Crédito de arte: Susan Ackeridge. (CC BY 2.0)
Temos que diminuir o ritmo, porque não temos muito tempo. - ZEN DIZENDO
Para habitar o momento diante de nós de forma mais completa - parece que esta deve ser uma simples questão de tomar a decisão de fazê-lo, mas nossos pensamentos e ansiedades nos distrair. Acalmar a mente suficientemente difícil.
É difícil parar de se apressar mentalmente para a tarefa seguinte, se preocupando com algo no futuro, ou ruminando sobre algo que aconteceu no dia anterior. Mesmo que prometem não desperdiçar a próxima hora por falta de atenção, isso acontece. Voltamos para os nossos pensamentos e esquecer de ser acordado.
Devemos nos lembrar repetidamente para fazer uma pausa, para abrandar durante o vivacidade tanto quanto pudermos. Ao fazer isso, chegamos a um acordo diretamente com o tempo e obliquamente com a morte. Caso contrário, os dias passam umas pelas outras sem a distinção de nossa atenção tendo pago, e temos a sensação de arremessar rapidamente para o final.
Podemos Derrote tempo sendo mais consciente?
Na idade de 75, um psiquiatra aposentado teve uma queda em um estacionamento escuro, que poderia ter terminado a sua vida. Ele percebeu que tinha chegado perto de envelhecimento "cinqüenta anos em uma só penada." Na sequência, ele se perguntou, "Será que eu poderia derrotar tempo por ser mais consciente?"
A consciência elevada apoderou-se dele: "Eu vivo à beira, saboreando cada momento, cada abraço e beijo de Katie, cada chance de ver meus filhos crescidos, cada amigo, cada pôr do sol e nuvens no céu do Novo México, todos os alunos interessados segundo, cada consciência. "
Nos últimos meses de sua vida, minha mãe-de-lei vivia em uma cama de hospital em nossa casa. Levou toda a sua força para descer os nossos passos frente íngremes, andar em volta do quarteirão, e voltar até a porta da frente, mas nós fizemos isso juntos três ou quatro vezes por semana. À medida que avançava pela calçada, ela apontou cada flor, o padrão em paralelepípedos, os vários tons de verde nas árvores e arbustos.
Por indo devagar, vemos as coisas diferentemente
Eu nunca tinha visto meu bairro antes - não como este - mesmo que eu tinha andado neste circuito, pelo menos, mil vezes com o meu cão. Ela percebeu decorações astutos em caixas de correio, a maneira como corrimãos foram construídos, as variedades de portas dianteiras, e tinha algo a dizer sobre tudo isso.
No início, eu estava furioso com a lentidão do nosso ritmo. Eu tinha outras coisas para fazer. Ela iria parar muitas vezes, não porque ela estava com falta de ar, mas a partir da necessidade de examinar a textura das pétalas de uma flor ou para obter um olhar mais atento a afiação em torno de uma garagem.
Aos poucos, eu me rendi. Não houve maneira de apressar uma mulher morrendo. Eu comecei a olhar para a frente a esses passeios. O que mais percebemos que não tínhamos visto antes? Eu deixo de lado as preocupações que bombardeiam minha mente e abri apenas para ver o que estava lá.
Ser cheio de vida, Slow Down
Normalmente, é difícil dar-nos até quinze minutos do dia como este. Tal estado de alerta requer colocar de lado nossa preocupação com o que vai acontecer depois, amanhã, e no dia seguinte. Isso significa superar a distração irritante de nossas muitas pressões e objetivos.
Minha mãe-de-lei me lembrou do momento de olhar paciente e vendo realmente, transformando uma caminhada comum em alegria para continuar a estar entre os vivos. Muito tempo depois ela morreu, eu ia a pé do bairro e desafiar-me a andar assim, estar vivo assim.
Desacelerar e parar a valorizar a vida
A mulher recorda sentado na cama de sua avó quando era criança e ouvi-la contar uma história solicitado por cada item que eles tinham tirado de sua caixa de jóias. De repente, sua mãe estava em pé na soleira da porta, depois de ter apanhado deles neste encantamento mútuo.
Depois que ela os repreendeu por "sonhar acordado" e foi embora, sua avó explicou:
Sua mãe vai e vai e faz e faz, mas ela nunca considera que ela é. É pena que ela não pára de valorizar nada ou fazer nada de especial.
Se nós Slow Down, vamos finalmente tem tempo
Na idade de 71, uma mulher comparou o ritmo frenético dos seus anos mais jovens com a serenidade de sua vida atual: "Eu estava tão espalhada que eu estava correndo o tempo todo, mantendo-se mal Agora eu posso meditar... sou aterrado. posso realizar alguma coisa e ficar com ela. Não há realmente nenhuma comparação. "
Ao recusar-se a insistência de pressa, estamos expandindo as horas na frente de nós. Por divertindo-se com o que foi visto, ouvido e sentido, podemos achar que o tempo finalmente alcança um ritmo que parece viva.
© 2011 Wendy Lustbader.
Reproduzido com permissão do editor, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
um membro de Penguin Group (EUA). www.us.PenguinGroup.com.
Fonte do artigo
A vida fica melhor: os prazeres inesperados do envelhecimento
por Wendy Lustbader.
A vida melhora examina através de histórias em primeira pessoa, bem como observações do próprio autor, como uma vida inteira de lições aprendidas pode render um dos períodos mais pessoalmente e emocionalmente frutífero da vida de qualquer pessoa. As histórias coletadas em A vida melhora fornecer uma corretiva esperançosa para o medo de envelhecer agressivamente incutido em nós pela mídia. Não tema o futuro: os melhores anos de nossas vidas podem estar à frente.
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Sobre o autor
Wendy Lustbader, MSW, é um autor, assistente social e professor, que trabalha com pessoas mais velhas, suas famílias e cuidadores. Atualmente, é Professor Associado Afiliado da Universidade de Washington School of Social Work, em Seattle. Ela é a autora de Cuidados com membros idosos da família (Co-autoria com Nancy R. Hooyman), Contando com Gentileza e O que vale a pena conhecer. Wendy publicações incluem dois vídeos. O primeiro, "Uma Receita para Cuidadores", mostra os cuidadores e os que ajudá-los a fazer a vida melhor para o doador eo receptor de cuidados. Em seu outro vídeo, "Mãos tipo" linha de frente os trabalhadores aprendem como responder a dor e vulnerabilidade. Wendy palestras a nível nacional sobre temas relacionados ao envelhecimento.
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