Regras simples para fazer sua memória funcionar melhor para você

Veja como fazer sua memória funcionar para você
Saber como sua memória funciona pode ajudá-lo a estudar melhor. shutterstock.com

Você já pensou em como seu cérebro funciona quando você estuda? Saber isso pode melhorar sua capacidade de reter e recuperar informações.

Existem três estruturas principais de memória: memória sensorial, funcional e de longo prazo. Usando essas dicas, você pode ativar os três para aprimorar a forma como estuda.

1. Tente aprender o mesmo conteúdo de maneiras diferentes

Ativar sua memória sensorial é o primeiro passo. A memória sensorial depende dos sentidos, que tenho certeza que você conhece são visão, audição, olfato, paladar e tato.

Então pense sobre isso - para ativar sua memória sensorial, você deve ativar o máximo de sentidos possível. Utilizamos principalmente recursos visuais e auditivos (sonoros) ao aprender, mas muitas áreas também usam mais do que esses dois sentidos. Por exemplo, artes visuais exigiriam toque.

Em vez de apenas ler seu livro, tente aprender usando podcasts, recursos visuais, como pôsteres, apresentações e blogs on-line.

Tente ativar diferentes sentidos enquanto estuda, como ouvindo um podcast. de shutterstock.com

Quando ativamos nossa memória sensorial, nos envolvemos nos processos de atenção e percepção.


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Os seres humanos devem preste atenção para aprender e quanto mais recursos cognitivos alocamos para uma tarefa, a qualquer momento, mais rápido aprendemos. É por isso que faz sentido estudar em um ambiente propício ao aprendizado, como uma sala silenciosa em sua casa ou biblioteca.

Memória sensorial e de trabalho são tão limitados, os alunos precisam alocar seus recursos para informações importantes da maneira mais seletiva possível e com o mínimo de distração.

A maneira como interpretamos as informações se baseia no que já sabemos e em nossas experiências anteriores. Uma maneira de usarmos isso é compartilhando conhecimento com outra pessoa antes de iniciar uma tarefa nova ou desconhecida. Portanto, tente revisar o que aprendeu com um amigo ou pai antes de aprender algo novo.

Se você não entende algo em primeira instância, pode ser porque você não prestou atenção suficiente ou não percebeu a pergunta ou o problema corretamente. Tente limpar sua mente (faça uma pausa) e pense conscientemente sobre quanta atenção você está prestando à pergunta.

Se isso ainda não funcionar, peça conselhos ou procure ajuda para garantir que você esteja no caminho certo.

2. Aprenda peças mais fáceis primeiro e depois construa sobre elas

Depois que um aluno percebe e presta atenção ao material de aprendizagem, as informações são transferidas para a memória de trabalho. É aqui que o seu processamento consciente ocorre.

Quando você está fazendo um exame, sua memória de trabalho é o que decide qual será sua resposta e como você estruturará sua resposta.

O que muitos alunos não percebem é que, após um longo período de estudo, você pode começar a sentir que não está aprendendo tanto quanto aprendeu inicialmente. Isto é devido ao que é conhecido como sobrecarga cognitiva.

Sua memória de trabalho pode conter apenas um número limitado de bits de informação a qualquer momento. O tamanho exato desses bits depende do seu nível de conhecimento prévio. Por exemplo, uma criança aprendendo o alfabeto não terá muito conhecimento prévio; portanto, cada letra é armazenada individualmente como, por exemplo, bits 26. À medida que se tornam mais familiares, as letras se reúnem para se tornar um pouco.

Para que sua memória de trabalho seja mais eficiente, considere o tipo de informação que você está aprendendo. É baixo ou alto no departamento de "bits"? O que você está tentando aprender é algo que precisa dominar antes de passar para partes mais desafiadoras? Se a resposta for "sim", você está usando muitos "bits" de memória.

Tente dominar os bits menores primeiro, para que você possa recuperar essas informações mais rapidamente, sem usar recursos cognitivos desnecessários. Em seguida, vá para os bits mais difíceis.

Esse tipo de domínio é conhecido como automação.

Aprender algo ao ponto de se tornar um pensamento ou processo automático permite que o aluno aloque mais recursos cognitivos para tarefas que consomem mais "bits" de memória. É por isso que, na escola, somos incentivados a aprender nossas tabelas de multiplicação de cor, para liberar recursos cognitivos para resolver os problemas mais difíceis de matemática.

Automação é quando sabemos como fazer algo sem ter que pensar sobre isso (como dirigir um carro). de shutterstock.com

A memória de trabalho é limitada, e é por isso que você deseja obter as informações na memória de longo prazo, que capacidade de armazenamento infinita.

Para que as informações sejam armazenadas permanentemente, você deve se envolver no processo de codificação. Muitas coisas que os professores fazem, como trabalhos anteriores e redação de um plano de redação, são na verdade estratégias de codificação.

Outra estratégia de codificação é a Técnica Pomodoro. Aqui, você usa um temporizador para dividir o estudo em intervalos, geralmente minutos 25, separados por intervalos curtos. Usado de forma eficaz, o Pomodoro pode reduzir a ansiedade, melhorar o foco e aumentar a motivação.

O que você faz no momento da codificação afeta o transferência de informação da memória de longo prazo para a memória de trabalho, que fornece respostas a perguntas. Você se lembra melhor de quando as condições na recuperação correspondem às da codificação.

É por isso que, quando estudamos, geralmente gostamos de replicar um ambiente silencioso para estudar, porque será semelhante à configuração do exame.

3. Vincule novas informações a coisas que você já conhece

Em vez de revisar as notas do exame, tente explicar o que aprendeu para alguém sem conhecimento do conteúdo. Se você é capaz de ensinar alguém de maneira eficaz, significa que você tem um bom entendimento.

Sua memória de longo prazo geralmente possui capacidade infinita, mas é apenas uma estrutura de armazenamento. Portanto, apenas porque você tem algo armazenado lá, não significa que você pode recuperá-lo de maneira eficaz e eficiente.

A maioria de nós já teve a experiência de estudar, mas não conseguiu recuperar as informações que aprendemos. Ou recuperamos as informações incorretamente, o que significa que obtivemos a resposta errada.

Isso pode ser porque aprendemos o material em um nível superficial, em oposição a um nível mais profundo de processamento. Na noite anterior, o material de aprendizagem mecânica significa que não vinculamos as informações à estrutura de conhecimento estabelecida.

Você pode ajudar a si mesmo vinculando novas informações a informações antigas que você já armazenou na memória de longo prazo, como, por exemplo, fazendo uma analogia entre a coisa nova e algo que você já conhece.

Saber tudo isso sobre memória ajuda a entender por que alguns métodos de estudo são mais ou menos eficazes que outros. Estudando para exames ou não, é importante pensarmos sobre como nosso cérebro funciona e como nós, como indivíduos, aprendemos melhor.A Conversação

Sobre o autor

Amina Youssef-Shalala, Palestrante, Universidade Católica Australiana

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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