pouco úmido ao nadar. Enquanto você permanece na Postura do Cadáver, deixe que o movimento do ar sobre o seu corpo tome o ressentimento e mantenha feridas em seus delicados tentáculos e leve-os embora. Enquanto a brisa se move sobre você, pense: ou diga em voz alta os nomes e eventos que você está segurando, reconhecendo que eles estão mantendo você pequeno e incapaz de se mover livremente e com confiança em seu mundo. Como a brisa faz cada passagem, continue liberando esses nomes e eventos específicos até que não haja mais superfície. Reserve um momento para respirar profundamente e sentir o ar expandir seu coração, abrindo-o para a compaixão e o perdão. Sinta a leveza que a liberação trouxe. Reserve um momento para oferecer gratidão pelas pessoas e situações que você mencionou. </ P> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014 por & nbsp; Susan L. Westbrook, PhD. Todos os direitos reservados. </ Em> <br /> <em> Reimpresso com permissão do editor, </ em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com. </a> </ em> </ p> <hr /> <p> Este artigo foi adaptado com permissão do livro: </ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> The Oficina de cinco tibetanos de Yoga: tonifique seu corpo e transforme sua vida </a> <br /> por Susan Westbrook, PhD <br /> </ strong> </ p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" margem: 1px 7px 1px 1px; borda: 1px sólido #000000; flutuante: esquerdo; " title = "Oficina de cinco tibetanos de Yoga: tonifique seu corpo e transforme sua vida" src = "images / 2014 / covers / 184409197X.jpg" alt = "Oficina de cinco tibetanos de ioga: tonifique seu corpo e transforme sua vida" width = " 67 "height =" 100 "/> </a> O Workshop de Cinco Oficinas de Yoga </ em> & nbsp; ajuda o leitor a facilitar o trabalho interior com a poderosa combinação da prática cotidiana fortalecedora do corpo das lendárias poses de yoga conhecidas como “5 tibetanos”, juntamente com histórias e metáforas que alimentam o espírito, nascidas de mares e arco-íris e paisagens montanhosas. Ao percorrer as páginas e atividades do livro, você descobrirá por si mesmo os efeitos positivos da execução dos ritos que foram apontados como o “antigo segredo da fonte da juventude”. Susan Westbrook gentilmente o encorajará a olhar para dentro ela se refere como os “comportamentos de agarrar” que não estão servindo a você e irão ajudá-lo a assumir pensamentos e ações (os comportamentos de cura) que podem facilitar sua cura e crescimento. </ p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro </a>. </ p> <hr / > <h3 align = "center"> Sobre o autor </ h3> <p> <img style = "margin: 1px 7px 1px 1px; borda: 1px sólido #000000; flutuante: esquerdo;" title = "Susan Westbrook, autor de: O Workshop de Yoga dos Cinco Tibetanos" src = "images / 2014 / autores / westbrook_susan.jpg" alt = "Susan Westbrook, autor de: Oficina de Yoga dos Cinco Tibetanos" /> Com a idade de 50 Depois de mais de 25 anos como educadora, professora universitária e diretora e desenvolvedora de escolas, Susan Westbrook deu um salto para se tornar uma facilitadora de cordas, coach de vida e mestre / professor de Reiki. Professora consumada, contadora de histórias e viajante espiritual, Susan é apaixonada por ajudá-lo a ir corajosamente aos cantos escuros de sua vida interior, para que você possa começar a curar as velhas feridas que estão roubando a paz, a alegria e a abundância que você criou. Visite o website dela em & nbsp; <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />Você tem uma lista também? Talvez eu deva começar perguntando se você está se escondendo da lista também. É difícil enfrentar tanto as feridas que foram feitas quanto as pessoas que supostamente as infligiram. Precisamos olhar profundamente para essas coisas quando elas ocorrerem pela primeira vez. Mas parece mais fácil - e mais seguro - afastar-se, esconder-se, isolar-se e deixar que as pequenas farpas de mágoa e decepção apareçam fora de vista.

Ao me deparar com minha própria lista, percebi que tinha certos "relatos" que me indicariam que eu havia ido àquele lugar de má vontade. Primeiro, percebi que não conseguia fazer contato visual. Eu geralmente sou um tipo de pessoa do tipo "olhe-no-olho-e-mexa-a-mão". Presumo que evito os olhos da outra pessoa porque não quero que ela veja a mágoa ou a decepção em mim ou não quero ver o Divino nele. Eu olho para longe ou para baixo ou para o lado, em vez de tirar o objeto do meu ressentimento pelo assento da alma.

Em segundo lugar, eu me distancio fisicamente. Eu não vou escolher ter uma conversa com ele. Eu prefiro não me sentar ao lado dela. Eu quero uma distância física para criar um buffer entre a pessoa e o que estou segurando. Retirar minha conexão emocional, minha presença física e meu afeto são formas de me isolar e não ter que lidar com o que estou sentindo.

Explorar o ressentimento e seguir em frente

Ufa! Há muita coisa na mesa agora Se você sabe que existem ressentimentos se formando dentro de você, você pode estar se sentindo sobrecarregado, e se você está insistindo que não há ressentimentos se formando dentro de você, você pode estar pensando que precisa seguir em frente. capítulo diferente.

Este é um ótimo momento para nos familiarizarmos com o mantra do Segundo Tibetano: Isso é ar. Abrindo o chakra do coração. Explodindo a raiva e o ressentimento, a amargura, a inveja, a inveja, a animosidade e a raiva. Criando espaço para amor e compaixão, perdão e vulnerabilidade, aceitação e paz.

O ar tem a capacidade de infiltrar-se em lugares que estão desligados. Pense em como é difícil criar uma casa hermética no inverno. O ar também revigora e traz frescor. O ar, pela sua própria natureza como gás, é expansivo. É mais que fluido. Pode estar em todos os lugares ao mesmo tempo. O ar é suscetível às leis da difusão e sempre se moverá de um lugar onde haja mais dele para um lugar onde haja menos.

Visualize seu coração e peito cheios de ar, abrindo à medida que a expansividade do gás ocupa cada vez mais espaço. O que precisa ser eliminado? Deixe essas coisas irem enquanto você expira.

Em cada caso, esteja atento aos seus pensamentos e sentimentos. Existe raiva? Ferido? Tristeza? As lágrimas estão chegando aos cantos dos seus olhos? Você consegue respirar com facilidade ou a respiração está rígida e irregular? Você não precisa fazer nada com essas observações. Aviso prévio. Ir em frente.

Liberando o ressentimento da morte e destruição pode trazer para o seu coração

Eu convido você a descansar na postura do cadáver. O cadáver é um nome adequado para o que pode ocorrer em sua vida e relacionamentos, se você não liberar a morte e a destruição que o ressentimento pode trazer ao seu coração. É também uma imagem de desistir daqueles sofrimentos persistentes e ressentimentos. Deixe-os morrer. Permita que eles voltem para a terra e se tornem composto para alimentar os pensamentos e ações de um chamado superior.

Ao respirar fundo, visualize uma brisa morna soprando sobre seu corpo - o tipo de brisa que você pode sentir quando está deitado na praia, o sol brilhando no seu rosto, talvez um pouco úmido ao nadar. Ao permanecer na Postura do Cadáver, deixe que o movimento do ar sobre o seu corpo tome o ressentimento e mantenha as feridas em seus delicados tentáculos e as leve embora.

Enquanto a brisa se move sobre você, pense ou diga em voz alta os nomes e eventos que você está segurando, reconhecendo que eles estão mantendo você pequeno e incapaz de se mover livremente e com confiança em seu mundo. Como a brisa faz cada passagem, continue liberando esses nomes e eventos específicos até que não haja mais superfície. Reserve um momento para respirar profundamente e sentir o ar expandir seu coração, abrindo-o para a compaixão e o perdão. Sinta a leveza que a liberação trouxe. Reserve um momento para oferecer gratidão pelas pessoas e situações que você nomeou.

© 2014 por Susan L. Westbrook, PhD. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte do artigo

O Workshop de Yoga de cinco tibetanos: tonifique seu corpo e transforme sua vida
por Susan Westbrook, PhD.

O Workshop de Yoga de cinco tibetanos: tonifique seu corpo e transforme sua vidaAo percorrer as páginas e as atividades do livro, você descobrirá por si mesmo os efeitos positivos da execução dos ritos que têm sido apontados como "o antigo segredo da fonte da juventude".

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Sobre o autor

Susan Westbrook, autor de: The Five Tibetans Yoga WorkshopNa idade de 50, depois de mais de 25 anos como educador, Professor Universitário, e desenvolvedor de escola e diretor, Susan Westbrook deu um salto fora do mainstream para se tornar um facilitador de cordas alto, vida treinador e Reiki Master / Teacher. Professora consumada, contadora de histórias e viajante espiritual, Susan é apaixonada por ajudá-lo a ir corajosamente aos cantos escuros de sua vida interior, para que você possa começar a curar as velhas feridas que estão roubando a paz, a alegria e a abundância que você criou. Visite o site dela em http://susanwestbrook.com/

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