Livrar-se do Road Rage: Comece onde você está

Para se livrar da raiva da estrada, comece onde você está

TRIGGER
: Quando parado no sinal vermelho.

TOOL: "Pare", "drop" para baixo em seu coração, e "roll" um pouco de boa vontade aos seus companheiros de viagem. Olhe para as pessoas em outros carros à sua frente, para trás, passando ao seu redor, e reconhecer que cada um deles é exatamente como você: Eles querem a felicidade e querem se libertar do sofrimento. Para cada pessoa que você se concentrar em dizer ou pensar algo como:

Que você possa conhecer a felicidade.

Que você possa estar livre do sofrimento.

A paz esteja convosco.

Espero que você tenha um bom dia.

Momentos de boa vontade podem mudar seu dia e levantar o seu coração

Quando eu era criança, tínhamos uma perua com um banco traseiro que dava para a janela traseira do carro. Então, se você passou a estar sentado no banco de trás, você realmente olhou diretamente para os carros atrás de você. Voltar no dia, a maioria dos vagões da estação tinha essa característica de projeto.

Recentemente, eu estava tendo um dia estressante, preocupado com os meus pensamentos e preocupações. Como eu estava dirigindo, cheguei a um semáforo atrás de um vagão da estação antiga, e eis que, havia duas crianças pequenas no banco de trás de frente para mim. Devo admitir que é um pouco enervante, a princípio, ser cara-a-cara com alguém em um semáforo quando você não está acostumado a fazer contato visual.

Livrar-se do Road Rage: Comece onde você estáEu sorri para as crianças e a próxima coisa que eu sabia era que elas estavam acenando para mim. Então eu levantei o sinal de paz, que eles imitaram. Nós três rimos, e então a menininha me deu um beijo, que eu devolvi. Estávamos tendo uma festa tão amorosa que eu me senti um pouco triste quando a luz ficou verde. Aqueles poucos momentos de boa vontade mudaram meu dia - meu coração se sentiu levantado.


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O que são luzes vermelhas para? Criar momentos de Boa Vontade

O que uma boa maneira de passar uma pausa em uma luz vermelha, Pensei. A maioria de nós gastam luzes vermelhas ou na inconsciência, se preocupando com o futuro ou o passado, ou resmungando contra o motorista que não estava indo rápido o suficiente. Por que não usar luzes vermelhas para desejar um pouco de boa vontade para os outros? Eu meditei.

Imagine se a cada sinal de trânsito de cada pessoa em cada carro estava tendo pensamentos de boa vontade e bondade. Imagine se a cada sinal de trânsito de cada pessoa tinha conhecimento, nem por um momento, de sua compaixão pelos outros. Minha previsão: A raiva da estrada deixaria! Nós teríamos um mundo muito diferente.

Conectando em seu coração e Prevenção Road Rage

Utilize este atalho para realmente olhar para as pessoas nos carros ao seu redor e lembre-se, por um momento que tem entes queridos, trabalhos, preocupações, medos, prazeres, alegrias, e vidas inteiras, assim como você faz. Ligue para um breve momento e desejo-lhes bem.

OBJETIVO: Esta ferramenta "extingue o fogo" da raiva da estrada por nos tirar de nossos próprios pequenos mundos. Pendulares para muitas pessoas pode ser o momento mais estressante em seus dias de trabalho. Ativamente usando este atalho nos dá uma outra maneira de estar no carro. Ela abre-nos ao nosso entorno, expandindo o nosso sentido de auto conectando com outras pessoas que também desejam a felicidade e desejo de ser livre de sofrimento. Sentimentos calorosos para com os outros ativar os aspectos calmantes de nossos próprios sistemas nervosos. Abrindo nossos corações com a compaixão, nós experimentamos uma profunda sensação de paz interior.

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Editora: The Publishing Group Berkley,
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Fonte do artigo

Atalhos para a paz interior: Caminhos 70 simples para Serenity Diário
por Ashley Davis Bush.

Artigo extraído de: Atalhos para a paz interior por Ashley Davis de BushPode ser um desafio para alcançar um estado de espírito calmo e relaxado, especialmente em nosso mundo moderno. Mas, em atalhos para a paz interior, Ashley Davis Bush, ajuda os leitores a aprender a apertar o botão de pausa em meio ao caos, com um espírito de plena consciência de ligação pausas rápidas, fáceis e restaurador para as atividades diárias normais.

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Sobre o autor

Ashley Davis Bush, autor do artigo InnerSelf.com - Livrar-se do Road Rage: Comece onde você está

Ashley Davis Bush, LCSW é um conselheiro do psicoterapeuta e tristeza licenciado em consultório particular em Epping, New Hampshire. Ela é autora de vários livros de autoajuda: Transcendendo Loss, Claim Your Inner Grown-up e atalhos para a paz interior: 70 caminhos simples para Serenity Diário. Seu trabalho se concentra em lidar com perdas, em busca de significado, maximizando o potencial de alguém, encontrar a paz interior, e navegar transições. Ashley partes seus pensamentos em seu boletim mensal, Still Waters: Ferramentas e recursos para viver profundamente. Ela facilita a dois grupos de luto on-line de apoio, um para grievers em www.facebook.com / transcendingloss e outra para encontrar a paz interior www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Visite seu website em: http://www.ashleydavisbush.com