Sinais de ataque de pânico e o que fazer se você tiver um

Sinais de ataque de pânico e o que fazer se você tiver um

Estamos vivendo em tempos assustadores e incertos, então não é surpreendente que um novo estudo tenha descoberto que o número de pesquisas no Google por “ansiedade” e “ataques de pânico” aumentou desde o início da pandemia de COVID-19.

Do que você tem medo...?

Do que você tem medo...?

Alguns de nossos medos são tão leves, ou surgem tão raramente, que os ignoramos na maior parte. No entanto, todos os nossos medos estão conosco constantemente, quer reconheçamos ou não sua presença. Eles residem em nosso subconsciente e criam estragos em nossa vida. Quer o seu medo seja da morte ou de aranhas, esse medo comanda sua vida.

A arte delicada de bênção: Mudar o mundo em um dia

A arte delicada de bênção: Mudar o mundo em um dia

Todos os dias, todos que conhecemos podem ser ajudados simplesmente mudando nossa atitude e nosso foco. Todos nós podemos mudar o mundo hoje. Ao passar pessoas na rua, no ônibus, em locais de trabalho e lazer, abençoe-os ...

Kshamā: Paciência, Paz e Gratidão em um Tempo de Pandemia

Kshamā - Paciência, Paz e Gratidão em um Tempo de Pandemia

Existem muitas virtudes apropriadas às nossas circunstâncias atuais que são exaltadas na sabedoria do Sânscrito: Abhayam (अभयम्) destemor; Força Balam (बलम्); Razão de Buddhi (बुद् reason), Kshamā (क्षमा) paciência e tolerância, e assim por diante.

Gerenciando e evitando a síndrome de sobrecarga: aprendendo a dizer "não"

Gerenciando & Evitando a Síndrome da Sobrecarga: Aprendendo a Dizer "Não" às Obrigações

Este estado temporário de ansiedade e depressão resulta de sobrecarregar-se com demasiadas obrigações profissionais, domésticas, voluntárias ou sociais, e desaparece imediatamente após a redução das responsabilidades excessivas. Pode ser melhor comparado a sobrecarregar uma tomada elétrica e a fundir um fusível. Esta situação está se tornando ...

Culpando "o outro cara": quem carrega o fardo?

Culpando "o outro cara": quem carrega o fardo?

É tão fácil para nós olhar para os outros para assumir a responsabilidade por ocorrências em nosso passado. Acusamos nossos pais por nossa falta de auto-estima. Culpamos professores ou irmãos por nossa falta de vontade de nos expressar. Ainda assim, alguém é culpado?

Como criamos dualidade e separação, e o que fazer a respeito

Como criamos a dualidade e a separação ... e o que fazer a respeito

Em vez de abraçar a mudança e a singularidade, fomos criados para temer as duas coisas. Nosso ego condicionado pede que gastemos grandes quantidades de energia tentando criar uma falsa sensação de segurança e estabilidade. Ele nos repreende impiedosamente se tentarmos romper as normas disfuncionais que nossa cultura impôs a nós.

Renascimento: o amor substituirá o medo

Renascimento: o amor substituirá o medo

O sagrado sempre esteve conosco. Está bem ali fora da janela. Está bem ali fora das paredes que construímos ao nosso redor, bem ali fora das portas da percepção tornadas opacas pelo ego humano.

Reduzindo o estigma da obesidade: já estamos acima do peso?

Reduzindo o estigma da obesidade: já estamos acima do peso?

O relatório de 2019 da Diretora de Saúde Pública do Canadá, Dra. Theresa Tam, enfocou o tratamento de diferentes formas de estigma. Incluído no relatório estava uma forma de estigma - obesidade ou estigma de peso - que se provou extremamente difícil de superar. Esperamos mudar isso.

Que dia da marmota e meu tempo no mosteiro me ensinaram sobre o bloqueio

Que dia da marmota e meu tempo no mosteiro me ensinaram sobre o bloqueio

O bloqueio do estágio 4 ocorrerá em Melbourne pelas próximas seis semanas. Como lidamos com o novo normal de ficar 23 horas por dia em casa? Uma solução popular é mergulhar nas histórias. Filmes de atualidade, como Contagion (2011), encontraram uma nova vida na pandemia. Mas um filme mais presciente, para lockdown, é o clássico cult, Groundhog Day (1993), dirigido por Harold Ramis.

Memórias são muito preciosas

Memórias são muito preciosas

Durante essa pandemia, muito nos foi tirado. Todo mundo está perdendo algo importante para eles. Para nós, o fato de não podermos realizar nossas oficinas, o trabalho que realizamos nos últimos 45 anos e que amamos muito, causa danos aos nossos corações.

A arte do perdão e se libertar

A arte do perdão e se libertar

O perdão não é uma coisa fácil para muitos de nós. Eu acredito que isso é porque nós associamos o perdão ao permitir que o outro "fuja" com qualquer coisa que ele tenha feito.

Envergonhar a máscara não funcionará. Tente estas 5 coisas

Envergonhar a máscara não funcionará. Tente estas 5 coisas

À medida que a pandemia do COVID-19 continua, muitas pessoas se veem servindo como epidemiologistas e especialistas em poltronas, rastreando o vírus, projetando o futuro e espancando pessoas que se recusam a ficar em casa ou usar máscaras.

Por que as pessoas estão perdendo seu trajeto diário

Por que as pessoas estão perdendo seu trajeto diário

A pandemia do COVID-19 desencadeou um experimento único em tarefas domésticas em massa. É a primeira vez desde antes da revolução industrial que a maioria das pessoas trabalha no mesmo espaço em que vive.

O que causa pânico na compra durante uma pandemia?

O que causa pânico na compra durante a pandemia de COVID-19

A compra de pânico voltou à Austrália após a segunda maior cidade sofrer um pico no COVID-19. O governo vitoriano reposicionou as restrições de permanência em casa em 36 dos 321 subúrbios de Melbourne em resposta.

Por que o realismo é a chave para o bem-estar

Por que o realismo é a chave para o bem-estar

Treinadores da vida e palestrantes motivacionais geralmente tratam o pensamento positivo como a chave para a felicidade. Os livros de auto-ajuda tendem a promover uma mensagem semelhante, com o best-seller de Norman Vincent Peale, The Power of Positive Thinking

Como a cor branca se tornou uma metáfora para todas as coisas boas?

Como a cor branca se tornou uma metáfora para todas as coisas boas?

Logo após a morte de George Floyd, um dos meus amigos me mandou uma mensagem de texto dizendo que Floyd não era necessariamente uma pessoa má, mas, apontando para suas passagens anteriores na prisão, acrescentou que "ele também não era branco-lírio".

A Magia da Apreciação: Obrigado por ...

A Magia da Apreciação: Obrigado por ...

Alguns anos atrás, descobri com admiração uma nova forma de mágica: expressar apreço pelos outros por algo que eles haviam feito. E a vida moderna nos oferece mil oportunidades diferentes para manifestar essa mágica.

Quando todos chegarmos lá

Quando todos chegarmos lá

Muitos de nós passam boa parte da vida correndo para conseguir lugares. No processo, fazemos coisas desajeitadas, nos envolvemos em impaciência e irritação e, às vezes, causamos acidentes. Em nossa pressa de chegar a algum lugar, sentimos falta ser em algum lugar, e nunca parecem chegar a lugar algum.

Há uma razão pela qual Siri, Alexa e IA são imaginadas como femininas

Há uma razão pela qual Siri, Alexa e IA são imaginadas como femininas

Os assistentes virtuais estão cada vez mais populares e presentes em nossas vidas cotidianas: literalmente com Alexa, Cortana, Holly e Siri, e de ficção nos filmes Samantha (Her), Joi (Blade Runner 2049) e AIs da Marvel, FRIDAY (Avengers: Infinity War), e Karen (Homem-Aranha: De Volta ao Lar).

Ser vulnerável: estar disposto a dar e receber amor

Ser vulnerável: saindo de trás das nossas paredes

Viver atrás de uma parede de vidro pode ser solitário. Você pode ver os outros lá fora, mas de alguma forma você permanece separado deles. Sua parede pode ser chamada de "Eu não sou bom o suficiente" ou "Ninguém me entende ou me ama". Essas paredes de vidro têm uma maneira de ampliar o negativo. No entanto, tudo o que você vê através da parede é apenas o ...

Passagem segura através do estado atual das coisas com as três pontes emocionais

Passagem segura através do estado atual das coisas com as três pontes emocionais

Este mês vou falar sobre as pontes emocionais e o que podemos fazer para atravessar o rio com segurança. Eu costumo discutir as três pontes no que se refere à comunicação. No entanto, ocorreu-me esta manhã que eu precisava expandir minha visão das Três Pontes da Reconstrução da Atitude para enfrentar os momentos emocionalmente difíceis que todos estamos enfrentando ...

Como lidar com a raiva e deixá-lo ir

Como deixar ir de raiva

Um sentimento em particular merece uma nota especial: raiva. Se esse sentimento é um problema para você, você não está sozinho. Parece que a vida moderna está cheia de pobres expressões de raiva.

O isolamento é apenas um sentimento?

O isolamento é apenas um sentimento?

Estou me sentindo isolado. Isso é um estado ou uma emoção? Em vez de entrar na semântica da linguagem, farei outra pergunta: como é o isolamento?

Encontrar esperança na escuridão: estratégias de enfrentamento para a depressão

Encontrar esperança na escuridão

A esperança é uma atitude otimista baseada nas expectativas de resultados positivos na vida de alguém ou no mundo em geral. Uma pessoa que tem um alto nível de esperança tem hábitos mais saudáveis, dorme melhor, se exercita mais, fica mais saudável, adoece com menos frequência e é mais provável que tenha menos depressão e sobreviva a uma doença com risco de vida.

Como nossos cérebros podem ser manipulados ao tribalismo

Como nossos cérebros podem ser manipulados ao tribalismo

O tribalismo se tornou uma assinatura da América dentro e fora desde a eleição do presidente Trump. O país se separou de aliados internacionais, deixou o resto do mundo em seus esforços para combater as mudanças climáticas e, mais recentemente, a pandemia, deixando a Organização Mundial da Saúde.

Bênçãos de uma vida imperfeita: aproveite o momento

Bênçãos de uma vida imperfeita: aproveite o momento

Todos nós sofremos, e sofrer, nossas quedas próprios. A queda dos ideais da juventude, o declínio da força física, o fracasso de uma esperança desejada, a perda do nosso próximo e querido, a queda em lesão ou doença, e tarde ou cedo, a queda para nossos fins determinados. Nós não temos escolha a não ser cair, e pouco a dizer quanto ao tempo ou os meios.

Mude sua frequência e fique atento à paz interior

Mude sua frequência e fique atento à paz interior

Muitos de nós são tentados a mudar de emprego, casa ou cônjuge, e às vezes isso funciona. No entanto, não é incomum que, quando você chegue à sua nova situação, a reconheça simplesmente como uma repetição da antiga. Em muitos casos, você não precisou mudar a situação. Você só precisava mudar o ponto em que estava olhando.

Como a pandemia mudou nossa percepção do tempo

Como a pandemia mudou nossa percepção do tempo

Pegue algo tão fundamental quanto nossas experiências no espaço: nossa mobilidade tornou-se severamente restrita - reduzida a corridas ou caminhadas alguns quilômetros em torno de nossas casas.

Como vencer a ansiedade do coronavírus ao voltar ao trabalho

Como vencer a ansiedade do coronavírus ao voltar ao trabalho

No início da pandemia de coronavírus, os níveis de ansiedade das pessoas aumentaram. Chegavam relatórios diários sobre o número de novas mortes, havia um caos global e as pessoas tinham que ser persuadidas a ficar dentro de casa.

Observe sua raiva: é um caminho para a conscientização

Observe sua raiva: é um caminho para a conscientização

Se pudéssemos ver nossas reações emocionais claramente irritado, ele se tornaria óbvio que eles esgotam-nos e estreitar a nossa vida. No entanto, apesar do fato de que nós ferimos a nós mesmos e os outros com a nossa raiva, nós segurar essa emoção de restrição com uma tenacidade intrigante.

Quando surge um conflito, sempre temos uma escolha

Quando surge um conflito, sempre temos uma escolha

Não podemos escapar de nossa mente subconsciente, mas podemos usar a vida como um mapa do tesouro para desvendar os segredos escondidos nos cantos escuros da psique. Esses segredos direcionam o curso de nossas vidas e, como tiranos se escondendo atrás de fumaça e espelhos, traçam um caminho para seu próprio benefício ...

Como criar um relacionamento menos resistente com a vida

Como criar um relacionamento menos resistente com a vida

O que é importante apreciar sobre a resistência é que ela geralmente não é intencional, mas o resultado do que está acontecendo nas partes mais sutis e ocultas da sua mente inconsciente. A maioria das pessoas que conheço geralmente está ciente dos resultados da resistência no nível da superfície, mas eles desconhecem as razões subjacentes de por que resistem e acabam se sentindo da maneira que sentem.

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Vemos a vida pelas lentes de nossa percepção. Stephen R. Covey escreveu: “Nós vemos o mundo, não como ele é, mas como somos - ou, como somos condicionados a vê-lo.” Então, esta semana, vamos dar uma olhada em alguns ...
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Em meio a todos os horrores que acontecem nos dias de hoje, sou inspirado pelos raios de esperança que brilham. Pessoas comuns defendendo o que é certo (e contra o que é errado). Jogadores de beisebol, ...
Quando suas costas estão contra a parede
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Eu amo a internet Agora eu sei que muitas pessoas têm muitas coisas ruins a dizer sobre isso, mas eu adoro isso. Assim como amo as pessoas em minha vida - elas não são perfeitas, mas eu as amo mesmo assim.
Boletim informativo InnerSelf: August 23, 2020
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Todos provavelmente concordam que estamos vivendo em tempos estranhos ... novas experiências, novas atitudes, novos desafios. Mas podemos ser encorajados a lembrar que tudo está sempre em fluxo, ...