Quatro maneiras de diminuir facilmente o medo e aumentar a paz

Sobre Experimentar a Paz em vez do Medo
A paz é uma das seis emoções do ser humano. É o oposto do medo. Quando estamos experimentando a paz, nossa atenção está no presente, estamos relaxados, satisfeitos e nossa mente está quieta. Muitas vezes, pensamos que precisamos meditar para sentir a paz, mas isso não é verdade. Nós simplesmente temos que pacificar nosso medo e a paz irá surgir naturalmente.

Dando seu presente e sua bênção: qual é a sua dádiva para a Terra?

Dando seu presente: qual é o seu dom para a terra?
Cada empresa tem seus momentos criativos quando seria fácil dizer, esta é demais, não há esperança. A pessoa com vontade e determinação diz: Este é um desafio, e eu vou encontrar uma maneira de fazê-lo funcionar. A primeira pessoa está dizendo, eu desisto, o segundo, vou fazer isso acontecer.

Como empurrar as pessoas para mudar o comportamento

Como empurrar as pessoas para mudar o comportamento

No início desta semana, um elenco impressionante de acadêmicos, especialistas em política e líderes empresariais reuniu-se em Sydney na reunião inaugural do Intercâmbio Comportamental para falar sobre o “empurrãozinho” desta semana com um elenco impressionante de acadêmicos.

Segredos e mentiras: uma barreira à autenticidade e paz de espírito

Segredos e mentiras: uma barreira à autenticidade
Uma boa maneira de deixar ir de crenças inconscientes e se ver mais honesta é examinar os segredos que você mantém com os outros. Considere isto: o fato de que você tem segredos é a mesma coisa que afirmar: "Se as pessoas realmente me conhecessem, não iriam me aceitar".

Como sair do jogo da culpa

Como sair do jogo da culpa
A maioria de nós pensa de culpa como o melodramático apontar de um dedo longo e tortuoso para quem fez escandaloso errado. No entanto, estamos realmente em culpa apenas sobre cada momento de nossos dias. De tempo, aos condutores rudes, para tampas de pasta de dente, culpamos a partir do pôr do sol até o nascer do sol 'e nunca pensa uma coisa sobre isso.

Por que é errado rotular os alunos "em risco"

Por que é errado rotular os alunos em risco

De todos os termos usados ​​para descrever alunos que não apresentam bom desempenho em ambientes educacionais tradicionais, poucos são usados ​​com tanta frequência - ou tão casualmente - como o termo “em risco”.

O dom de si: contribuindo para - e servindo - o coletivo mais amplo

O dom de si: contribuindo para - e servindo - o coletivo mais amplo
Nas sociedades indígenas de compartilhamento de presentes e de parentesco, os indivíduos não “ganham” às custas da sociedade, mas consideram a vitória da sociedade como sua. A futurista Riane Eisler referiu-se a isso como “vinculando em vez de hierarquizar”, típica do paradigma da parceria e da antítese ao paradigma do dominador. “Empoderamento de si e dos outros” caracteriza o modelo de parceria.

Por que ser esperto e mau é uma forma de criatividade

Por que ser esperto e mau é uma forma de criatividade

Suponha que você tenha esquecido que era o aniversário do seu parceiro, mas você sabe que eles apreciariam o menor dos gestos, digamos um buquê. É tarde da noite e nenhum florista está aberto.

Por que nos queixamos e o que é uma alternativa?

Por que nos queixamos e o que é uma alternativa?
Nós nem sempre vemos o que estamos fazendo como reclamar, na verdade, muitas vezes pensamos que estamos simplesmente dizendo a verdade sobre o mundo. O que constitui reclamando? Um dicionário define-a como "uma expressão de dor, insatisfação, ou ressentimento." Gostaria de acrescentar que é uma declaração de ...

A dor da rejeição traz um presente

A dor da rejeição traz um presente
Rejeição pode doer. Talvez uma pessoa possa ser rejeitada por um amigo, parceiro, chefe, irmão, pai, colega de trabalho, alguém com quem você trabalha na academia ou até mesmo seu filho adulto. Os cientistas estão descobrindo que a dor da rejeição pode ser registrada em seu corpo.

Que impacto a epigenética tem na nossa psicologia?

Que impacto a epigenética tem na nossa psicologia?
Na batalha da natureza versus criação, a educação tem um novo recruta: a epigenética - trazida da biologia molecular para dar um peso científico ao argumento de que os genes não são o destino.

Descobrindo a resiliência através do medo, imaginação e criatividade

Descobrindo a resiliência através do medo, imaginação e criatividade
Em ambos o meu ensino e experiência de colaboração, muitas vezes tenho encontrado que as pessoas mais "medo" e "neurótico" são na verdade aqueles com as melhores imaginações. Eles simplesmente canalizado a sua imaginação para baixo as rotas de seu condicionamento cultural. The News at Five nunca é uma boa notícia, e assim quando jogam o filme possível de seu futuro eles rotineiramente selecionar o perigo e com resultados terríveis.

O que faz de você um homem ou uma mulher?

O que faz de você um homem ou uma mulher?
Há muitos fatores culturais e sociais envolvidos em transformar um bebê em homem ou mulher. Mas biologicamente falando, o sexo começa quando você é apenas um pequeno grupo de células no útero da sua mãe.

Como mudar para uma nova casa muda você

Como mudar para uma nova casa muda você
Muitas pessoas se mudam nos meses de verão, mas nem todo mundo percebe que a mudança inicia um processo de transformação de identidade que nunca pára.

Alguns princípios básicos para mudar os maus hábitos para os bons

Mudando os maus hábitos para os bonsQuando aprendemos uma nova habilidade e continuamos a praticá-la, nossas células cerebrais estabelecem conexões que solidificam essa nova atividade em nossa memória muscular e em nosso corpo. É assim que mais tarde podemos fazer essa atividade repetidamente sem prestar atenção a ela. O outro lado disso é que, para desaprender um hábito que se tornou enraizado em nós, temos que demolir essa rede de conexões.

Quatro Passos para o Perdão Radical

Quatro Passos para o Perdão RadicalEste processo leva apenas alguns momentos, mas é um que literalmente poderia salvá-lo de ficar totalmente preso no drama do que está acontecendo e indo para 'Victimland' para uma estadia prolongada! Nossa tendência é padronizar a consciência da vítima sempre que o nosso transtorno ...

Como saber se um líder está fabricando uma crise

Como saber se um líder está fabricando uma crise

"Esta é uma crise humanitária, uma crise do coração e uma crise da alma." É assim que o presidente Donald Trump emoldurou sua demanda por fundos para construir um "muro de fronteira" e acabar com a paralisação parcial do governo.

Presentes do momento: As pequenas bênçãos da Vida

Presentes do momento: As pequenas bênçãos da VidaA jornada espiritual é cheia de mudanças internas inesperadas e maravilhosas. Recentemente, percebi que uma mudança ocorreu gradualmente na minha visão. Eu estou apreciando as experiências momento a momento em minha vida de uma forma mais feliz do que eu tenho desde a infância ...

Enfrentando seus medos, domando-os e reconhecendo seu valor

Enfrentando seus medos: dominá-los e reconhecer o bemCada medo é como um pequeno subpersonalidade dentro de você pedindo para ser ouvida. Um "medo-estar" pode conversa: 'Não ir para fora. Está chovendo. Você vai pegar um resfriado. " Outro pode ser constantemente choramingando em seu ouvido: "Não se apaixone. Você sabe que você vai se machucar! " Mantemos nosso cativo medos e até justificá-los ...

Nossa obsessão em tirar fotos está mudando como nos lembramos do passado

Nossa obsessão em tirar fotos está mudando como nos lembramos do passadoVisitei recentemente o Hermitage em São Petersburgo, na Rússia - um dos melhores museus de arte do mundo. Eu estava esperando para experimentar serenamente suas obras-primas, mas minha visão foi bloqueada por uma parede de telefones inteligentes tirando fotos das pinturas.

Os efeitos do isolamento total explicados

efeitos do isolamento2 1 4Imagine estar confinado a uma sala pequena e escura, sem nenhuma interação social para os dias 30. Muitas pessoas não pulariam nessa oportunidade.

Como não ser afligido por forças invisíveis

Como não ser afligido por forças invisíveis
Podemos esperar grandes transformações em toda a cultura humana, à medida que a humanidade se torna mais responsável por seu conhecimento e, portanto, por seus atos.

Sua cor dos olhos pode ser porque você tem os azuis do inverno

Sua cor dos olhos pode ser porque você tem os azuis do invernoVocê não está sozinho se o tempo mais frio e as noites mais longas o fizerem se sentir para baixo. Esse fenômeno conhecido, chamado de transtorno afetivo sazonal (SAD), pode explicar por que as pessoas se sentem baixas, irritáveis ​​e letárgicas nos meses de inverno.

Dicas para um ano novo Tuneup para seu cérebro

Dicas para um ano novo Tuneup para seu cérebroAo contrário das bolhas efervescentes que chegam ao topo das taças de champanhe na véspera de Ano Novo, o que chamo de bolhas cerebrais está longe de ser comemorativo.

Guia de um behaviorista para resoluções de ano novo

Guia de um behaviorista para resoluções de ano novoTodos os anos, você está decidido a cumprir as suas resoluções de Ano Novo. Mas ano após ano você cai fora da pista e rapidamente os abandona. Então, por que as resoluções são tão difíceis de manter?

O melhor começo de ano novo

O melhor começo de ano novoHá muitos desejos que as pessoas fazem para a família e os amigos no início de um novo ano: para a saúde e o sucesso, para o amor e a prosperidade, para o sucesso em seus estudos ou para qualquer empreendimento especial, a lista é muito longa. No entanto, há um que desejo fazer para todos os leitores deste ...

Você pode liberar a culpa e o cinismo e aliviar o seu mundo

Você pode liberar a culpa e o cinismo e aliviar o seu mundoO cinismo parece ter muito a seu favor no mundo moderno. Eu sei que não desisti do cinismo até que ele falhou completamente como um meio de autoproteção. Quando comecei a entender as raízes psicológicas do meu colapso físico, ficou claro que minhas atitudes cínicas e estressantes em relação à vida haviam me levado a essa condição catastrófica.

A Psicologia das Resoluções de Ano Novo

A Psicologia das Resoluções de Ano Novo

A pesquisa mostrou que cerca de metade de todos os adultos fazem resoluções de Ano Novo. No entanto, menos de 10% conseguem mantê-los por mais de alguns meses.

Como você pode estar sendo manipulado em mídias sociais

Como você pode estar sendo manipulado em mídias sociaisEm algum momento no frenesi político do ano passado, percebi que tinha que parar de analisar o Twitter. Eu me acostumei a tomar o pulso da sociedade online, mas não estava mais confiante de que os tweets que eu estava lendo eram retratos precisos das visões autênticas dos humanos reais.

Presente da raiva: a dança feroz do amor

Presente da raiva: a dança feroz do amorÀs vezes o que parece ser uma luta é apenas a ferocidade do amor. Passámos de uma situação de hostilidade silenciosa, ressentimento enterrado, ea guerra de baixa intensidade secreta a um conflito aberto. Estamos lutando juntos, mudança de papéis no feno, a prática de relações sexuais honesto, yessing e k (não) asa uns aos outros. E o contato é a primeira condição do amor.

Veja como um livro, um podcast ou um programa de TV muda você

Veja como um livro, um podcast ou um programa de TV muda vocêEm cada temporada de férias, você tem novos mundos ao seu alcance. Ler livros, ouvir podcasts e assistir a filmes e programas de TV pode ajudá-lo a romper com o frenesi da vida cotidiana e a viajar para outros mundos possíveis.

Como transformar eventos negativos em uma resposta espiritual positiva

Como transformar eventos negativos e pessoas negativas em uma resposta espiritual positivaTemos as fortes ligações cármicas com os membros da família e, portanto, temos uma grande responsabilidade para o desenvolvimento de nossas relações com eles. Se não podemos desenvolver bondade eo amor para nossa família, por isso mesmo falar sobre outro ser. Zen Budismo ensina que tudo o que fazemos, desde que seja feito com total consciência, é uma atividade espiritual.

Deixe escapar um pouco de vapor antes de explodir

Deixe escapar um pouco de vapor antes de explodirPense em um vaso fechado que é continuamente aquecido. Eventualmente, a pressão aumentará e fará com que a embarcação exploda. Se a embarcação é ventilada, no entanto, quando a pressão fica muito grande, o vapor ou o gás pode escapar um pouco de cada vez e evitar que uma explosão aconteça.

Não matarás! Violência gera violência, amor gera paz

Não matarás! Violência gera violência, amor gera pazEm algum momento, começamos a perceber que a violência gera violência e que a raça humana está em um ciclo vicioso de agressão, muitas vezes incapaz de encontrar uma saída. No entanto, devemos, se quisermos alcançar o que todo verdadeiro ser humano anseia: a paz.

Como seus olhos são uma janela para o seu estresse

Como seus olhos são uma janela para o seu estresseEstudos anteriores sobre carga de trabalho e produtividade incluem aspectos físicos, como o quanto uma pessoa caminha ou carrega, mas eles não levam em consideração o estado de espírito de uma pessoa.

Conhecendo apenas uma pessoa gay muda de atitude

Conhecendo apenas uma pessoa gay muda de atitudeAs pessoas que conheceram e se familiarizaram com pelo menos uma pessoa gay foram mais propensas a mudar de idéia sobre a igualdade no casamento e aceitar mais pessoas gays e lésbicas em geral, mostram pesquisas.

O maior presente de Natal de todos os tempos

O maior presente de Natal de todos os temposEm uma variedade de ensinamentos, o amor incondicional é o coração e a alma da vida espiritual e o objetivo final do caminho espiritual - e por amor significa amor em ação, claro (seja meditação ou alimentar os famintos), não discursos sobre amor. .

Por que a multitarefa entre dispositivos é associada à menor atenção e memória

Por que a multitarefa entre dispositivos é associada à menor atenção e memóriaQuantas vezes você se sentou para assistir TV ou um filme, apenas para voltar imediatamente sua atenção para o seu smartphone ou tablet? Conhecido como "media multitasking ”, esse fenômeno é tão comum que um número estimado de adultos norte-americanos em 178m usa regularmente outro dispositivo enquanto assiste TV.

Como fazer a leitura divertida e parte da vida

Como fazer a leitura divertida e parte da vidaO amor da leitura é um dos maiores presentes que um adulto pode dar a uma criança. Pragmaticamente, a leitura ajuda proficientemente no trabalho escolar. Mas também amplia os horizontes das crianças. Pode ajudar os leitores a entender melhor seu próprio mundo e a explorar outros mundos.

Exercitar os músculos alma: o nosso melhor remédio para Tempos Difíceis

Exercitar os músculos alma: o nosso melhor remédio para Tempos DifíceisA Organização Mundial de Saúde chama stress "uma epidemia global". O estresse pode ser tão americano quanto torta de maçã, mas também é como em todo o mundo como pudim de pão. Não importa quem você é, onde você mora, quanto dinheiro você faz, ou como disfuncional seus pais eram ...

O que significa Gaslighting?

O que significa Gaslighting?Shortlisted para a palavra 2018 do dicionário do inglês de Oxford do ano, “gaslighting” encontrou-se bem e verdadeiramente seu modo no pensamento e no vernáculo contemporâneos.

Não é medo, é sensação

Não é medo, é sensaçãoSe você é parecido comigo, ou pelo menos quem eu costumava ser, meu palpite é que quando você está prestes a fazer (e especialmente dizendo) algo grande, importante e mudando de paradigma, você rotula o que você está experimentando em seu corpo como medo.

A grama é realmente mais verde em outro lugar?

A grama é realmente mais verde em outro lugar?Quando estamos infelizes, muitas vezes, naturalmente começam a fantasiar sobre como nossos problemas acabariam "se". Se eu pudesse largar meu emprego ... Se eu pudesse deixar esse casamento ... Infelizmente, muitas vezes paramos esse trabalho estressante ou deixar que o casamento infeliz, apenas para descobrir ...

Por que a violência e a doença mental são uma dura realidade?

Por que a violência e a doença mental são uma dura realidade?A morte violenta e sem sentido de Lucas Batty, de 11, em Victoria, não só chamou a atenção para o grave problema da violência familiar, mas também levantou questões sobre o papel que a doença mental não diagnosticada ou não tratada pode ter desempenhado no comportamento de seu pai.

Física pode explicar os movimentos da multidão em pânico?

Física pode explicar os movimentos da multidão em pânico?Quando as pessoas se reúnem em uma multidão, as conexões físicas e emocionais definem seu movimento, estado de espírito e vontade de agir. Entender as multidões pode nos ajudar a administrar o pânico causado por um ataque terrorista

Segurando um rancor: Você preferiria estar certo ou ser feliz?

Segurando um rancor: Você preferiria estar certo ou ser feliz?Normalmente, os eventos pelos quais guardamos ressentimentos são passados ​​há muito tempo, mas, no fundo de nosso coração, está esse pequeno ponto frio onde a lembrança daquele evento, acompanhada de raiva e ressentimento, continua viva como se tivesse acontecido ontem. Essa energia negativa escura surge nos momentos mais estranhos ...

Os genes moldam nosso comportamento, mas é complicado

Os genes moldam nosso comportamento, mas é complicadoMuitas de nossas características psicológicas são inatas na origem. Há evidências contundentes dos estudos de gêmeos, da família e da população em geral de que todos os tipos de traços de personalidade, bem como coisas como inteligência, sexualidade e risco de transtornos psiquiátricos, são altamente hereditários.

Por que os vegans inspiram medo e ódio entre os comedores de carne

Por que os vegans inspiram medo e ódio entre os comedores de carne

O crítico de gastronomia William Sitwell renunciou ao cargo de editor da revista interna de Waitrose, após uma discussão sobre sua resposta surpreendentemente hostil a um jornalista freelancer que propôs uma série de artigos sobre o veganismo.

Quando você é grato, seu cérebro se torna mais caridoso

Quando você é grato, seu cérebro se torna mais caridoso

É a estação em que a conversa muda para o que você é grato. Reunidos com familiares e amigos em torno de uma festa de férias, por exemplo, as pessoas podem contar algumas coisas grandes - como a saúde ou os filhos - ou coisas menores que melhoram a vida cotidiana - como passar um ótimo filme enquanto navega no canal ou curte um favorito comida sazonal.

O fracasso da segurança: a vida não é segura nem insegura

O fracasso da segurança: a vida não é segura nem inseguraQueremos que a vida seja segura, tanto quanto queremos que nossos planos e expectativas funcionem. Queremos viver felizes para sempre. Queremos que a vida se adapte aos nossos desejos, nos faça felizes e nos proteja do sofrimento humano. No final, queremos que a vida nos proteja de si mesma, e a idéia de segurança nos oferece esse falso consolo.

Aprender a ser grato: Seja grato por tudo

Aprender a ser grato: Seja grato por tudoQuando Lynn Grabhorn foi perguntado: "O que é uma coisa simples que eu possa fazer agora para ajudar a se preparar para a mudança?" Sua resposta foi: "Aprenda a ser grato". Ela sugeriu a prática de estender gratidão por todas as pequenas coisas que nós tomamos para concedido e do desenvolvimento de uma "atitude de gratidão".

5 maneiras de melhorar seu Outlook

5 maneiras de melhorar seu Outlook

São os eventos que acontecem em nossas vidas que determinam o estado de nossa saúde mental, em vez de alguma inadequação pessoal inerente ou falha genética.

Como a violência na infância acelera o envelhecimento

Como a violência na infância acelera o envelhecimentoViolência, abuso psicológico ou emocional e privação ou negligência durante a infância podem afetar tanto o envelhecimento celular quanto o desenvolvimento biológico, de acordo com um novo estudo.

Como você pode sentir gratidão em épocas difíceis

Como você pode sentir gratidão em épocas difíceis
Gratidão é perceber as coisas boas que estão acontecendo ao seu redor. Sentir gratidão quando a vida é tempestuosa pode ser difícil; É em tempos de dificuldades que a nossa gratidão é mais testada. Vendo o forro de prata durante esses momentos é mais fácil quando nos concentramos no poder da nossa gratidão.

Reflexões sobre a mamãe: da dor à gratidão e perdão

Reflexões sobre a mamãe: da dor à gratidão e perdão
Ao sentir os benefícios de perdoar meu ex-marido Werner, comecei a examinar outras queixas e julgamentos que eu estava mantendo. Mamãe estava no topo da minha lista. Eu poderia encontrar o meu caminho para perdoá-la também? Isso exigiria que eu lamentasse as perdas da minha infância e as deixasse ir. Segurando meu ressentimento para mamãe os manteve no lugar.

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