Isso é ar.
Abrindo o chakra do coração.
Soprando raiva e ressentimento, amargura,
inveja, inveja, animosidade e raiva.
O perigo da raiva não é que a tenhamos, mas que talvez não escolhamos liberá-la. Parece ser o mesmo com raiva e ressentimento. Nós alimentamos a raiva com nossas dúvidas e medos. Criamos histórias sobre o insulto e a lesão que sentimos. O ressentimento se torna um retraimento hipócrita para nossos próprios sentimentos de pequenez e inferioridade.
Se não estamos atentos, nos tornamos propensos a todas as doenças do corpo e do espírito que se desenvolvem nas contrariedades dessas emoções negativas. Dor nas costas. Dores de cabeça. Isolamento. Vingança. Mesmo doenças crônicas e fatais têm sido atribuídas aos distúrbios bioquímicos que podem se manifestar quando a raiva é deixada para fermentar.
O ressentimento pode sugar a vida de nós e das pessoas ao nosso redor
A raiva não é o inimigo. Isso nos indica que precisamos estar em ação - talvez nos afastando de algo que não é do nosso interesse, talvez caminhando para uma mudança que estamos resistindo. A raiva, por si só, é uma emoção saudável. O ressentimento, por outro lado, tem o poder de sugar a vida de nós e das pessoas ao nosso redor.
A palavra "ressentir" é derivada de um precursor latino que significa, literalmente, "re-sentir". Quando estamos ressentidos com alguém ou algo, estamos realmente sentindo as mágoas, dores e decepções que vieram antes; Nós estamos vivendo no passado. Infelizmente, também estamos impactando o presente e nos preparando para problemas no futuro.
Para o propósito de nossa discussão, criei uma definição de trabalho para o ressentimento combinando entradas de duas fontes de dicionário: Ressentimento é indignação ou persistência de má vontade como resultado de um erro, insulto ou lesão real ou imaginária. As palavras-chave dessa ressignificação são, para mim, "persistentes" e "imaginadas". Esse é o ponto crucial disso, realmente.
Para entrar nas entranhas do ressentimento, você tem que se agarrar a uma ferida percebida e declarar por suas palavras e ações que você não será abalado pelo seu mastro. Ao fazê-lo, você se agarra a algo absolutamente indesejável. É um lugar perigoso para se estar. Na melhor das hipóteses, você se distanciará de uma pessoa que infligiu uma mágoa real ou imaginária; na pior das hipóteses, você se prepara para uma lista cada vez maior de pessoas que se sente justificada por interromper seu amor e sua vida.
Encontrando e revelando ressentimento
Como podemos manter nossa imaginação de criar situações de má vontade persistente? O ressentimento pode ser um monstro fervilhante que persegue nossa consciência e olha para nós do espelho todas as manhãs. Mas eu acho que mais freqüentemente existe em um nível mais profundo, sob a superfície, à espreita nas sombras de nossos corações. Pequenos torpedos de doença persistente aguardam apenas para serem soltos para ameaçar nossos relacionamentos e nosso próprio bem-estar.
Deixe-me compartilhar minha história sobre "encontrar" ressentimento enquanto escrevia este livro. Sem entrar em muitos detalhes, comecei a tomar conhecimento de vários exemplos de lugares onde eu nutria uma persistente má vontade por ferimentos reais ou imaginários à minha pessoa. Percebi que havia momentos em que o nome ou pensamento dessa ou daquela pessoa trazia à tona várias frases relacionadas aos meus sentimentos feridos. Geralmente, haveria uma ou duas farpas lá dentro também.
Estávamos planejando um evento no The Lodge na França. Nós criamos uma lista de convidados. Alguns anos antes, tive uma ligeira corrida com uma das pessoas da lista. Eu podia sentir meu desejo de considerar não pedir a essa pessoa para participar. Eu podia me sentir preparando para um confronto. Eu poderia me sentir mal três anos depois. Eu estava ciente de uma sensação de lesão pessoal real ou imaginária sentada ali, sob a superfície, como uma pedra antiga das Montanhas Grampian descansando no fundo do frio Mar do Norte. Três anos depois, aqui vem para a costa a ser contada.
Me abrir para o que estava acontecendo na situação na França me deixou hiperconsciente de outras situações em que eu estava segurando algo contra outra pessoa. Entre eles, havia um pai, um ex-parceiro, uma irmã e um amigo. Em vez disso, a gama de possibilidades, você não acha? Nada vicioso; alguns não é grande coisa, mas uma coleção estava sendo preparada, um grupo de pessoas cujas ações passadas estavam sendo "re-sentidas" em meu presente.
Por que nos agarramos a palavras ou ações prejudiciais?
por que fazemos isso? Por que queremos nos apegar às palavras ou ações prejudiciais que os outros podem enviar para o nosso caminho? Um relacionamento termina. Por que nos apegamos aos pedaços amargos? Um pai diz algo doloroso. Por que deixamos isso encontrar dentro de nós? Um amigo se afasta em nosso tempo de necessidade. Um estranho nos embaraça. Como isso pode me servir para manter ofensas passadas?
Acredito que no início de nossas vidas o ressentimento pode ter sido um comportamento de autoproteção que desenvolvemos antes de sermos capazes de cuidar de nós mesmos. Se alguém era "mau" ou "nocivo", aprendemos a nos isolar ou evitá-lo como meio de nos protegermos. Se alguém nos desapontou uma e outra vez, paramos de depender dela. Faz sentido ... quando você tem quatro ou oito anos.
Mas proteger-nos "afastando-nos" das pessoas que nos magoam não é um comportamento tão sensato quando somos adultos plenamente desenvolvidos e funcionais. Essa resposta autoprotetora é agora um sinal de nossa incapacidade ou falta de vontade de abrir nossos corações para os outros em amor e compaixão, para entrar totalmente em nosso próprio poder, ser vulneráveis e autênticos, liberar a mentalidade de vítima e assumir a postura de um adulto aterrado e responsável. Sim, existem algumas vantagens em ser apenas oito.
Enfrentando sua lista de ressentimentos
Você tem uma lista também? Talvez eu deva começar perguntando se você está se escondendo da lista também. É difícil enfrentar tanto as feridas que foram feitas quanto as pessoas que supostamente as infligiram. Precisamos olhar profundamente para essas coisas quando elas ocorrerem pela primeira vez. Mas parece mais fácil - e mais seguro - afastar-se, esconder-se, isolar-se e deixar que as pequenas farpas de mágoa e decepção apareçam fora de vista.
Quando comecei a lidar com minha própria lista, percebi que tinha certos "sinais" que me sinalizariam que eu tinha ido para aquele lugar de má vontade. Primeiro, percebi que não conseguia fazer contato visual. Geralmente sou o tipo de pessoa que olha nos olhos e aperta a mão. Presumo que evito os olhos da outra pessoa porque ou não quero que ela veja a dor ou a decepção em mim ou não quero ver o Divino nela. Eu olho para longe, para baixo ou para o lado, em vez de levar o objeto de meu ressentimento para a sede da alma.
Em segundo lugar, eu me distancio fisicamente. Não vou escolher ter uma conversa com ele. Prefiro não me sentar ao lado dela. Quero uma distância física para criar um amortecedor entre a pessoa e o que estou segurando. Retirar minha conexão emocional, minha presença física e meu afeto são maneiras de me isolar e não ter que lidar com o que estou sentindo.
Explorando o ressentimento e seguindo em frente
Uau! Há muita coisa em jogo agora. Se você sabe que há ressentimentos fermentando dentro de você, pode estar se sentindo oprimido e, se insiste que não há ressentimentos fermentando dentro de você, pode estar pensando que precisa seguir em frente. capítulo diferente.
Este é um ótimo momento para nos familiarizarmos com o mantra do Segundo Tibetano: Isso é ar. Abrindo o chakra do coração. Explodindo a raiva e o ressentimento, a amargura, a inveja, a inveja, a animosidade e a raiva. Criando espaço para amor e compaixão, perdão e vulnerabilidade, aceitação e paz.
O ar tem a capacidade de infiltrar-se em lugares que estão desligados. Pense em como é difícil criar uma casa hermética no inverno. O ar também revigora e traz frescor. O ar, pela sua própria natureza como gás, é expansivo. É mais que fluido. Pode estar em todos os lugares ao mesmo tempo. O ar é suscetível às leis da difusão e sempre se moverá de um lugar onde haja mais dele para um lugar onde haja menos.
Visualize seu coração e peito cheios de ar, abrindo à medida que a expansividade do gás ocupa cada vez mais espaço. O que precisa ser eliminado? Deixe essas coisas irem enquanto você expira.
Em cada caso, esteja atento a seus pensamentos e sentimentos. Existe raiva? Doeu? Tristeza? As lágrimas estão chegando aos cantos dos olhos? Você consegue respirar facilmente ou a respiração é difícil e irregular? Você não precisa fazer nada com essas observações. Aviso prévio. Ir em frente.
Liberando o ressentimento da morte e destruição pode trazer para o seu coração
Eu convido você a descansar na postura do cadáver. O cadáver é um nome adequado para o que pode ocorrer em sua vida e relacionamentos, se você não liberar a morte e a destruição que o ressentimento pode trazer ao seu coração. É também uma imagem de desistir daqueles sofrimentos persistentes e ressentimentos. Deixe-os morrer. Permita que eles voltem para a terra e se tornem composto para alimentar os pensamentos e ações de um chamado superior.
Enquanto respira fundo, visualize uma brisa quente soprando sobre seu corpo - o tipo de brisa que você pode sentir quando está deitado na praia, com o sol brilhando em seu rosto, talvez um pouco úmido de um mergulho. Enquanto você permanece na postura do cadáver, deixe que o movimento do ar sobre seu corpo leve o ressentimento e contenha as feridas em seus tentáculos delicados e leve-os embora.
Conforme a brisa passa por você, pense ou diga em voz alta os nomes e eventos que você está segurando, reconhecendo que eles o estão mantendo pequeno e incapaz de se mover com liberdade e confiança em seu mundo. À medida que a brisa faz cada passagem, continue divulgando esses nomes e eventos específicos até que não apareça mais. Reserve um momento para respirar profundamente e sentir o ar expandir seu coração, abrindo-o para a compaixão e o perdão. Sinta a leveza que o lançamento trouxe. Reserve um momento para agradecer as pessoas e situações que mencionou.
© 2014 por Susan L. Westbrook, PhD. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Fonte do artigo
O Workshop de Yoga de cinco tibetanos: tonifique seu corpo e transforme sua vida
por Susan Westbrook, PhD.
Ao percorrer as páginas e as atividades do livro, você descobrirá por si mesmo os efeitos positivos da execução dos ritos que têm sido apontados como "o antigo segredo da fonte da juventude".
Clique aqui para mais informações e / ou encomendar este livro.
Sobre o autor
Na idade de 50, depois de mais de 25 anos como educador, Professor Universitário, e desenvolvedor de escola e diretor, Susan Westbrook deu um salto fora do mainstream para se tornar um facilitador de cordas alto, vida treinador e Reiki Master / Teacher. Professora consumada, contadora de histórias e viajante espiritual, Susan é apaixonada por ajudá-lo a ir corajosamente aos cantos escuros de sua vida interior, para que você possa começar a curar as velhas feridas que estão roubando a paz, a alegria e a abundância que você criou. Visite o site dela em http://susanwestbrook.com/
