Estar preso em um trabalho tedioso, sem possibilidade de fuga, é uma receita para o verdadeiro tédio. Esse tipo de tédio é desagradável e definitivamente ruim para nós. Mas um enxurrada de interesse recente da mídia sobre o assunto do tédio sugere que é uma experiência frequente que realmente incomoda as pessoas e não se limita ao local de trabalho. Isso deve nos dizer algo sobre a vida contemporânea.

Uma das características que definem a cultura atual é a quase onipresença de digital móvel tecnologia e smartphones in particular. Olhe ao redor de qualquer ônibus, sala de espera ou fila, e as chances são de que muitas das pessoas confinadas lá ficarão de cabeça baixa, tocando ou rolando para baixo. Mesmo em casa, os telefones e seus menus nunca estão longe do alcance.

Ser capaz de ser transportado para qualquer hora ou lugar, real ou virtual, para acessar informações e entretenimento ilimitados, ou para realizar uma comunicação irrestrita, é uma possibilidade extraordinária, com um potencial positivo inaudito. No entanto, um número crescente de pessoas agora sente que a conexão constante não é boa para eles e sente a necessidade de um “Desintoxicação digital”.

Vá com o 'Flow'

Virar-se para o telefone inteligente para preencher ou matar o tempo nos hiatos da vida tornou-se um hábito disseminado e irrefletido, uma resposta automática a uma calmaria na atividade. É uma distração da impaciência de esperar que o tempo passe. Paradoxalmente, essa tentativa de evitar o tédio pode, na verdade, resultar em uma espécie de insatisfação, que é vivenciada como um tédio. Psicólogo Mihalyi Csickzentmihalyi's conceito de “Flow” explica por que.

Fluxo é a sensação satisfatória de completa absorção que obtemos quando estamos totalmente focados em uma atividade agradável e aberta, da qual estamos no controle, mas que amplia nossas habilidades - como escalar montanhas, escrever, resolver uma equação ou construir uma peça de mobiliário. Mas se nossas habilidades forem maiores do que as necessárias para realizar a atividade - como o uso casual da internet - o tédio é o resultado. Consequentemente, o “surfe” digital pode ser tanto psicologicamente quanto fisicamente superficial.

Em nossas vidas agitadas, nas quais somos bombardeados por estímulos externos que chamam a atenção, a chance, ao contrário, de se retirar por um tempo é uma oportunidade importante para recarregar baterias mentais. Momentos em que parece não haver “nada para fazer” são momentos em que podemos nos voltar para dentro, restabelecer nosso relacionamento com o nosso eu e cultivar uma vida interior.

Podemos revisitar as experiências passadas, apreciá-las de novo, talvez vê-las sob uma luz diferente e obter um novo entendimento, ou repensar os planos futuros. Esses tempos também nos oferecem a chance de estarmos totalmente no aqui e agora. Podemos olhar em volta e notar novos detalhes, desenvolvendo nossa familiaridade com nosso próprio ambiente e nosso senso de pertencer a ele e a nós. Isso é importante para o bem-estar. Um período mais longo com o tempo em nossas mãos pode levar à descoberta de um novo interesse - se não for desperdiçado com distrações.

Mas se estamos acostumados a estar constantemente ocupados, o tempo desocupado, sozinho com nossos pensamentos, pode ser difícil de tolerar. Se assim for, estas sugestões podem ajudar.

Tente ver o desafio de aprender a ser ainda como uma forma de vida aventureira; ansioso para ter “tempo de inatividade” ou “tempo de silêncio” em vez de temer o tédio; ou para emprestar da tradição clowning a prática de “Ficar com o problema”, isto é, envolver-se ativamente com uma situação problemática até que uma solução nova se sugira.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Apenas vasculhar, realizar tarefas simples como lavar a louça, flores do jardim mortas ou consertar, ou deitar na grama olhando para o céu, pode ajudar a mente a se desvencilhar do pensamento intencional e vagar onde quiser, sonhando acordado, fazendo novas conexões, refletindo , Solução de problemas. De fato, atividade mental ao ar livre agora é entendido pelos neurocientistas para ser importante para função cerebral saudável.

Abrace as lacunas

Enquanto o tédio significa falta de estímulo, as lacunas e as pausas no engajamento são potencialmente de grande valor pessoal. As pessoas que apreciam totalmente isso são aquelas que dizem que nunca ficam entediadas: elas sempre são capazes de encontrar algo que lhes interessa pensar ou fazer, ou podem encontrar contentamento simplesmente em ser. No jargão comercial, tempo é dinheiro, mas o tempo tem seu próprio valor intrínseco. Precisamos aprender a apreciar e aproveitar o tempo bruto como um recurso precioso.

Na verdade, as pessoas gostam dos consumidores de materiais felizes e modestos que participaram de um estudo para o meu livro Planeta mais saudável de pessoas mais felizes são notáveis ​​por realmente preferirem ter controle sobre o tempo que gastam em dinheiro. A visualização do tempo não atribuído como um ativo positivo estimula o desenvolvimento de recursos internos, como curiosidade, ludicidade, imaginação, perseverança e ação, dos quais todos os tipos de atividades satisfatórias podem emergir.

Um número de profissionais criativos falaram do benefício do tédio para seus criatividade. O romancista Neil Gaiman, por exemplo, acha que ficar realmente entediado é a melhor maneira de apresentar novas idéias, e como as redes sociais constantes tornam o tédio impossível, ele se comprometeu com um período off-line.

Enquanto isso, o empresário milionário Felix Dennis, ao se deparar com uma cama de hospital e entediado sem o celular, procurou algo mais para fazer. Como tudo o que conseguiu encontrar foi um bloco de Notas de Post-it na estação das enfermeiras e “você não pode escrever um romance ou um plano de negócios em um Post-it Note”, ele tentou escrever um poema. Vários publicados volumes de poesia seguidos.

Winnie the Pooh entendeu a necessidade de uma mente vazia. "Poesia e Hums não são coisas que você recebe" disse ele em The House at Pooh Corner. “São coisas que pegam você. E tudo o que você pode fazer é ir onde eles podem encontrar você.

Os fazendeiros aprenderam há muito tempo que a terra que é deixada de lado de vez em quando se torna mais produtiva. Parece que o mesmo pode ser verdade para a mente humana.

Sobre o autor

Teresa Belton, pesquisadora visitante da School of Education & Lifelong Learning, Universidade de East Anglia

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

Livros deste autor:

at InnerSelf Market e Amazon