PASSO 1: TAKE CHARGE
Não é possível tomar decisões boas e conscientes em meio a confusão e choque. Diminua a velocidade e não seja apressado.
Ouça a sua voz interior. Ponderar as opções e tomar decisões e escolhas com base no que você acha que é certo para você.
Ficamos muito mais capacitados quando nos responsabilizamos e tomamos decisões sobre as quais nos sentimos bem.
PASSO 2: desenvolver uma atitude AUTORIZADAS
Uma atitude fortalecida está sempre em sincronia com a orientação interna ou um senso de retidão sobre alguma coisa. Desenvolver uma atitude fortalecida requer um esforço consciente para mudar quaisquer hábitos que adotamos que nos façam sentir fracos, oprimidos ou impotentes.
Uma atitude fortalecida é aquela que sabe que, quaisquer que sejam as circunstâncias, você pode e encontrará uma maneira de manter ou recuperar um senso de centralização e força dentro de si mesmo.
PASSO 3: CRIAR UM AMBIENTE DE CURA
Um ambiente de cura é o alicerce sobre o qual podemos viver nossas vidas mais plenamente presentes e vivas. O lugar para começar a construir esse ambiente é de dentro. Começamos a criar ordem a partir do caos, construindo primeiro um santuário interior onde podemos nos retirar a qualquer momento para nos reconectarmos com o nosso centro e aterramento.
Um ambiente de cura também é algo que podemos criar externamente, transformando conscientemente o espaço ao nosso redor, sobre o qual temos controle - nossos escritórios e ambientes domésticos - para sermos lugares que nos inspiram, elevam nossos espíritos e nos conectam com nossos corações.
4 PASSO: PERDÃO PRÁTICA
O perdão é muitas vezes uma das coisas mais difíceis de praticar, mas é um poderoso meio de transformação pessoal. Quando perdoamos, estamos dizendo, em essência, que não estamos mais dispostos a suportar a dor em resposta às ações de outra pessoa.
O perdão é uma lição fundamental da vida. Significa cortar o cordão de ressentimento e confiar em Deus ou no espírito para trazer àquela pessoa as experiências que ele precisa curar.
PASSO 5: EXPLORE Atitudes e crenças
Crenças e atitudes podem se tornar tão incrustadas em nossas mentes subconscientes que é fácil perdê-las de vista. Podemos até manter crenças conflitantes sem estar ciente disso.
As palavras que usamos para comunicar são símbolos de nossas crenças internas e, ao prestarmos atenção às palavras que usamos (e aos pensamentos que pensamos), podemos descobrir atitudes e crenças dentro de nós mesmos que não apóiam nossa cura.
PASSO 6: Transformar sentimentos negativos - curar e liberar o PASSADO
Prestar atenção em como gastamos nossa energia pode fornecer pistas importantes no processo de cura. Quando nos apegamos à amargura, raiva ou medo em relação ao outro, somos nós mesmos, não o objeto de nosso foco, que é ferido. Agarrar-se a sentimentos negativos é simplesmente uma despesa exaustiva de energia que pode levar à falência emocional e física.
Para realmente curar, precisamos nos abrir para o poder transformador da compaixão e do perdão, tanto para nós mesmos quanto para os outros.
PASSO 7: CONSTRUIR UM SISTEMA DE APOIO
É comum sentir-se isolado ao enfrentar uma condição de risco de vida ou debilitante, mesmo quando cercado por entes queridos.
Precisamos e podemos apreciar o apoio de familiares e amigos, mas também precisamos de apoio de fontes mais neutras - que podem ouvir o que estamos sentindo sem nos machucar ou chocar, ou que tiveram experiências semelhantes. Um conselheiro de apoio pode ser inestimável, assim como um grupo de apoio com diretrizes de capacitação.
PASSO 8: Simplifique a vida
Nossas vidas são muitas vezes tão confusas e ocupadas que nos encontramos correndo para acompanhar. O que perdemos são os simples fundamentos da vida que proporcionam o equilíbrio de que precisamos desesperadamente: passeios na natureza, tempo sem pressa com nossos entes queridos, precioso tempo de silêncio sozinho para meditar ou ler, ou apenas sermos gratos pelos muitos presentes à nossa volta.
Mudanças não precisam acontecer da noite para o dia, mas se sua vida estiver amarrada, comece a afrouxar os nós.
PASSO 9: estabelecer a integridade PESSOAL
Para estar em paz conosco, precisamos viver de um lugar de integridade pessoal. Viver com integridade significa que nos conhecemos bem e podemos confiar em nós mesmos para fazer a coisa certa. Se não podemos confiar em nós mesmos, não confiamos nos outros.
A melhor maneira de estabelecer um senso de confiança na vida e segurança nos relacionamentos é praticar a integridade pessoal. Não importa o que outra pessoa esteja fazendo. O que importa é como escolhemos viver nossas próprias vidas.
10 PASSO: INTUIÇÃO ABRAÇO
A intuição não é um dom que algumas pessoas têm e outras não. É um sistema embutido que todos nós temos; mas como músculos que se atrofiam por falta de uso, ele simplesmente fica fraco se não prestarmos atenção.
Todos nós sentimos isso. Pode ser um palpite ou um sentimento desconfortável que nos cutuca para fazer alguma coisa.
Demasiadas vezes, porém, não confiamos nas nossas intuições quando elas vêm, especialmente quando parecem tolas ou irracionais. Demasiadas vezes, simplesmente não agimos sobre eles. Mas se continuarmos a desativá-los, deixaremos de estar cientes deles.
PASSO 11: AMO VOCÊ MESMO
Parece simples o suficiente para nos amarmos, mas muitas vezes nos tornamos tão envolvidos em sentimentos de culpa ou baixa auto-estima que não é fácil fazê-lo.
A maioria de nós carrega uma voz crítica interna que é freqüentemente chamada de pai crítico. Considerando isso, a maioria de nós poderia se beneficiar de direcionar conscientemente nosso diálogo interno para ser um pai encorajador.
Uma coisa interessante sobre aprender a nos dar amor incondicional é que isso cria uma abertura que deixa os outros entrarem mais plenamente.
PASSO 12: fazer tudo que você PODE e liberam o resto
Um dos maiores estressores que colocamos em nós é tentar controlar situações ou resultados que estão fora de nossas mãos.
Sempre que uma dificuldade ou problema nos confronta, podemos dividi-la nas partes em que podemos fazer algo e naquelas que podemos liberar. Há uma solução para todas as dificuldades que encontramos, um caminho através ou ao redor ou por cima do topo da montanha.
Temos um potencial incrível e criatividade dentro de nós, apenas esperando para ser aproveitado.
Reproduzido com permissão do editor,
Artes de Cura Imprensa. ©2004. www.InnerTraditions.com
Fonte do artigo
Cura Profunda: O Poder da Aceitação no Caminho de Bem-Estar
por Cheryl Canfield.
Cura Profunda é o relato realista de Cheryl Canfield sobre sua jornada quando ela inadvertidamente experimenta um milagre moderno e suas reflexões subseqüentes sobre a cura física, emocional, mental e espiritual. Mais do que uma biografia, a história de Cheryl contém exercícios, sonhos, visualizações e experiências - desde encontros com o moderno Peregrino da Paz místico até sua própria aceitação do câncer - que auxiliaram seu processo de cura. Outros podem usar seus insights suados como fonte de esperança, inspiração e conselhos práticos. Relevante para quem busca crescimento pessoal e sabedoria de vida, Cura Profunda não é apenas sobre morrer ou viver. Trata-se de descobrir a vida e vivê-la plenamente enquanto estiver aqui.
Info / Encomende este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.
Sobre o autor
CHERYL CANFIELD é um conselheiro de bem-estar que dá aulas a nível nacional sobre temas de cura profunda e passos para a paz interior. Ela é o editor do livro, Sabedoria de Peregrina de Paz e co-compilador de Peregrina de Paz: Sua Vida e Obra em suas próprias palavras. Visite o site da Cheryl em: http://www.profoundhealing.com/
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