Recuperando Alegria e Prazer: Cura Profunda Auto-Detestação

Recuperando Alegria e Prazer: Curando Profundamente, Auto-Detestação Interior
Imagem por Ulrike Mai

Aceite-se absoluta e incondicionalmente.
É um dos atos mais radicais
você pode fazer em uma cultura insana
que realmente se beneficia da sua auto-aversão.
-- TOSHA SILVER
Abertura Ultrajante: Deixando o Divino Liderar

Como nos sentimos verdadeiramente sobre nós mesmos deve ser considerado quando falamos sobre cura. Muitos de nós temos o que Pema Chödrön chama de "agressão sutil" contra nós mesmos. Infelizmente, nosso desejo de mudança ou transformação geralmente vem daí. Mas isso nunca funciona.

A transformação começa por si mesma do fundo de nós, quando nos amamos agora, exatamente como somos. Pode parecer paradoxal que, para mudar, tenhamos que aceitar o que é. Este é um exemplo de ambos e. Nós pode mudar, mas primeiro devemos aceitar o que é, abraçar o que é e nos permitir ficar bem neste momento agora.

Parte de ser capaz de se amar é ser capaz de se perdoar. É uma das partes mais difíceis da auto-reflexão - ver a si mesmo de verdade, ver as coisas que você fez ou os momentos em que agiu menos do que estelares, menos do que gentis, os momentos em que você foi brusco, desdenhoso , ou pior, cruel com os outros ou com você. Muitas vezes, se você perceber, vai se machucar por ser uma pessoa má.

Em vez disso, você deve recorrer ao lugar do perdão - perdoar a si mesmo por seus comportamentos, perdoar os outros por seus comportamentos. Isso não significa continuar seus maus comportamentos. Significa vê-los, prometendo detê-los e depois perdoar a si mesmo. E isso não significa permitir que as pessoas continuem com seu mau comportamento em relação a você.

Perdoar alguém não significa que você precisa fazer amizade com ele. Significa simplesmente que você está liberando sua raiva por esse comportamento, para poder se libertar da raiva. Isso o leva a um lugar muito profundo de compaixão e pode ser um ponto de virada no caminho da cura.

Cura profunda auto-aversão

Como você pensa sobre si mesmo transmite uma frequência energética. Seus pensamentos têm frequências. A frequência dos seus pensamentos arrasta a frequência do seu corpo para o nível dele. Se você já ficou na frente de um espelho e disse para si mesmo: "Eu odeio meu corpo", "Eu odeio meu queixo duplo", "Eu odeio meu olho ceder", "Eu odeio meus peitos, meu grande intestino gordo, minhas coxas jiggly, ”“ Eu odeio meus joelhos knobby, ”você está literalmente arrastando seu corpo ao nojo e ao ódio. Isso afeta você mais do que eu poderia escrever em vários volumes!

Curar essa profunda auto-aversão interior, arraigada em muitos de nós, é a única maneira de conseguirmos realmente curar a desconexão e dividir dentro de nós mesmos que causam doenças. Essas divisões são refletidas nas divisões do nosso mundo que causam uma doença da nossa cultura. O racismo, o ódio, o medo e a falta de respeito que projetamos sobre os outros começam dentro de nós. Nós devemos ir lá primeiro para unificar o que está dividido.

Quando realmente amamos e aceitamos a nós mesmos como somos, não apenas aceitando nossas falhas, mas aceitando nossos seres essenciais, estamos no caminho da cura. Retornamos ao nosso espírito inocente original. Aquele lugar de puro e confiante amor e perfeição que existe dentro de cada um de nós.

No yoga é chamado de Purusha- a alma intocável e inquebrável. Esse lugar é a fonte de toda cura e transformação, porque nesse lugar já estamos inteiros. A partir daí, a doença pode deixar de existir. Além disso, do lugar da alma está o entendimento de que, às vezes, o corpo não continua na jornada. Então, estamos mais livres para liberar o corpo e deixar a alma livre.

Prestando atenção ao seu próprio corpo e mente

Em todos os meus anos de ensino de ioga, eu diria que por cento da 90 ou mais das mulheres em minhas aulas estavam descontentes com o corpo de alguma forma. Se uma mulher é magra ou gorda, não parece importar. A maioria das mulheres está insatisfeita e pode identificar em detalhes todas as suas falhas. O relacionamento deles com a comida costuma ser uma batalha, e o desejo avassalador de ser magro levou alguns a adotar um estilo de vida vegano ou de comida crua como um meio e, com a mesma frequência, um castigo.

Em um New York Times Por um lado, li uma citação da falecida filósofa francesa Simone Weil: “A atenção é a forma mais rara e pura de generosidade.” Fora do contexto sobre o qual o autor estava escrevendo, acredito que a atenção ao seu próprio corpo e mente é a coisa mais generosa e transformadora que você pode fazer por si mesmo.

Uma das coisas mais profundas que podemos fazer é ouvir. Em nossa era atual, que é afetada por nosso apego aos dispositivos i, a escuta é escassa. Prestamos cada vez menos atenção um ao outro ou a nós mesmos. E, no entanto, é a coisa que mais desejamos. Nós postamos no Facebook, desejando os “gostos” de pessoas que tomam tempo para prestar atenção em nós. Nossa obsessão pelo reality show é nossa obsessão por ser vista, ouvida e prestada atenção.

Em vez de lutar pelos seus quinze minutos de fama, ofereço a você a idéia de prestar atenção em si mesmo. Passe um pouco, ou muito, de tempo em que você está profunda e profundamente consciente de si mesmo. Quando você se dedica a esse nível de atenção, começa a aprender coisas sobre si mesmo. Do conhecimento vem a consciência, e da consciência vem a capacidade de transformar. Tanta coisa negativa, a piada sarcástica tem sido amontoada no “olhar do umbigo” no mundo da Nova Era. De fato, esse ato de olhar profundamente para dentro e capacitar-se com a verdadeira consciência é um ato revolucionário.

Dói, é o seu corpo falando

Nada no seu corpo deve doer. Se isso acontecer, esse é o seu corpo tentando enviar um sinal. Uma vez que você começa a massagear seu corpo, em todo o corpo e em todas as partes do corpo, você começa a ver e a experimentar a si mesmo como um todo. Tudo tem uma história para contar e tudo contém informações. Seu trabalho é coletar e processar essas informações para que você se mantenha saudável. Esta é uma prática diária.

Uma das minhas professoras disse que a maior diferença que ela notou desde que praticava o EMYoga era seu relacionamento com o corpo. "Eu nunca toquei meu corpo dessa maneira antes", disse ela rindo. Em nossa cultura, não somos encorajados a ter uma profunda intimidade com nosso próprio corpo. Podemos tocar a nós mesmos ou aos outros de maneira sexual ou platônica. Se somos pais, tocamos nossos filhos de maneira amorosa. Mas raramente nos tocamos. Muito menos diariamente apalpar nossos corpos para ver o que eles têm para relatar.

Eu tenho um cachorro de cabelos compridos, e toda vez que voltamos de uma caminhada na floresta, verifico seu corpo inteiro quanto a rebarbas e insetos antes de deixá-lo voltar para casa. Precisamos fazer a mesma coisa para nós mesmos. Um check-in diário para garantir que não tenhamos “rebarbas ou insetos”. Isso não é apenas cura e fortalecimento - é bom.

Recuperando o Prazer

Parte da minha missão como professor não é apenas capacitar as pessoas - encorajar as pessoas a pensar e trabalhar fora da caixa, alcançar seu potencial mais alto e tornar-se seu eu autêntico -, mas recuperar o prazer.

Imagine se você se sentiu completo, como está agora. A sério. Reserve um momento, feche os olhos e imagine como seria isso. Se não havia nada que você desejasse, nada que desejasse ou precisasse. Tudo perfeito, exatamente como é. Em nosso mundo de busca constante, buscando, construindo, alcançando, consumindo, consumindo, consumindo, é difícil imaginar isso. Muitas vezes somos movidos por coisas que não temos, em vez de sentir gratidão pelas coisas que fazemos.

Prazer é algo que pode existir em quase tudo o que fazemos. Não me refiro simplesmente ao prazer de passar tempo com os amigos, assistir a um bom filme ou assistir a um belo pôr do sol, embora todos sejam extremamente importantes. Quero dizer o prazer físico visceral de mover energia no corpo humano.

Se estivéssemos cientes de como é fácil sentir prazer, e se aceitássemos que não é apenas aceitável sentir prazer, mas que esse prazer pode advir de exercícios físicos que tornam o corpo saudável, alinha a energia e promove a cura, não estaríamos pagando milhões de dólares a uma indústria de “assistência médica” baseada na premissa de que não sabemos como ser felizes ou saudáveis.

Apreciação: Seu corpo é um presente

Seu corpo é um presente e suporta tudo o que você faz em sua vida. Se você estiver em uma crise de saúde enquanto lê isso, poderá apreciar ainda mais como um corpo saudável, não importa o tamanho ou a forma, é algo a valorizar e valorizar. Se você está sofrendo de uma lesão ou de uma doença, ainda pode se concentrar em aspectos do seu corpo que estão funcionando bem, mesmo enquanto tenta encontrar soluções para recuperar o equilíbrio dessas partes não-saudáveis. Muitas pessoas usam as crises de saúde como oportunidades para aprender e crescer, transformar maus hábitos em bons e meditar sobre uma profunda apreciação pelas coisas positivas da vida.

Não quero de forma alguma diminuir os desafios das crises de saúde. Existem poucas coisas piores do que ficar doente ou incapacitado para fazer você se sentir infeliz. Mas esses desafios também nos oferecem uma visão de como nos vimos anteriormente.

Felizmente, ao sintonizar e equilibrar as energias do seu corpo, você se alinhará mais com uma auto-imagem saudável. Jogue fora as revistas brilhantes. Veja os feeds de celebridades iogues do Instagram e do Facebook, mas veja muitos deles. Observe o iogue magro e o iogue carnudo, o iogue alto e o baixinho, homens e mulheres de todas as cores e raças, tamanhos e formas, e inspire-se na beleza e diversidade ao seu redor, das quais você faz parte. Depois, deleite-se com a força e a individualidade do seu próprio corpo. Afirme todas as coisas positivas que seu corpo faz por você. E toque, literalmente.

TAP IN JOY

Quando você se sentir alegre, empoderado, forte e feliz, toque seu terceiro olho, entre as sobrancelhas, gentilmente. Isso ajudará a imprimir essa memória em seus campos de energia.

Abrace seu eu glorioso, único e belo. Depois pegue tudo o que aprendeu e compartilhe com outra pessoa. Irmã por irmã, irmão por irmão, energia por energia, podemos criar um mundo mais saudável e feliz.

© 2017 por Lauren Walker.
Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão.
Editor: Sounds True. www.soundstrue.com.

Fonte do artigo

A receita de Yoga de medicina de energia
por Lauren Walker

A receita de Yoga Energy Medicine por Lauren WalkerQuando você está lidando com um problema de saúde, que tipo de prática de energia vai ajudar mais? "Para nos trazer de volta ao bem-estar", ensina Lauren Walker, "primeiro temos que entender o que trouxe nosso corpo para fora do bem-estar. Quando voltamos ao equilíbrio, o corpo é mais capaz de se curar". Com A energia medicina YogaPrescriçãoLauren traz para você um guia inestimável para ajudá-lo a descobrir as causas-raiz das queixas específicas de saúde física, emocional e psicológica - junto com um tesouro de práticas de autocuidado potentes para acelerar sua cura. (Também disponível como uma edição do Kindle.)

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Sobre o autor

Lauren WalkerLauren Walker é o autor de A receita de Yoga de medicina de energia (Sounds True, 2017) e Yoga de Medicina Energética: Amplifique o poder de cura da sua prática de Yoga (Soa verdadeiro, 2014). Ela tem ensinado yoga e meditação desde 1997, e criou o Energy Medicine Yoga enquanto lecionava na Universidade de Norwich. Ela ensina EMYoga em todos os EUA e internacionalmente, e tem sido destaque em Yoga Journal, Mantra Yoga + Saúde, Yoga Digest, e as New York Times. Ela foi nomeada recentemente como uma das professoras de yoga mais influentes do 100 na América pela Sonima. Para mais informações visite EMYoga.net

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