Let It Begin With Me

Let It Begin With Me

Há uma canção que se tornou um "mantra" para mim. Um que eu cantar em voz alta ou internamente a mim mesmo quando me sinto estressado, ou com raiva, ou chateado, de uma forma ou de outra. É a "Canção da Paz" ...

Você pode estar familiarizado com ele. É uma música que é cantada em um monte de "novo pensamento" igrejas como a Igreja Unida. A primeira linha é: Haja paz na terra, e comece comigo.

Ele serve como um bom lembrete de quando eu me encontrar em uma situação onde eu tenderia a reagir com raiva, ou julgamento ou crítica. Ao invés de reagir com raiva, eu canto para mim mesmo em silêncio, "Haja paz na terra, e deixá-lo começar comigo."

Nós sempre temos uma escolha: a paz ou a raiva

Há muitas ocasiões na vida em que a nossa "paz interior" é contestada. Se ele está sentado em um engarrafamento enquanto atrasado para o trabalho, ou ter alguém te cortar perigosamente na estrada, ou ter alguém dizer algo a você que desencadeia a sua raiva ...

Todas estas situações são ocasiões em que são apresentados com uma escolha: a paz ou a raiva. Às vezes, reagimos tão rapidamente que as palavras de raiva estão fora de nossa boca antes que nós tenhamos a chance de sequer pensar ... No entanto, há sempre o momento seguinte. Nós temos uma escolha sobre se quer continuar a raiva, para prolongar um argumento, ou escolher a paz.

Escolhendo a paz nem sempre é fácil

Escolhendo a paz nem sempre é fácil. Trata-se de engolir o nosso orgulho, nosso ego colocando abaixo de um entalhe ou dois, e possivelmente até mesmo deixar a outra pessoa sentir que "ganhou". No entanto, quem realmente ganha? A pessoa que é comido com raiva e ódio, ou a pessoa que permanece em paz internamente?

Eu sei que a mim, aproveitar a vida muito mais quando eu estou em paz internamente. É por isso que eu fiz uma escolha, e eu refazê-lo muitas vezes (especialmente quando eu tenho "saiu do vagão paz"). A minha escolha? "Haja paz na terra e deixá-lo começar comigo."

Quem posso mudar? Me, Myself, and I

Nós aprendemos na vida, em algum momento, que não podemos mudar os outros. O Senhor sabe que todos nós tentamos mudar os nossos irmãos, nossos pais, nossos filhos, nosso cônjuge, nossos amigos, etc O que descobrimos, em algum momento ao longo do caminho, é que não podemos mudar ninguém. Nós só podemos mudar a nós mesmos, e então espero que nós nos tornamos um "modelo". Nós ensinamos com o nosso exemplo.

Então, se queremos ter uma existência mais pacífica com a nossa família, nossos vizinhos, nosso mundo, então temos de começar com ter paz dentro de nós mesmos. Nós somos o número um.

Fazendo a paz interior uma prioridade

Quando começar por fazer a paz interior a nossa prioridade, nós achamos que estamos enredados em muito menos situações onde a raiva eo ressentimento são a regra. Nós escolhemos a paz sobre a fofoca, raiva, frustração, ficando ainda, e guardando rancor.

Quando fazemos harmonia interior a prioridade em nossa vida, muitas coisas perdem importância. Nós não fique chateado com as coisas que são realmente de nenhuma conseqüência - como não o lixo ter sido retirado. Ou pelo menos se ficar chateado, nós superar isso mais rapidamente ... assim que lembrar de escolher a paz interior. Isso não significa que não tomar medidas, ou as etapas para alcançar nosso objetivo desejado, isso simplesmente significa que nós não fazê-lo com raiva e ódio em nossos corações.

Quem está sendo ferido pela minha raiva? Me, Myself, and I

Não há necessidade de se pendurar em um rancor, uma vez que o que ele realmente está sofrendo e perturbador é o titular da energia rancor - me, myself & I. Sabemos que a raiva nos fere mais do que a pessoa é direcionada para - afinal, por vezes, a pessoa que você está com raiva não tem idéia do que você está irritado, e eles foram e estão desfrutando de sua vida. No entanto, você, a pessoa com raiva, é o único que é miserável.

A principal coisa a entender é que nós sempre temos uma escolha. Para ficar com raiva ou não de estar com raiva, estar em paz ou não estar em paz. Isso é realmente a questão.

Nós não é uma vítima de nossas emoções e reações

Let It Begin With MeA vida se torna muito mais simples quando percebemos que não somos uma vítima de nossas emoções e nossas reações. Embora possamos ficar "levado" por eles, ocasionalmente, uma vez que "pegar", podemos mudar a direção em que estamos indo.

Nós não somos vítimas indefesas. Somos seres poderosos, que podem tomar conta de nossas vidas, prestando atenção aos nossos pensamentos, nossas palavras, nossas ações. Qualquer que seja a realidade que queremos criar em nossas vidas, devemos pensá-lo, dizê-lo, e depois tomar as medidas adequadas para torná-lo realidade.

Assim, se você configurar seu objetivo de ser a paz interior (ou harmonia interior, ou o amor), então primeiro você tem que "pensar que" como muitas vezes como você pode. Repita para si mesmo uma afirmação positiva para reforçar sua decisão.

Assim como temos sofrido uma lavagem cerebral em padrões de pensamentos negativos, precisamos cérebro-nos lavar e fazer uma faxina boa, e plantar as sementes da realidade que queremos. Quando plantamos as sementes (pensamentos positivos), nós ajudá-los a crescer por repeti-las muitas vezes, tanto em silêncio e em voz alta. Quanto mais nós mudamos nosso pensamento, a mais uma consequência do nosso pensamento (as nossas palavras e nossas ações) mudança.

Let There Be Peace On Earth, e Let It Begin With Me

Quando me encontro sentindo raiva mexendo dentro, eu me lembro (internamente): "Haja paz na terra, e deixá-lo começar comigo." Basta lembrar que a escolha joga o amortecedor em qualquer fogo da raiva que estava começando a construir.

O que temos de aceitar é que a raiva é uma escolha - a nossa. O que não significa que estamos "ruim" quando cedemos à raiva. Não. Não é mau - é simplesmente uma escolha estavam fazendo (talvez inconscientemente) naquele instante. No entanto, eventualmente, vamos lembrar o nosso compromisso com a paz interior e, então, vai "mudar a nossa mente" sobre a escolha de raiva.

Na primeira, pode demorar alguns dias para mudar a nossa mente, então chegamos a um ponto em que nós vamos escolher a paz poucos minutos após a escolha de raiva, e, eventualmente, não vou escolher a raiva em tudo. Não vai mesmo ser uma opção - a maior parte do tempo. Ocasionalmente pode haver momentos em que você escolher a raiva ... e então você vai se lembrar que o seu "escolha real", a sua escolha permanente é a paz interior e você vai mudar seu comportamento. É um processo contínuo.

Dominar uma nova habilidade requer prática

A principal coisa a lembrar é a de não colocar qualquer culpa e culpa em si mesmo para a sua raiva. Nós somos humanos. Nós aprendemos muitas maneiras de responder a situações de nossos pais, irmãos, colegas de TV, filmes, etc Uma vez que estas respostas tornam-se hábitos, eles são mais difíceis de abandonar. Então, é uma questão de constantemente "refazer a escolha". É a velha história de uma criança aprendendo a andar. Cada vez que a criança cai, ele tem de decidir se quer continuar tentando, mesmo que ele vai cair de novo e de novo antes que ele atinja a sua meta.

É a mesma coisa com a gente e qualquer mudança que queremos fazer em nossas vidas. Como qualquer coisa nova que aprendemos, ciclismo, esqui, equitação, falando uma língua nova, nós não temos "direito" no início. Nós aprendemos uma técnica, que praticamos, nós cometemos erros, mas, eventualmente, se não desistir de nós mesmos, conseguimos alcançar o nosso objetivo - que temos "dominado" uma nova habilidade. O que não significa que somos então perfeitos nisso ... Há sempre mais para aprender. A coisa principal é nunca desistir de nós mesmos. Estamos "em construção" e, como tal, deve dar-nos alguma margem de manobra para não "ter tudo junto".

Então, que haja paz na terra, e dentro de cada um de nós, e deixá-lo começar comigo (e cada um de nós) ... uma respiração de cada vez. um pensamento de cada vez, uma acção (e reacção) de uma vez.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 3.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com



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