Dizendo não à culpa: você não é responsável pelos outros

No More Culpa
O ego faz o necessário para manter seu poder. A culpa é uma das subpersonalidades mais flagrantes do ego. Desempenha duas funções principais para o ego: importância e responsabilidade. Ambos fazem você se sentir necessário, conforme descrito abaixo ....

Como se tornar um grande impostor

Como se tornar um grande impostor

Ao contrário de outros ícones que apareceram na frente da revista Life, Ferdinand Waldo Demara não era famoso como astronauta, ator, herói ou político.

Criando um ambiente sagrado para dormir

Criando um ambiente sagrado para dormir
O domínio do sono é saber quais condições de sono você precisa e reconhecer a sacralidade dessas condições. Se você está protestando que você não tem tempo para reconhecer a sacralidade do sono agora, tudo bem. Veja e saiba disso. Reconheça que agora você pode estar priorizando o trabalho sobre a sacralidade,

Formas eficazes da 5 para lidar com suas frustrações

Formas eficazes da 5 para lidar com suas frustrações
O que transforma uma situação ou acontecimento desagradável em frustração? São nossas expectativas, nossos "deveres" que causam agravamento. Sua esposa deveria ter uma consciência sobre seus hábitos alimentares. Drivers deveria considere as necessidades de outros motoristas. Seu filho deveria Aprenda a desenvolver hábitos arrumados.

Apreciar e Apreciando Tudo O Que É

Apreciar e Apreciando Tudo O Que É
A vida pode ser estressante. Pode e apresenta desafios. Também traz prazeres e risos, bem como tristeza e lágrimas. Algumas dessas experiências que aceitamos com alegria, outras com as quais queremos fugir e nos esconder, outras simplesmente nos agravam ou nos entediam até a morte ...

Como remover "a resposta da raiva" de sua vida

Remoção de raiva de sua vida
Um compromisso para uma vida livre de raiva envolve inscrever-se para uma nova jornada. Decidir realmente aproveitar esta jornada tornará isso muito mais agradável. Aprenda a pensar na vida como um processo. Se você se concentrar apenas em metas, não será feliz até que as tenha alcançado.

Como responder às críticas sem ser defensivo

Como responder às críticas sem ser defensivo
Em uma guerra real, atacar significa ter nossa sobrevivência ameaçada. Assim, podemos escolher entre rendição, retirada ou contra-ataque. Quando nos sentimos atacados (criticados ou julgados) por outros em conversas, frequentemente nos movemos para o mesmo ...

Por que as pessoas traem?

Por que as pessoas traem?
Quando ouvimos que uma pessoa pobre enganou outras pessoas sem dinheiro, podemos atribuir esse comportamento à sua pobreza, racionalizando que a pessoa violou a ética e a lei porque precisava do dinheiro.

Do anseio pela paz até a paz e a paz

Do anseio pela paz até a paz e a paz
Não há uma questão mais urgente do que esta: como posso tornar a paz real? Como devemos enfrentar a violência com a não-violência, enfrentar a guerra com a paz, enfrentar o medo com amor, enfrentar o ódio com compaixão? Como podemos desmantelar a atitude do militarismo e instalar a atitude de paz dentro de nossas próprias mentes e dentro da própria estrutura da sociedade?

Limpando a Mente com Prática Regular e Disciplinada

Limpando a Mente com Prática Regular e Disciplinada
O maior problema com um erro que não é perdoado é que ele se torna um pedaço de lixo bagunçando sua mente. Quanto mais tempo você permanecer no erro, mais ele aumentará e distrairá você. Nossas mentes se tornam um gigantesco lixo tóxico. Isso resulta em infelicidade perpétua.

Compartilhamento de bicicleta não é apenas para os ricos Hipsters

Compartilhamento de bicicleta não é apenas para os ricos Hipsters
O compartilhamento de bicicletas e scooters está crescendo em cidades de todo o mundo. Nos Estados Unidos, o número de viagens por meio do compartilhamento de bicicletas ou scooters - modos de transporte chamados de “micromobilidade” - mais do que dobrou em um ano, de 35 milhões de viagens em 2017 para 84 milhões em 2018.

Concentre-se em quem você pode ser, não o que você pode fazer

Concentre-se em quem você pode ser, não o que você pode fazer
Uma maneira inovadora de enfrentar verdades difíceis é por meio de imagens. As palavras de Rumi da citação inicial ecoam através dos séculos e apresentam símbolos evocativos. “Monte o garanhão do amor e não tenha medo do caminho…” Considere as imagens deste verso e concentre-se em dois elementos significativos: o garanhão e você.

O que acontece no cérebro quando desistimos?

O que acontece no cérebro quando desistimos?
Dentro do cérebro, um grupo de células conhecidas como neurônios da nociceptina ficam muito ativas antes que os camundongos desistam de alcançar recompensas difíceis de obter, relatam os pesquisadores.

Por que algumas pessoas se preocupam mais que outras?

Por que algumas pessoas se preocupam mais que outras?
Você pode pensar que há algumas pessoas que nunca se preocupam. Mas isso não é verdade. Todos nos preocupamos, mas em momentos diferentes e sobre coisas diferentes. Um pouco de preocupação é normal e saudável.

A Psicologia da Grandiosidade Moral

A grandiosidade moral é um projeto de vaidade que sabota o discurso público, diz o filósofo moral Brandon Warmke

A alegria do serviço é a verdadeira natureza do seu ser

A alegria do serviço é a natureza inerente do seu ser
Para ser 'em serviço' no mundo de hoje é considerado humilhante, não importa se o serviço é dado de graça, ou por conta de outrem. Um equívoco que existe no próprio ato de servir a alguém que você está se colocando em uma posição de subserviência à pessoa que está sendo servido. Nada poderia estar mais longe da verdade.

É essencial agora expandir nossa consciência e elevar nossa atitude

É essencial agora expandir nossa consciência e elevar nossa atitude
A sociedade precisa desesperadamente da energia moderadora e respeitosa da força feminina. O provérbio chinês “Quando as mulheres adormecidas acordam, as montanhas se movem” está sendo afirmado por mudanças sociais em todo o mundo. Estamos acordados e profundamente conscientes de que nossa força, sabedoria e compaixão são necessárias.

Estressado no trabalho? Como vencer armadilhas comuns na corrida dos ratos

Estressado no trabalho? Como vencer armadilhas comuns na corrida dos ratos
Nos últimos dois anos, comecei a trabalhar com pessoas na aplicação do que sei no mundo humano do trabalho. E o que eu vejo na maioria dos locais de trabalho que eu visito - em todos os lugares, de torres de escritórios corporativos a departamentos governamentais e locais de trabalho de colarinho azul - é muito semelhante ao comportamento de ratos de laboratório viciados.

Como as narrativas sociais nos impedem de ser felizes

Muitos de nós estão tentando se encaixar em papéis existentes que não são especialmente criados para nós e, como resultado, não nos encaixamos perfeitamente neles. Isso nos causa muito estresse e ansiedade.

Por que todos deveriam conhecer seu estilo de apego

Por que todos deveriam conhecer seu estilo de apego
Se você sofreu de ansiedade, depressão ou problemas de relacionamento, uma teoria psicológica chamada “teoria do apego” pode ajudá-lo a chegar à causa raiz de suas dificuldades e a entender melhor o que está acontecendo.

Os Desafios do Resiliência-Construtor do Dia 30

Os Desafios do Resiliência-Construtor do Dia 30
Todos os nossos medos são únicos e diferentes, nascidos de diferentes experiências e muitas vezes mantidos através de programação subconsciente ao longo da vida. Conquistar essas origens do medo de uma vez por todas, em última análise, permitirá que você encontre as metas e objetivos de sua vida. Porque no final do dia, a única coisa que nos prende é a nós mesmos e como processamos, manifestamos e lidamos com o medo.

Como experimentar a coragem

Como experimentar a coragemA fim de experimentar o destemor, é necessário para experimentar o medo. A fim de experimentar o destemor, é necessário para experimentar o medo. Destemor verdade não é a redução do medo, mas vai além do medo ...

Olhe dentro e pergunte: "Como isso também se aplica a mim?"

Olhe dentro e pergunte: "Como isso também se aplica a mim?"Alguma vez você já se viu querer "consertar" as pessoas? Você sabe ... quando você pode ver claramente tudo o que há de errado com eles e querem reorganizá-los e sua vida? Parece tão fácil para nós olhar para alguém e ver tudo o que eles precisam fazer para melhorar a si mesmos. Parece tão fácil de "consertar" alguém ...

Aceitação pode ser preenchida com tensão e problemática

Ponderando Aceitação com Resistência ou com Espanto e MaravilhaA aceitação é um tema importante das religiões do mundo. Na vida moderna, no entanto, a aceitação é cheia de tensão e problemática. O desejo de consertar, mudar e melhorar aparece a todo momento. Reinhold Neibuhr resumiu essa tensão em sua Oração da Serenidade, escrita em 1934: "Deus, conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar ..."

Medo e fobias: como enfrentá-los e difundi-los

Medo e fobias: como enfrentá-los e difundi-losNão entre no túnel ... O cachorro vai morder ... Os pacientes descreveram suas fobias para mim como andar por aí com o demônio no ombro ou uma voz dentro da cabeça que simplesmente não parava. Se temporariamente auto-destrutivo ou totalmente incapacitante, fobias podem se apossar de nós e parecem assumir.

Reenquadramento: buscando novas maneiras de perceber a realidade

Reenquadramento: buscando novas maneiras de perceber a realidadeNós fazemos sentido no mundo ao nosso redor, tomando um número limitado de fatos externos e interpretando-os. Nossas interpretações baseiam-se nos quadros da experiência pessoal, nos papéis que desempenhamos e na dinâmica familiar.

Violência passiva alimenta o fogo da violência física

Nossa violência passiva alimenta o fogo da violência físicaA melhor maneira de entender a filosofia de Gandhi da não-violência é a primeira a entender a extensão da violência que praticamos, consciente ou inconscientemente, todos os dias de nossas vidas - xingamentos, provocações, comportamento insultuoso desrespeitoso. Estas são formas passivas da violência.

Como acalmar e curar a mente ocupada e ocupada

Como curar a mente ocupada demaisPodemos dizer que existem dois tipos de mente dentro de nós - a mente que é generativa e a mente que é receptiva. A mente generativa nos mantém acordados à noite, jogando jogos de xadrez inexistentes com as circunstâncias de nossas vidas.

Trauma da infância e seus efeitos duradouros

Trauma da infância e seus efeitos duradouros

Com o despertar da sociedade para a importância da saúde mental, combinado com os avanços da neurociência e da psiquiatria, a atenção necessária para o trauma e o trauma infantil está se formando lentamente.

Um presente por trás de cada desapontamento

Um presente por trás de cada desapontamento"Há um presente por trás de cada desapontamento e tristeza". Estas são palavras que minha mãe falou comigo inúmeras vezes crescendo. Mas precisamos confiar que um presente virá. Essa confiança pode ser difícil, especialmente quando aparece ao longo do tempo que nenhum presente está chegando.

O poder do perdão: transformando energia negativa em energia positiva

O Poder do PerdãoCada momento em que você se apegar a um trauma ou raiva depois que ele ocorre, você faz com o passado para gerar uma seqüência totalmente nova de pensamentos, emoções e ações. Até que você possa dar o seu apego ao incidente passado, você está condenado a manter e ampliar a dor.

Por que más notícias econômicas aumentam as taxas de suicídio

Por que más notícias econômicas aumentam as taxas de suicídio

Desaceleração da economia, perda de empregos, fechamentos de empresas, aumento de contas de energia: não é de surpreender que o relato negativo implacável de crises econômicas esteja afetando a saúde emocional das pessoas.

O Assustado: A Parte de Mim Que Tem Sentimentos de Insuficiência

O Assustado: A Parte de Mim Que Tem Sentimentos de InsuficiênciaEu chamo a parte de mim que tem sentimentos de inadequação "o Medo". Todos nós temos um medo dentro de nós. É um segredo que todos nós compartilhamos, mas não falamos, então andamos por aí agindo como se soubéssemos o que estamos fazendo. Esse segredo está ligado a como mostramos apoio e como formamos relacionamentos.

Tornando-se autenticamente você mesmo vendo e transformando seus padrões

Tornando-se autenticamente você mesmo vendo e transformando seus padrõesNo momento em que somos adultos, temos muito que escrever em nossas paredes e temos tantas feridas antigas de experiências não resolvidas que muitas de nossas respostas são automaticamente negativas. Eles perpetuam eventos que não são o melhor resultado e, em vez disso, servem apenas para reforçar nosso aprendizado inicial de um tempo há muito tempo.

Por que a esperança é confiável?

Por que a esperança é confiável?Você não precisa criar circunstâncias adversas para encontrar uma razão para fazer o que deseja fazer ou evitar o que não deseja fazer. Seja honesto. Se você tiver uma decisão difícil diante de você, pergunte a si mesmo: “O que eu espero que aconteça?”. A resposta é o seu guia para o seu melhor caminho.

Apenas diga NÃO à negatividade!

Apenas diga NÃO à negatividadeQuando não expressamos nossa raiva construtivamente, ficamos negativos com nossos julgamentos e nos sentimos loucos porque o mundo não está à altura de nossas expectativas. Ao longo dos anos, isso se torna a lente através da qual vemos o mundo. Em vez de lidar com nossas emoções ...

Os perigos e "benefícios" da manipulação: por que e como evitá-lo

Os perigos e "benefícios" da manipulação: por que e como evitá-loPodemos definir manipulação como "fazer com que as pessoas façam o que você quiser sem dar a elas algo que elas valorizem em troca". Como funciona a manipulação? Quando alguém lhe diz: "Se você não me ajudar a limpar minha casa, vou ficar com raiva de você", essa pessoa está tentando manipulá-lo. Ele não está te oferecendo nada ...

Aprender a viver sem contradições internas

Superando Abuso, Culpa e Auto-AbusoMuitos adultos têm uma história de abuso na infância. Tão prejudicial como estas primeiras experiências pode ser a nossa psique, uma forma de acompanhamento de abuso freqüentemente compostos los. Este é o abuso que damos a nós mesmos. Esta forma é ainda mais generalizada e afeta a maioria de nós, de uma forma ou de outra.

Como controlar a ansiedade e desenvolver recursos internos

Como controlar a ansiedade e desenvolver recursos internosQuais são algumas das diferenças entre pânico e ansiedade? Em pânico, uma pessoa acredita que sua vida está ameaçada e que escapar da ameaça é impossível. Com ansiedade, a ameaça não ameaça a vida. O escape é possível, mas tem desvantagens: pode envolver comprometimento ou algum tipo de custo ou perda.

Como posso estar livre de pensamentos negativos e temerosos?

Posso estar livre de pensamentos negativos e temerosos?Não se deixe se tornar uma vítima de suas emoções. Quando você está com medo, não é o verdadeiro você que está com medo, é circunstâncias da sua personalidade de interpretação que podem ser adversa. Vocês não são essas emoções, pois eles não o possuo ...

Buscando liberdade ou liberdade para?

Buscando liberdade ou liberdade para?A liberdade é uma palavra tão poderosa, mas sabemos realmente o que isso significa? Durante anos, a liberdade esteve ligada à experiência da escravidão ... tendo o direito de não ser "propriedade" de alguém. Então, quando o movimento das mulheres entrou em movimento, a liberdade também incluiu o direito das mulheres de fazer suas próprias escolhas. Então nós tivemos os direitos dos homossexuais, que promoveram ainda mais a liberdade de ser você mesmo.

Como e por que você deve se perdoar completamente

Como e por que você deve se perdoar completamenteA maioria de nós tem algum canto onde não podemos perdoar a nós mesmos. Nossos corações doem para as escolhas feitas ou negado, e nós que ache enterrar debaixo de um cobertor de justificativas de culpa ou de mente elevada.

Resistência: a fonte secreta de estresse

Resistência: a fonte secreta de estresseA resistência não só cria estresse físico, mas também fator determinante em se uma pessoa sente emoções negativas. Experimentar raiva, tristeza, medo, culpa ou tristeza só é possível se você resistir a algo em seu passado, presente ou futuro.

Dê seus presentes, mesmo imperfeitamente

Dê seus presentes, mesmo imperfeitamenteEu estou oficialmente saindo do armário! Aqui vai: eu, Barry Vissell, além de ser conselheiro, autor, médico e líder de oficinas, sou também músico! Lá, isso não foi tão difícil. Então, o que me faz hesitar em anunciar essa linda parte musical de mim?

Medo do dentista: o que é fobia dental e ansiedade dental?

Medo do dentista: o que é fobia dental e ansiedade dental?

É justo dizer que ir aos dentistas é a coisa preferida de algumas pessoas. De fato, mais de 45% dos britânicos dizem que ficam ansiosos com uma visita ao dentista e quase 12% tem níveis tão altos de ansiedade que evitariam uma visita por um longo tempo, a menos que fosse uma emergência.

Não confunda um mau resultado com uma má decisão

Resultados ruins são criticados como evidência de más decisões, mas isso não é necessariamente assim. - Aqui, a profissional de poker Annie Duke descreve um simples experimento mental que separa as decisões dos resultados.

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Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Atualizado em 2 de julho de 20020 - Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão ...
Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
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Neste episódio de 1992 da Oprah Show, a ativista e educadora anti-racismo premiada Jane Elliott ensinou ao público uma dura lição sobre racismo, demonstrando o quão fácil é aprender preconceito.
Uma mudança virá...
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(30 de maio de 2020) Ao assistir as notícias sobre os eventos na Filadélfia e em outras cidades do país, meu coração está doendo pelo que está acontecendo. Eu sei que isso faz parte da maior mudança que está ocorrendo…
Uma música pode elevar o coração e a alma
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Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...
Mascote da pandemia e da música-tema para distanciamento e isolamento social
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Me deparei com uma música recentemente e, ao ouvir a letra, pensei que seria uma música perfeita como uma "música tema" para esses tempos de isolamento social. (Letra abaixo do vídeo.)