Definindo limites e evitando sobrecarga: todos os dispositivos desativados

Todos os Dispositivos Off: estabelecer limites e evitar a sobrecarga

Mesmo quando não estamos competindo com outras pessoas, muitas vezes podemos sentir que o mundo à nossa volta está a concorrer para o nosso tempo, dinheiro e atenção. Quando publiquei Maneira do artista, um dos mais resistiu - e mais produtivo - ferramentas no livro era um chamado "Privação de Leitura."

Leitura Privação é apenas o que parece: nenhuma leitura. Ela lança-nos de volta para nós mesmos, nos coloca em contato com nossos próprios pensamentos e idéias, e muitas vezes libera uma lote de tempo.

Limites de ajuste: Não Texting, e-mails, TV ...

Hoje, quando eu ensinar essa ferramenta, eu atualizei para incluir a muitos outros puxa o nosso tempo e atenção. A ferramenta agora é chamado de "Privação de mídia." Cortar a leitura não é suficiente.

Estamos agora bombardeados com e-mails, mensagens de texto, rádio, TV. Nós carregamos em nossos bolsos dispositivos - e os dispositivos têm a expectativa de que estamos constantemente acessível, para os nossos postos de trabalho ou por qualquer motivo. Já não é a noite respeitado como o tempo da família sagrada. Somos uma sociedade twenty-four/seven, eo iPhone no bolso dinging nos puxa para fora de nossas vidas e nosso foco vinte e quatro horas por dia.

Uma Semana de Experiência: Ligue todos os dispositivos Off

Todos os Dispositivos Off: estabelecer limites e evitar a sobrecargaDurante uma semana, peço-vos a experimentar com giro de todos os dispositivos. Isso ainda não inclui a leitura. Mas também se expande para incluir nenhum e-mails, mensagens de texto não, não pesquisando na Internet. No rádio, sem TV. E sim, eu posso sentir os protestos enquanto escrevo isso.

"Mas, Julia, eu tenho um trabalho importante. Eu tem para verificar meu e-mail: "Eu trabalho para uma emissora de TV que eu. tem para assistir ao noticiário. "

"Se eu não responder ao texto de minha filha imediatamente, ela vai pensar que eu não me importo."

Coloque-se primeiro! Evitar a sobrecarga!

Eu não estou pedindo para você sair do seu trabalho ou se comportar de uma maneira que a sua demissão. Mas, adiar tudo o que puder. Durante uma semana. E se você não pode empurrar o seu trabalho até amanhã, certamente você pode conter o acesso as pessoas têm de você sem ser irresponsável. Não estou pedindo que você seja irresponsável ao seu trabalho. Eu estou pedindo que você seja responsável por si mesmo.


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Quando estamos constantemente interrompido, perdemos a nossa linha de pensamento. Há estudos intermináveis ​​sobre como nós não são capazes de multitarefa - na realidade, nós realmente podemos fazer apenas uma ação-pensamento que exige de cada vez. Há inúmeras histórias trágicas de acidentes automobilísticos, acidentes de trem, acidentes de ferry causados ​​pelo condutor mensagens de texto ao volante.

Desligar os seus dispositivos! Ou limitar o seu tempo

Em todas as maneiras que você pode, por uma semana, desligar seus aparelhos. Se você deve verificá-los, reserve uma pequena janela de tempo onde você vai e responder ao que você deve responder. Mas desafie-se com isso. Existe algum motivo real de que um e-mail deve ser respondido em sete horas? Pode esperar até de manhã, até o horário comercial?

Você pode descobrir que, quando desliga os dispositivos, se sente desconfortável no silêncio constrangedor de “apenas” você e seus próprios pensamentos. Mas quando aprendemos a nos envolver em conversas com nossos próprios pensamentos, começamos a descobrir que somos o suficiente. E quando meus alunos experimentam desligar seus dispositivos, eles geralmente são inundados por ideias.

Prevenção de Sobrecarga: Abertura para a Criatividade

É como se estivéssemos desobstrução da represa por tempo suficiente para permitir o fluxo de água através de, em vez de bloquear a menor gota com uma pesquisa no Google do nosso próprio nome, porque estamos entediados, verificando as atualizações de status de amigos da escola no Facebook, ou imediatamente de ler as ofertas no e-mail que a Pizza Domino apenas nos enviou. Desafie-se a parar tudo isso, o peru frio, por uma semana. Você pode muito bem achar que você não tem nenhum interesse em transformá-lo novamente quando tiver terminado.

Quando nos concentramos nos, entramos em quem realmente somos. Quando programar o tempo para verificar o nosso e-mail, que são mais eficientes e precisos em nossas respostas. Nosso senso de sentir-se disperso e oprimido se dissipa à medida que controlar nossos aparelhos em vez de deixá-los em nossas vidas em todas as horas. Como com a pessoa, intrometida arrogante que pede muito de nós, devemos estabelecer limites com nossos aparelhos, deixando-nos à nossa própria sorte, e deixando-nos estar presente para nossas vidas.

Reproduzido com permissão do editor,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, um membro do Penguin Group (EUA).
© 2011 por Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Fonte do artigo

O Coração Próspera: Criando uma vida de "Enough"
por Julia Cameron com Emma Lively.

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Sobre o autor

Julia Cameron, autor de InnerSelf.com artigo: Todos os Dispositivos Off - estabelecer limites e evitar a sobrecargaJulia Cameron publicou livros 30, muito elogiado contos, premiados ensaios e contundente jornalismo político. Seus créditos vão desde Rolling Stone ao The New York Times. Um romancista, dramaturgo, compositor e poeta, ela tem créditos distintos em teatro, cinema e televisão. Como autor de maneira do artista, Julia é considerado o fundador de um movimento que permitiu que milhões de realizar seus sonhos criativos. Julia evita o especialista em criatividade título, preferindo descrever-se simplesmente como um artista. Visite seu website em http://juliacameronlive.com.

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