Aumente seus níveis de energia usando essas fontes saudáveis

Aumentando seus níveis de energia de fontes saudáveis ​​ou não saudáveis?

Nosso nível de energia pessoal afeta nossas vidas de maneiras multifacetadas. A energia determina nossa capacidade de ação elegante no mundo. A energia limita a intensidade com a qual podemos nos expressar. Determina, por exemplo, nossa capacidade de falar poderosamente - com animação e impacto.

Quando nosso nível de energia é ótimo, ficamos excitados e alertados para o mundo ao nosso redor. Então, com uma profunda reciprocidade, a natureza parece alertada e conectada a nós. Experimentamos energia como vigor e resistência - a força física e mental que podemos sustentar e exercer sobre qualquer problema.

Todos nós sentimos nossa energia em suas formas potenciais e ativo. Sentimos as nossas reservas, assim como a nossa energia imediata e usar a nossa avaliação de ambos para determinar quais os desafios que vai assumir e que vai diminuir. E uma das nossas maiores fontes de reserva de energia é o nosso espírito. Quer o reconheçamos ou não, quando chegarmos profundamente dentro de nós mesmos e toque em nosso espírito, esse espírito nos dá força, coragem, escopo e energia que funciona independentemente de tudo o que acontece ao nosso redor.

Tirando energia de fontes saudáveis ​​ou insalubres?

Mesmo que o nosso nível de energia tenha múltiplas áreas de expressão e fontes correspondentes, a maioria de nós forma hábitos e consistentemente extrai nossa energia de algumas fontes favorecidas, ainda que não saudáveis. Em vez de recorrer ao corpo-mente-espírito como um todo, nos apegamos a soluções aparentemente imediatas como comida, drogas, dramas emocionais ou excitação. Mas nosso design é mais sutil que isso. Nossas fontes são mais diversas.

Precisamos pensar de forma mais holística sobre o nosso nível de energia e suas fontes, pois consertos rápidos, como alimentos e drogas, tiram mais energia do que fornecem. Respiração, por outro lado, funciona como uma fonte de energia. É um que não usamos o suficiente. Enormes reservas de energia estão enterradas em nossa musculatura e em nossas glândulas, prontas para serem usadas e usadas - dominando nossa própria respiração.

Você vê, o sistema nervoso pode realmente conter e liberar energia. A parte do seu sistema nervoso autonômico chamado o sistema pode ser desenvolvido da mesma maneira que um músculo pode ser enfraquecida ou moldado. E a energia armazenada ou liberada nesse sistema está diretamente afetados pela respiração, exercícios e sua atitude inteira. Suas emoções, e todos os processos elétricos e químicos que mudam com eles, são fontes de energia.

Consciência é uma fonte de energia

Consciência em si também é uma grande fonte de energia, para o seu estado de consciência muda diretamente o padrão de sua atividade cerebral. Alimentação saudável e boa alimentação consciente são outra fonte de energia e cura. Nosso ideal é ser vitalizado por todas essas fontes. Queremos alinhar os nossos hábitos e atividades para as fontes de energia que oferecem-nos no presente e manter-nos para o futuro.

Mas, sem alguma introspecção treinamento e consciente, a maioria de nós não usamos todas essas fontes. Em vez disso, uma vez, sentimos nossa energia está baixo, deixamos a nossa busca de mais energia se dirigido por hábitos inconscientes e reflexos de emergência. Apreendemos o que parece mais próximo e leva o mínimo de atenção ou esforço. Rodeado por junk food e tudo o instante, muitas vezes fazer escolhas ruins e acabam perdendo energia ao invés de ganhá-la. Uma bebida ou dois para relaxar no final do dia parece razoável, mas para muitas pessoas, leva à depressão, direção imprudente, eo distanciamento emocional.


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Não sabendo como aproveitar a nossa energia do núcleo, alguns de nós dependem de agitar uma tempestade emocional dentro de nós mesmos. O resultado emocional explosão libera energia, mas, como uma tempestade, devasta tudo em seu caminho - um ganho de curto prazo, mas uma perda duradoura que realmente esgota a nossa energia. A fim de obter e manter vitalizada e saudável para o longo prazo, no entanto, precisamos cultivar eficazes estratégias de regeneração de energia. Como uma corrente que flui, precisamos de renovação constante para viver bem.

Extraído com permissão da Broadway, uma divisão da Random House, Inc.
© 2000. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste excerto pode ser reproduzida
ou reproduzida sem a permissão por escrito do editor.

Fonte do artigo

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Sobre os Autores

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., é especialista na mente, um professor yogi, psicoterapeuta e escritor. Ele é presidente de uma empresa de consultoria de negócios, Khalsa Consultants, Inc., e tem ensinado kundalini yoga com Yogi Bhajan por mais de trinta anos.

Yogi Bhajan, Ph.D., é um Mestre de kundalini yoga e tantra. Ele é o líder espiritual da religião Sikh no Hemisfério Ocidental. Ele inspirou a criação da família de produtos naturais Golden Temple, incluindo Yogi Tea e Cereais de paz. Eles também são co-autores do A Mente: suas projeções e as múltiplas facetas.

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