Um sabá secular está longe dos seus dispositivos. Se você tem medo de um dia de descanso do mundo digital, provavelmente precisará de um. Pode ser qualquer dia da semana, apenas o que funciona para você.
Se você quiser implementar seu próprio sábado secular, aqui estão algumas diretrizes:
Escolha seu tempo
Um sábado secular é um dia digital de descanso. Pode ser qualquer dia da semana, apenas o que funciona para você. Pode ser mais do que 24 horas - você pode acabar estendendo-a para um fim de semana inteiro às vezes.
Você faz suas próprias regras
Isso significa que você decide o que vai desistir. Algumas pessoas abandonam toda a tecnologia, incluindo telefone e TV. Outros o usam como um dia de “desligamento do computador”. Cabe a você desistir, mas se você tem medo de fazer sem uma determinada coisa por 24 horas, isso provavelmente é um bom sinal de que você precisa descansar.
Conheça-se novamente
Lembre-se das coisas não técnicas que você gosta de fazer e faça essas coisas. Isso pode parecer estranho, mas para aqueles de nós que vivem da tecnologia, às vezes esquecemos os prazeres mais simples da vida - pescar, tricotar, jardinagem, ir ao parque dos cães, almoçar com um amigo.
Antes do seu sábado secular, anote algumas coisas que você quer fazer naquele dia para que, quando os sintomas de abstinência, você tenha um plano de apoio.
Espere dores de abstinência
Se você está tendo um desejo intenso por seu e-mail ou mensagens instantâneas ou qualquer outra coisa, você está fazendo a coisa certa tirando um dia de folga. Os sintomas irão desaparecer a cada semana que você fizer isso, e você pode realmente encontrar-se ansioso para o seu dia de descanso.
Concentre-se nos benefícios
Uma sensação de calma interior.
Ser capaz de se ouvir pensar.
Reconectando-se com a família, amigos e natureza.
Redescobrindo um passatempo favorito.
Todos esses são benefícios que acompanham a criação de equilíbrio em sua vida.
Este artigo foi publicado originalmente em SIM! Revista
Sobre o autor
Sharon Sarmiento escreveu este artigo como parte da Sustainable Happiness, a edição de inverno de 2009 da YES! Revista.
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