O que funciona para mim: reconhecendo minhas escolhas

comportamento

O que funciona para mim: reconhecendo minhas escolhas

Há muitas coisas na vida que podem tornar nossa existência mais fácil ou mais difícil. Um grande fator é a nossa atitude. Uma atitude que me serviu bem é reconhecer que tudo o que faço é por opção ... Mesmo que as aparências pareçam nem sempre ter uma escolha, eu realmente faço.

Agora antes de você reagir e me dizer ... mas Eu não escolhi meu chefe horrívelou Eu não escolhi me sentir tão cansado o tempo todoou Eu não escolhi uma dor nas costasou qualquer outro comentário para negar a declaração de que tudo o que fazemos é a nossa escolha, deixe-me explicar.

Vamos começar com os exemplos que dei. OK, então vamos supor que você tenha um chefe terrível ... ou colega de trabalho. Você os escolheu especificamente? Não, talvez não, mas você escolheu esse emprego e decidiu ficar lá. Ah, contas para pagar? Sim, claro, mas essas contas poderiam ser pagas com outro chefe e colega de trabalho. É muito difícil encontrar outro emprego? Talvez, mas ainda é sua escolha não olhar ou simplesmente ficar onde você está. Talvez não seja uma escolha feliz, talvez nem mesmo uma escolha que você esteja fazendo conscientemente, mas uma escolha, no entanto.

Cansado o tempo todo? Que escolhas você poderia fazer para mudar isso? Talvez assista menos TV e vá para a cama mais cedo? Talvez coma alimentos que o deixem mais saudável e, portanto, menos cansado. Talvez vá dar uma volta todos os dias, o que realmente lhe daria mais energia. Talvez tenha certeza de ter tempo para recarregar suas "baterias". Muitas opções, muitas escolhas.

Dor nas costas? OK, bem, como conseguiu essa dor de volta? Talvez você tenha escolhido levantar algo muito pesado? Ou talvez você se senta de tal maneira, ou dorme de tal maneira que incorra em uma dor nas costas? Ou talvez você simplesmente não fosse flexível em algo que estava fazendo? Escolhas tudo.

E, por favor, esteja ciente de que não estou falando de culpar ou culpar ... mas ao reconhecer que o poder está nas escolhas que fazemos, e se essas escolhas são feitas conscientemente ou no piloto automático. Acreditar que não temos escolha nos torna fracos e nos faz acreditar que somos vítimas. Reconhecer que você sempre tem uma escolha faz de você um mestre de sua própria vida.

O jogo da culpa afasta seu poder

Você pode ter crescido aprendendo com os adultos ao seu redor para culpar os outros pela sua situação na vida. Quando nossos pais ficavam com raiva, sempre parecia ser culpa de alguém ... O chefe deles, os parentes, o vizinho, o atendente da loja, os filhos ... O cenário era mais ou menos assim: zangado? Alguém "me deixou" com raiva ... ao invés de reconhecer que ficar com raiva é uma escolha. Algumas pessoas, como o Dalai Lama, por exemplo, escolheriam uma reação diferente, ou pelo menos não se apegariam à raiva por mais do que alguns poucos momentos, e certamente não por dias, semanas ou anos.

Preso em um trabalho que você odeia? Bem, a menos que alguém tenha você fisicamente acorrentado a esse trabalho, você não está sendo forçado a ficar lá. Sim, as circunstâncias podem tornar difícil ou assustador desistir, mas você ainda prefere ficar ... por qualquer motivo. Uma vez que você admita que está optando por permanecer nesse emprego, então você também pode admitir que gostaria de fazer uma mudança - ou não. Reconhecer essa escolha lhe dá a visão de procurar outras opções e oportunidades que o universo possa enviar para você. E também abre a janela para apreciar o que você tem ... um trabalho estável que ajuda você a se sustentar, a sua família e seus sonhos.

Esposa espancada? Mais uma vez, por qualquer motivo ... escolhendo ficar. Não estou dizendo que fazer uma escolha diferente é fácil. Às vezes é muito difícil e muito assustador. Mas o ponto aqui é a importância de reconhecer que você está fazendo a escolha de ficar. É incrível a diferença que pode fazer em seu próprio ser quando você deixa de sentir-se impotente ao perceber que fez essa escolha, o que significa que, em algum momento no futuro, você poderá fazer uma escolha diferente caso deseje fazê-lo.

Nada disso é sobre julgamento ou culpa. A ideia é reconhecer que tudo o que fazemos, até mesmo as coisas de que não gostamos, estamos escolhendo fazê-las - seja a escolha feita conscientemente ou não. Isso torna nossas ações mais empoderadoras do que vitimizadas.

Nós sempre temos uma escolha

Qualquer que seja a situação, sempre temos uma escolha. Agora, certamente, às vezes as escolhas não são muito palatáveis. Se alguém o estiver segurando com a mira de uma arma e dizendo que me entregue sua carteira ... você normalmente escolheria fazê-lo, no entanto, você tem a opção de dizer não ... e sofrer as conseqüências, é claro. Mas o truque é perceber que sempre escolhemos nossa resposta. Ninguém nos força a fazer nada. Eles podem pensar que estão forçando ou coagindo você, e pode parecer que estão fazendo isso, mas no final, você ainda decide dizer sim ou não.

Alguém te oferece café ... você tem escolha. Você pode dizer sim ou não. Alguém te oferece heroína ... você tem escolha. Você pode dizer sim ou não. Alguém grita com você ... Você tem uma escolha. Reaja com raiva, respire fundo e reaja de maneira diferente. Está chovendo chuva. Você tem uma escolha. Escolha ser infeliz sobre isso, ou encontrar algo positivo sobre isso, como foco nas plantas que estão recebendo a chuva que precisam para sobreviver.

Se você fica em um emprego de que não gosta, por qualquer motivo, fica mais forte quando reconhece que está optando por ficar lá. Isso também lhe dá a abertura para estar ciente da possibilidade de outras escolhas ao longo do caminho.

Nós nunca estamos presos, a menos que escolhamos estar. Se é uma atitude, uma crença ou uma ação. Nós escolhemos permanecer com eles, ou escolhemos seguir em frente. E reconhecer que estamos escolhendo essas ações é uma maneira muito poderosa de encarar a vida.

Breaking Up Is Hard To Do

Ao nos aproximarmos do ano novo, muitas pessoas podem estar se concentrando em "resoluções de ano novo", em hábitos que gostariam de mudar. Nesta época do ano, geralmente estamos mais conscientes das escolhas alternativas que podemos fazer. Para nos capacitar a aderir a essas resoluções, podemos nos tornar conscientes das escolhas que fazemos todos os dias, em todos os momentos. Todas as decisões que tomamos ou apóiam os novos hábitos que estamos formando ou não.

E embora possamos achar difícil quebrar um hábito de longa data, é possível, e é feito uma escolha de cada vez. Parar de fumar ou beber ou comer demais? A escolha: não vou ter este próximo cigarro ou bebida ou biscoito.

Talvez tornemos nossa vida mais difícil quando tentamos fazer uma escolha "abrangente" que se estenda para sempre, como "nunca mais fumarei outro cigarro" ou "nunca mais vou comer demais". Isso pode parecer esmagador. Talvez a escolha seja mais como aquela encorajada em Alcoólicos Anônimos, como declarado nos dois exemplos seguintes de seus "Só por hoje"cartão:

  • Só por hoje vou tentar viver apenas este dia, e não resolver todos os meus problemas de uma só vez. Eu posso fazer algo por doze horas que me assustaria se eu sentisse que tinha que manter isso por toda a vida.

  • Só por hoje eu vou ser feliz. Isto supõe ser verdade o que Abraham Lincoln disse, que a maioria das pessoas são tão felizes quanto se decidem a ser.

E se você notar, as sugestões acima "apenas para hoje" são escolhas - escolhas que fazemos todos os dias. E às vezes nos esquecemos, ou possivelmente até conscientemente escolhemos de forma diferente, e está tudo bem, desde que nos lembremos de que no próximo momento, no dia seguinte, poderemos escolher tudo de novo. Comeu aquela sobremesa extra quando você resolveu não fazer isso? Bem, da próxima vez você pode escolher novamente e escolher de maneira diferente. Não há necessidade de julgar ou se culpar ou pensar que você pode se culpar pela submissão. Nós todos cometemos erros, às vezes, e todos nós podemos escolher novamente na próxima vez.

Reconhecer que tudo o que fazemos é uma escolha que nos torna mais fortes. Isso ajuda a iluminar o caminho à frente, à medida que percebemos que estamos escolhendo estar onde estamos e, portanto, podemos escolher de forma diferente a qualquer hora que decidirmos que estamos prontos.

E se você estiver resmungando enquanto se prepara para fazer uma tarefa, lembrar-se de que "estou escolhendo fazer essa tarefa" coloca um ângulo totalmente diferente na situação e elevará seu ânimo. Mover nossas atitudes de ser uma vítima para conscientemente reconhecer nossas escolhas fará um mundo de diferença em nossas vidas.

Desejando-lhe um ano fortalecedor ... um dia de cada vez, uma escolha de cada vez.

Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 3.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com

Livros relacionados

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=choosing happiness;maxresults=3}

comportamento
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

siga InnerSelf on

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

siga InnerSelf on

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}