Como a bondade silenciosa pode promover o bem-estar

Como a bondade silenciosa pode promover o bem-estar Somos mais capazes de adaptar nossos atos de bondade às necessidades daqueles que nos rodeiam quando vemos do ponto de vista dos outros. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY

Eu aprendi muito com o milhares de estudantes de escolas públicas que perguntei sobre bondade.

Como pesquisador da Universidade da Colúmbia Britânica, passo grande parte do meu tempo perguntando a crianças, adolescentes e até estudantes universitários o que significa ser gentil e como eles demonstram bondade. As crianças podem ser gentis de maneiras previsíveis ou antecipadas (por exemplo, mantendo uma porta aberta para um estranho), mas também aprendi que eles são mais gentis do que poderíamos pensar e sua bondade assume muitas formas.

Enquanto nossa sociedade navega nessa pandemia de coronavírus, ouvimos com aumentando a ênfase em como é importante ficar em casa, Reflito sobre o que pode ser ganho lembrando o que eu vim a definir como "gentileza silenciosa".

Tais atos de gentileza não chamam a atenção do iniciador ou não são anunciados ao destinatário, que pode muito bem permanecer inconsciente da gentileza realizada em seu nome. Para as crianças, um ato de gentileza silenciosa não atrai a atenção de adultos que normalmente possam incentivar ou reforçar a gentileza.

Auto-regulação

Atos silenciosamente gentis contrastam o que os pesquisadores de psicologia Gustavo Carlo e Brandy Randall denominaram “comportamentos pró-sociais públicos, "Conduzidas na frente de uma audiência para obter aprovação.

Cheguei a uma definição de gentileza silenciosa depois de examinar os desenhos das crianças mais novas (do jardim de infância ao 3º ano) e explicações de como eles eram gentis, e as descrições escritas dos alunos mais velhos (graus 4 a 7). Eles compartilharam atos de bondade, como deixar dinheiro na máquina de venda automática para o próximo cliente, sem rir de uma piada ou insulto, se isso fará com que alguém ao seu redor sofra - ou como um estudante do ensino médio descreveu - sem pedir “tanta coisa” . ”

Como a bondade silenciosa pode promover o bem-estar "Não pedir tantas coisas" é o ato de bondade de uma criança. (John-Tyler Binfet), Autor fornecida


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Alguns desses atos silenciosos refletem auto-regulação, um conceito temático entre os educadores. A auto-regulação das crianças refere-se a crianças e adolescentes que assumem a responsabilidade por seu idioma e ações por autogoverno.

Por exemplo, um aluno descreveu um ato de bondade no contexto de sua família: restringir-se a si próprio e provocar menos agressões em relação ao irmão.

Como a bondade silenciosa pode promover o bem-estar Não dê um soco no irmãozinho (Charlie). (John-Tyler Binfet), Autor fornecida

Esses atos de bondade silenciosa exigem o que psicólogos chamam de "tomada de perspectiva" - a capacidade de ganhar perspectiva, colocando-se no lugar do outro. Argumentou-se que a tomada de perspectiva é um pré-requisito essencial para ser gentil.

Certamente, somos mais capazes de adaptar nossos atos de bondade às necessidades daqueles que nos rodeiam quando vemos do ponto de vista dos outros. Ao fazer isso, podemos refletir sobre como nossa bondade pode apoiar as pessoas ao nosso redor.

Feito no downlow

Durante esse período de distanciamento social e quarentena de coronavírus, temos tempo suficiente para refletir sobre as necessidades dos outros. Ouço o chamado: "Mas e as minhas necessidades ?!" como eu penso sobre pessoas na fila para papel higiênico na Costco.

Um antídoto para manter nosso bem-estar durante esse período sem precedentes pode ser refletir sobre as necessidades dos outros e criar maneiras de ser gentil e discreto? Nós sabemos isso ser gentil com os outros é uma maneira garantida de reforçar nosso bem-estar.

Nos sentimos melhor quando somos gentis com os outros e o bônus adicional é que fazemos com que os outros se sintam melhor também.

Poderia ser tão simples quanto o exemplo do aluno abaixo, que disse que "não deixar as coisas no chão" era um ato de bondade para sua mãe e para si mesmo. Espero que esses exemplos nos inspirem a considerar uma variedade de maneiras de sermos discretos e gentis. Talvez isso signifique compartilhar o espaço com mais atenção agora com aqueles com quem convivemos ou ser mais diligente com o distanciamento social.

Como a bondade silenciosa pode promover o bem-estar "Não deixar minhas coisas caídas no chão do meu quarto" é um ato de bondade de um aluno para sua mãe e para ele. (John-Tyler Binfet), Autor fornecida

A gentileza não precisa ser entregue como uma produção da Broadway, com ampla alarde e atenção para o iniciador. Isso pode ser feito no ponto mais baixo, responder às necessidades das pessoas ao nosso redor e ser entregue em silêncio.A Conversação

Sobre o autor

John-Tyler BinfetProfessor Associado da Faculdade de Educação, Universidade de British Columbia

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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