Como os espaços tranquilos podem ajudar as pessoas a sentirem-se calmas e relaxadas

Como os espaços tranquilos podem ajudar as pessoas a sentirem-se calmas e relaxadas

Quando você pensa em algum lugar que é tranquilo, o que você imagina? Quer seja um prado aberto, uma praia deserta ou um rio que flui preguiçosamente ao longo de uma tarde quente de verão, a pesquisa mostra a tranquilidade é encontrada principalmente em ambientes externos naturais.

Estes tendem a ser lugares onde o ruído produzido pelo homem está em um nível baixo, mas onde os sons naturais - como o canto dos pássaros - podem ser relativamente altos. Tais estudos também mostraram uma ligação entre esses tipos de ambientes e níveis de relaxamento, redução do estresse e até mesmo longevidade e alívio da dor.

É claro, então, que espaços tranquilos são bons para a sua saúde - e ainda assim a população mundial é tornando-se cada vez mais urbano. Há mais caminhões, carros e motocicletas nas estradas do que nunca, resultando em níveis mais altos de ruído, poluição e lixo. Se você mora em uma cidade movimentada, encontrar tranquilidade em sua vida diária pode ser um desafio.

Máxima tranquilidade

Para descobrir o que realmente faz em algum lugar tranquilo, desenvolvemos o Ferramenta de previsão de classificação de tranquilidade. A ferramenta mede dois fatores, o nível de ruído produzido pelo homem - geralmente tráfego - bem como a porcentagem de recursos naturais e contextuais à vista. Isso inclui coisas como se um lugar tem um recurso de água e muita vegetação. ou se um lugar lhe dá uma visão de um edifício religioso ou histórico - tudo o que nossa pesquisa mostra ajuda a aumentar a tranquilidade de um lugar.

Com base nesses fatores, a ferramenta pode prever a tranquilidade de um local em uma escala de 0-10. Isto é baseado em estudos de laboratório onde as pessoas foram solicitadas a classificar vídeos de uma variedade de ambientes para níveis de tranquilidade. Esses clipes incluíam diversas configurações, de um mercado movimentado a locais costeiros naturais, longe de qualquer desenvolvimento. Usando este método, podemos não apenas identificar espaços tranquilos existentes (e às vezes negligenciados), mas também oferecer conselhos sobre como as áreas urbanas podem se tornar mais tranquilas.

Como os espaços tranquilos podem ajudar as pessoas a sentirem-se calmas e relaxadas
O parque High Line, em Manhattan, Nova York, é um bom exemplo de um espaço tranqüilo que faz parte de um ambiente urbano mais amplo.
InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Nossa pesquisa mostra que os espaços verdes nas estradas secundárias, que muitas vezes são escondidos da vista, tendem a ter altos níveis de tranquilidade devido aos efeitos de triagem dos edifícios do barulho das ruas movimentadas. As praças de pedestres em vilas e cidades também mostraram-se aceitavelmente tranquilas devido à distância do tráfego - algumas dessas praças também tinham grama e árvores.

Da mesma forma, ruas laterais bem conservadas - especialmente com avenidas de árvores - ou edifícios históricos também podem ter uma pontuação alta devido a bons atributos visuais combinados com baixo ruído de tráfego. A proximidade com a água também foi mostrada para ser bom para a tranquilidade, porque é naturalmente agradável para olhar e é relaxante para ouvir.


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Criando espaços tranquilos

Para aumentar a tranquilidade de uma área, o primeiro passo é reduzir o ruído causado pelo homem. Obviamente, em escala de cidade, isso poderia ser feito por coisas como redirecionamento de tráfego, proibição de caminhões e pavimentação de estradas de baixo ruído, bem como barreiras acústicas. Mas em termos de seu próprio ambiente, qualquer coisa que você possa fazer para reduzir o ruído não natural, melhor. Cercas e muros mais altos e mais longos próximos à estrada podem ajudar aqui. Como pode criar uma pequena área tranquila, com talvez um recurso de água natural soando por perto.

Aumentando a porcentagem de recursos naturais através de "greening" também pode ajudar a aumentar a tranquilidade de uma área. A introdução de mais árvores, arbustos ou treliças para “esconder” fachadas de edifícios, faz com que as pessoas se sintam menos estressadas e mais calmas ao seu redor - então, enlouqueça com a vegetação.

Back Bay, em Boston, EUA, é um ótimo exemplo dos benefícios das áreas residenciais “verdes”.
Back Bay, em Boston, EUA, é um ótimo exemplo dos benefícios das áreas residenciais “verdes”.
Autor fornecida

Ter sons “naturais” também pode ajudar a tornar o local mais tranquilo. Isso pode ser feito com a instalação de um recurso de água ou lagoa. Isso não só ajudará em termos de relaxamento, mas também incentivará aves aquáticas e pássaros.

O que tudo isso mostra é que criar um refúgio do barulho da vida na cidade não precisa ser uma tarefa enorme. E muitas vezes é negligenciado espaços verdes que podem ser re-imaginados como refúgios de tranquilidade.

A ConversaçãoEntão, da próxima vez que você estiver estressado, tente encontrar um espaço tranqüilo, ou melhor ainda, faça um dos seus - assim você pode relaxar um pouco quando quiser.

Sobre o autor

Greg Watts, professor de acústica ambiental, Universidade de Bradford

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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