Dicas para viver online - lições de seis meses de Covid-19
A vida online não é ideal, mas é administrável.
Alistair Berg / DigitalVision via Getty Images

O Dia dos Namorados foi fofo, as férias de primavera foram divertidas, então ... bum! COVID-19. Pedidos de estadia em casa, fechamentos de locais de trabalho, fechamentos de escolas e requisitos de distanciamento social mudaram vidas quase da noite para o dia. Quarenta e dois por cento da força de trabalho dos EUA agora trabalha em casa em tempo integral. Nos seis meses desde o início do “novo normal”, os americanos ganharam uma boa quantidade de experiência trabalhando, estudando e socializando online.

Com a retomada das escolas e o clima mais frio restringindo as atividades ao ar livre, a videoconferência será tão importante quanto na primavera.

Como alguém que pesquisa e ensina tecnologia instrucional, Posso oferecer recomendações sobre como tirar o melhor proveito da situação e aproveitar ao máximo as interações virtuais com colegas, professores, alunos, familiares e amigos.

Crie um espaço de videoconferência designado

* Se estiver trabalhando em casa, selecione um local com um fundo simples que não mostre ângulos do seu espaço pessoal que você gostaria de manter privados. Algumas plataformas de videoconferência até incluem opções gratuitas de fundo virtual para escolher ou permitem que você carregue seus próprios arquivos de imagem de escritório fictícios.


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* Se você não puder adicionar salas de aula, carteiras ou estações de trabalho em casa, certifique-se de criar um espaço de aprendizagem designado em uma mesa para as crianças e seus materiais escolares para criar uma estrutura e uma rotina. Publique programações perto da área de trabalho e limite as distrações.

* Se a iluminação em sua área de trabalho designada for escura, invista em um anel de luz ou outra lâmpada para garantir que você possa ser visto claramente.

* Meio Ambiente afeta o humor. Como muitas pessoas agora passam a maior parte do tempo dentro dos limites de suas casas, vale a pena organizar, reorganizar e limpar regularmente para tornar a casa um espaço de paz e conforto em meio a circunstâncias caóticas.

Conheça o seu software de videoconferência

* Para diminuir a probabilidade de ter suas reuniões comprometidas por hackers, usar senhas e faça logon em videoconferências apenas por meio de redes de Internet seguras e protegidas por senha.

* Use fones de ouvido com microfones com cancelamento de ruído para um som ideal. Isso pode ajudar a fornecer uma comunicação clara.

* Crie contas em plataformas de videoconferência antes de ir para as reuniões para acessar mais recursos disponíveis e definir suas preferências pessoais.

* Se você está cansado do efeito "Quadrados de Hollywood" do Zoom e das outras plataformas de videoconferência importantes, dê uma olhada em alguns dos alternativas mais novas, como o Spatial, e fique de olho nos projetos nas obras que visam fazer a videoconferência parecer mais com a vida real.

Mantenha uma programação e faça pausas

* Defina alarmes cinco ou 10 minutos antes dos horários de início programados para lembrar quando entrar em videoconferências. Além disso, mantenha sua programação escrita em um planejador para o caso de seu telefone morrer ou ficar perdido.

* Pessoas com crianças participando de aprendizagem virtual podem sentir que se tornaram assistentes pessoais tentando conciliar várias agendas. Mostrar aos alunos como manter seus próprios horários não apenas diminuirá sua carga, mas também lhes ensinará habilidades valiosas de planejamento e responsabilidade que os levarão muito além da escola primária.

Configurar um espaço de sala de aula virtual dedicado pode ajudar as crianças a desenvolver um senso de rotina. (dicas para viver as aulas online de seis meses de covid 19)Configurar um espaço de sala de aula virtual dedicado pode ajudar as crianças a desenvolver um senso de rotina. AP Photo / Jeff Chiu

* Considere realmente descansar durante os intervalos programados em videoconferências. Faça caminhadas ao ar livre para tomar ar fresco, coma lanches saudáveis ​​e beba água. Evite forçar as crianças a fazerem os deveres de casa durante os intervalos curtos e permita que seus olhos descansem também. O tempo excessivo de tela pode ser ruim para seus olhos.

* Ficar sentado em frente ao computador por longos períodos pode causar dor em outras partes do corpo, portanto, levante-se e se movimente durante os intervalos. Ser sedentário é geralmente ruim para sua saúde.

* Manter os computadores no nível dos olhos ou usar webcams móveis pode ajudar a aliviar a dor no pescoço e também evitar mostrar o que está em seu nariz. Manter uma postura ereta pode ajudar a prevenir lesões nas costas e nos pulsos; e usar um mouse externo para navegação de laptop pode ajudar a reduzir a tensão nos dedos e nas articulações.

Identifique os recursos disponíveis

* Explore os recursos e benefícios oferecidos pelo seu local de trabalho. Talvez haja um orçamento designado para equipamentos de escritório doméstico, como impressoras, escrivaninhas, cadeiras, webcams e fones de ouvido. Muitas empresas também oferecem sessões gratuitas de terapia de saúde mental, cuidados infantis e licença médica prolongada para a família durante o Primeira Lei de Resposta ao Coronavírus das Famílias.

* Se você sofreu perdas pessoais devido ao COVID-19, é essencial reservar um tempo para lamentar; enfrentar sozinho pode pesar muito em sua saúde mental. Ter o apoio de amigos e colegas pode ajudá-lo a navegar nessas águas desconhecidas com mais sucesso, mas apenas se eles estiverem cientes de suas circunstâncias.

A vida online não é fácil - seja paciente consigo mesmo e com os outros

Os efeitos de viver virtualmente online continuam a afetar a todos de várias maneiras. Alguns lutam contra a culpa de ter que mandar os filhos de volta à escola enquanto o COVID-19 ainda está se espalhando rapidamente - mas os horários de trabalho ou as situações financeiras não deixam outra escolha. Outras famílias estão lutando com as demandas de manter as crianças em casa para aprender virtualmente, porque seus distritos escolares não estão oferecendo uma opção presencial devido a questões de segurança.

Pessoas em funções de supervisão devem tentar lembrar que a vida é diferente para todos agora. Não é razoável esperar o mesmo nível de produtividade sem considerar as situações da vida doméstica dos funcionários.

Embora a aprendizagem virtual seja extremamente inconveniente para pais que têm vários filhos, carreiras exigentes ou restrições financeiras, é importante reconhecer que a maioria dos educadores está fazendo o melhor que pode - especialmente aqueles que também são pais. A maioria está trabalhando para aprender como usar novos aplicativos de software, navegar em sistemas de gerenciamento de aprendizagem e adotar estratégias on-line e técnicas de gerenciamento de sala de aula desconhecidas, geralmente sem assistência técnica.

Qualquer que seja a sua realidade agora, apenas confie no seu instinto e faça o melhor que puder. Reserve um tempo para apreciar as pequenas brincadeiras da vida, incorpore atividades físicas diárias, faça caminhadas para curtir a natureza, reconecte-se com a família em noites de jogos ou filmes e experimente novas receitas culinárias. Esteja especialmente atento à sua atitude em relação às crianças, uma vez que os adultos dão o tom e influenciam fortemente a visão de jovens mentes impressionáveis.

Viver online não é o fim do mundo, mas atitude é tudo. Continue a dar o seu melhor e saiba que isso também passará, espero que mais cedo ou mais tarde.A Conversação

Sobre o autor

Pamela Scott Bracey, PhD, Professora Associada de Sistemas Instrucionais e Desenvolvimento da Força de Trabalho, Mississippi State University

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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