Como lidar com a raiva e deixá-lo ir

Como deixar ir de raiva

Um sentimento em particular merece uma nota especial: raiva. Se esse sentimento é um problema para você, você não está sozinho. Parece que a vida moderna está cheia de pobres expressões de raiva.

O isolamento é apenas um sentimento?

O isolamento é apenas um sentimento?

Estou me sentindo isolado. Isso é um estado ou uma emoção? Em vez de entrar na semântica da linguagem, farei outra pergunta: como é o isolamento?

Encontrar esperança na escuridão: estratégias de enfrentamento para a depressão

Encontrar esperança na escuridão

A esperança é uma atitude otimista baseada nas expectativas de resultados positivos na vida de alguém ou no mundo em geral. Uma pessoa que tem um alto nível de esperança tem hábitos mais saudáveis, dorme melhor, se exercita mais, fica mais saudável, adoece com menos frequência e é mais provável que tenha menos depressão e sobreviva a uma doença com risco de vida.

Como nossos cérebros podem ser manipulados ao tribalismo

Como nossos cérebros podem ser manipulados ao tribalismo

O tribalismo se tornou uma assinatura da América dentro e fora desde a eleição do presidente Trump. O país se separou de aliados internacionais, deixou o resto do mundo em seus esforços para combater as mudanças climáticas e, mais recentemente, a pandemia, deixando a Organização Mundial da Saúde.

Bênçãos de uma vida imperfeita: aproveite o momento

Bênçãos de uma vida imperfeita: aproveite o momento

Todos nós sofremos, e sofrer, nossas quedas próprios. A queda dos ideais da juventude, o declínio da força física, o fracasso de uma esperança desejada, a perda do nosso próximo e querido, a queda em lesão ou doença, e tarde ou cedo, a queda para nossos fins determinados. Nós não temos escolha a não ser cair, e pouco a dizer quanto ao tempo ou os meios.

Mude sua frequência e fique atento à paz interior

Mude sua frequência e fique atento à paz interior

Muitos de nós são tentados a mudar de emprego, casa ou cônjuge, e às vezes isso funciona. No entanto, não é incomum que, quando você chegue à sua nova situação, a reconheça simplesmente como uma repetição da antiga. Em muitos casos, você não precisou mudar a situação. Você só precisava mudar o ponto em que estava olhando.

Como a pandemia mudou nossa percepção do tempo

Como a pandemia mudou nossa percepção do tempo

Pegue algo tão fundamental quanto nossas experiências no espaço: nossa mobilidade tornou-se severamente restrita - reduzida a corridas ou caminhadas alguns quilômetros em torno de nossas casas.

Como vencer a ansiedade do coronavírus ao voltar ao trabalho

Como vencer a ansiedade do coronavírus ao voltar ao trabalho

No início da pandemia de coronavírus, os níveis de ansiedade das pessoas aumentaram. Chegavam relatórios diários sobre o número de novas mortes, havia um caos global e as pessoas tinham que ser persuadidas a ficar dentro de casa.

Observe sua raiva: é um caminho para a conscientização

Observe sua raiva: é um caminho para a conscientização

Se pudéssemos ver nossas reações emocionais claramente irritado, ele se tornaria óbvio que eles esgotam-nos e estreitar a nossa vida. No entanto, apesar do fato de que nós ferimos a nós mesmos e os outros com a nossa raiva, nós segurar essa emoção de restrição com uma tenacidade intrigante.

Quando surge um conflito, sempre temos uma escolha

Quando surge um conflito, sempre temos uma escolha

Não podemos escapar de nossa mente subconsciente, mas podemos usar a vida como um mapa do tesouro para desvendar os segredos escondidos nos cantos escuros da psique. Esses segredos direcionam o curso de nossas vidas e, como tiranos se escondendo atrás de fumaça e espelhos, traçam um caminho para seu próprio benefício ...

Como criar um relacionamento menos resistente com a vida

Como criar um relacionamento menos resistente com a vida

O que é importante apreciar sobre a resistência é que ela geralmente não é intencional, mas o resultado do que está acontecendo nas partes mais sutis e ocultas da sua mente inconsciente. A maioria das pessoas que conheço geralmente está ciente dos resultados da resistência no nível da superfície, mas eles desconhecem as razões subjacentes de por que resistem e acabam se sentindo da maneira que sentem.

A jornada do perdão deve começar em algum lugar, de alguma forma

A jornada do perdão deve começar em algum lugar, de alguma forma

Acredito sinceramente que, após cerca de trinta a quarenta anos de aprofundar a nossa consciência e atender a nossa auto-aperfeiçoamento, estamos agora mais preparados para lidar com a questão do perdão do que temos sido em qualquer momento da história moderna.

Os 7 traços do pensamento conspiratório

Os 7 traços do pensamento conspiratório

O vídeo da teoria da conspiração “Plandêmico” recentemente se tornou viral. Apesar de ter sido retirado do YouTube e do Facebook, ele continua sendo carregado e visualizado milhões de vezes.

A atitude do observador: refletindo sobre a corrente

A atitude do observador: refletindo sobre a corrente

Com toda a probabilidade, queremos ter pensamentos felizes e que a mente seja calma e pacífica. Não queremos ter pensamentos infelizes e não queremos que a mente seja distraída, agitada ou entediada. No entanto, estamos constantemente julgando, avaliando e avaliando ...

Os perigos do perfeccionismo durante o bloqueio

Os perigos do perfeccionismo durante o bloqueio

Tentar encontrar maneiras de aproveitar ao máximo o tempo no confinamento motivou muitas pessoas a aprender novas habilidades, aperfeiçoar as antigas e enfrentar as antigas listas de tarefas.

A Necessidade de Culpar e Vergonha: Descobrir Nosso Inimigo Interior

A Necessidade de Culpar e Vergonha: Descobrir Nosso Inimigo Interior

Em essência, culpar ou apontar o dedo para outra pessoa está dizendo que estamos totalmente absolvendo nosso Eu de ter qualquer responsabilidade no assunto - seja ele qual for. Ao mesmo tempo, estamos automaticamente e involuntariamente nos atribuindo ao papel miserável de "vítima".

Qual é o ponto do luto?

Qual é o ponto do luto?

O luto é uma experiência que quase todo mundo passa em algum momento da vida. E é algo sobre o qual muitas vezes não temos controle.

Como manter o distanciamento social após o bloqueio

Como manter o distanciamento social após o bloqueio

Em toda a Europa, as escolas estão abrindo, os carros estão de volta nas estradas e as pessoas estão retornando aos seus deslocamentos diários em transporte público.

Como entender as ilusões visuais pode nos tornar mais empáticos

Como entender as ilusões visuais pode nos tornar mais empáticos

Filósofos e neurocientistas concordam que, se existe uma realidade objetiva, os seres humanos não podem percebê-la: os filósofos se referem à realidade objetiva como uma percepção independente de qualquer percepção consciente.

Percepção é tudo: você está vendo as coisas como realmente são?

Percepção é tudo: você está vendo as coisas como realmente são?

As notícias agem como nossos olhos e nossos ouvidos, com seus repórteres vasculhando a terra para trazer de volta histórias - histórias nas quais confiamos para nos ajudar a entender o mundo em que vivemos. Mas as histórias em que elas mais frequentemente trazem de volta o foco na guerra, corrupção , escândalo, assassinato, fome e desastres naturais. Isso cria uma percepção do mundo que não reflete necessariamente a realidade.

O que a evolução nos diz sobre nossa necessidade de espaço pessoal

O que a evolução nos diz sobre nossa necessidade de espaço pessoal

Os seres humanos são criaturas intensamente sociais. Todos nós precisamos de contato social e empresarial. Mas para muitos de nós, ficar em casa por longos períodos com um pequeno grupo de pessoas - mesmo aqueles que mais amamos - pode se tornar frustrante.

5 razões para se sentir otimista sobre o coronavírus

5 razões para se sentir otimista sobre o coronavírus

Grande parte da cobertura da mídia do COVID-19 é focada em coisas ruins acontecendo. É muito fácil acusar as pessoas de bagunçar quando você tem uma visão posterior de 20 a 20 e faz boas manchetes, mas está certo?

Não consegue dormir e sentir-se ansioso?

Não consegue dormir e sentir-se ansioso com o coronavírus?

Este é um momento confuso e, francamente, assustador para muitos de nós. Há tanta informação contraditória, e a coisa "certa" a ser feita ontem é agora a coisa "errada" a ser feita hoje.

Há uma escolha diante de nós: escolhendo o ódio ou a sabedoria?

Há uma escolha diante de nós: escolhendo o ódio ou a sabedoria?

Uma combinação de desespero, medo e traição fará com que alguém a revoltar-se contra inimigos reais e imaginários, fazendo mais do mesmo em outros. É um ciclo vicioso, de fato. Um ciclo de ódio desencadeada pode causar destruição para as gerações vindouras.

Por que você acredita no que faz?

Por que você acredita no que faz?

Muitas das crenças que desempenham um papel fundamental em nossa visão de mundo são em grande parte o resultado das comunidades em que estamos imersos.

A neurociência da solidão e como a tecnologia está nos ajudando

Um grande número de pessoas em todo o mundo foi forçado à solidão devido à pandemia de coronavírus. No entanto, o distanciamento social está totalmente em desacordo com o nosso desejo de conexão social, a pedra angular da evolução humana.

Criando uma nova visão de mundo e cultura: as mulheres são o futuro

Criando uma nova visão de mundo e cultura: as mulheres são o futuro

O Dalai Lama causou um alvoroço na Cúpula da Paz de 2009 em Vancouver. Ele disse que "o mundo seria salvo pelas mulheres ocidentais". Sua declaração recebeu uma série de respostas, mas muitas mulheres acharam isso empoderador e catalisou iniciativas focadas nas mulheres.

Por que usar máscaras em público? Aqui está o que a pesquisa mostra

Por que usar máscaras em público? Aqui está o que a pesquisa mostra

Com a pandemia de coronavírus se espalhando rapidamente, as autoridades de saúde dos EUA mudaram seus conselhos sobre máscaras faciais e agora recomendam que as pessoas usem máscaras de pano em áreas públicas onde o distanciamento social pode ser difícil, como supermercados.

Coragem necessária: novos começos podem ser assustadores

Coragem necessária: novos começos podem ser assustadores

Há tantas maneiras que podemos aplicar coragem em nossas vidas. Coragem para falar a opinião, para defender o que é certo, para enfrentar questões difíceis sobre a cabeça, para escolher-se depois uma injustiça, e não necessariamente fazer como todo mundo faz. Coragem de ser fiel a si mesmo.

Problemas de amizade: fazer amizade com o que é

Problemas de amizade: fazer amizade com o que é

A sabedoria do desapego é mais aplicável ao lidar com os problemas da vida: sejam pequenos irritantes ou grandes perdas de vida. O segredo é fazer amizade com nossos problemas e criar novos relacionamentos com eles.

Aqui estão algumas maneiras de lidar com a ansiedade

Aqui estão algumas maneiras de lidar com a ansiedade

Um de nossos pacientes estava conversando recentemente sobre sua ansiedade em relação à epidemia de coronavírus. O estresse dessa mulher era compreensível. Ela havia sobrevivido a uma infecção grave pela gripe suína, mas apenas com uma estadia prolongada em terapia intensiva.

Um pedido de desculpas não qualificado: "Sinto muito por lhe causar dor"

"Estou realmente triste por causar dor"

O perdão é radical. Ambos perdoar e pedir perdão ir contra profundamente arraigados verdades psicológicas e políticas. Nós lutamos contra isso. Rejeitamos suas instalações. Nós achamos que queremos ser - ou pelo menos, querem parecer ser - irrepreensível em todos os momentos. Ao perdoar o outro ...

Como avançar além do perdão e rumo à aceitação

Indo além do perdão e para a aceitação

Quando comecei minha jornada de autodescoberta em meus vinte anos, deparei-me com o conceito de perdão e, com muita raiva e julgamento, rejeitei prontamente a idéia. Agora acredito que o perdão é um dos passos mais importantes que podemos dar para alcançar a auto-aceitação, a paz de espírito e a felicidade ...

Quanto da vida renunciaremos a permanecer seguros?

Quanto da vida renunciaremos a permanecer seguros?
Ao longo da minha vida, vi a sociedade enfatizar cada vez mais a segurança, a proteção e a redução de riscos. Isso afetou especialmente a infância: quando menino, era normal percorrermos uma milha longe de casa sem supervisão - comportamento que daria aos pais uma visita dos Serviços de Proteção à Criança hoje.

Por que é bom desabafar, às vezes

Por que é bom desabafar, às vezes

A pandemia do COVID-19 é diferente de muitas crises, pois afetou todos nós, independentemente de política, economia, religião, idade ou nacionalidade.

Por que algumas pessoas acreditam que os hoaxes de coronavírus

Por que algumas pessoas acreditam em fraudes com coronavírus

À medida que o mundo continua a lidar com os efeitos que alteram a vida do novo coronavírus, um número pequeno, mas não insignificante de indivíduos, tem expressado seus medos sobre o COVID-19 por meio da linguagem das conspirações governamentais e curas alternativas alternativas à saúde.

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Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
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Uma música pode elevar o coração e a alma
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Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
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Mascote da pandemia e da música-tema para distanciamento e isolamento social
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Me deparei com uma música recentemente e, ao ouvir a letra, pensei que seria uma música perfeita como uma "música tema" para esses tempos de isolamento social. (Letra abaixo do vídeo.)