A constatação de que a minha ansiedade foi causada por sentimentos mais profundos de falta de confiança e medo de ser ferido por terceiros não foi suficiente para permitir-me de acordar de manhã sentindo descansado e tranqüila do interior. Da minha experiência ...
- By Inna Segal
Você pode se tornar consciente de sua vítima interior quando sofrer rejeição, violação, injustiça, desigualdade, preconceito e culpa por coisas que não fez. É fácil apontar o dedo para outra pessoa, mas assumir a responsabilidade por suas ações, crenças e papéis que você desempenha na vítima ...
- By Meg Beeler
Imagine liberar sua energia pesada e presa e liberá-la para que você se sinta mais leve, mais radiante, mais conectada. Imagine ser apoiado enquanto você muda para o seu coração, abrindo-se para o belo mundo ao seu redor. Imagine...
É fácil ser gentil ou carinhoso com alguém de quem você gosta. Por que você deveria se preocupar em amar os desdenhosos, odiosos, miseráveis ou pessoas que são simplesmente irritantes?
Conheço algumas pessoas notáveis, até mesmo algumas que são consideradas grandes seres humanos, mas nunca conheci ninguém cujo coração esteja aberto o tempo todo. Até mesmo o Dalai Lama fala de raiva surgindo e de dizer coisas que, para seu desgosto, nunca podem ser retiradas. Perdão de si mesmo e dos outros é ...
Todos nós experimentamos aborrecimentos cotidianos com as pessoas ao nosso redor. O que torna uma característica incômoda, situação ou evento uma fonte de frustração continuada? São as nossas expectativas, os nossos "deveres" que causam agravamento e aborrecimento ...
Antes de me tornar terapeuta, acreditava, como a maioria das pessoas ainda acredita, que o trauma e o TEPT subsequente são vivenciados por apenas uma pequena parcela da população e limitados principalmente ao combate de soldados e socorristas, como bombeiros, policiais e paramédicos; bem como moradores de países devastados pela guerra e vítimas de eventos catastróficos.
A depressão é listada como a principal causa de incapacidade em todo o mundo. No entanto, pesquisas mostram que a depressão é muito mais prevalente em culturas ocidentais, como EUA, Canadá, França, Alemanha e Nova Zelândia, do que em culturas orientais, como Taiwan, Coréia, Japão e China.
- By Betsy Chasse
Por que tantos de nós sentimos que precisamos de crises para enfrentar nossos medos, para provocar a mudança que já sabemos que precisamos empreender? Depois da minha última grande crise, fiz a mim mesmo essa pergunta. Parecia que meu medidor de crise tinha um despertador e a cada dez anos eu fazia um barulho.
O trabalho que faço não é "meu" trabalho. Estas são idéias cuja hora chegou e elas precisam de escribas capazes. Nossos verdadeiros salários na vida consistem na satisfação que obtemos de um trabalho bem feito. Além disso, bem, a chuva cai sobre os justos e injustos.
Nós temos pouco controle sobre o futuro. E o futuro é que nós tendemos a olhar para a nossa segurança, buscando a garantia de que tudo vai dar certo. A ilusão é que temos controle sobre muitas variáveis em nossa vida diária e que ...
O medo impulsiona nossos impulsos para controlar os outros à força e para tentar fazer o mundo todo se comportar como queremos. O medo estimula nossa desconfiança mútua. Promove a intolerância, o terror, o julgamento, a intimidação, a frustração e a terrível destruição da violência entre humanos. O medo explica porque ...
Pesar recebe uma má imprensa. É uma emoção dolorosa experimentada ao perceber que uma decisão diferente levaria a um resultado melhor.
- By Alan Cohen
Talvez você tenha questionado ou julgado por ser muito sensível ou não se sentir em casa no mainstream. Quando eu pergunto ao público do meu seminário, "quantos de vocês acreditam ou foram informados de que você é estranho?" Quase todo mundo levanta a mão.
Enquanto caminhava pelo museu V&A em Londres há alguns dias, duas estátuas imediatamente chamaram minha atenção. Eram Heráclito e Demócrito, um casal de pensadores gregos conhecidos como os “filósofos que choram e riem”.
O que eu poderia fazer para aumentar o prazer ou o cumprimento dessa ação? Ou, como eu me relacionaria com essa ação se meu objetivo fosse obter o máximo de prazer ou satisfação possível?
- By Erika Flint
Se você tiver problemas para perder o excesso de peso, é provável que seu corpo e sua mente estejam conspirando para manter esse peso extra em você. Quando você está entediado, triste ou chateado, a tendência natural do cérebro é fazer com que o corpo faça algo para se sentir melhor, e a comida fornece a gratificação imediata.
Você já disse a um amigo que está passando por uma situação preocupante? exatamente como te sentes"? Essa resposta empática geralmente é impulsionada por uma conexão que fizemos com nossas próprias experiências semelhantes.
Os profissionais de saúde estão achando cada vez mais difícil fornecer compaixão - em meio à crescente carga de trabalho de pacientes, papelada, demandas institucionais e estresse no local de trabalho. Eles correm o risco de esgotar sua compaixão "tanques de gás" no processo ...
"A gratidão abre a plenitude da vida." Não tome minha palavra para isso. Tente. Faça uma lista das coisas que podem lhe dar uma pausa ou fazer você gemer ou recuar. Expresse seu apreço por essas coisas em sua vida. Receba-os como velhos amigos ...
O Facebook anunciou recentemente que agora tem mais de 2 bilhões de usuários mensais. Isso faz com que sua "população" seja maior que a da China, dos EUA, do México e do Japão juntos.
Nós tocamos o verdadeiro coração da compaixão quando podemos nos envolver com alguém que está sofrendo de tanto agressão, muita negatividade, tanta emoção que eles não podem evitar causar problemas e afastar as pessoas. Se você puder abordar essa pessoa e dar-lhe algum apoio ...
- By MJ Ryan
Foi somente quando comecei a estudar pacientemente de perto que vim ver como a raiva e a paciência estão relacionadas. De fato, a raiva é a conseqüência direta de perder a paciência. Pois é precisamente porque não temos tolerância para algo ou alguém que ficamos bravos ...