Mulheres podem construir uma imagem positiva do corpo controlando o que vêem nas redes sociais

Mulheres podem construir uma imagem positiva do corpo controlando o que vêem nas redes sociaisÉ possível limitar seu bombardeio com imagens de corpos que parecem estar fora de alcance - então escolha sabiamente quem você segue. hannah grace / unsplash, CC BY

O uso de mídias sociais é freqüentemente descrito como problemático para a saúde mental e a imagem corporal. Mas todas as mídias sociais são ruins?

Nossa nova pesquisa mostra que a visualização do conteúdo positivo do Instagram pode, na verdade, melhorar imagem corporal feminina, pelo menos a curto prazo.

Com mais consciência, os usuários de mídias sociais podem ser capazes de curar um ambiente de mídia social que promova a imagem corporal positiva, deixando de seguir ou bloqueando contas idealizadas, e seguindo mais contas positivas do corpo - possivelmente incluindo mais Celeste Barbour - No instagram.

Perseguindo "o ideal"

As preocupações com a imagem corporal são comuns entre as mulheres jovens e podem ter sérias consequências negativas. A maioria das jovens usa mídias sociais diariamentee pesquisa sugere que a visualização de conteúdo focalizado em aparência idealizada esteja associada à imagem corporal mais pobre.

Ou seja, seguindo relatos como os Kardashians / Jenners, fitspiration, ou influenciadores e amigos postando fotos de biquíni glamourosas, é associado com mulheres sendo mais preocupadas com sua aparência e menos satisfeitas com seus próprios corpos. Como resultado, as mulheres podem se engajar em dietas pouco saudáveis ​​ou estratégias de exercícios para tentar alcançar o “ideal” que vêem em seus feeds de mídia social.

Mulheres podem construir uma imagem positiva do corpo controlando o que vêem nas redes sociaisCeleste Barbour mantém uma conta no Instagram, onde parodia as imagens que as celebridades postam em suas próprias mídias sociais. Celeste Barbour (tela tirada em março 13 2019)

A ascensão do BoPo

Recentemente, uma nova tendência surgiu na mídia social chamada “positividade corporal” (ou “BoPo”).

A positividade corporal tem como objetivo desafiar os ideais de beleza e encorajar a aceitação e apreciação de corpos de todas as formas, tamanhos e aparências. BoPo contas como @bodyposipanda (com mais de 1 milhões de seguidores), tornaram-se particularmente populares no Instagram.


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Uma pesquisa pela hashtag #bodypositive retorna quase 9 milhões de postagens e #effyourbeautystandards (popularizada pelo ativista positivo do corpo) Tess Holiday) gera quase 4 milhões de posts.

Um recente análise de conteúdo O conteúdo positivo do corpo no Instagram mostra que esses posts realmente descrevem uma ampla variedade de tamanhos e aparências corporais. Conteúdo inclui:

  • selfies de mulheres orgulhosamente exibindo seus rolos de barriga e celulite

  • antes e depois de fotos de corpos “reais” vs “editados”, incentivando a consciência do uso comum do Photoshop no Instagram

  • citações de auto-compaixão

  • imagens com foco na funcionalidade do corpo (o que o corpo pode do ao invés do que parece.

Mulheres podem construir uma imagem positiva do corpo controlando o que vêem nas redes sociaisBodyposipanda é uma conta no BoPo Instagram com mais de um milhão de seguidores. Megan Jayne Crabb no Instagram

Mas as mulheres se sentem melhor?

Embora o conteúdo positivo do corpo deva fazer com que as mulheres se sintam melhor sobre sua aparência, não houve pesquisas confirmando se esse era realmente o caso.

No nosso novo estudo, As mulheres jovens 195 (18-30 anos) viam conteúdo positivo do corpo, conteúdo idealizado com mulheres magras ou conteúdo de aparência neutra retirado do Instagram.

Antes e depois de ver esse conteúdo, pedimos às mulheres que avaliassem seu humor, satisfação corporal e até que ponto se concentravam em sua aparência (conhecida como auto-objetificação).

Descobrimos que a breve exposição a postagens positivas do Instagram no corpo resultou em melhor imagem corporal e humor em mulheres jovens, em comparação com postagens idealizadas e neutras.

Mulheres podem construir uma imagem positiva do corpo controlando o que vêem nas redes sociaisNão muitos de nós nunca vai ficar assim em um biquíni. GABRIELLE no Instagram

As mulheres que viam posturas positivas do corpo sentiam-se mais satisfeitas com seus corpos, apreciavam mais as funções únicas e a saúde de seus corpos e tinham um humor mais positivo. Em contraste, aqueles que viram posts no Instagram idealizados tinham uma imagem corporal e humor piores.

Embora este estudo tenha encontrado resultados positivos para a imagem corporal, também mostrou que o conteúdo positivo do corpo pode tornar as mulheres mais focadas em sua aparência física do que em outros aspectos de si mesmas.

Este tem sido um crítica de relatos positivos do corpo no passado, com alguns sugerindo que pode ser melhor se concentrar em aspectos do self que não estão relacionados à aparência física, a fim de melhorar o bem-estar.

Precisamos de mais pesquisas para determinar os efeitos do conteúdo positivo do corpo ao longo do tempo e para explorar quais tipos de posts são mais úteis do que outros.

Curate seu próprio ambiente

Dada a popularidade das mídias sociais entre as mulheres jovens, precisamos entender o tipo de uso que pode ser útil ou prejudicial à imagem corporal. Ao contrário dos formatos tradicionais de mídia (como revistas e televison), os usuários de mídias sociais são criadores de conteúdo ativos e têm agência no que eles publicam e visualizam.

Curiosamente, outro estudo recente descobriu que mostrando mulheres humorísticas, parodia o conteúdo do Instagram (@celestebarber) resultou em melhora da imagem corporal e humor positivo, em comparação com a visualização de posts de celebridades finas tradicionais.

Então, talvez a mídia social não seja necessariamente ruim? Em vez disso, precisamos estar mais conscientes do conteúdo que estamos consumindo. As escolhas ponderadas sobre quem nós seguimos e as mensagens que elas promovem podem realmente nos ajudar a nos sentir melhor.A Conversação

Sobre os Autores

Rachel Cohen, Psicóloga Clínica e Candidata ao Doutorado, Universidade de Tecnologia de Sydney; Amy Slater, Professora Associada, University of the West of Englande Jasmine Fardouly, pesquisadora de pós-doutorado, Macquarie University

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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